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神船的control center 2.0,无法开机启动了，有什么办法吗神船的control center 2.0,无法开机启动了，有什么办法吗？

吃药不管用？抑郁症越来越严重该怎么办，是否要换药？精神类药物主要是一类可以作用于中枢神经系统的化学递质，从而改变人的大脑的思维活动的药物。药理学家认为，类似抑郁症的抑郁情绪、精神分裂症的不安全感与五羟色胺、多巴胺等化学递质有关，用药物相应提高或降低相应递质在中枢神经纤维的突触间隙间的浓度时，这种背景心态就会被改变，相应的抑郁症和精神分裂症的幻觉妄想等就可以缓解。其他各类药物的研制原理也是如此。所以，各种抗抑郁剂、抗精神病药、情感稳定剂、抗焦虑药等便应运而生。目前抗抑郁药有20多种，一般而言这些抗抑郁药的疗效大体相当。但因为每个人的耐药性和身体情况是不同的，并且这种差异在治疗前是很难预测。对于个别患者而言，医生很难预测哪种药物对你来说是最合适药物。

孩子叛逆原因对照表——恩恩心理父母的教育方式对孩子的性格发展有着很大的影响，责备孩子缺点的同时，我们是不是也该反思一下自己呢？爸爸妈妈们和孩子一起成长吧！

你有强迫症吗？强迫症的认识与辨别什么是强迫症?----恩恩心理医生抑郁焦虑强迫症是以强迫症状为中心的一种心理疾病。病人常有不能自行克制地重复出现某种观念、意向和行为,而又无法自拔,因此,病人感到非常痛苦和不安。强迫病的临床表现多种多样,医学心理学将其一般分为强迫观念及强迫意向和动作。其中,前者又可细分为强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑,强迫性穷思极虑和强迫性对立思维;后者分为强迫意向,强迫性计数,强迫性检查、强迫性洗手、强迫性仪式等。强迫回忆就是指病人对过去做过的事,哪怕是无关要紧的事,进行反复回忆,虽然知道这没有什么意义,但不能自我克制... ... 【强迫症简介】强迫症(Obsessive-compulsive disorder,缩写OCD)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损。国外报道一般人口中的患病率为0.05～1%,占精神科病人总数的0.1～2%。国内流行学调查的本症时点患病率为3‰。通常于青壮年期起病,性别分布上无显著性差别。儿童强迫症是强迫症的一类,是一种明知不必要,但又无法摆脱,反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期,强迫行为多于强迫观念,年龄越小这种倾向越明显,本症多见于10-12岁的儿童,患儿智力大多正常。恩恩心理医生较为直观的症状表现,可以观看美国电影《火柴男人》中尼古拉斯凯奇饰演的角色。

阅读疗法：抑郁症患者自我疗愈书单——恩恩心理阅读疗法是指心理咨询师依据来访者的个人需求，选择适合的图书、音像素材帮助其释放负面情绪，进而找到恢复的力量，实现自我疗愈的一种心理治疗方法。阅读疗法除了具有心理治疗、情绪治疗的功用之外，也能帮助来访者解决问题、满足他们的心理需求，进而使他们从目前遭遇的问题中成长发展。这里，恩恩心理医生为抑郁症患者开出一份自我疗愈书单，希望患有抑郁症的朋友能够通过阅读这份书单中的一些书籍，得到启发、助益，走出抑郁症，回归正常的生活和工作状态。朋友们读了书单中所列图书后，如果有什么感悟、收获或建议，或者发现了另外的适合抑郁症患者阅读的书籍，希望能通过评论、豆邮反馈给我们，以便我们可以不断改进工作，帮助到更多人。合十感谢！

抑郁是个时间状态，那么就把抑郁的时间占据掉如题当抑郁试图来抢夺和霸占你的思想时间时，迅速转移注意力，不留给它任何可以抑郁的时间！抑郁如果出现，必定需要时间。那么就把时间牢牢抓住！但凡能使我崩溃的，必须要让它先崩溃！对于抑郁，就是让它没有时间，抢夺它抑郁的时间，让抑郁崩溃！

