弄墨本无意 弄墨本无意
学着去享受孤独。
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【经验分享】徒手健身，从征服自己身体开始2 因为这个帖子涵盖面将会比较杂，所以我直接命名为我比较满意那篇贴子的续篇了，了解我的朋友都知道我写的东西比较跑偏，希望大家多包含，这里我会依然继续我跑偏的风格，慢慢看，我会慢慢更，纯手机党手打，看到记得点个赞！—恒，恬，诚，勇。
【资源分享】信息量很大的一篇帖子，认真看 自己镇楼，这是转的虎扑健身区的一篇帖子，无关囚徒，对真正想健身的我相信用处非常大，话不多说，上贴。—恒，恬，诚，勇。
【新手必看】对我影响至深的一段文字，用心体会 好久没发贴了，今天来水一贴，不管你是新手还是老手，希望能认真看一下，很有必要！
大家健身都用哪些装备，求推荐！！ 如题，网上推荐不靠谱，大家有什么感觉对自己特别有用的健身装备,求推荐，求亮相！暑假了，楼主准备大出血购装备，不要藏着掖着！—恒，恬，诚，勇。
【经验分享】真正合理的健身训练流程是什么 这篇贴子是我援引的高科老师的理论，我之前也在贴子里有过分享，但是我觉得应该没有吧友认真看过，今天这里单独发一贴，至少让我受益匪浅。—恒，恬，城，勇。
[资源分享]如何有效的修正驼背，矫正身姿 弄墨开始学习拳击了，所以装逼一下，拳套镇楼。以下是我切身实践过的矫正身姿的方法，对驼背人群绝对效果明显，但是每天一定要坚持！两个月绝对效果明显！
(心得贴)这一路走来，写给囚徒吧所有兄弟 一楼拉几个好友暖贴镇楼@FCVOID井号键 @心随所欲无物 @known99 @Icyheart神 @浪月千度
自重五个月，果然比不上器械 偶像镇楼
一些话不知道该不该讲 9级了，有的人可能认识我，前前后后在吧里也四五个月了，最开始每天都来贴吧报道，到现在只是每天来打卡而已了，当然，也发过一些帖子，如“徒手健身，从征服自己的身体开始”等。今天我有些话想说，就算你们会讨厌我！ 先说囚徒这本书吧，确实不错，我也在练，里面很多指导性思想可以借鉴。这是一个问题所在，我发现吧里的兄弟们很少有借鉴所在，只是在一味的盲从，都说囚徒好，器械坏，(囚徒确实不错)但是我想问问你们，囚徒他好在哪里？你们知道吗？器械又坏在哪里，你们又知道吗？我觉得每一种事物的存在必然有他的价值所在，不是吗？ 我并不是要批判什么，每天今吧里励志贴，签到贴一大堆，有几个坚持下去了？我在吧里认识一个叫阳光的哥们儿，一个叫key的，我从两者身上看到的就是他们从不夸赞自己，总是在默默的奋斗，常和我交流各种自重经验。还有那些秀身材的，别告诉我你是囚徒练出来的，你可以说你是自重训练的成果我会承认，当然，囚徒完全可以让你拥有一个好身材，但是如果你一天一艺，一艺就那两组动作，那我真的很难相信。 说说自重训练我觉得自重训练的要求门槛较高，顶峰也难，但是自重的好处就是运动项目多带有多个肌肉群加入，也就是协调性能得到很大的锻炼，但是想要造就大神，如练会顺风旗，俄式挺身，徒手倒立等神技的要求高，往往要付出很大的努力，到总结一句就是自重就是玩转自己的身体。 而器械健身，入门低，升级快，但是场地要求大，对于上班族学生来说有制约性，能做到独立肌群的训练，当然坏处也是有的，如负重造成的肌肉关节损伤之类的。 不管你选择任何训练，都没有对错，只是适合不适合的问题，但不管怎样，请坚持下去！ 还有，吧里的营养贴真的好少！太少了！我觉得囚徒吧不能光定义为就是围绕书来运转，不是要改革吗？我能提点意见吗？囚徒是自重训练，运用身体进行各种锻炼，我们能否把这个理念演化下去，把这个把打造成真正对学生，对上班族，对自重训练者有意的地方呢？ 澄清:就事论事，本人不是针对囚徒这本书，只是觉得健身先健脑，做个明智的健身者。学会总结思考。
"徒手健身"从征服自己的身体开始 首先援引高科老师说的理论,即"健身，先从征服自己的身体开始！" 如果连自己的身体都不能灵活使用，还谈什么健身？如保罗所说的，我们要的不仅是那"可爱"的肌肉，而是有实在意义的健壮。我不排斥器械健身，但也不能否认，器械健身练出来的肌肉多少有些呆板，虽然比自重训练练出来的肌肉大，但个人感觉没有平和感，也就是所谓的谐调匀称。但是不管器械健身者还是徒手健身的人们，只要能坚持下去，都是值得肯定的，付出怎么会没有回报？ 这里我们谈的是徒手健身，并不是我要传授大家经验，我还没到那一步，我只是来分享经验的。既然是分享，自然会援引一些其他作者的理论论述，在这里向那些人表示感谢，感谢他们的无私分享，如保罗，高科，等.... 感谢！ 同时，这帖子肯定会有瑕疵，或不足之处，我希望吧友们能指出，我会改正，但请不要过激的来攻击本人，做一个理性的健身者，大家共同进步！ 闲话扯到这里，马上进入正题，我会先发一些自己健身历程的图片，说明下本人的变化，然后会是一些自重训练的理论，有援引的，也有自己的心得体会。最后会例出自己的训练计划，一些小感受，希望这篇帖子对大家有帮助，也希望真正喜欢健身的人能耐住性子看完，同时也支持一下，感激不尽！ 进入正题(争取今晚更完).....
