家有黑妞 家有黑妞
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如何在比赛中发挥自己应有的水平~ 怎样才能在比赛中发挥出自己应有的技术水平?这不但是初学者,即使是高水平的优秀羽毛球运动员也常常为此而困惑。几乎所有的运动员都经历过正常发挥、超水准发挥的喜悦和低水准发挥而带来的痛苦。 比赛中想要正常发挥出自己应有的技术水平,除了必须战术运用得当以外,首要的一个问题是应持有一个正确的参赛心态。羽毛球运动是使运动员的情绪体验产生较为深刻的一项运动。期盼成功的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个“心灵”,但有时又不能摆脱可能失败的焦虑情绪。它们的产生和变化都会直接影响着运动员比赛场上的技术水平,这是运动实践早已反复证明的事实——积极增力的情绪状态有利于是争取胜利的重要心理因数;反之,则是失败的主要心理原因。俗话说得好,“高手较技,最忌动气”。尚未开赛,思想上就怕这怕那,心理上压力重重,比赛时,必然缩手缩脚找不到感觉,心理负担大了,对球的感觉必然也就差了,动作难免出现僵硬和不协调,对场上的空间和时间的感知觉能力也降低了,最终表现在对球的控制能力和人体的整体机能水平下降。所以,在比赛过程中必须保持积极增力的情绪状态,并使之处于较高的稳定水平。同时,也必须具备和发展对情绪状态的自我控制、调节能力。这主要依赖于运动员的意志。 其次,是在赛前应根据比赛的特点,科学合理地安排好运动量的调整,使自己能进入竞技状态。大量的实践早已证明,训练运动量的安排和赛前的调整如果安排的不合理的话,势必要对比赛中运动员的技术水平的发挥带来不利的影响。有时往往不是运动员练得不好,或他参赛思想动机有什么不正确,或心理素质差等,而恰恰是在运动量的安排上出现了问题。 第三是要防止被对方抓住自己的弱点。下棋有“一着不慎,全盘皆输”之说,羽毛球比赛中则体现在,如果你的弱点被对方抓住而不能有效地摆脱和反控制时,你在其它技术上具有的优势,也就无法充分得到发挥。同样,如果你能在实战中抓住对方的弱点,那你的技术水平也将得到更好的发挥。所以,羽毛球训练的指导思想历来对“全面”的要求很高,“全面”应该包括技术、战术、打法、体能,以及心理素质等诸多方面的因数。是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。赛前,有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中,合理地运用战术、打法,设法多攻击对方的弱点,这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。
单打应注意的几点~ 很多朋友单打时经常忽略的几点第一:打球完时要及时回动 有些朋友在打完一个球时会习惯性的站在原地着观察球的走向,而没有意识到应该先及时回动。这样等球的话,那么对方出手时你已经来不及接下个球了。第二:分清主动与被动的身体重心 这点也是一个打球技巧,有些朋友经常分不清主动与被动的重心,被动也把身体仰的很高,对于接被动球是非常困难和吃力的,反过来主动球如果一味的压底身体重心也不利于对球的判断和接球速度。第三:注意打球节奏性 打球不能一味的四平八稳,也不能一味的追求快速,需要接奏的变化,该快的快,该慢的慢,把速度用到点子上,比如在突击时必需要及时加速了,被动或着没机会进攻的话就需要将球稳稳的控制住,沉住气与对方周旋,在寻找机会进攻,这样即能合理分配体力也能很好分析对方的球路战术。第四:注意抓击球时间差 这个会比较难懂点,但是一但掌握了,对自己接球速度提高和判断有很大帮助,如何抓准对方的击球时间:要能做到对方出手这一瞬间,你是在准备启动的状态就好,这样对方一击球,你就能及时启动接应,而且也可以减少被对手欺骗的情况出现。尽量避免自己在移动到空中对方就出手的情况,这样的话很难对变化球进行及时回应,也就是说要做到这点需要你的及时回动。
