弗拉基米尔京京的个人资料

10月27日，良乡大学城半马明天开始报名住房山，丰台，大兴，石景山，门头沟，西城，河北或者住北京的届时有时间的可以来报名，10月11日开始报名

10月27良乡大学城(北京)半马明天10号开始报名住房山，丰台，大兴，石景山，门头沟，西城，河北或者住北京的届时有时间的可以来报名，10月11日开始报名

特种兵游低调版北京公交“总枢纽”——惠新东桥网上玩游戏一个盟的节前说来北京玩，问去哪找地儿住方便，我说你要来北京就去一个叫惠新东桥的地方最方便，我现在住郊区，，，，，公交直达多数市属公园场所：地坛，天坛（龙潭湖），颐和园，北海，景山，地安门、雍和宫，东单，中电视塔，中关村，玉渊潭，莲花池，鸟巢，朝阳公园，工体……以前939还能到大观园陶然亭那………还有什么知名大学、三甲医院、网红街、六铺炕网红菜市场、等等等等，去奥森之类的地方打卡也巨方便，，，

有前几天清仓或者满仓踏空的吗？一直90%以上仓位拿老牌食品国企，虽然大盘暴涨前股价几乎没跌，但这几天涨的又太少，26、27、30号三天累计才将近14个点，比创业板一天涨的一半多不了多少，跟踏空强差不多

北京的黄瓜开始落点儿钱了良乡，早上跑步回来路过良乡地区唯一露天农贸市场，某个品种的黄瓜已经2.5了，然后去超市2.99一斤，买了4根不到6块

最近菜价上涨，推荐一套实惠的适合老北京人饮食习惯的应季饮食搭配近期物价上涨（8月前后），很长时间没回市里，以近期到今早去良乡超市及农贸市场购买的物价为例，我本人为了跑步最近也正在控制体重期， 1-玉米，甜黏都10块钱7-10根，便宜的10根/5块 2-彩椒，2.5-3块多，营养肉厚，蘸甜面酱直接生吃 3-梨，均价2-3块，买便宜的就行，水分大还甜 4-圆白菜，目前最便宜的叶菜，用虾皮或柿子椒炒 5-鸡蛋，4.6-5.6价格稳定，一天吃一个 6-三元鲜袋奶，有时间买就一礼拜最少喝5袋 7-鸭(边)腿，4-6块，便宜滋阴润燥 8-豆腐，价格稳定，今早超市1.99一斤，均价3元 9-巨丰，10块钱3斤起 10-鲜带壳花生，现在10块钱3斤起 11-主食：米面饼新土豆玉米（每天根据自己体质，一根玉米一个鸡蛋一个梨一个彩椒一根胡萝卜一袋奶，适量主食花生圆白菜豆腐鸭肉之类的，也没多少钱，，，西瓜就不用买了，水果以梨14号毛桃巨丰为主就行），符合老北京人饮食习惯，实惠度健康度过物价上涨期今早买了4个彩椒(2.5一斤)4.9元，4个梨(1.99一斤)6.82元

为什么85完成度还解锁不了小丑？网上下的破解版原因？

在北京六环内，你甚至跑步可以壮阳正跑着步呢，哥几个从远处奔着我就过来了，就快撞上，突然它们决定不逆行了

为什么云闪付&北京公交App坐大兴公交刷不了？比如兴几几路车，，，我用的银联云闪付及北京公交App，都不认，而且关联的都是北京本地的银行卡，没关联支付宝，但司机说除了支付宝不认，，，，，我拿云闪付&北京公交app在北京本地去过的地方都能坐车，今天第一次在大兴坐兴3X路，居然都不认

北京现在的公交天花板，应该可以免费usb充电北京6xx路公交新车，公交版高铁，可以充电，里边还飕飕的冒蓝光，就是还没普及，这路线只见着一辆，，，，，，

良乡去西北旺只用了110分钟，然而园博园去教堂，良乡潞园616-西站394-西北旺，7点616上车到西北旺8点50，，，然而想从园博园去香山，刚查公交路线，居然要用2个多小时，，

