沉睡的钢琴 沉睡的钢琴
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各位都进来晒晒自己在国外的生活照吧 同标题
运动减肥，体重70，目标50，出个主意吧 我身高168厘米，体重70，想瘦到45~50千克左右吧，必须是运动减肥，饮食我会自己减少的，希望在一两个月内瘦下去主要是瘦大臂、腰腹和大腿，大腿是重点部位。注：最好是能在家做的，不要用器材，禁止吃药。另外，我只有十一岁，十一岁却70，问题很严重啊。帮我出个主意吧，希望效率高点。
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