遵化户外的个人资料

[骑行]长途骑行指南长途骑行，一般指里程不少于1000公里,或时长不少于一星期的骑车旅行。在进行长途骑行之前，应该作好充分的准备。硬件方面要选辆好车，并进行必要的调试；储备常用的修理工具；带足合适的服装和必需品。软件方面则需要提高骑行技术和技巧。选车　　长途骑行最好选择专门为长途旅行设计的27英寸平把全地貌车，这种车前后均有车架，21速，可载重150公斤(含骑行者体重)，且车带可根据路面和载重情况在1.25-1.50之间自由选择。不过这种车在目前的国内市场上很难买到，多半从国外带入。　　国内较为普遍的是26英寸21速山地车，这种车可载重120-150公斤，车带在1.50-1.75之间调整，有后架和3个水壶架，也可加装前架和更多水壶架。　　如果骑行路况多为柏油公路，也可选择27英寸普通弯把细纹旅行车，这种车车带宽度为1.25，有后架，非常轻快，比较适合载重量不大的长途骑行。调试　　普通骑行者喜欢享受边骑边看、自由自在的乐趣，所以速度不是很重要，关键是方便、舒适，所以应按这个要求调车。　　车座：骑行者腋部放在车座中轴线，伸手触摸轮盘轴心，以摸到为准，这就是最适合骑行者的车座高度。　　车把：一般与车座调成同一水平面，高低差不超过半寸；再检查转动是否连惯，前后制动是否灵敏，即可。　　车胎：可以在前后带内胎里放一些补漏液，一旦发现漏气，迅速检查并拔除刺入物，并将破孔朝地，充足气便可自动补胎；或者在内带与外带之间放一条较厚的帆布，也可以防止破胎。修理工具　　一般来说，只要在旅行前准备充分，车辆也调试正确，一路上基本不会有太大问题。为了方便起见，也可应携带一些修理工具和备用零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条等。服装　　长途骑行宜选择夏天，最好穿着流线型紧身设计的短装骑行服，不会增加阻力。骑行裤宜选用内有真皮垫或仿真皮垫的，透气耐磨。如果出行地区当时是雨季，还应考虑防雨功用。目前市面上既保温又挡风防雨的骑行服，多半价格昂贵，骑行者可量力而行。如果没有准备专门的骑行服，特别是骑行裤，也可以用高弹力的平滑短裤代替，里面不要再穿任何服装，并在与身体经常磨擦的部位，涂上凡士林等润滑油。如果突遇天气骤冷，还可以在前胸塞入一两张旧报纸，保温效果极佳。　　为了挡风和小飞虫，还应该戴上骑行眼镜。无色镜片适用于阴天；深色镜片可阻挡紫外线；而浅黄色镜片则是专门为夜间骑行设计的。　　有些外国人喜欢在骑行时戴头盔，以求发生意外时保护头部，对于中国人来说，骑行小帽更实用，更舒服，也更经济实惠。　　长途骑行还可以佩戴手套或脚套，手套防滑防磨，脚套可以帮助骑行者保持正确的骑行姿式，节省体力。不过，不建议不习惯使用手套、脚套的骑行者使用，以免弄巧成拙。骑行技术技巧　　长途骑行，首先是控制速度，保持体力。掌握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，如果需要用口呼吸，就表示强度过大或身体疲惫，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让疲惫的身体更累；下坡时可适当放松身体，但应注意速度过快时，使用后闸协助制动减速。非紧急情况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。此外，在长途骑行之前，最好利用节假日做些一、两天的短途骑行，以逐步适应，熟能生巧。

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2011.7.15.《雾灵山》骑行，徒步登山。。 http://tieba.baidu.com/p/1380483142

2011-6-26在雾灵山拍到的常年不化的奇妙冰洞 http://tieba.baidu.com/p/1386710316

年前照的几张图片给大家分享下！！！ http://tieba.baidu.com/p/1390392658

东北丫头爱玩雪 http://tieba.baidu.com/p/1357006847

营子正月十五烟花 http://tieba.baidu.com/p/1402584978

罗文峪长城山上有雪吗？是不是一片雪白呢？知道的告诉下。

秋色盘道岭转自兴隆吧------ 越野赛手FOX

户外骑行知识转自兴隆吧------- Y乐享骑乘Y

九龙潭的夏景这么美。。。。。 http://tieba.baidu.com/p/1310796004

户外运动基本装备大全个人穿着用品　　一、服装篇　1．冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)； 2．抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)； 3．排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)； 4．快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)； 5．羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)； 6．其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) 二、鞋袜篇　1．徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)； 2．轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)； 3．运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)； 4．排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)； 5．普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)； 6．雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) 三、帽子、手套、眼镜　1．遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)； 2．抓绒帽(主要是保暖)； 3．薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)； 4．厚手套(主要是保暖的功效)； 5．眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)

下雪啦！下雪啦！下雪啦！下雪啦！下雪啦！下雪啦！

我知道卜训是谁我知道卜训是谁

沙河冻冰了沙河冻冰了

看看我堆的雪人好看吗？【有图】

10月31日徒步驴叫村 http://tieba.baidu.com/p/1271181962

徒步天文台 http://tieba.baidu.com/p/1274544046

太疯狂啦------------------竟然有【逼】这首歌------------------- 一句也听不懂

9月25日攀登滴答山远处中间那个山头就是

百度-------贴吧-------遵化静吧-------成立啦---------

呀呀，我的建议还真有人采纳了----真有人建了这个吧------

狗屁光棍节，难道没对象会死啊？狗屁光棍节，难道没对象会死啊？

今天阳光明媚，春暖花开。天也蓝蓝

蔷薇进来有事

快来看，这就是----------天文台------------

11月7日徒步天文台

我回来啦我回来啦

下一个目标---天文台下一个目标---天文台

叫遵化蟀哥那人真他马恶心叫遵化蟀哥那人真他马恶心

明天徒步天文台！！！从长河套开始走。

遵化户外吧成立啦！！！遵化户外吧成立啦！！！

还是早上出去的呢，刚回到家还是早上出去的呢，刚回到家

我可在吧里喊了，别说我出去玩没喊你们我可在吧里喊了，别说我出去玩没喊你们

天气不咋地啊，我还想后天去天文台一带活动呢天气不咋地啊，我还想后天去天文台一带活动呢

计划7号或8号出去游玩一天计划7号或8号出去游玩一天

本吧第一帖，隆重登陆遵化吧！新老朋友们捧个场。

10月31日徒步驴叫村前些天总有事，没有参加集体活动，今天我休假，想叫几个人出去转转，可是都没空，也罢。我自己去。时间路线已打探好了，出发！

热烈庆祝遵化户外吧成立！热烈庆祝遵化户外吧成立！

遵化户外吧第一帖，也是俺第一帖。热烈庆祝！