达斯摩罗的个人资料

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麻烦吧里给一个无删减的下载地址。有字幕的更好人人做的有删减吗

无法打开博客，是换地址了？

精神分析：童年经历与婚姻关系（一）（二） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fhi.baidu.com%2F%25B4%25EF%25CB%25B9%25C4%25A6%25C2%25DE%2Fblog&urlrefer=a287f3d8407b868e0b5851f5e46847e9

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职场心理：盘点最适用的减压十大法则职场心理：盘点最适用的减压十大法则当你面对职场心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越――价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。” 第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。第三步，理性反思――自我反省和压力日记理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家第五步，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事第六步，加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。第七步，提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。第八步，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。第九步，生理调节――保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。第十步，日常减压以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果： 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。 4、利用空闲时间锻炼身体。 5、不要急切地、过多地表现自己。 6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。 7、学会说“不”。 8、生活中的顾虑不要太多。 9、偶尔可听音乐放松自己。 10、培养豁达的心胸。

冬季会使人抑郁晒太阳避免忧郁症研究发现冬季会使人抑郁晒太阳避免忧郁症 “冬季抑郁”确实存在。医学界估计，德国每年至少有8万人受到冬季抑郁症的困扰。同样存在的还有春天的舒畅、夏季的兴奋和秋季的多愁善感。研究人员早就猜测，阳光和阴暗在我们大脑中的某些物质存在关联。现在，他们首次在实验室中证明了这一点。加拿大多伦多大学的研究人员找到了一种微型蛋白粒子，春、夏、秋、冬四季，这种粒子在人脑中的活跃程度不一样。医生把季节交替性的情绪变化，主要归因于脑神经中的信使物质——5-羟色胺，这种物质的减少和光照不足被视为导致冬季抑郁症的主因。到了春天，阳光驱散了阴暗，冬季抑郁就会自行消失。光照被视为人体生物钟中最重要的计时器，光照还能通过降低睡眠荷尔蒙褪黑激素的量，来调节睡眠和清醒之间的交替。缺少光照或是在光照不足的寒冷季节，对褪黑激素的抑制作用降低，人们会在早晨感到疲倦，导致情绪低落。为了观察人类大脑的四季变化，研究人员对100名测试者进行了为期4年的调查。从1999年到2003年，他们每隔几周就对测试者的情绪进行跟踪记录，并给他们做大脑扫描，观察大脑中的化学物质在一年中如何变化。一种蛋白质引起了研究人员的注意，人们早已知道它是5-羟色胺的运载体，它在光照不足的季节表现极为活跃。在秋季和冬季，它在人脑中进行“清扫”工作，对测试者的大脑扫描已经证明了这一点。 “我们的研究成果对理解季节性情绪状况具有重要影响”，研究人员在报告中写道，“我们最终可以解释光照和情绪之间的关系，了解到为什么人在秋季和冬季经常变得抑郁、消沉。”

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抑郁症早期症状心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现： 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

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如果有什么烦恼可以找我聊聊虽然只是高中生，但是大家有烦恼还是可以和我聊聊的，起码释放情绪。

【101210询问】亦菲的回帖为什么找不到？查不到回帖

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请教有关异形大战铁血战士2的删减问题一个版本是93分钟左右，一个是102分钟，请问删减了什么内容

高三了，希望有个姐姐愿意帮助我，支持我考好成绩和姐姐分享，成绩不好可以有姐姐安慰一下。只是希望有人关心，能够觉得并非独自一人

为什么删除我的帖子呢？有什么错误吗

【注意】在中国做脊柱侧弯手术须知中国真正可以做脊柱侧弯手术的地方：上海长海医院和南京鼓楼医院。如果身体超过发育期，脊柱侧弯没有超过40度，基本是不用做手术。我是在长海医院找李明主任做的手术

