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15天孩子培养记录第一次玩神武4，新人一个，看了好多资料，也问了老手。我新区飞黄腾达，3月12日开区，3月21日才进区玩的。分享下，我准备15天孩子培养心得，今天是出生第一天。希望高手专家指正！一、花费： 1.花99买了个有60万神武币的奶粉号。（也可以自己练，只要两号一起准备约60万） 2.给奶粉充30元，买一个鲜花礼盒240金币。大小号只能买一个优惠礼包，互送，增加友好度，共480金币。（先一起刷点好友度再互送，大于2000，也可以自己慢慢刷友好度。结婚花费各60万现金）。 3.神武币花费孤儿名册7.5万，三本高级书15万，培养计划25万。神农果15天7.5万。预计共55万。有些孩子物品自己还可以节省点，大小号都可以共同培养，比如喂东西和教导等。以上花费看当时物价有波动，自己做好调整。二、培养顺序：先到管家选择适合自己的计划，按计划买东西喂养，然后适当教导，一个消耗50活跃。答案选择看情况，要求是每天的临时属性大于前面那个基本属性，最后温饱（就是体质属性）武学，法术，心态和体质，每天每项临时大于当前，第二天就会加各2点，临时属性第二天会减半。三、打书：先准备好护符，再看情况买，建议早点买好，新区物价飞涨。比如，我普陀孩子是要高神，高敏，高幸运，高强壮。我有一个高敏护符，所以买了另外三本高级书。四、关于孩子出生方式 1.人参果有几率出生，子母河水必定出生。以上两种方法出生的孩子种族是父母之间一个。 2.孤儿名册，单身也可以用，结婚后组队时候，谁用种族就是跟谁的。（婚后组队用孤儿名册也算父母两人亲生）提示：每天可额外再用四个逍遥果（50金币一个）再加快4天。共可以用20个，最早6天成年。以上，不知道有没有做错什么，也不知道后面还有什么问题会出现，希望各位交流，指点。

辅导孩子的方法：一、家长首先要有正确的认识：1.你的孩子不是辅导孩子的方法：一、家长首先要有正确的认识： 1.你的孩子不是天才，他只是个孩子，学习是需要家长的监督和辅导的。 2.如果你没能力、没时间辅导的，就一定要做好监督工作，亲自去检查孩子做好作业了没，记得一定要亲自去看，而不是随口一问。（经常随口问的结果会导致孩子撒谎的。） 3.如果你有时间，也会辅导的，请一定、一定要有耐心！（过程比结果重要，学习的进步是一点点积累的，记住你不是为了生气而辅导作业。） 4.学习不是一天两天，一次两次就可以改变的，每天陪着孩子一起进步吧！二、3类辅导的方法：（选择合适的） 1.盯着孩子做，那做错了，就直接说错在那的（慢慢孩子有了依赖性，懒的动脑了，粗心马虎就慢慢出现了！） 2.给孩子规定时间做，做完后，家长细心检查，发现错误不直接说，而是提醒小孩有错误，错在哪自己去检查出来。（比如计算题错了两题，哪两题自己找，这样孩子做的时候也会先认真做。） 3. 基础相对不错的，多做做课外资料或者难题，遇到不会的，家长要假装不懂或者真的不懂，然后让小孩去学会来教你。（这是最好也是最难的方法，因为孩子会教别人，说明自己肯定掌握的很好。）总之，教育是需要付出耐心和时间的。（家长是孩子的第一任老师，请做好孩子的榜样吧）有问题及时和老师沟通吧！

跑步两个月小总结。开始3公里到5公里、6公里、8公里、10公跑步两个月小总结。开始3公里到5公里、6公里、8公里、10公里。现在跑一天休息一天，一次10公里，下一个目标慢慢增加到半马。 1.跑步前的动态热身，跑完后的静态拉伸，切记要做，而且要充分。不会可以找个APP 跟着做（比如keep ）。 2.晨跑还是夜跑？随意，适合自己的，跑起来就好。（相对晨跑减肥效果好一些吧。） 3.前脚掌还是后脚掌哪个先着地？还是那句话，适合自己的才是最好的。（相对而言，慢跑的话，后脚掌或者中脚掌对膝盖损失小） 4.配速和距离的追求，（跑步健身或者减肥的别可以追求）先跑起来再说，速度慢慢会提高，（偶尔刺激下自己的心肺，比如加速跑），距离不要翻倍的增加。（减脂主要控制心率，大约120到150左右吧，时间30分到90分之间吧） 5.要有跑有休。（推荐跑一休一，或者跑二休一之类。）休息的那天也不是什么都不做，（靠墙静蹲、深蹲、开合跳、波比跳等核心和退步力量训练都是可以的）。 6.跑姿问题，（呼吸、肩膀、摆臂、核心、腿脚等动作）最好找个身边懂的纠正，没有就跟着APP 上学吧，推荐刚开始用法特莱克跑，我开始就跟着APP 里5公里的法特莱克跑的。不仅可以提高耐力，还有跑姿的训练，不错。 7. 其他小细节，喝水，一小时10公里左右一般温开水最好，切勿跑完就大口喝水，尤其喝冰水。加个跑群，或者抖音之类记录自己的进步。（尽量少发朋友圈，那样坚持不久，因为看的基本都是熟人。）最后祝福各位跑友身体健康，每次跑爽！（听从自己的身体，不要强求）以上，欢迎各位指正、讨论！

跑步小心得跑步小心得，求高手指点。跑步的五个要点：一、跑前动态热身！二、跑后静态拉伸！（不懂百度，或者keep APP 里有课程。）三、跑步时要注意：跑姿、呼吸、步频、步幅等（这些需要多跑多看多练习。）如果是减肥还要看心率，有一个燃脂心率区间。四、跑二休一（看个人情况），“坚持跑步，不是坚持天天跑步！”跑完或者跑休的时候，可以多练练核心、臀部、大腿、小腿、脚踝等力量训练。最后补充：刚开始跑，别想着什么好装备，只要一双跑鞋，一套运动服，就可以上路跑了！有需要加一个能显示心率的手环（有钱就手表），喜欢听歌还可以蓝牙耳机，东西多了再弄腰包。其他的等跑一段时间再根据情况购买。以上，欢迎指正

今天晚上冒雨跑了两公里！佳明245昨天到的，GPS 绿色才开始跑的，昨天正常，今天就这么漂，感觉好嗨哦

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茶渡和他的力量茶渡的力量到底是什么啊好象到现在都还没有讲呀还有他进尸魂界的目的我到现在有点搞不清楚啦一开始说为了帮助一护救露露和了解自己的力量到底是什么后来和花痴队长打的时候说为了和一护的约定。希望有高人解答还有一护的妈妈也是死神啊这是不是真的呢。他妈其实还没有死呀有论坛是这样推测的。也是的，不然他妈死的时候，虚为什么不吃小一护呢？ ~不会说是吃饱了吧~