哲吧，司马骧苴，公权私用恣意删帖禁言尊敬的百度及百度贴吧管理组您们好，我不明白我是到底因为什么而被屡次被禁言和被剥夺发言的权利的。 @司马骧苴该吧主毫无依据，公权私用恣意妄为删除我的发言及封禁我发帖的权利。毫无公正之言，贴吧已成为该类吧主个人集权主义泛滥的一言堂，请和谐、公正的贴吧管理组公正看待、赏罚分明，还贴吧一片和谐与安宁。诚挚如言，对于惯犯、屡教不改仍能够占据吧务管理者职位是对贴吧运营与管理的极大伤害，是对广大贴吧吧友的不负责任。

抑郁症患者自救宝典关于抑郁症的文章,愿自救者进!这个可怕的疾病,当你不知道它的名字的时候,它几乎可以让你失去活下去的勇气。恩恩心理医生一、抑郁迹象 1、你莫名地懒下来不想上班。不想做家务。你觉得自己简直就是世上最懒惰的**。你悲观,你失落。你无时无刻不想打起精神,可是你就是做不到。原本生活工作都井井有条的你把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了,可是你连一个工作电话都不想打。于是每个早晨,你害怕走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时候发现都找不到一双干净的袜子了。更可怕的还在后面呢。慢慢的,你连生活都无法自理了。这个时候你可能已经丢掉了工作。好吧,你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的,开始吃了上顿没下顿的苟延残喘。偶尔照镜子,会发现镜子中的你,已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。那么往床上躺下,啥也不干好了。可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人,于是心里纠结着对自己的失望,厌恶。自卑、痛苦变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号,可是你每次都做不好一件最简单的事。于是,你想:我是不是该这样死去,让这个世界都不要和我一起痛苦。

为何春天是抑郁症的高发期？春天到了,在明媚的阳光和盛开的花朵之下,隐藏着一个可怕的阴影,抑郁症!每年的春天都是心理疾病高发季节,也因此,对这种在春季发作的抑郁症,有一个专门的名词,春季抑郁症! 春季抑郁：春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。春季人们压力比较大,春节后人都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。春季抑郁症的危害近几十年来,抑郁症在全球范围呈现发生率越来越高的趋势,根据抑郁程度不同,分为轻、中、重度,轻度抑郁通过调养可以自行缓解,而重度抑郁则会让人有自杀倾向,有调查显示,春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰时间。为什么会有春季抑郁症? 1、环境原因:春天的天气俗称孩儿脸,说变就变,昼夜温差大,忽晴忽雨,气压也比较低,人自然容易产生烦躁郁闷的感觉。 2、生理原因:春季,人和其他的动物一样,自然而然代谢加快,激素分泌旺盛,内分泌容易紊乱,情绪波动加大,积极或者消极都有可能过头,易于冲动。 3、社会原因:现代社会节奏快,尤其在城市,生活、学习、事业压力大,单身比例高,春季的感情、情绪变化得不到满足和宣泄,人就容易烦躁空虚,引起各种心理疾病。春季抑郁症的高危人群恩恩心理医生 1、对自己期望值高的人:这类人群一般自我评价高,对自己的智力、能力较为高估,设定比较高的目标,一旦短期没有很大的进展,就容易急躁、暴躁,钻牛角尖,这类年轻人群较为多见。 2、性格内向的人:这类人群不太善于与人交往,喜欢独处,正常社交会对起产生很大的压力和负担,感情得不到交流和宣泄的单身人群居多。 3、生活单调重复的人:这类人群以空巢、孤寡老人最为多见,生活单调重复,缺乏关爱,很容易消沉抑郁。 4、特殊情况的人群:如行动不便的残疾人、久病的患者等,都属于高危人群。如何分辨是否春季抑郁症? 以下7个问题,请根据自己的感受对照: 1、最近是否感觉自己情绪低落? 2、最近是否有自信心减弱或者丧失的感觉?常有自责、内疚的感觉? 3、最近是否睡眠不好?包括晚上睡不着,睡眠浅,早上会不自觉的早醒? 4、最近是否食欲下降,体重下降? 5、是否对什么事都不感兴趣,没有好奇心,感觉自己思维迟缓?持续感觉疲乏,休息以后也不能恢复? 6、是否性欲下降? 7、是否有过自杀的念头? 符合5个以上基本可以判断已经有抑郁症,如果这些症状基本都持续时间很短,一两天就过去了,属于轻度抑郁。而如果持续两周以上,则属于重度抑郁,需要去医院精神专科进行检查及就诊。春季如何自我调养预防抑郁? 饮食:要保证营养的平衡和充足,在科学角度上建议:人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物,还要保证高蛋白的摄入,研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。睡眠:大约6~10个小时,想睡就睡一会,睡眠也是大脑的一种自我调节,对大脑有益。但是睡眠过度就不太好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱,精神的恍惚,乏力等不好的影响。生活:学会去转移注意力,在感到自己有低落情绪时,不要一个人老呆在不变的环境中,可以走出去感受外面的环境,接受新的刺激和变化。运动:进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动,以身体稍微感到疲惫为准,不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。身体的运动,往往可以缓解脑力过度的思考,压抑,导致的大脑功能降低,抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经,缓解大脑疲惫。运动不仅仅是一种体魄上的磨练,更能磨练人的心智、培养耐心,也可以通过这种方式来转移注意力和发泄,这个结论适用于任何年龄、人群及性别。如果仍然无法摆脱这种状态,自己的尊严,去寻找心理医生吧,你的生命更加珍贵。