四个月囚徒加其他自重训练，有问题请教 十二月到现在四个月了，应该算有点变化吧，本人数据是175，136，20岁，练得左胸要比又边小点，感觉有点不协调，请问如何修改？
<平凡的世界>昨日读完，心里不平静 说句良心话，平凡的世界是我目前为止最偏爱的一本书，有幸昨日拜读完。孙少平，孙少安两兄弟的十年，到改革开放的十年，本书已不同悲剧，不同遭遇写尽了十年来的事实变迁，世态炎凉。本书对我影响深远的当然是主角少平，他平凡的一生给了我很多生活下去的勇气，人，都是平凡的，在外界看来每个人都是平凡的，即使自命不凡，生活也会让你归于平凡，但是如果你认命了，就苟且一辈子，那你就输了。我觉得作者通过少平阐述的是，生活再难，也不要向命运低头的精神，只有靠自己的双手，才能拜托命运的束缚与低贱，正如少平，在外人看来，他是平凡的，但是在少平自己，在笔者，在我们看来，他又是那么不凡，至少换做我，我会回到双水村，或者最后根据他妹夫的建议调回市区，也注定我将是个平凡的人吧。当然，不止少平，少安的担当。晓霞的作为。润叶的责任感。秀莲的相濡以沫，不离不弃。兰香的懂事。金波的仗义....太多让我感动的人感动的事了！谢谢少平，谢谢路遥，谢谢平凡的世界！再次深鞠一躬！昨日看完后，本想拿出其他书籍继续阅读，但内心迟迟不能平静，也许还未从感动震撼中回过神来吧！在这里说点体外话，每个人的感悟都不会感同身受，每个人都是独一无二的个体，我的思维还比较混乱，所以阐述的观点不尽然，大家不必以偏概全。人呐，忍，韧，仁，以上是我小小感受，不需要大家认可，只是想找个说话的地方，若有与大家相背，还妄海涵，谢谢。
男的想学习瑜伽，不要笑 吧里有男的学习瑜伽吗？我现在大四，快毕业了，想自学瑜伽，不要怀疑我的自制力！吧里的朋友们能帮忙推荐一套好的初学者教材吗？听说蕙兰的不错，求指点！
求 仙逆 全本不缺章小说 希望大神们如果有逆全本小说，请发下我的邮箱，最近想重看一遍了，[email protected] 不要错别字很多的，或者缺章少节的。跪谢了。
求 仙逆 全本完结小说 希望大神们如果有 逆全 本小说，请发下我的邮箱，最近想重看一遍了，[email protected] 不要错别字很多的，或者缺章少节的。跪谢了。
是从《仙逆》跟着到《求魔》的朋友来签到下。 各位道友，现在是另一个世界了，王林永远在我们心中，现在是苏铭的世界，是“魔”的世界，各位，让我看看，存在这个吧里的魔有多少好吗？ 友情提示：大家如果在起点有号的道友，请多多给耳大“支持”好吗？继续发扬我辈修士，何惜一战的精神好吗？ 我先来，仙逆-弄墨本无意 在此报道。
那些发假贴的，你们有点道德行不 刚才上来看看更新没，我考，一大堆，点进去一看没一个是真的。 这真的很讽刺好不好，人家山寨至少还有点看的，人家还运动了一下思维的。你们这样真的很欠艹，有意思没得嘛，哗众取宠啊？ 真想不通，有意思嘛。
贫道今天终于元婴期了 潜水多时，今日终于有幸元婴，感谢各位道友。 留下邮箱，我发造化，懂的留下邮箱吧。造化大家。 还有，求各位道友关注下，道友粉我，我粉道友。
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