南岔快乐的人的个人资料

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㊣人生什么最重要㊣在西藏，再努力也烧不开一壶水，说明环境很重要！骑自行车，再努力也追不上宝马，说明平台很重要！男人，再优秀，没女人也生不下孩子，说明合作很重要！一个人，再有能力，也干不过一群人，说明团队很重要！想有保障，买再大的水桶都不如挖一口井，说明管道很重要！想要五福临门，唯有相信因果，注重德修，厚德载物，说明为人很重要！想获得成就，唯有真正改变，从事上改，从理上改，从心上改，说明心态是最重要。

祝吧友们元宵节快乐！！！

南岔美丽的天空进入金秋十月，无往年的秋高气爽的天气，隔三差五的阴天下雨，没几天晴空万里，难得太阳公公露脸。

＜闫林成＞请你把丢的火车票和身份证及银联卡领回家中亲人在红旗浴池附近捡到＜闫林成＞同学的两张火车票，身份证以及一张邮政的银联卡，希望各位同学帮忙转发，尽可能找到这位同学。火车票出发日期为24日，估计是大一的学生，现在车票等丢失一定心急如焚，拜托各位啦！如有线索请联系04583333587，多谢大家！

这签到的人越来越少啊建立一个贴吧和经营好贴吧都是不容易的事情，两年的心血就要这样的白费吗？衷心的希望本吧活跃起来，恢复以往那种热闹的场面

伊春梅花山滑雪场的天空

正月初五迎财神，祝你发财运气升。公历今日情人节，愿君如花更动人。

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求助前几天看到一个介绍各类服务行业的联系方式电话的帖子，我找了半天没找到，请求哪位帮帮忙，我主要是找客车时间和联系电话，哪位知道请告知，多谢了

大年初三的祝福----藏头诗大年初三，【南岔快乐的人】蛇年祝福满天飞年年有余五谷丰快马加鞭奔小康乐乐呵呵享福禄万自谦红满园春事业有成心事顺如沐春风甘霖降意气风发向前奔心语一片道祝福想望发财财来到事事如意人气旺成就大业享福禄恭祝年年多佳音喜是连连进家门发家致富福如海财旺人旺心事顺祝：南岔吧的吧友们及家人幸福安康~

蛇年的祝福----藏头诗大年初三，【南岔快乐的人】蛇年祝福满天飞年年有余五谷丰快乐舞步伴我行乐乐呵呵走舞步万人涌动步伐齐事业有成心事顺如沐春风甘霖降意气风发走舞步心情舒畅精神爽想望发财财来到事事如意人气旺成就大业享福禄恭祝队友身体健喜欢快乐身体健发家致富福如海财旺人旺心事顺祝：于老师和快乐舞步吧的吧友们及家人幸福安康~

拜年了...

拜年了

新春佳节一年一度的新春佳节来到了，祝吧友们南岔的父老乡亲节日快乐！

祝福一年一度的春节就要到了，提前祝吧友们节日快乐！

【宇宙吸引力法则】 1、你喜欢挑战，方法就越来越多。 2、你喜欢放弃，借口就越来越多。 3、你喜欢感谢，顺利就越来越多。 4、你喜欢抱怨，烦恼就越来越多。 5、你喜欢拼搏，成功就越来越多。 6、你喜欢逃避，失败就越来越多。 7、你喜欢分享，朋友就越来越多。生活中的点点滴滴，真是如此因果关系！

春节是啥...... 一个字：累。二个字：消费。三个字：大聚会。四个字：胡吃海睡。五个字：短信满天飞。六个字：大家拜年贺岁。七个字：鞭炮声震天欲碎。八个字：探亲旅游纯粹受罪。九个字：酗酒深醉伤身又伤胃。十个字：长假七天放纵后回原位。十一字：春节就是全民折腾运动会。提前祝吧友们：顺节愉快，身体健康。

南岔冬泳人

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春节是啥？一个字：累。二个字：消费。三个字：大聚会。四个字：胡吃海睡。五个字：短信满天飞。六个字：大家拜年贺岁。七个字：鞭炮声震天欲碎。八个字：探亲旅游纯粹受罪。九个字：酗酒深醉伤身又伤胃。十个字：长假七天放纵后回原位。十一字：春节就是全民折腾运动会。