治好抑郁症，8个简单实用的小方法！我贡献几个亲测有效的自救办法吧,我常常使用的办法。 1、接受抑郁情绪的存在这个没啥丢人的,很多人都或多或少,或者经历某些创伤的时候都会出现抑郁情绪。接受这个情绪的存在和它的正当性,抑郁是在提醒你某些思维逻辑上可能存在一些问题,可能需要改一改。这个时候要避免不分青红皂白的自责,自责是对自己的一种苛刻。就像是你感冒了,你还要自责自己为什么不能一天上班十个小时。而且,自责会形成恶性循环,进到一个逻辑死循环里面,出不来。 2、经常把自己的注意力拉回当下尽量专注在当下正在做的事情上,或者是削铅笔,或者是洗衣服,或者是洗碗。举例洗碗,将注意力集中在水流流过自己的手,流到盘子里的感觉。或者什么都不做,就纯粹的感受当下的那种感觉,感受内心那些浑浊的情绪。 3、任务分解最艰难的时候,每天只做一件自己认为需要做的事情,或者把一个大项目拆分成一个又一个的小部分,每天完成一个小点。我抑郁情绪存在的时候,会觉得有好多事情要做啊,为什么自己这么无能啊。不要对自己提出太多要求。每天完成一点点,都是一个自信和掌控感慢慢增加的过程。 4、对自己的每一个小进步都表扬最好写私密微薄或者博客记下来。今天睡眠时间提前了10分钟,表扬!今天给自己下载了几首喜欢的歌,表扬!今天走出去散步10分钟,表扬!哎呀,你看你多厉害,抑郁时还能做好这么多事情。反复表扬自己,没做好的事情就懒得去管了,放过它。 5、更多角度看待自己更认识到自己虽然有抑郁情绪,但是还是可以正常处理事情,要一分为二地看。举个例子,我有一次自己一个人逛街买鞋的时候,内心涌起非常大的悲伤感,以至于有那么一瞬间都走不动路了。我反复提醒自己,没关系,悲伤可以与买鞋共存。最后,我也买完鞋了,我又表扬自己,“你看,你这么难过还能正常买一双鞋,表扬!” 6、监测接纳自己的感受经常性的问自己:嘿,亲爱的,你现在感觉如何?然后老老实实回答:感觉很难受。然后另外一个自己说,嗯,我知道你难受。自己知道自己难过就行了,暂时也别分析了。知道就可以了。 7、耐心温柔对待自己的态度要耐心再耐心,温柔再温柔。与自己对话。问清楚自己为啥不爱做一件事情的原因。如果自己就是不愿意做一件事情,比如出门去社交,一定是有原因的,而不是不问青红皂白的强迫自己去做那些看上去很正常的事情。 8、慢慢来,别急慢慢来,心灵的事情,从来就不是一个求快的过程。在这个慢慢恢复的过程中,能比“正常”的时候看到更多东西,那些你自己最重要的诉求和创伤,可能被你自己真的看到。你可能会更想拥抱自己,对自己衷心的说一声,“谢谢你,辛苦了”。这样,你也能更多的体谅人间的复杂和别人的不易。这些小办法会逐渐形成一个良性循环,等循环起来了,你就越来越好了。当然这些只是我自己用的,觉得执行起来并不太难的问题,仅做参考。严重到无法自救的,还是去借助专业的心理咨询师或者去医院。恩恩心理医生

