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营养胎教从受孕前六个月开始 良好的胎教可以让自己的宝贝赢在起跑线上,因此每个家庭也很重视这一块的教育。可能更多的准妈妈熟知的是音乐胎教、运动胎教、抚摸胎教等。其实专家指出,营养胎教法略胜一筹。 营养胎教仅仅是吃的要好吗   营养胎教不等于以往单纯的营养补给,局限于母胎双方吃好、长好就行了,而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面,展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度,将优生的概念从胎儿期延伸到孩子出生以后,如婴儿期、幼儿期乃至更长的时期,建立起孩子后天的绿色食物源及健康食物结构的雏形,其积极影响将惠及孩子一生。故优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教,的确颇有见地。   营养胎教从受孕前六个月开始   一个新生命从受精卵开始,每一个阶段都有其独特的健康与智力价值,而营养又是胎儿整体价值及质量的基础和保障。因此,营养胎教在时间上应有一个提前,即从受孕前六个月列入生活日程。如戒烟、戒酒、停用药物,并安排一些诸如蘑菇、畜禽血、绿叶蔬菜、海带、绿豆、木瓜、苹果等具有排毒功效的食物,目的是来个体内大扫除,为未来的胎儿营建一个干净无污染的孕育环境。   与此同时,调整食谱,提升富含优质蛋白、维生素(尤其是叶酸)与多种矿物质的食品在餐桌上的比重,为十月怀胎做好胃口的铺垫与营养的储备。众所周知,受孕后的最初两三个月内,轻重不一的早孕反应会使孕妈妈的营养摄取陷入困境,而丰富的营养储备无疑将及时弥补这一亏损,帮助孕母顺利渡过难关,使胎儿先天健康的优势得到充分的保障。
孕妇怀孕三到七个月的抚摸法  孕妇怀孕了,别说自己了,就是别人也都惯性的去摸摸,但是怀孕的抚摸练习也要讲究方法,切不要因为方法不对而对胎儿产生不利的影响。   胎儿的任何部位都是比较脆弱柔软的,而妈妈的肚子就像是一个很大的球,宝宝躺在里面很舒适,很温暖,完全没有必要进行一个外部的敲打跟用力的按摩给胎儿做运动。如果一定要这样做,那么很有可能会造成胎盘脱落,尤其是以前有过流产经历的妈妈,就更加的危险。   不同时期的“抚摸胎教”需要这样做   正常情况下,怀孕2个月开始,胎宝宝就在母体内活动了,但这时的活动幅度很小,准妈妈不能感知。随着妊娠月份的增加,活动幅度会越来越增大,从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳,直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。一般过了孕早期,抚摸胎教就可以开始实施,下面介绍几种抚摸胎教的方法。   1、来回抚摸法   ●实施月份:怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。   ●具体做法:准妈妈在腹部完全松弛的情况下,用手从上至下、从左至右,来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,深情地默想:“小宝宝,妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。   ●注意事项:抚摸时动作宜轻,时间不宜过长,每次2~5分钟。   2、触压拍打法   ●实施月份:怀孕4个月以后,在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。   ●具体做法:准妈妈平卧,放松腹部,先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸,并用手指轻轻按下再抬起,然后轻轻做一些按压和拍打动作,给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应,如身体轻轻蠕动、手脚转动等。   ●注意事项:开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔,准妈妈还应注意胎儿的反应,如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿,表明他不喜欢,应立即停止。   3、推动散步法   ●实施月份:怀孕6、7个月后,当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习。   ●具体做法:准妈妈平躺在床上,全身放松,轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部,同时也可用手轻轻地推动胎儿,让胎儿在宫内“散散步、做做操”。   ●注意事项:此种练习应在医生指导下进行,以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩,甚至引发早产。每次5~10分钟,动作要轻柔自然,用力均匀适当,切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体,准妈妈应立即停止推动,可用手轻轻抚摸腹部,胎儿就会慢慢地平静下来。   拍打法和运动法,对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者,都不宜进行。
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