🌸碎雨映人间 灬萌丨
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步幅怎么提升，是自然提升的么 从第一场半马到第四场半马，横跨半年，步频从180提升到了188，但是步幅始终没变化，步幅需要刻意训练放大还是随着力量训练会自然提升呢。。。
有没有老哥分析下 左膝盖正面连接的骨头上处按压有点疼，走路有弹响感，左右旋有点刺痛。是不是滑膜炎？还是啥？查了半天反正先排除半月板， 然后左右腿外侧，小腿骨头顶端也有点疼 本来没啥，结果歇了三天反而不舒服了。
5km后严重掉速，心率狂增 说下背景，跑步5个月，3个月的时候跑了次半马，昨天计划慢跑15km，前五公里很轻松配速640， 从第六公里开始配速直接降到7分，心率从158直升168，十公里的时候已经到175了，很奇怪，体感也很差，中间配速降到715也没用。
全马跑鞋求助 预计下半年想跑个全马，菜鸡一个，尽量不被关门就行，现在bmi 26.5，日常配速6-630 最好是大底不要薄的，我后脚跟外侧磨得比较厉害 请大家帮忙推荐下，价格400左右吧
老哥们，大年三十喝酒怎么选 打工仔，家里虽然啥都有但是舍不得喝，平时也就喝五十左右的口粮酒，现在几个备选是君坊，国缘淡雅，国色清香十五，白云边十五，老哥们推荐哪个
有没有人讲讲k40pro➕和大师探索版 手持mate20pro，目前感觉今年的旗舰都不怎么样，换手机的动力就是拍照和续航，还有不发热. 苹果13已经给我妈买了一个就不考虑了，还有其他推荐的吗。 标题是考虑过度使用，万一有什么新技术呢。
兄弟们加班待遇问一哈 猎头找我的，今天刚面试完，猎头说996啊，实际会加班更猛吗，法定节假日放不放，要太猛我30好几的怕撑不住啊
二手的公爵600还是XDS的英雄300 我同事有辆15年的公爵600，但是扔车库两年了，我问他600卖不卖他竟然卖了，担心车况。本来在看旭日300和英雄300青春版的，现在犹豫了。 Ps现在骑的是十年前的捷安特ucan1，虽然伊拉克橙色也能动。就是太费劲了所以想换车。 各位大神给点意见啊#美利达#
有没有老哥推荐和15w左右的 五年以内的二手，还有国产怎么样毕竟前三年降的多买着也合适
短暂的迷惘之后，便是美好的明天 开启面试狂魔模式，从今天开始一个星期每天都有面试，说不定一天还有两场，顺便问下有没有做先导的标准化部门的，人事电话里跟我说话遮遮掩掩的，这是个什么部门。太坑爹就不去了。
交了辞职报告，一身轻松
难受的批爆。。。有没有人听我吐槽的 去年五月份我把我的第一份工作辞了，干了三年半，走的时候其实心里挺难受的，但是我觉得我的工资太低，公司虽然后来给了我更大的权利和位置，但是工资就是不肯动。我只能告辞，毕竟谁都不想自己老腰不保。 后来换了现在工作，现在工作到手比之前的多点，但是林林总总加起来其实和以前是差的没多少的。只是自己手头宽裕了。
上班上班 还没感觉到就初八了，不知不觉都28了，昨天粤仔湾喝粥，别人抱着个BB对着我说跟叔叔说你好，窝草，劳资以前可是哥哥啊
mmp，真的服了市政的人 广瑞路丁村口本来就堵的一批，去年开个二五院，这下大家更开心了，天天堵成一条狗，周五稍微慢一点可以在广南路路口喝杯茶慢慢开，***锡山医院才离多远，就3公里的地儿，锡山医院，二院五院分院，映山河，不行还有个三院，很胖胖哦
md，开顺风车又碰到狗了 说一个人去长途车站，结果到了地方一个大人一个小孩，还有两个行李箱，mmp，还要求要进高铁站的社会停车场，把他放在长途车站公交车站台那还要给我1星差评，真的服了这些把顺风车当专车的人
那个。。。新造了几艘船有几个能用 华盛顿，威尔士，纳尔逊，欧根，圣地亚哥，还有捞了一艘龙，顺便问能反和谐么。。。 还有什么海豹炮弹海豹轰炸机一类的是在哪把他装上去？？？ 打3图的时候各种自爆船和轰炸机，有没有应对方法 大概这么多问题
吧里有想要iphoneX的嘛 吧里有没有想要iPhone X的朋友，算是圣诞元旦的礼物吧。请直接私信我你想要什么颜色和内存，看好的直接发链接给我。截止明天中午十二点，我将会抽出三位贴吧成员，并且公布出来是谁脸皮这么厚
有没有听说过速波的 给我打电话的都是我不知道的，只能问问万能的贴吧了
【转让】东京迪士尼门票两张，海陆两馆通用，有效期到18年2月28 和老婆两个人去的，买同程票的时候没注意是双人票。。买多了 迪士尼的票又没得退，原价880买的，现在750出吧 要是有人元旦去东京可以面交哦，出不了就考虑早点去门口给其他人吧 电子券打印即可入场
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出两张东京迪士尼门票，游乐园和海洋馆通用票，妹的双人票没注意 出两张东京迪士尼门票，游乐园和海洋馆通用票，妹的双人票没注意，买了两份，600出，要的私聊我吧，这玩意没担保
我凑，贴吧有没有在日本的大佬指导下我旅游路线 头都大了，一直在纠结要不要买JRPASS
吧友们帮我解读下我目前的情况 今年五月份离开了公司然后找工作，这个时候村田和一家环保设备都给了我机会，但是我先答应了环保设备，然后一直干到现在。 工资呢就那种中等偏下水平，但是呢上下班时间轻松，现在连活都没了就上班，玩电脑下班，一下子人就空荡荡的，可能有的人要说我矫情，但是我觉得人真的是贱的，没事情做反而难受。有时候还要被其他工人冷嘲热讽。 突然就有点无趣。我现在是应该继续下去待到明年看看情况，还是果断点走，找新工作。 难受
太**可怕了，早教中心都不敢去了
有没有大佬有素材资源的，刚接触没素材跟着教程练手 光看不练有点难受啊
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