春节回家尽五孝春节回家尽五孝: 1、聆听孝：别打断父母说家里长短的锁事 2、情商孝：别轻易生气，情绪牵着父母的心 3、勤快孝：别忙着见同学朋友，多陪父母上街、拎东西、下厨 4、接受孝：别抗拒父母说些迂腐和伤你的话，要付出有质量的时间给他们 5、分享孝：别只顾看手机电视，给父母多分享外面的世界

腊月二十三腊月二十三，又称"小年"，是民间祭灶的日子。农历腊月二十三，是春节前的一个重要民间节日，人们称它为“祭灶节”。每到这个时候，人们按捺不住迎接新年的喜悦心情，停下手中各种活计，忙忙碌碌地例行年前的祭灶送神活动。它是整个春节庆祝活动的开始和伏笔，其主要活动有两项：扫年和祭灶。

为健康而前行在茫茫的林海中穿行，在陡峭的山坡上攀登，我们是户外运动者，我们是健康的尖兵。脚踏没膝的白雪，面迎刀刮的山风，真金不怕火炼，勇敢者没有隆冬，我们一路前进，健康步步为营。没有主峰，只有冲锋；没有终点，只有征程。年老的更强壮，年轻的更年轻。只因“一路有你” 我们快乐前行雷石与您同性行

户外运动者爬山时应掌握的技巧【转】说到爬山，相信人们并不感觉陌生。不知道您发现没有，经常爬山的人往往会出现身体不适的症状，但是掌握爬山技巧的人却没事，为什么会这样呢?对此，海外秀网的资深人士表示，户外运动者爬山时应掌握以下技巧：　　(1)坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。　　(2)上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。　　(3)下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。海外秀网的资深人士表示，爬山时不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。　　(4)通过乱石山地时;通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。　　(5) 通过丛林，灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木，不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。　　(6) 通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

梅花山滑雪今天滑雪的部分照片

如果... 如果一滴水代表一份快乐，我送你整片海洋；如果一朵花代表一片好运，我送你整个春天；如果一朵云代表一阵欢笑，我送你整片天空；如果一颗树代表一阵顺利，我送你整座森林；如果一颗星代表一时幸福，我送你整片夜空；如果一条短信代表一份祝福，我将世上最好的祝福送给你：提前祝新春快乐！

【转】大平台--雾凇

【转】库尔滨--雾凇

比赛项目也疯狂 1；火炬：不是省油的灯 2；升国旗：旗开得胜 3；领奖台：事不过三 4；报道球类比赛的记者：全球通，我能 5；换人：七上八下 6；门球：大门不出，二门不进 7；排球裁判：左顾右盼 8；乌龙球：出来混，迟早都要还的 9；网球：一个篱笆两个桩 10；抓举：两手抓，两手都要硬 11；挺举：挺不容易的 12；跆拳道：高抬贵手 13；花样滑冰：刷尽花样 14：跳高、跳远：好高骛远 15；武术：上演全武行 16；帆船：见风使舵 17；皮划艇：划得来 18；沙滩排球：决战沙场 19；跨栏：胯下之辱 20；摔跤：自己跌倒自己爬起来 21；头球：首当其冲 22；棒球：棒极了！一棒子打死 23；游泳：光脚不怕穿鞋的 24；吊环：千万不要忽悠 25；跳马：站直了，别趴下 26；蹦床：不比不知道一比吓一跳 27；男子自由体操：大丈夫能屈能伸 28；三级跳：一笔错步步错