北京的部分公交线路悄悄涨钱了坐了两天来回共4趟的某9字开头绿车，上下车中间没有大站，行车路线也没变，前两年坐是1块，这次坐是1块5，为了稳妥起见，第二天特地步行一站地晚上了一站，然后早下了一站，，，结果还是1块5，，估计没准涨了些日子了

北京一定要严格限制螺蛳粉店数量咱就说豆汁跟北京的臭豆腐吧，起码你从豆汁店路过，没熏你一跟头，臭豆腐也都罐装无味，，，再瞅螺蛳粉店，每次路过，别说从跟前过，就隔着至少几米就熏的我…，，螺蛳粉店这味不道德，破坏北京市容，气味污染北京环境，必须严格限制开店数量，太臭了，，，，螺蛳粉闻着臭，有一回吃饱了撑的吃了一次，吃起来更臭，那笋跟动物园犀牛馆一味

我妈的“老物件”，现在这年轻人肯定没见过，

只要雅欣率跑，新手可以跑半程马拉松了 83年的老鸟去年下半年开始尝试偶尔跑一跑几公里，以前别说跑步，我二十多年几乎一点都不活动，，最近试了传说中的跑步方法，结果明显改善压心率跑，也买了花为499那种带卫星定位的表测心率带定位，结果压心率跑确实明显改善跑步感受，，，跑15公里跟没跑一样，8公里确实是热身，今天怕出汗多所以早上吃闷羊肉吃咸了，结果鼻子不太合适影响呼吸折腾了半道儿光醒鼻涕了，不过心率也没高的出奇，要不是快中午实在太热太渴，我穿长裤跑的已经热不行了，不然第一次尝试跑30公里到闹事区再买水喝都没任何问题，，，，所以终于明白了什么叫“压心率跑”，确实明显改善，首要一点就是出汗少多了，这样消耗就比以前小，只要天气合适，跑到30公里再第一次喝水都没问题，什么盐丸的慢跑都不需要，压心率跑少出汗就行，

这经理娃娃也不知道什么背景上市公司老总孩子状元不让说，，四川经理娃娃靠630分已知的uc和网上刷爆还走管媒，全国其他考生都是空气，，，，

经典Double标准，，，，，，前天看uc，每20个新闻里就至少有一篇是什么敬礼娃娃考高分，，，上市公司老总孩子状元你不让说，，，

（春夏秋）非大体重10公里内慢跑，跑鞋就是噱头目前（176，66公斤多一点）最近一个月穿了好几双跑鞋，还有一双40左右买的网眼运动休闲鞋，北京白天气温在10-24度不等，最舒服的还是这双网眼休闲鞋，这鞋虽然不软不弹还薄，目前也没单独垫鞋垫，但这鞋巨轻，44码的重量也就二两多点，穿上没感觉，很透气，一轻遮百丑，质量也特好，去年夏天开始跑步，穿了一夏天这鞋（但去年夏天体重74公斤左右所以跑着累而且膝盖比较敏感…），冬天买了跑鞋才扔，因为冬天冷，网眼鞋不行，而且还有一双新的…… 春夏秋慢跑，中小体重，单次10公里以内，鞋就是得轻，只要透气、轻，其他都味事儿，大不了加个轻软弹的鞋垫，，，我是5分半配，小步，步频170-200，偶尔大步幅几百米到4分配，，，（慢跑中小体重不会太磨损鞋）怕膝盖的就每天吃多维片喝泡腾片，小碎步高步频，中小体重光脚跑也没什么问题网上卖鞋的太多，能50块钱方案解决的就得变着法的让你至少掏5个以上的50才行，冬天慢跑特意穿跑鞋还差不多，保暖，，