浅谈球感的培养~(ZT) 如题,初学者打球时最大的问题是没有球感,这是为什么呢? 因为我们大家在日常生活中并不常向上看,更何况是向上看落下的羽毛球呢?这是很不习惯的动作。由于掌握不准落球的时间,会出现击不中球托而是击在羽毛上或者因为来不及而错过击球。 克服这些并不是没有办法的,打久了自然而然就能掌握好,也就是所谓的掌握好球感,但是如何培养球感呢? 首先,开始练习用单手来抓住从上落下的羽毛球,但不能事先就伸着手,这样就失去了练习的意义了,要配合球落下的时间,再瞬间伸手过头抓住羽毛球。记住哦,伸手过头哦!在没有同伴一起练习的时候可以自己把球抛起来再接住,刚开始的初学者可能不太容易,但是在反复练习的过程中,眼神就会逐步变得机敏。其次,在习惯了用手接球以后就可以开始练习用手将飞来的羽毛球击落,这样就逐渐记住了球落下的时间感觉。 在完成空手击球的练习后,能够用手掌正面的把球击出,同样的,你就能够掌握翻手腕这个技术, 也有利于掌握正确的高远球挥拍姿势,对于下一步的握拍练习是非常有好处的!但是记住不要太用力哦,因为你手上是空的,太用力了容易受伤! 下一步,明白了落球的时间,掌控得当之后就可以持拍开始挥拍练习了。用拍来击球打出高质量的球是我们培养球感的最终目标,一开始也许你会感觉拍的长度以及距离实在跟空手差太多了,但是有了空手的基础,很快你会发现适应的很快,就像小时侯在学校用笤帚扫窗户上的蜘蛛网一样,没有人会去测量笤帚和蜘蛛网之间的距离是多少,而完全凭的是手感。其实道理一样,唯一不同的是羽毛球是动的,而蜘蛛网是不动的,而且击球需要挥拍过头顶,所以在持拍练习时候一定要注意挥拍过头顶!! 偶得此文,经过总结整理,不对之处敬请指正!!
天使的失误( 感人) 一天,一个盲人带着他的导盲犬过街时,一辆大卡车失去控制,直冲过来,盲人当场被撞死。他的导盲犬为了守卫主人,也一起惨死在车轮底下。 主人和狗一起到了天堂门前,一个天使拦住他俩,为难地说:“对不起,现在天堂只剩下一个名额,你们两个中必须有一个去地狱。” 主人一听,连忙问:“我的狗又不知道什么是天堂,什么是地狱,能不能让我来决定谁去天堂呢?” 天使鄙视地看了这个主人一眼,皱起了眉头,她想了想说:“很抱歉,先生。每一个灵魂都是平等的,你们要通过比赛决定谁上天堂。” 主人失望地问:“哦,那是什么比赛呢?” 天使说:“这个比赛很简单,就是赛跑。从这里跑到天堂的大门,谁先到达目的地,谁就可以上天堂。不过,你也别担心,因为你已经死了,所以不再是瞎子,而且灵魂的速度跟肉体无关,越单纯善良的人速度越快。”主人想了想,同意了。 天使让主人和狗准备好,就宣布赛跑开始。她满心以为主人为了进天堂,会拼命往前奔。谁知道主人一点也不忙,慢吞吞地往前走着。更令天使吃惊的是,那条导盲犬也没有奔跑,它配合着主人的步调在旁边慢慢跟着,一步都不肯离开主人。 天使恍然大悟:原来,多年来这条导盲犬已经养成了习惯,永远跟着主人行动,在主人的前方守护着他。可恶的主人,正是利用了这一点,才胸有成竹,稳操胜券,他只要在天堂门口叫他的狗停下,就能轻轻松松赢得比赛。 天使看着这条忠心耿耿的狗,心里很难过,她大声对狗说:“你已经为主人献出了生命,现在,你这个主人不再是瞎子,你也不用领着他走路了,你快跑进天堂吧!” 可是,无论是主人还是他的狗,都像是没有听到天使的话一样,仍然慢吞吞地走,好像在街上散步似的。 果然,离终点还有几步的时候,主人发出一声口令,狗听话地坐下了,天使用鄙视的眼神看着主人。 