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南岔户外吧有自己的吧主了吧主是个很不好干的活，需要付出心血、时间、精力。大家都有日常工作和事务要做，当吧主就需要有奉献精神，牺牲自己的休息时间来管理吧务；当吧主还要有耐心、爱心和细心，引导好大家的发言，疏导好朋友的情绪，关心每一位朋友，为大家服好务；吧主还要有博大的胸怀，能听逆耳之言，能容难容之事，团结大家，建设和谐贴吧；吧主还需要勇敢，敢于坚持真理，勇于纠正错误，敢于向不良风气做斗争，维护好吧里的秩序；吧主做事需要出以公心，一碗水端平，公平公正地处理人与人之间的关系。。。当然，管理好这个吧不是我一个人的事，需要我们每一个朋友的积极参与和帮助。众人拾柴火焰高！就让我们团结一致共同建设好我们的快乐舞步健身操吧！

七种心里偷走幸福感不善于发现阳光面，放大别人幸福感，缩小自己的快乐；缺乏信念，不知道自己想要什么，爱比较，心里只剩下欲望；不知道奉献，斤斤计较，不知足，心里充满无休止的欲望；相互不信任，人与人之间的心灵渐渐疏远，过于焦虑，压力大。

【七种】心里偷走幸福感不善于发现阳光面，放大别人幸福感，缩小自己的快乐；缺乏信念，不知道自己想要什么，爱比较，心里只剩下欲望；不知道奉献，斤斤计较，不知足，心里充满无休止的欲望；相互不信任，人与人之间的心灵渐渐疏远，过于焦虑，压力大。

七种心里偷走幸福感不善于发现阳光面，放大别人幸福感，缩小自己的快乐；缺乏信念，不知道自己想要什么，爱比较，心里只剩下欲望；不知道奉献，斤斤计较，不知足，心里充满无休止的欲望；相互不信任，人与人之间的心灵渐渐疏远，过于焦虑，压力大。

（微损伤）长期积累酿恶果很多运动员在训练过程中，或轻或重都会受伤，如果是严重的受伤当然可以休息，但发生轻微的伤病时，为了出成绩，只能忍痛训练，而这种“微损伤”不断积累的结果，就会形成慢性劳损，这种情况下组织是十分脆弱的。而重复损伤对身体组织的危害更大，长期积累会导致韧带和肌腱松弛、钙化、甚至断裂。韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已。对于我们普通人也一样，在日常生活中，难免会遇到磕磕碰碰的事况，如果韧带肌腱受损，要想恢复到受伤前的生活状态，需要很长的时间，至少要半年以上。

【微损伤】长期积累酿恶果很多运动员在训练过程中，或轻或重都会受伤，如果是严重的受伤当然可以休息，但发生轻微的伤病时，为了出成绩，只能忍痛训练，而这种“微损伤”不断积累的结果，就会形成慢性劳损，这种情况下组织是十分脆弱的。而重复损伤对身体组织的危害更大，长期积累会导致韧带和肌腱松弛、钙化、甚至断裂。韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已。对于我们普通人也一样，在日常生活中，难免会遇到磕磕碰碰的事况，如果韧带肌腱受损，要想恢复到受伤前的生活状态，需要很长的时间，至少要半年以上。

“微损伤”长期积累酿恶果 . 很多运动员在训练过程中，或轻或重都会受伤，如果是严重的受伤当然可以休息，但发生轻微的伤病时，为了出成绩，只能忍痛训练，而这种“微损伤”不断积累的结果，就会形成慢性劳损，这种情况下组织是十分脆弱的。而重复损伤对身体组织的危害更大，长期积累会导致韧带和肌腱松弛、钙化、甚至断裂。韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已。对于我们普通人也一样，在日常生活中，难免会遇到磕磕碰碰的事况，如果韧带肌腱受损，要想恢复到受伤前的生活状态，需要很长的时间，至少要半年以上。

“微损伤”长期积累酿恶果很多运动员在训练过程中，或轻或重都会受伤，如果是严重的受伤当然可以休息，但发生轻微的伤病时，为了出成绩，只能忍痛训练，而这种“微损伤”不断积累的结果，就会形成慢性劳损，这种情况下组织是十分脆弱的。而重复损伤对身体组织的危害更大，长期积累会导致韧带和肌腱松弛、钙化、甚至断裂。韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已。对于我们普通人也一样，在日常生活中，难免会遇到磕磕碰碰的事况，如果韧带肌腱受损，要想恢复到受伤前的生活状态，需要很长的时间，至少要半年以上。