小区内跑道太软，找不到合适硬鞋，估计只能拖鞋了小区内高架桥去年12月北京一清高峰前几天把路面换成软跑道，一圈大概900米左右，但是出于安全我一直没在上边跑，现在基本不戴口罩了，我在上边跑了一圈，也不知道什么路面，反正拿手指头使劲按下去能按凹下去，略软，跑步是方便了不用出小区，不过没有合适硬鞋，我是太慢跑着受罪，太快又马上就累，愣没找出一双合适的鞋按自己情况跑着最舒服的，，不行就得拖鞋或者光脚了，光脚又怕有玻璃碴子狗屎……

学城里人买了包临期螺蛳粉，好嘛…… 这包花了3块9，不吃辣椒没放辣包，听说酸笋闻着臭吃着特香，放了一半，怕味太冲多搁水又放了一绺韭菜两片油菜褶褶味，先吃了一口传说中南方人最爱的酸笋……好嘛，，，这是正常人能习惯的味吗……骚了吧唧跟动物园犀牛馆内味差不多… ，把稠的除了笋以外都挑吃了，，感觉不太能接受城里人的饮食习惯，下次给我钱我就吃，让我花一毛钱我也不吃这玩意… 好嘛……

赵喜娜版已经不拍动作片了嘴上也是个狠人，

现在普通超市里野山椒说没卖的就没卖的了以前有时候拿生抽葱末配超市买的玻璃瓶的泡野山椒的汤当蘸料，将近10年没买野山椒了，最近想再买点，结果圣魔超市里边都没有野山椒，只有类似包装的小米椒，我不吃辣椒，听说小米椒辣不敢买，但看着跟以前的野山椒挺像的，，，京东上都是还有卖野山椒的，不过为买一瓶犯不上还有生兔腿（或整兔子），以前好买，现在一般北京超市可遇不可求

这酒楼的名字，不倒闭都不行如图

每天上某站首页都被推神奇女侠继任者预测，问题是不关心这个角色，偶尔看看剧版女超被虐搞笑视频，不知道为什么某站天天推相关话题的文字图片贴，，，，，不过我打开看了，发现那8个所谓外媒预测的继任者都不靠谱，最靠谱的俩人就没人提…… 达达里奥，萨马拉维文，散了吧

现在人吃辣椒魔怔了，吃什么都放辣椒网上看小视频（13站），不论是跟家做还是外边买，10个人里9个吃什么都放辣椒，，，炒个木须肉居然也放辣椒（好像叫小米辣什么的），，，，外地人的吃饭探店视频真没法看，，

跑步吧为什么都是秀中长跑没有秀短跑的都是秀10-15公里以上中长跑的，，，或者就说10公里以内根本不需要喝水不需要补充的建议别人10公里以内也不需要喝水补充的，，，，短跑不是跑步？为什么没有秀100米200米400米的？，现在长跑魔怔症太多，尤其有的秀一天或者隔天就恨不得得来个半程马拉松的，，普通人以健康为目的健身，练习100米竞速跑跟经常1-5或者10公里以内慢跑最好，不要被半疯们误导，该喝水喝水该补充补充

明年4张的30年球迷世界杯一秒钟没看，等五大了世界杯一秒钟直播没看，第二天进球回放只看过一两场的，要不是上网看看新闻谁赢了也不知道，就等五大联赛了，这个时间段比赛，主流球队中流砥柱都留力，想要大合同的年轻人或者想卖高价想跳槽的都发力，年老找好下家的如西西莫莫等俱乐部荣誉集满了的都玩命最后一博国家队荣誉，，，，，欧洲联赛要准备冬歇期买卖人口备战欧冠淘汰赛，多数人都不是特别卖力气踢，俱乐部到时候要人伤了可不行，为什么卡塔尔花这么多钱，，，，这时候比赛四强前就是买各种冷门彩票的时候…… ，基本等于看假球，大多数球员抱着赶上谁是谁，蒙一个是一个，瞎猫碰死耗子撞大运的心态，所以看卡塔尔世界杯不如看甲A比赛，，摩洛哥实力并不强，世界足坛球星能力、号召力、星级、现象程度一年不如一年，