星星点灯——照亮每一个孩子回家的路抬头的一片天是男儿的一片天曾经在满天的星光下做梦的少年不知道天多高不知道海多远却发誓要带着你远走到海角天边不负责任的誓言年少轻狂的我在黑暗中迷失才发现自己的脆弱看着你哭红的眼镜想着远离的家门满天的星星请为我点盏希望的灯火星星点灯照亮我的家门让迷失的孩子找到来时的路星星点灯照亮我的前程用一点光温暖孩子的心 (music) 现在的一片天是肮脏的一片天星星在文明的天空里再也看不见天其实并不高海其实也不远人心其实比天高比海更遥远学会骗人的谎言追逐名利的我在现实中迷失才发现自己的脆弱看着你含泪的离去想着茫茫的前程远方的星星请为我点盏希望的灯火星星点灯照亮我的家门让迷失的孩子找到来时的路星星点灯照亮我的前程用一点光温暖孩子的心多年以后一场大雨惊醒沉睡的我突然之间都市的霓虹都不再闪烁天边有颗模糊的星光偷偷探出了头是你的眼神依旧在远方为我在守候星星点灯照亮我的家门让迷失的孩子找到来时的路星星点灯照亮我的前程用一点光温暖孩子的心

求问恩恩医生，“焦虑” 究竟是不是一种病？恩恩医生APP，精神心理对于焦虑,你了解多少?焦虑到底是不是一种病? 其实,大部分人都将“忧虑”和“焦虑”这两个词替换着使用,因此,要用通俗实用的语言将这两个词区分开来并不容易。 01 忧虑忧虑是一个认知过程,它是在心理上发生的。忧虑包括在心理上预期某个消极结果会发生,并在心理上准备如何应对该结果。例如,假设你把汽车开到店里去做测试,你可能会有以下想法: “如果发动机出现严重故障怎么办?修理费肯定很贵,我很有可能付不起。也许我可以分期付款。但是,如果修理人员不接受怎么办?那在有足够的钱用来修这辆车之前,我就不能开车了。没有车的话,我可能就没法按时上班了。” 从这个例子中我们可以看到,忧虑包括两部分: 第一部分是考虑可能发生的消极事件及其后果(你预期自己的车可能需要大修,如果承担不起修理费用,就必须想出另一个上班的交通方案); 第二部分是解决问题,或者在心理上尝试应对预期的消极结果(考虑和修理人员讨论分期付款的事)。因此,忧虑可以被视为一系列的心理过程: 在心理上预期将会发生的事,并进行相应的准备。你会在头脑中详细建构各种场景,预测可能会发生什么,自己对各种不同的情境会如何应对: 如果 X 发生了怎么办?嗯,我可能会这样做…… 但是如果 Y 发生了怎么办?那我可能该这么做…… 忧虑的特点：尽管人们担忧的事情千奇百怪形形色色,但所有的忧虑都具有以下特点。 1. 忧虑通常是以“如果……怎么办”的问题开始。例如,当你计划出游时,可能会想:“如果一直下雨怎么办?”这个问题随后就会引发如下一系列忧虑: “如果下雨的话,那些已经计划好的活动可能就无法进行了,那这段旅行就糟透了。或许我可以考虑一些可以在雨天进行的活动。可是,如果我找不到能在雨天进行的有意思的活动,那该怎么办?” 2. 忧虑就是关于未来的种种想法。就算你正在琢磨的是一件往事,但当你忧虑的时候,关心的依然是这件事情对未来的影响。例如,如果你在担心一周前和一位朋友发生的争执,心里想的可能是: “如果我们的友谊就此结束了怎么办?”