气定神闲意淡然的个人资料

请教大家,奥运会女子太极拳日本选手背景乐叫什么名? 请问,奥运会女子太极拳日本选手背景乐叫什么名? http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsports.cctv.com%2F20080822%2F104935.shtml&urlrefer=2d40cbc9aafd1f5e504f16beb558ef19 不知曲名,虽然下了视频,但是想找到MP3格式的

请问,奥运会女子太极拳日本选手背景乐叫什么名? 请问,奥运会女子太极拳日本选手背景乐叫什么名? http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsports.cctv.com%2F20080822%2F104935.shtml&urlrefer=2d40cbc9aafd1f5e504f16beb558ef19 不知曲名,虽然下了视频,但是想找到MP3格式的

奥运会女子太极拳日本选手背景乐叫什么名? http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsports.cctv.com%2F20080822%2F104935.shtml&urlrefer=2d40cbc9aafd1f5e504f16beb558ef19 不知曲名,虽然下了视频,但是想找到MP3格式的

76.174.14.* 来自：美国如题

218.28.103.*有种的用你注册ID发贴啊,你的号全都被百度封了整天用外国代理IP,算什么? 怎么不用你的ID呢? 你自己敢说你是中国人吗? 你不敢

戒色半年,SY是好是坏自己就清楚了,何必听ZI慰专家天天在此唠叨如题请大家去戒色看一看,就知道楼上这位ZI慰专家是如何在骗人的啦 http://tieba.baidu.com/f?kz=544008508 只要是说SY好，骂人的都是外国IP，大家发现没有？ http://tieba.baidu.com/f?kz=543837218 戒色经验，欢迎大家阅读 http://tieba.baidu.com/f?kz=543858185

为什么会失眠曲黎敏著依准着《黄帝内经》讲“从头到脚”，无非是想告诉大家，人首先要对自己的身体有一个深刻认识，虽然不一定要明医理，明药理，但一定要明生活、明情理。只有摆脱对生命的无知，才能明白生老病死都是生命常态，才会不过于执拗；明白病由心生，百病生于气，才能从根本上改变虚弱状态，变得坚强有力。　　人为什么要睡觉？　　人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？　　中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。　　正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫“营卫之行不失其常”。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，又睡不着。人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精、气、神。　　●失眠　　人为什么会失眠呢？　　当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。　　第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。　　我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。　　血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。　　第三条，胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。　　中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九十点钟一顿，下午四五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。　　我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了，而且晚饭后最好出门散散步，或者作一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。　　造成失眠的原因很多，这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因，个案还要区别分析。　　●为什么喜卧　　我们常会发现，有的人特别喜欢躺着，没事就躺床上睡一觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着，坐着不如歪着，歪着不如躺着”。其实喜卧也是病。原因主要有两个：一是湿气过重。湿气重的人偏虚胖，特别懒，不爱动。这样的人体内的气机不清爽，于是总想睡觉，越睡就越胖，越胖越不爱动，慢慢形成一种恶性循环，导致身体内的湿气代谢不掉，糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入。像这种人，一定要督促他多去锻炼，甚至要强制他们去锻炼。还有一种属于肾精不足，全身无力，在中医里叫做少阴证，用三个字描述，叫“但欲寐”。“但”是“只是”的意思，“但欲寐”就是只想睡，但真躺到床上，又睡不着。这种情况是属于心肾的病。