新手，想问一下冬天（北京气候）车保存有无讲究夏天入手几辆折叠，之前也不骑车，冬天自行车尤其是折叠车（还有折叠那一块）怕冻吗？我现在把车搁在冬天差不多5-8度湿度50-80左右的室内存着，冬天不骑，会不会把折叠车冻了？明年开春后自行车一些零件包括车链子之类用不用擦油或者保养之类的？谢谢！

之前极端敏感的数据，放开以后就有意思了 3年来，外国从↑到↓，平民，纵统，售香，各种部章，各种大亨辉瑞老总川普都得过，，，，而我们因为一直在防范，所以从区县级开始干部大亨得过的比例接近于零…… 放开之后，假设真如专家所说80-90%的人都要得，在这种背景下，这些人如果还接近零，那就有意思了……

请，问雍剑图第6部开始网上有打包资源吗？跑步不带手机，刚弄了个可插卡手表音箱，手里有1-5，最近上网不多懒得找，付费无所谓，能整部打包下的，头两年听到5部中间，现重新开始听……

逃出危城第二季请问上日程了吗？谢谢！

农商的天天L财真牛13，就3万块钱两天亏了35 非让我转这个理财里，3万都惦记…… 28号晚上转的3万进去，刚才看少了35块……赶快赎回

X东，光魏永分拣中心就压了百万单以上等快递的排队等吧

什么鲨胳膊游戏，那啊就实力差接近一倍如图

快递用了几天到京原道退回，浪费多少人力物力所在良乡，杭州买的零食，4天到京，然后说裔情派送不了原路退回，，就纳闷，原路退回，你不怕把北京亿情传给杭州？？吃饱撑得浪费多少人物力

现在的日本，实力比98年墨西哥强，现在的韩国跟04年希腊差不多，按照主办洲出冠军的“原则”，日本有希望进4强，日本放欧洲实力约等于土耳其，放非洲约等于阿尔及利亚，放南美约等于智利，韩国放欧洲实力约等于挪威，放非洲约等于喀麦隆，放南美约等于巴拉圭，中国队打平过安道尔，输给越南，中国队未来平级的对手是 ———土库曼斯坦，佛得角，列支敦士登，所罗门群岛…… 中国50年内不应举办世界杯，否则第一场上半场结束就出局了，创造东道主最快回家记录

很多人忘了99年地球保卫战，就像天将降大任于是人你们现在看的是18年喀嗒尔世界杯，根本不是22年咔塔尔世界杯，22年的喀踏尔每天新增15万，欧洲人与小本更是苦不堪言，他们还有精力关心世界杯？电视上演的咔塔尔一个个欢蹦乱跳是18年的，都忘了，

99块钱品牌原切4斤8两，这时候还要什么自行车… 差不多得了，不贵，

难怪我们02年08年踢世界杯奥运会，原因太暖心了就02年世界杯跟08年奥运会比赛是下午晚上踢，其他大型比赛都是夜里踢，我们有关0导为了怕孩子们太晚踢比赛伤身体，本着对孩子父母与光大群众健康至上的厨心，毅然决然回绝了所有夜里打比赛的国际赛事的邀请，这才有了我们今天最少每隔72小时就发自内心的慷慨激昂的欣欣向荣的微微一笑很倾城，，，

张朝阳真tnd是个天才玩跑步不久，冬天衣多厚重，为了保持体重（176 69）减小跑步对膝盖损耗，每天严格控制饮食控制体重，听了张总说的脱光了晾着就能减肥，现在在家除了睡觉都光眼子呆着，屋里自采暖固定17-20度，个人体感微微凉但不至于着凉，效果真是路易斯的妹妹够意思

严了，我在良乡这，小区出入开始严格管理了现在去哪儿（超市等密封场所前）都得先划十字祈祷，虽然不信天主教……千万别出现时空交集，，即使在良乡这……

早上社区算运费81下单，买的羊头排骨，一会再去超市店里买点正规原切羊肉片（网上没有），29左右一斤，，这边鲜羊后腿30多一斤，肉价格都还可以好长时间没回市里了，也不敢回去…也不知道市里什么价……良乡