这时,主人笑了,他扭过头对天使说:“我终于把我的狗送到天堂了,我最担心的就是它根本不想上天堂,只想跟我在一起。所以我才想帮它决定,请你照顾好它。”天使愣住了。 主人留恋地看着自己的狗,又说:“能够用比赛的方式决定真是太好了,只要我再让它往前走几步,它就可以上天堂了。不过它陪伴了我那么多年,这是我第一次可以用自己的眼睛看着它,所以我忍不住想要慢慢地走,多看它一会儿。如果可以的话,我真希望永远看着它走下去。不过天堂到了,那才是它该去的地方,请你照顾好它。” 说完这些话,主人向狗发出了前进的命令,就在狗到达终点的一刹那,主人像一片羽毛似的落向了地狱的方向。他的狗见了,急忙掉转头,追着主人狂奔。满心懊悔的天使张开翅膀追过去,想要抓住导盲犬,不过那是世界上最纯洁善良的灵魂,速度远比天堂所有的天使都快。 所以导盲犬又跟主人在一起了,即使是在地狱,导盲犬也永远守护着它的主人。 天使久久地站在那里,喃喃说道:“我一开始就错了,这两个灵魂是一体的,他们不能分开……”
有爱骑马的吗!~~ 世界上大约有300多个马种,其中最著名的三个品系是汗血马、纯血马和阿拉伯马。汗血马是马中的古代艺术品,现存极少。纯血马是世界上速度最快的马,赛马场上的佼佼者。而阿拉伯马是皇室贵族和富豪大亨们的宠物。如果把纯血马比做马中贵族,那么,纯系阿拉伯马就是马族中的皇族。 汗血马发源于古代的中亚,现土库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦一带。在疾速奔跑之中,汗血马的颈部会流出红色的汗滴,汗血马由此得名。汗血马为古代中亚游牧民族的征伐作出了极大的贡献。据说成吉思汗的坐骑就是汗血马。汗血马曾经在我国繁衍生长,古代我国的历代政府都有在今新疆一带饲养征用汗血马的传统,但近代汗血马在我国却几近绝迹。近几年通过各种途径陆续进口了一些,中亚国家的领导人向我国赠送了一些,现在已经在我国形成小规模的汗血马种群。 阿拉伯马是地球上最古老的马种。一般意义上讲的东方马或纯种阿拉伯马,是指在阿拉伯地区培育的、具有沙漠血统的阿拉伯马。它们在良种马中体形是最漂亮的,它体格不大,一般体高140_150厘米,体重385_500公斤。它具有典型的骑乘马外形:头形轻俊,前额宽广,额前鼻端逐渐变窄,面部正直或稍凹,耳短小、竖直,眼大有神,两眼距离宽,鼻孔大,下额深而广。颈长而形美,背腰短,较其他品种马少一个腰椎和1_2个尾椎,肋拱圆,尾础高,臀部深,四肢细长,肢势端正,肌腱发达,蹄质坚韧,体质结实。 阿拉伯马毛色主要为青色,骝毛、栗毛次之,黑毛少见。在头和四肢下部常有白彰。纯种阿拉伯马无花毛,斑毛或驳马,不论体表毛色如何,其皮肤总是黑色。阿拉伯马对世界很多马品种的培育改良作出了卓越的贡献。著名的英国纯血马就是由阿拉伯马培育而来的。 我国的主要马种为新疆伊梨马和内蒙的蒙古马。体型都比较小,在世界著名的马系中尚不能有其地位。
老北京一种爱好!~~ 秋风起,草虫鸣,又是孩子们翻盆倒砖捕捉蟋蟀的时候了。  蟋蟀也叫促织,北京俗称“蛐蛐儿”,中国古代从宫廷到民间,都尚促织之戏。蒲松龄的《聊斋志异》中“促织”一文写尽了黎民向朝廷贡蟋蟀的悲惨故事。苏杭一带人好斗蟋蟀,京华也极盛行。明朝祟祯年间《帝京景物略》一书就写永定门外胡家村出产蟋蟀,对蟋蟀的品种、名称、饲养方法、搏斗情景记载极详。明朝已有《促织经》的书籍。   笔者有几个养蟋蟀的朋友,曾见他们斗过蟋蟀,奢侈之风,令人吃惊。  北京宣武门外校场六条有两家蛐蛐店,山东兖州有专人来此出售蟋蟀,养蟋蟀者也来这儿选购,佳者每只可卖银洋数元。饲养蟋蟀需用好罐,北京讲究用“赵子玉”制的罐,养蟋蟀前先用普洱茶浇罐,以免罐底“烧伤”蟋蟀爪牙。  蟋蟀的食料是用米饭和研碎了的青豆合制成糊状食物,一天一换。