这种忧虑把重点放在了对未来可能造成的影响上(友谊终结),这种影响是某件往事引发的结果(一周前的争执)。 3. 忧虑总是消极的。当你担忧未来可能出现的种种结果时,关心的不是可能发生的积极事件(如果这个假期棒极了怎么办?)因为积极事件不会有什么问题需要你在心理上尝试解决。相反,你的忧虑集中在那些可能发生的坏事上。所以,忧虑的内容往往倾向于灾难的,这就意味着你会将注意力集中在那些最坏的情形上,即使在逻辑上你知道它们很可能不会发生。例如,如果你担心自己的体检结果,可能是害怕自己患上重病,即使这只是例行的年度体检。 02 焦虑忧虑发生在心理上,而焦虑则发生在生理上。焦虑是人们在遇到危险或受到某种威胁时体验到的各种躯体感觉的总称。焦虑的感觉包括心跳加速、呼吸变快,胃部紧张(从紧张一直到恶心或腹泻)、出汗、轻颤或发抖、潮热或畏寒、烦躁不安、眩晕或头晕。在我们的体内,有一个专门对威胁和危险做出反应的系统,焦虑就是这个系统的一部分。所有与焦虑相关的躯体感觉,其实都是身体让你做好应对危险的准备。 1、焦虑存在的问题因为焦虑是体内威胁探测系统的一部分,所以它是你最重要的生存机制之一。在所有地球生物身上,它都以某种形式存在着。它的作用就是让你尽快脱离危险,例如,当你被一头熊追赶时,它会让你能跑多快就跑多快。不幸的是,焦虑系统存在两个严重的问题。第一个问题是,只要你认为自己处于危险中,焦虑就会被触发,尽管事实上你并未身陷险境。你是否有过这样的经历:在家中突然听到某种声音,以为有人闯进来了,最后发现是虚惊一场,那只不过是风或者宠物弄倒了什么东西时发出的声音。在认为有人闯进来的那一刻,你可能感到了一阵强烈的焦虑 —— 那是当你以为自己身处危险时,身体对这种想法做出的正常反应。因为威胁探测系统会对想法做出反应,所以它可能会走火。换句话说,即使没有真正的危险存在,可能也会引发焦虑。焦虑的第二个问题是,它事实上只是一种应对生命危险的理想化机制。如果你正遭受攻击,需要奋起战斗或者逃之夭夭时,“或战或逃反应”可以让你的身体迅速做好行动准备,在这方面它确实表现得很出色。然而,作为生活在现代社会的人类,我们面对的日常威胁通常并不是生理性的。我们最关心的,是那些在心理上预期会出现的属于社交领域的威胁和危险。例如,你可能很担心自己上班迟到让上司生气,或者担心在聚会中如何与新认识的人交谈。这两种情况都会引发焦虑,但事实上它们并非生理性的威胁。让你担心的并不是上司因生气而揍你,或者新朋友会对你进行人身伤害。但你依然感到焦虑,这是因为,人类的身体只有一套威胁探测系统,它不能区分生理性威胁和社会性威胁。在遇到生理性威胁时,焦虑会促使你采取行动,在这方面它确实表现得很优秀,但是,当面临的危险是社会性的,或者引发焦虑的原因是内心的担忧时,它的表现就差强人意了。不幸的是,只要你觉得有威胁,“或战或逃反应”就会立刻启动,所以你的第一反应可能就是远走避祸,无论这种威胁是什么性质的。如果让你感到威胁的只是日常的各种忧虑,这种逃避就纯属徒劳,事实上只能让你的忧虑日益恶化。 2、焦虑障碍:当焦虑变成问题焦虑和忧虑有一点是相似的,那就是如果你只是感到不安,这并不意味着你有问题。