发现个新玩意，安静环境慢跑戴着有意思准备买个运动耳机在我们小区慢跑用，但是又不打算听音乐只听广播评书，所以目标改成廉价便携音箱，，，结果带收音机的插卡音箱还是大，还不如拿手机轻巧开外放慢跑，，然后就看见了新玩意——手表音箱，带收音机功能，能插卡，外放声音看了一些评论还可以，估计小区里听评书广播慢跑足够了，关键还轻，跟手表一样戴手腕子上，，，就是不知道具体质量怎么样，几十块钱…

一些美剧到了34季后，不坚持看三四集基本就弃剧了之前怪奇物语第四季看了两集，弃剧了末日巡逻队第三季看了1-2集弃剧了伞学院第三季看了1-2集弃剧了，黑袍纠察队第三季看了2集弃剧了，，不过前几天强忍把末日巡逻再看了两集，发现还不错，最后反而觉得一季的集太少…… 黑袍也是…… 准备把伞学院怪奇物语捡回来，美剧有时候真不如俄剧土剧，那俩剧是真上头，基本前边有意思就会一直看，没意思一季就弃了

终于知道穿合适的跑鞋慢跑简直太舒服了明年4张，今夏才开始跑步为控制体重，之前一直穿球鞋跑，跑起来比较费劲而且一口气极限最远只能跑5公里上下，，最近买了几双跑鞋，但一直基本没有用于跑步，今早准备凭之前穿球鞋跑的感觉用7分多配速龟速慢跑一会就为溜溜食儿，结果跑起来一点不累不喘，直到人多的地方才停，自己感觉是7分多配速因为不累没感觉，其实已经进了6分钟，跑鞋确实作用太明显了，国际线R，还是推荐

什么鲨波一宜动，让我升级，每月有高达300m流量已经14年的移动号，现在15一个月，有1g流量，我也不使，就是接电话，然后一个带口音的给我来电话让我升级到19元档，说升级后每月给40分钟通话，然后每月流量有300兆…… ，下俩软件都不一定够，什么2022年升级后每月19元300兆套餐，，，，，

新手慢跑快走绝对推荐国际线R，下午试了下下班高峰期，用的keep，开的是步行，因为跑步环境不算好，准备记录步行速度。但前一公里左右环境不错所以没热身直接手揣兜里非常懒散的慢跑先试试鞋，然后就人多车多路口多了，基本就是非常懒散的跑几步然后步行（本人平时步行速度在9分钟上下），总体走多跑少，到小区停了看配速平均6分多，这是（不到1/3的慢跑、2/3多的普通走）的速度，新手绝对够使这鞋很舒服，够软，感觉砖地也还行，回弹不回弹的还没感觉，新手慢跑数据说话，绝对推荐，就200多，走路也爽，我个人稍快点步行的话这鞋配速轻易到8分多一些，个人近期把体重降到了70公斤，之前一直73公斤，这体重这鞋可以

脸刹脸刹

您好，新手，请前辈推荐一双接触跑步俩月了，目前每周偶尔跑，没跑鞋，休闲跑，目前5-7分钟左右的速度跑2-5公里，日后想保持在2-10公里，每周2-4次左右，个人176，73公斤… 看了个指南，然后目前选择范围是官网网店不超过1000元，，“亚瑟士gt2000，亚瑟士Gel-flux，索康尼Ride，索康尼Guide” ，个人需求如下：（1000元以下） 1：最关键必须透气好或者薄，我脚比较怕热怕捂，四季不穿袜子… 2：其次减缓震要很好，适合73公斤上下，保护膝盖 3：鞋底绝对耐磨，1000块以内越耐艹越好… ，请问上边几双备选哪双鞋合适？或者没必要还有更划算的鞋，，，最重要一定要1透气2减震我是永远光脚跑… ，，谢谢！

什么鲨2游戏？！这战力设定，我不服！打“冠军修罗场”，我5个ex球员（c罗12星），3个ut球员，对方3个ex球员（拉莫斯12星），2个ut球员，我战力135万，对方146万，我战力比对方还少10多万？什么设定？我不服！