健康与运动合理膳食、适量运动、睡眠充足、心理平衡是健康的四大基础。WHO世界卫生组织对于健康的阐述说明中认为，在影响个人健康的因素中，10-15%取决于医疗保健，15-20%来自遗传，20-25%依赖于环境，而生活方式则占50-55%。可见运动和营养对健康的重要性。　　经过科学研究证明，长期坚持健身运动和合理的营养可以使心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率降低35%，骨质疏松的患病概率降低40-50%，过早死亡发生概率减少30-50%，延长寿命4-6年。如何作到合理适量的运动，以有利于健康。美国俄克拉马州州立大学运动学教授提出一种检测人体运动量状况的方法，简单而实用。　　1睡眠，每睡一个小时记0.85分 2静止活动包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，以每小时记1.5分。 3步行如果你用缓慢的散步，每小时记3分如果快步走每小时记5分 4户外活动慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动和田径运动每小时记9分，骑自行车每小时记4分，做体操、跳舞每小时记3分，家务劳动每小时记5分。统计评估：每天在45分以下：说明运动量不够。每天在45-60分，说明运动量基本合适每天在60分以上，说明运动量超标。对于健身运动来说，适合自己、简单易行、能够长期坚持下去的运动就是最好的运动方式。运动有益于健康的关键是持之以恒，每天都保持有适量的运动。　按照世界卫生组织公布的运动指南建议，为了促进健康，每周必须保证5-7天，每天进行30分钟以上的中等强度的有氧运动；或者每周3天，每天进行20分钟以上的高强度有氧运动，同时应该进行每周2-3天，每天10分钟左右的肌肉力量锻炼。通常中等强度的有氧运动指运动时能够显著加快心率的运动，如快走、羽毛球、游泳等，而高强度有氧运动则是指能够加快呼吸频率、使心率持续增加的运动，如跑步、快速舞蹈、比赛性的球类等。　　有关运动锻炼的基本原则是参加健身运动者应该遵守的。　　1根据自己身体情况，选择适合本人年龄、特点以及自己喜欢从事的运动项目，并能够从运动中获得乐趣。　　2选择有上、下肢体参与的运动项目，如快步走、慢跑、骑自行车、登山、越野行走、上下楼梯、游泳、以及各种球类运动等。　　3遵循循序渐进的原则，运动量和运动强度要逐渐加大并维持在合适的范围内。

男性简单实用6个健身动作俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。　　坐姿收腹举腿　　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。　　以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。　　二头肌举健手　　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。　　扶墙半蹲健腿　　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。　　俯身划船健背　　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。　　俯卧挺身健腰这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

百岁老中医的养生观百岁老中医的养生观发布: 2009-2-14 20:05 | 作者: 网络转载 | 来源: 本站原创 | 查看: 20次罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。罗老认为：养生的精髓在“恬淡虚无”四字，即去私欲。故而“华佗百岁犹有壮容，孙真人一百零二岁而终。”并说：“吾百十四岁，尚可为人诊病疗疾，吾绵百岁之人以及八旬以上中医，其体更健者，甚多。” 罗老先生总结了养生的四大要点：勤动，节食，惜精，畅怀。“但所贵者，持之以恒也。” 罗老先生虽已年百十四岁，却思维敏捷，通晓养生之术，不愧为当代中医界的佼佼者，也是中医养生的典范。罗老一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期，人生曲折，饱受艰辛。但他性格开朗乐观，他常对人说：“人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，难中得锻炼。”他的一生充分体现了《内经》所说的“恬淡虚无”的养生思想。罗老所说的“勤动、节食、惜精、畅怀”四句要言，是他本人养生的真实写照。勤动。罗老平时喜欢劳动和锻炼，他总是黎明起床，洒扫庭院，活动筋骨。他常对人说：“水腐因不流，生命恒于动，要想长生，动骨运筋。” 节食。罗老喜欢饮食清淡，从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食，一年到头，青菜、萝卜不断。他说：“要得一身安，清淡赛灵丹，常吃萝卜和青菜，一身轻松又愉快。”又说：“若是顿顿吃肉，心胃必定难受。” 惜精。罗老主张：“青壮年常节欲，年纪老宜分居。”并告诫人们，“肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老”。畅怀。罗老喜欢说说笑笑，他常说“笑逐颜开，青春常在”，“知足常乐，常乐安康”。正因为罗老遵循《黄帝内经》所倡的“恬淡虚无”的养生思想，且“奉而行之”，才有了他今天年“百十四矣，尚可为人诊病疗疾”的好身板。他的养生观是值得我们后人好好体会和学习的。

