彧广一º的个人资料 - RAT

彧广一º bowlderster

Youcan,youup.Youup,canyou?

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写字太用力了胳膊疼这是要练麒麟臂吗

求教给墨囊上墨怎么给墨囊上墨，

问一下杜康的握笔大家握在什么位置❓ 我刚好握在卡扣的突起处，尴尬了

双摇对吗？

零敲牛皮糖，剪掉厚脂肪有点儿跳绳的基础，种种原因荒废了。打算重新捡起来，算是重塑自己吧。胖子是一口一口吃出来的，也要一下一下的跳下去。经过一周的恢复和调整，jump rope，走起.... 第一天计数，本打算200个单摇+50个双摇，可4组双摇后，实在坚持不下去了， ......明显比只是单摇的情况累多了，呼吸、力量都跟不上，累死

转C区票两张去不成了，原价80每张，高新万达广场取票

[在线求助]笔记本双显卡安装NVIDIA驱动程序这个问题试了几次，都没有成功，今天打算花点时间，边问边学，彻底搞定，有没有人愿意帮慢哈。

坚持跳绳1个月小结 https://tieba.baidu.com/p/5782420439?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=weixin&client_type=2&client_version=9.7.8.0&st=1533250619&unique=BC5F20D44A7794658F500740CFB5D9AD&from=singlemessage 夜间跳绳，坚持了1个月，只歇了3天，先表扬一下自己，不客易。简单说下成果，体重93kg减到87kg；腰围，皮带紧了两扣；人显精神了。喜欢这种没人打扰，心无杂念，挥汗如雨的感觉。目前好像进入平台期，87kg一周多了。坚持

试试

坚持，就是胜利跳了一周多吧，从刚开始的500到现在3000。如果想减重，是不是强度再上点啊。当然得坚持

来个谢现片段

毯子还能更好下半场有个球，右路平趟，太Tmd帅了。虽然有几个球力度欠点，但真是可以挑整条后卫线了。球门才是极限，趟吧

张5这脚法可以了

大家都去找nike聊聊吧，反馈需求信息嘛

该批就得批--关于球衣都啥时候了，新款球衣还不上市，该批评就得批评，不惯毛病，批的是耐克哈。大家有时间都去搁喽他吧，一点不理解上帝的心情。

球衣球衣求球衣哈到底哪儿能买到球队的新款球衣，磕了

今天球衣哪儿买啥也不说了，弄新球衣，加油！

大连加油，马导加油国内顶级联赛有大连队的身影，咱必须加油。这篇揭过去，虽然比分有点儿大，一场比赛而已，不用太纠结。队员，外援都不错，挺努力，但是就是太陌生，没什么打法，都是找人再传球，对方直接传跑结合，差距啊。估计马导想摆大巴来着，md，没等摆好，被进球了，实在不走运啊。后面就是赌了，功不成，被反击最拿手的队伍打反击，彻底花了。技术的不谈了，不管如何，大连是咱的队伍，大连加油！马导是大连队的教练，马导加油！期待尽快磨合，好转，加油啊！

探讨一下技战术首先生命，我非常敬佩老叔，人品，工作态度和能力，都没有问题。但是关于技战术，我还是觉得有值得商榷的地方。老叔是非常强调拼搏精神的。我记得好几年前，相韬，边强他们当队员那会，电台有过采访，边强开玩笑的说过，谁要相减肥，来辽篮找郭指导。老叔也说，我们可能没对手强壮，没对手有实力，但是我们年轻，就要跑起来打，....。这个理念，我一直认为是对的。所谓天下武功，唯快不破。就说昨晚的小个阵容吧，效果其实很好。但是，为什么不能多几个人轮转一下呢。都不是铁打的，几个回合下来，都没劲儿了啊。去年对北京也是，轮转的人员太少了。没有变化，总按部就班的来，不行啊。关键是体力也没法保证啊。不能说队员不拼，艾伦，老哈，...，都尽力了。还有，对付哈达迪这个点，老叔似乎一直没有什么好办法，我没有揭伤疤的意思。但是问题是对付这种高大中锋，必须得有相应的技战术。他可以错位打我们，我们也可以错位防他。总之，想办法吧。最后说一句，不论胜败，与辽同在！都是爷们，可以昂首回家。欢迎回来，好好休息。

辽宁加油过去的就翻过去它，不去多想，把精力都集中在赛场上（唉，也不知道有没有时间这么做），大韩，艾伦调整好情绪，咱们场上互相喊起来，这么多年一起走来，就一个目的，就打篮球，就用场上的实力干掉对手。老叔说得对，要发扬咱辽宁的精神，拼搏到底永不放弃。老叔你得费神了，怎么调整自己还有这些队员们的情绪，把注意力都放到篮球上。对抗，我们不怕，强硬，我们可以，技战术我们发挥。辽宁加油！加油加油啊！

建议了解一下现场参与的四川所谓球迷我就想知道，他们到底是不是正经球迷啊。就问问他们懂不懂篮球规则，能不能说出己方和对方球员名字就行。就类似七品芝麻官里那样。别啥也不知道，带着目的和任务去的。那么短时间，各种角度视频，简直排练啊。话说正经人要么报警，要么拉架，...，这些人正经不啊

囧轩那个压哨球又看了一下，有中马努附体得感觉哈

防守赢得冠军还是那句话，进攻赢得比赛，防守赢得冠军。我辽要拿出高强度的防守姿态，半场压迫，密不透风，保护好防守篮板，坚决打反击。让所有人明白，没有什么能够阻挡，我们对胜利的向往，加油啊。

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