您好，慢跑新手，上年纪的老人，求几个建议明年40了，176，因之前体重一直200斤上下，初中毕业体重上来后20多年除了徒步基本也不做什么运动，后减肥，目前半年体重非常稳定的控制在73公斤左右，最近两个月尝试偶尔跑跑步，目前主要是休闲跑，因为一年四季我外出从来不穿短裤，目前跑步就是穿的普通裤子，也没有跑鞋，现在不热身直接休闲跑极限一口气可以跑5公里左右，所以想询问达人们能否再前进一步，， 1：请问如果穿短裤在正规跑道上跑是不是配速有机会再快一点？短裤跑的时候是否能更轻松一些？ 2：明年40了，有没有必要长期用跑步当锻炼跑下去（听网上新闻说40以后男性不建议跑步…）？或者说这吧年纪别跑了…… 3：目前没有跑鞋，因为就是试试的态度，没有减震所以膝盖觉得有点较劲，膝盖经常不舒服受影响，因为跑了俩月觉得还行，所以想以后穿跑步鞋去跑步，请问跑步鞋里在减震上性价比不错的有什么品牌型号？（500元以内） 4：176高，体重不超过多少公斤跑起来比较好？谢谢！

北京能见到的几乎最良心的果汁、汽水之一性价比秒杀一众汽水纯果汁（如图），汽水（果汁含量大于等于30%，还是润肺止咳的枇杷） 500毫升超市4.9元，果汁（北京国企大品牌，100%纯，水果蔬菜） 300毫升 12瓶不到40 ，汽水不建议多喝，果汁稍微喝点没事

有房山的老师傅吗？山姆店如图，这是什么地方，在长阳？良乡？星城？城关？石楼？周口店？韩村河？……就知道这些地方了……

从娃娃抓起没事，千万别刻进闵足dna里图：

【日常交流】新手，请问pka015原配那个什么芒轮承重是多少？ pka015的轮上只有几根条，请问这种芒轮承重多少？对承重特别敏感，因为以前200多斤好多东西都用不了，，，现在光着一直稳定在140多斤，但是还要放包放水、冬天北方衣服厚，如果建议80公斤左右我还要研究……

绿茵奇迹联想平台版哪还有下载地址谢谢！联想老手机坏了，vip7，实力3000多万

【日常交流】纯新手，请问关于大行车轱辘车胎粗细的问题 kone默认的前后俩轱辘（是叫轮组吗？），自带的是2.0宽的胎，请问这俩默认的轱辘能装多粗到多细的胎？比如装1.35/1.5的行吗？ pka015默认的前后俩轱辘（叫星芒）上自带的是1.35粗的胎，请问这轱辘能装到多粗的胎？比如装1.75/2.0的胎行吗？，

新手，请问，北京折叠车装包里让上地铁吗？或者高峰时不让上之类的……

很多我这样的新手不懂玩车，其实玩个伪实用就好有时间就喜欢徒步，但几十公里走又太慢还磨脚，骑自行车路面条件好的时候愿意骑快点儿但整体比走快就行，又不想局限于哈啰，骑行基本也以六环内游览休闲骑为主，有条件也愿意出六环适度郊区骑行。，新手没玩车水平又不想花大钱搞这组那盘的，为了找不同的骑行感觉，为了舒适，就又买了两个弯把喷了漆，目前弄了2个大行车还有一个杂牌车，，，，一个车一种把，两种弯把各有各的舒服，直把好折叠。有准备加后车筐的买菜车，有准备加后货架挡泥板的全能主力车型，也有去好路面找找竞速感试着飙一下的车，感觉我这样不懂的人追求不了什么硬件，买现成车微改，就是玩个高兴。我这样的肯定也有不少人。

新手，请问关于车把上变速器的问题因初中后还没骑过车了，买了折叠车目前抽时间蹬蹬还在找回感觉，所以变速还没使过，一直用的买来默认的速度。如图，已经知道变速上两个能掰的玩意前边这个是骑行中调速的，请问图中圈里远处这个是干什么用的？谢谢！