霜降以后,蟋蟀要晒太阳,中午捧出盆来晒一阵,用帘子遮着,晒时每盆都要把水和食物取出,以免热气蒸发,薰坏蟋蟀;过午后,再逐盆放进食物和水,捧回屋内。  冬天则把盆放在锡壶内,一壶放四罐,外边再用棉被裹着取暖,这样可以将蟋蟀养到冬季。斗蟋蟀时盛况空前,仆人们挑着蟋蟀盆奔赴现场。事前做局者用天平称好蟋蟀分量,分量相等者方能决斗。双方主人押上赌注,数字写在水牌上,旁人也可押码。蟋蟀到了盆中,主人就用“探子”诱其相斗。如一方斗败要跑,用“探子”引回再斗,三个回合后都跑,就算输了。于是做局者收集双方赌注,扣掉百分之十的抽头,再付给赢方。  北京斗蟋蟀时人们可以围观,但旁观者必须保持安静,怕惊动了蟋蟀,跳出盆外,这叫“惊盆”,“惊盆”后的蟋蟀放回盆内,一般就丧失斗志,不能斗了。  天津斗蟋蟀时不许围观,只许双方主人和“监盆”者(即做局者)围观。斗赢了的蟋蟀,振翅长鸣,主人在盆盖后面贴纸上记上它的战绩。这类蟋蟀如死后,主人无限伤心,用白银薄片打成小棺材入殓安葬,并谥以“常胜将军”、“开国大元帅”等称号。   过去北京为养蟋蟀斗蟋蟀倾家荡产者有之,投河悬梁自尽者有之,荒废学业者更不计其数。因此,养蟋蟀只宜逢场作戏,切不可玩物丧志。
狗狗的最佳食谱 犬体正常的生活活动需要水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素和纤维素这七大营养成分。  水  在犬体内,血液中的含水量约占80%以上;肌肉的含水量约占72-78%;骨骼中的含水量约占45%。犬对水的需要远远超过对食物的需要。犬体内没有特殊的贮水器官,犬体内水的来源主要从饲料中的水分和直接饮用水中得来,从而达到体内所需水分的平衡。成年犬每天的需水量为每千克体重100毫升水;幼犬为每千克体重150毫升水。  蛋白质  蛋白质是生命活动的主要活性物质,也是生物维持自身生命活动的主要营养物质。在犬的一生中,幼年时是发育的最关键阶段,蛋白质需要量最大;成年时,蛋白质的需要量渐趋稳定。所以在犬类食物中,动物性饲料应不低于30%,对于一些名贵犬种(像警犬,缉毒犬,缉爆犬等),更应加大动物性饲料的比重。对于成年犬每千克每天需要提供四克可消化的蛋白质。  脂肪  脂肪是生命机体的重要组成部分,它的主要作用是贮存能量。每克脂肪分解后可产生9.4千卡热量,这高于糖类和蛋白质的能量。脂肪中的能量不能直接被狗吸收,必须被转化为脂肪酸才能吸收。脂肪酸是犬体细胞膜及生殖器官和激素等的重要万分。但亚麻油酸和花生油酸等,犬体内不能自己合成,而要从饲料中获得。犬类易于吸收动物性饲料中的饱和脂肪酸,而对植物性饲料中的不饱和脂肪酸则较难吸收。因此如果长期喂食植物性饲料,会导致狗狗营养不良。  碳水化合物  碳水化合物,俗称糖。在犬体内,生命活动的主要能量来源是葡萄糖,葡萄糖能够迅速被犬体吸收。葡萄糖始终在犬的血液中保持一定的水平以维持狗体内器官所需的能量。  矿物质  矿物质是指犬体内碳,氢,氧以外的其它金属元素。矿物质中如钙,磷,钠,钾,镁等是犬体营养所需的主要成分。矿物质中如铁,锌,碘,锰,硒等,它们在犬体内含量较小。矿物质虽然在犬体内含量小,但是它们会对体内激素的高低,体内软组织,血液,体流,细胞等起到重要作用。而且直接影响到神经系统的传导功能。  维生素  维生素是具有高度生物活性的有机化合物,在生物体内不能合成或很少合成。如果缺乏某种维生素,犬体内有机物的合成过程就会中止,从而使犬出现某种病态。犬类饲料中含有的各种维生素一般足够犬体的需求量。  纤维素  适量的纤维素可促进胃肠蠕动,有利于消化。纤维素广泛存在于植物性饲料中。
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