幼年偷妈祖饼　长大济贫捐1500万幼年偷妈祖饼　长大济贫捐1500万台湾宜兰头城有位老先生，叫萧赞添，65年前，他还只是个11岁小男生，因为家里穷，没什么东西吃，经过妈祖庙时，偷吃供桌上一块不到五毛钱的糕饼，当时他流泪向妈祖许愿，事业有成一定回报，如今他做到了，20多年来，捐款至少1千5百万。重回妈祖庙烧香，头发花白的萧赞添老先生，想到过去偷饼充饥，感慨万千。萧赞添：「过去就跟神明拿一块饼吃，因为肚子饿，有困难，想到自己就难过。」萧赞添说，小时候家境贫困，有天路过头城这间妈祖庙，因为饿得受不了，看到神桌上有小糕饼，只好偷来吃；怀着愧疚的心情，萧赞添边哭边在妈祖面前发誓，若是事业有成，一定会帮助穷人。萧赞添：「我们好就回馈社会，有人生活艰苦，让他们吃得饱，以后我们如果赚钱，也要让大家好。」说到做到的他，从14岁就开起杂货店，日夜奔波工作存下不少钱，生活逐渐改善。记者：「怎么热心？」附近邻居：「过去都会捐救护车，对地方上有很大的帮忙。」虽然事业有成，仍是节俭度日，出门都是走路或骑脚踏车，手上有闲钱就会捐出去，从1986年起每年固定捐10万，更另外捐白米、救护车等，20多年来至少捐出1500万，现在还担任妈祖庙监察委员，萧赞添说，捐钱穷不了人，他会继续捐下去。

请管理员删掉百科中的自慰词条 http://baike.baidu.com/view/53688.htm自慰词条一直争议过大，希望管理员删掉最好

你留意过你的父母吗？你留意过你的父母吗？如果你在一个平凡的家庭长大, 如果你的父母还健在，不管你有没有和他们同住------ 如果有一天，你发现妈妈的厨房不再像以前那么干净；如果有一天，你发现家中的碗筷好象没洗干净；如果有一天，你发现母亲的锅子不再雪亮；如果有一天，你发现父亲的花草树木已渐荒废；如果有一天，你发现家中的地板衣柜经常沾满灰尘；如果有一天，你发现母亲煮的菜太咸太难吃；如果有一天，你发现父母经常忘记关瓦斯；如果有一天，你发现老父老母的一些习惯不再是习惯时，就像他们不再想要天天洗澡时；如果有一天，你发现父母不再爱吃青脆的蔬果；如果有一天，你发现父母爱吃煮得烂烂的菜；如果有一天，你发现父母喜欢吃稀饭；如果有一天，你发现他们过马路行动反应都慢了；如果有一天，你发现在吃饭时间他们老是咳个不停，千万别误以为他们感冒或着凉，(那是吞咽神经老化的现象)；如果有一天，你发觉他们不再爱出门…… 如果有这么一天，我要告诉你，你要警觉父母真的已经老了，器官已经退化到需要别人照料了。如果你不能照料，请你替他们找人照料，并请你请你千万千万要常常探望，不要让他们觉得被遗弃了。每个人都会老，父母比我们先老，我们要用角色互换的心情去照料他，才会有耐心、才不会有怨言，当父母不能照顾自己的时候，为人子女要警觉，他们可能会大小便失禁、可能会很多事都做不好，如果房间有异味，可能他们自己也闻不到，请不要嫌他脏或嫌他臭，为人子女的只能帮他清理，并请维持他们的“自尊心”。当他们不再爱洗澡时，请抽空定期帮他们洗身体，因为纵使他们自己洗也可能洗不干净。当我们在享受食物的时候，请替他们准备一份大小适当、容易咀嚼的一小碗，因为他们不爱吃可能是牙齿咬不动了。从我们出生开始，喂奶换尿布、生病的不眠不休照料、教我们生活基本能力、供给读书、吃喝玩乐和补习，关心和行动永远都不停歇。如果有一天，他们真的动不了了，角色互换不也是应该的吗？为人子女者要切记，看父母就是看自己的未来，孝顺要及时。树欲静而风不止、子欲养而亲不在——你留意过自己的父母吗? 你留意过你的父母吗？？？ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