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很久没来这里了，大家最近好吗？还在因为自己的老师痛苦吗

请问学校不允许把快餐之类带到学校的理由是什么

看这18条：早恋“药方” 内容概要：与会者对早恋进行了热烈讨论，最后一起草拟出18条建议，供全市的学生、家长和老师参考。中学生青春期懵懂的爱情，是“堵”还是“疏”，怎样“堵”又如何“疏”？昨下午，部分学生、家长、老师和专家们聚集在重庆市18中十楼会议室，参加由本报组织的“关爱孩子”早恋专题座谈会。 “我们不应该诋毁感情本身。”专家这样说。但在家长看来，中学生的爱情就像是“毒药”。而学生们则说：“早恋来得快去得也快，只要好好沟通，影响就不大”。与会者对早恋进行了热烈讨论，最后一起草拟出18条建议，供全市的学生、家长和老师参考。家长说早恋让我们很紧张离座谈会开始还有半个小时，两位年轻的妈妈便结伴早早地来到会议室，其中一位陈女士的女儿今年才10岁，她也非常紧张孩子的早恋问题，提前来“取经”。陈女士说，这几天一直在关注晚报的报道，今天看到座谈会的预告，就匆忙约了更需要“帮助”的盛女士前来。盛女士一坐下来就向专家们倾诉，她的女儿在九龙坡区天宝路实验中学读初一，半个月前偶然在电脑上看到女儿的聊天记录，居然有人称她为“老婆”。经过一番严肃“审问”，女儿承认班里有好几个男同学追她，让她摇摆不定。“恋情”曝光后，乖巧的女儿变得不爱说话，每天回家就把自己关在屋里，盛女士苦想办法找不到良策。两名家长抛出的话题引起大家的热烈讨论，大家都首先纠正这两位母亲的认识，“恋爱本身并没有错，不要像防贼一样防着孩子”。学生说最烦家长乱管制 “早恋大多是因为父母给的爱太少了。”在座谈会上，十八中高一学生小秦说，住读的同学最易谈恋爱，就是因为平时和父母缺少沟通。本来进入青春期后对异性就有好感，一旦身边出现一位关爱自己的同学，就难免动心。发生这种恋情，学生们说最怕老师和家长公开出面阻止。学生小任说，有时本来只是同学相互的一种好感，却被大人们说成是恋爱，并且非要管这管那，不停追问，弄得心里很烦，有时也会弄假成真了。 “其实我们自己会处理自己的感情，发现这段恋爱不适合自己，都会选择放弃的。”高一女生小蒋说，家长不要小看他们的认识能力。她说，看到身边不少谈恋爱的同学，虽然一时轰轰烈烈的，但持续时间没有一个超过一个学期，“相处时间久了，慢慢认识到对方的缺点，就自然会分开。” 专家说抵抗早恋靠亲情抵抗早恋最有效果的武器就是家庭和亲情。重庆儿童医院心理科主任梅其霞说，孩子进入青春期以后，家长们一定要抽出时间来和孩子沟通聊天，最好是同性家长与孩子多谈心，了解他们内心真实想法。女生一旦早恋，父母一定要教她学会一些必要性知识，避免身体的伤害。同时，家长应非常留意不要给她创造独处的机会。例如不要让孩子单独租房住，孩子周末回家里以后也不要让她单独一个人在家。 “无论发生什么事，父母都要做孩子最可靠的港湾。”市人大常委会科教文卫委员会副主任张维仑非常赞同梅老师的观点。“比如女孩子不小心怀孕了，那也是一只迷途的羔羊，更需要家长的关爱，父母一定不能放弃孩子。”他认为，家庭的温暖能抵抗一切早恋。老师说应尊重学生的感情重庆十八中的心理老师邹红说，她在心理咨询过程中碰到的多个案例，因为一些父母和老师的不当处理方式，反而适得其反。她说，曾经有一位女生因为谈恋爱被老师请家长，父亲一到学校就当着同学的面骂了女儿几句，结果这个女生当即爬上教学楼栏杆要往外跳。

建议各位初高中学生不要表白的理由建议各位初高中学生不要表白的理由第一，如果表白了，如果老师也喜欢你，或许对你没有什么，但是老师在心理上可能无形中要承受一种原则带来的压力。你忍心吗？如果老师感到很困扰，影响到他的工作生活，影响了对你的教学，你觉得合适吗。第二，也是最重要的一点。不论你是的出发点是什么，但是在潜意识或者显意识中，你渴望老师理解你的这份情感，渴望老师也爱你。。如果老师对你表白没有太明确的反映或者拒绝。会影响你的那份带有浪漫色彩和理想主义的朦胧感。同时，主观上会受到师生告白失败以及被拒绝的失落带来的影响，会认为老师会排斥自己，以后会不理自己，以后不会对自己那么好了（这里的“好”往往带有主观性，比如认为老师对自己的微笑，关心是一种爱）。这可能影响你的学习，甚至对老师的态度，从而真的影响到师生关系。第三，由于青春期的冲动型，被拒绝后可能失落，痛苦，甚至对老师发起骚扰，报复，纠缠，这样对学生的身心是不利的。同时也给两个人带来痛苦。第四，青春期的爱是一种牛犊之恋，所以不是真正的爱情。爱情需要相互的感觉，理解，支持，尊重，体贴，关爱，还需要一份责任，为对方奉献。还要和两个人的实际生活相挂钩，比如工作，学习，日常生活，金钱联系起来。为了保留你的那份好感，为了你能够和老师拥有一段美好的记忆，不要轻易表白。如果想表白也要注意方式，不要后悔哦

【丹→询问】哪里有杀破狼里和吴京对战的背景音乐谁有的

【100217发贴】帮忙看一下和解释一下

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大家好！请问厦门有哪些地方在教空手道？希望能告诉我，谢谢，最好靠近湖滨南路

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【090815询问】怎么又是整页的精品，她又出现了？怎么回事