正如前面提到的,焦虑引发的躯体感觉在保护我们远离危险时是必需的。此外,在不可预测、陌生或暧昧不明的情境中,偶尔感到焦虑也是正常的。例如,在第一次驾车时,你可能会感到很焦虑,因为从没有摸过方向盘。这种情况在每个人身上都有可能发生。尽管在没有生理性危险的情境中感到焦虑很令人讨厌,但是,只有当你经常性地体验到这种感受且有损于你的日常生活时,焦虑才成为问题。例如,如果因为必须在课堂上做报告,就焦虑到放弃这门课,就说明你的生活被焦虑严重困扰了。这种情况往往会被诊断为焦虑障碍。焦虑障碍的类型有几种,区分它们的主要依据就是引发焦虑的具体原因。例如,如果因为害怕细菌,在摸过门把手或与他人握手后产生严重的焦虑,你可能患有强迫症; 如果每次需要打针或输液时你都感到极度焦虑,或者回避所有类似的情景,那你可能患有特定恐惧症 —— 在这个例子中,是对针或注射的恐惧。在上面这两个例子中,焦虑体验是相同的:不管诱因是什么,焦虑的感受就是焦虑。因此,在诊断是哪种焦虑障碍时,取决于引发焦虑的原因是什么,或者感受到的威胁是什么。 3、焦虑有用吗? 如果你的大部分生活被焦虑占据了,就会认为焦虑有一定的“好处”。因为当你把大部分时间都用来做同一件事的时候,就很容易认为这件事情多少是有一点用的。而且,如果你认为某件事对自己的生活有益,就会继续做这件事。例如,如果你总是在考试前复习笔记,并且通常会因此而得高分,你可能就会沿用这个办法。焦虑同样如此,如果你在人生的大部分时间里都担心这担心那,可能是因为你相信这样做曾帮助自己实现了一些积极的目标。人们通常认为可以从焦虑中得到一下 5个“好处”。焦虑是一种积极的人格特点焦虑有助于解决问题焦虑能够提供动力焦虑让人免受消极情绪困扰焦虑可以阻止消极结果简而言之,持有该信念的人认为,如果你对某件事感到焦虑,这种焦虑会对最后的结果产生直接影响 —— 如果不事先焦虑,坏事就会发生;因为事先不焦虑,好事未能发生。如果你相信能从焦虑中得到这些“好处”,就会明白为何自己把事先不焦虑视为潜在的危险,因为你相信如果事先没有焦虑就会导致消极结果。摘自 |《焦虑者自救手册》作者 | [美] 梅丽莎·罗比肖博士(Melisa Robichaud,PhD)、[美] 米歇尔·杜加斯博士(Michel J.Dugas,PhD)

为什么我一停药就复发？怎样停药才安全？ “恩恩医生，我今年3月份检查出抑郁症，现在感觉症状消失了，中间意外停药了一天，也没出现什么异常，我是不是可以停药了？” 对于正在吃药的患者们来说，什么时候能停药是大家关心的核心问题。但是，有很多患者自我感觉状态良好，自行停药后却很快就复发了。那么，到底什么情况下才能停药，怎样正确停药呢？

精神杀手——抑郁症

纪念一下我的十年老龟，中华草龟 2008年在英雄山文化市场结缘一对中华小草，未有半月，公的私自越狱跑丢，数月后寻得已成干儿。。只剩此只母草，性格很是活泼外放。

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