在百度搜一下戒色这两个字看会出现什么戒色

你留意过你的父母吗？你留意过你的父母吗？如果你在一个平凡的家庭长大, 如果你的父母还健在，不管你有没有和他们同住------ 如果有一天，你发现妈妈的厨房不再像以前那么干净；如果有一天，你发现家中的碗筷好象没洗干净；如果有一天，你发现母亲的锅子不再雪亮；如果有一天，你发现父亲的花草树木已渐荒废；如果有一天，你发现家中的地板衣柜经常沾满灰尘；如果有一天，你发现母亲煮的菜太咸太难吃；如果有一天，你发现父母经常忘记关瓦斯；如果有一天，你发现老父老母的一些习惯不再是习惯时，就像他们不再想要天天洗澡时；如果有一天，你发现父母不再爱吃青脆的蔬果；如果有一天，你发现父母爱吃煮得烂烂的菜；如果有一天，你发现父母喜欢吃稀饭；如果有一天，你发现他们过马路行动反应都慢了；如果有一天，你发现在吃饭时间他们老是咳个不停，千万别误以为他们感冒或着凉，(那是吞咽神经老化的现象)；如果有一天，你发觉他们不再爱出门…… 如果有这么一天，我要告诉你，你要警觉父母真的已经老了，器官已经退化到需要别人照料了。如果你不能照料，请你替他们找人照料，并请你请你千万千万要常常探望，不要让他们觉得被遗弃了。每个人都会老，父母比我们先老，我们要用角色互换的心情去照料他，才会有耐心、才不会有怨言，当父母不能照顾自己的时候，为人子女要警觉，他们可能会大小便失禁、可能会很多事都做不好，如果房间有异味，可能他们自己也闻不到，请不要嫌他脏或嫌他臭，为人子女的只能帮他清理，并请维持他们的“自尊心”。当他们不再爱洗澡时，请抽空定期帮他们洗身体，因为纵使他们自己洗也可能洗不干净。当我们在享受食物的时候，请替他们准备一份大小适当、容易咀嚼的一小碗，因为他们不爱吃可能是牙齿咬不动了。从我们出生开始，喂奶换尿布、生病的不眠不休照料、教我们生活基本能力、供给读书、吃喝玩乐和补习，关心和行动永远都不停歇。如果有一天，他们真的动不了了，角色互换不也是应该的吗？为人子女者要切记，看父母就是看自己的未来，孝顺要及时。树欲静而风不止、子欲养而亲不在——你留意过自己的父母吗? 你留意过你的父母吗？？？ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 素食的十大益处你知道吗？素食的好处极多。至少具有下列十大益处：

你留意过你的父母吗？

告天下少女白皮书

你留意过你的父母吗？

戒色论坛大家搜一下戒色

你知道什么是“父母”吗？你知道什么是“父母”吗？离我们最近的人最疼爱我们的人永远对我们关爱的人永远不会放弃我们的人 ................... 但是也最容易被我们忽视他们的付出总会被我们解读为“天经地义” 他们的期望也最容易被我们轻易的撕碎......... 各位请扪心自问回答下面的问题 1.父母的生日你记得吗？你的生日父母记得吗？ 2.自己送过礼物给父母吗？父母有几次没有满足过你的要求？ 3.对父母说过一次“我爱你”吗？（不要拿“真情”总是放在心理这样的话来做辩解，语言在有些时候比行动更能打动人） 4.多少次让父母等待？父母让你等侯过几次？当你回答完这些问题你就知道什么是“父母”了

