甜芯撒旦
甜芯撒旦
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恩恩. 一月成功瘦8斤 大家好.. 我是新来的 叫我小四就好 我是一名学生 久坐 所以下半身有些水肿 我经过一个月的时间瘦 了8斤 虽说不是很多 但我的减肥方法比较容易接受 而且很调整体质呢 希望帮的上大家的忙 早上 起床后 一大杯蜂蜜水+醋 吃东西一定要清淡 最好不要吃油炸食品 中午 少油少盐 吃个7分饱就好 饭后一杯茶 站立半小时 下午4点左右一杯酸奶 晚上 无淀粉 饭后一杯茶 8点以后滴水不进 睡前空蹬100下 仰卧起坐35下 我以前162CM 108 减完100 最近又瘦了 这方法不仅减肥还能排毒呢 希望能帮到大家
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