新“24孝”行动标准全国老龄工作办等单位联合发布新“24孝”行动标准，看看你做到了多少： 1、经常带着爱人、子女回家 2、节假日尽量与父母共度 3、为父母举办生日宴会 4、亲自给父母做饭 5、每周给父母打个电话 6、父母的零花钱不能少 7、为父母建立“关爱卡” 8、仔细聆听父母的往事 9、教父母学会上网 10、经常为父母拍照 11、对父母的爱要说出口 12、打开父母的心结 13、支持父母的业余爱好 14、支持单身父母再婚 15、定期带父母做健康体检 16、为父母购买合适的保险 17、常跟父母做交心的沟通 18、带父母一起出席重要的活动 19、带父母参观你工作的地方 20、带父母去旅行或故地重游 21、和父母一起锻炼身体 22、适当参与父母的活动 23、陪父母拜访他们的老朋友 24、陪父母看一场老电影

新“24孝”行动标准全国老龄工作办等单位联合发布新“24孝”行动标准，看看你做到了多少：　 1、经常带着爱人、子女回家 2、节假日尽量与父母共度 3、为父母举办生日宴会 4、亲自给父母做饭 5、每周给父母打个电话 6、父母的零花钱不能少 7、为父母建立“关爱卡” 8、仔细聆听父母的往事 9、教父母学会上网 10、经常为父母拍照 11、对父母的爱要说出口　 12、打开父母的心结　　13、支持父母的业余爱好 14、支持单身父母再婚 15、定期带父母做健康体检 16、为父母购买合适的保险 17、常跟父母做交心的沟通 18、带父母一起出席重要的活动 19、带父母参观你工作的地方 20、带父母去旅行或故地重游 21、和父母一起锻炼身体 22、适当参与父母的活动 23、陪父母拜访他们的老朋友 24、陪父母看一场老电影

号外【车窗上的笑脸】发几张自己坐火车拍的图片，增添吧里的气氛列车窗户上的窗花，整个一块玻璃就中间一块上霜了，而且是个圆形，像月亮、也像太阳花，就突发奇想，在霜上化了个笑脸，好看吗？四个角度拍摄的

吉林雾凇岛（转）雾凇岛简介雾松岛因雾凇多且美丽而得名。这里的地势较吉林市区低，又有江水环抱。冷热空气在这里相交，冬季里几乎天天有树挂，有时一连几天也不掉落。岛上的曾通屯是欣赏雾淞最好的去处，曾有“赏雾凇，到曾通”之说。这里树形奇特，沿江的垂柳挂满了洁白晶莹的霜花，江风吹拂银丝闪烁，景色既野又美。雾凇只有冬季才出现。这是因为雾凇的形成有它自己独特的环境和条件。雾凇分为粒状和晶状两种。粒状雾凇结构紧密，形成一粒粒很小的冰块，而晶状雾凇结构比较松散呈较大的片状。吉林的雾凇就属于晶状。首先普及一下雾凇岛地区雾凇行程条件，1、夜间低温2、无风3、不封冻的江面基本具备这3个条件，雾凇岛地区必有雾凇，但根据早间风向的细微变化，可能会导致两岸雾凇状况差异极大。开销项目花费备注火车票 254 T271 中铺（往）火车票 250 D608 二等座（返）客车 14 往返，单程7元/人住宿+三餐 140 岛上70人/天，包三餐和住火炕~ 岛上包车游览 100 第一天拼车（60），第二天时间短（40），通常一天100 渡船 20 只收一次费

【雪韵】美图

列车窗上的“笑脸” 列车窗户上的窗花，整个一块玻璃就中间一块上霜了，而且是个圆形，像月亮、也像太阳花，就突发奇想，在霜上化了个笑脸，好看吗？四个角度拍摄的

车窗上的【笑脸】列车窗户上的窗花，整个一块玻璃就中间一块上霜了，而且是个圆形，像月亮、也像太阳花，就突发奇想，在霜上化了个笑脸，好看吗？四个角度拍摄的

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