老大娘每日生活费不到10元，20多年捐款400万老大娘每日生活费不到10元，20多年捐款400万在连江琯头镇上坪村，提起柳秀芳，几乎无人不晓。这位已是耄耋之年的老太太几十年如一日，省吃俭用将子女从国外寄给她的钱攒下来，捐给社会公益事业，20多年来累计捐资超过400万元。因为她的善举，近千名寒门学子得以重返校园。她对自己很抠门　每日生活费不足10元正值三八节，记者驱车赶到柳秀芳家里。虽然已80多岁，但老人耳不聋眼不花，精神矍铄。 “助学捐款的事情不要提了，我只是做了自己该做的事。”老人婉言拒绝了记者的采访要求。老人的义子陈信皋告诉记者，老人家对自己很抠门，“她每天的伙食就是三碗干饭外加三碗青菜，每日的花销加起来不足10元钱”。她穿的衣服都是子女买的，她自己从来舍不得买一件新衣服。陈信皋还讲了一个细节：一次老人家去外地看一个孩子，归途中口渴难忍，想买瓶矿泉水。第一家店卖2元，她没买。第二家店卖1.5元，她还嫌贵，最后她一路忍着回到家才喝上水。她对别人很大方　20多年捐款逾400万元原连江县文化局局长方才术告诉记者，柳秀芳老人对慈善事业她从不吝啬。 2003年，连江县特教学校刚开办，因条件限制，200多名残疾儿童只好挤在一所工人疗养院里上学。这座房子早就被定为危房。柳秀芳得知后，一下子捐了20万元。之后，县政府批划一片山地，一所新型的集教学、住宿、试验、康复于一体的设施拔地而起。　　连江小沧乡是畲族居住地，乡里惟一的小学坐落在崇山峻岭中，条件十分艰苦。寒冬，寄宿生睡在木板床上，连棉垫都没有。柳秀芳老人赶到那里，用手摸摸冰冷的被褥和木板床，流泪了，立即拿出2万元，为孩子添置了棉垫和新被褥。当了解到有4名贫困生无法继续升学，柳秀芳毅然决定承担这4个学生的上学费用直至大学毕业。前年，柳秀芳老人过八十大寿，她把儿女准备给她祝寿的38万元捐给当地建公园。慈悲心肠源自贫苦生活　　陈信皋告诉记者，老人年轻时受过不少苦。柳秀芳出生在一个偏僻渔村，因为家贫，家中5个姐妹都相继送人。她7岁就开始上山砍柴，14岁结婚，15岁做苦工，19岁生第一个孩子，20岁就到福州、南平做奶妈。“老人在做奶妈前连名字都没有，现在的名字还是当初雇主给她起的。” 柳秀芳共生育三男三女，老伴已辞世。早年为养育孩子，她替人掏粪、挑水，啥活都干。尝遍人间辛苦的柳秀芳发誓“以后有了出头的日子，一定要帮助穷人过上好日子”。上世纪80年代，一家的生活越来越红火，除了大儿子在琯头镇开食杂店外，其他儿女和子孙均在美国经商定居，子女们经常寄钱给老人家。 “见不得别人受苦，自己也没啥地方好花钱的。”老人总爱用这句话解释自己的善行。仰不愧，俯不怍，戒慎恐惧，乃君子持身之本 ; 上不欺，下不扰，正大光明，是丈夫立世之方!

[推荐]你知道什么是“父母”吗？ [推荐]你知道什么是“父母”吗？离我们最近的人最疼爱我们的人永远对我们关爱的人永远不会放弃我们的人...................但是也最容易被我们忽视他们的付出总会被我们解读为“天经地义”他们的期望也最容易被我们轻易的撕碎.........各位请扪心自问回答下面的问题 1.父母的生日你记得吗？你的生日父母记得吗？ 2.自己送过礼物给父母吗？父母有几次没有满足过你的要求？3.对父母说过一次“我爱你”吗？（不要拿“真情”总是放在心理这样的话来做辩解，语言在有些时候比行动更能打动人） 4.多少次让父母等待？父母让你等侯过几次？当你回答完这些问题你就知道什么是“父母”了