夏钢仁 夏钢仁
当过学生,农民,工人.现在是下岗自由职业者.
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调料里的抗炎高手 八角、茴香、胡椒、生姜、肉桂等是厨房里最常见的调味品。中国菜的“色香味”俱全,与这些调味料的使用密不可分。我国已有68种香辛料被列入国家标准《香辛料和调味品名称》。有些调味料除了赋予饭菜香气,还是抗炎的高手。 生姜。生姜含有姜烯、姜醇、姜酚等活性物质,具有抗氧化性,还能抑制炎性因子生成,促进抗炎因子合成。此外,其中的活性因子对消化系统有益,对因化学因素造成的胃部溃疡有潜在的抑制和预防作用。不过,生姜有刺激性,胃肠道不好的人切忌空腹吃姜片、喝姜水。民间有“烂姜不烂味”的说法,认为姜坏了,味道没受影响就可以继续吃。其实,烂姜中有致癌作用的黄樟素含量会上升,建议不要食用。 胡椒。物美价廉的胡椒含有胡椒碱、丁香酚、倍半萜等很多活性成分,有一定抗炎和抗氧化功效。烹饪中,胡椒可去除肉类腥膻味。不过,使用时注意用量,胡椒太多会掩盖食材本身的味道,还会有异味感。 肉桂。肉桂所含肉桂醛及其衍生物是抗炎活性成分。动物实验发现,肉桂醛能明显减少肿瘤的形成,延长患瘤小鼠的存活期。此外,对糖尿病患者来说,肉桂也是不可多得的好物。美国一项研究发现,肉桂能恢复糖尿病患者对胰岛素的反应能力,促进血液中葡萄糖的转移和利用。因此,推荐2型糖尿病患者每天吃1/4~1汤匙肉桂粉,可以放在菜里,或混在面包、果汁或酸奶中食用。 几乎所有香辛料都能减少烹饪中用盐量。菜里放点辣椒、花椒、葱姜蒜等香辛料炝锅,适当使用一些蒜泥、芥末汁、番茄酱等也能增加食物的味道,减少用盐量。
吃鸡蛋常犯8个错 生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解了 用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋,可以防止碎蛋壳落入碗中,造成污染,同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。 沸水煮鸡蛋。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指。正确的做法是,鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。 等熟鸡蛋自然冷却后剥壳。这样剥壳不但费时费力,还容易让蛋白留在蛋壳上,造成浪费。省时省力又不浪费的做法是,煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不烫手时,尽快剥壳。 大火炒鸡蛋。大火快炒很容易将鸡蛋炒糊,并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋就不会老,口感也更柔滑。 煎蛋饼前使劲搅蛋液。使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气,如果搅时加点水或奶油,煎出的蛋饼不容易糊锅,还松软可口。 煮荷包蛋时加盐。煮荷包蛋时,只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后,即可将鸡蛋捞出,这样煮出的荷包蛋口感更嫩。 使用铁锅。用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单,鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。 用鸡蛋做菜时,最后才放调料。对炒鸡蛋和煎蛋饼而言,搅蛋液时或快入锅前,就该加入盐和胡椒等调料,确保调味均匀。
解决早期下乡知青社会保障问题的通知 广东省人力资源和社会保障厅 粤人社发〔2012〕64号 关于切实解决早期下乡知青社会保障问题的通知 各地级以上市、顺德区人力资源和社会保障局、民政局、财政(税)局、卫生局、地方税务局,横琴新区地方税务局: 为全面落实《中共广东省委广东省人民政府关于加强社会建设的决定》(粤发〔2012〕17号),着力保障改善民生,推进社会建设,建设幸福广东,经省人民政府同意,现就解决我省生活困难下乡知青社会保障问题有关事项通知如下,请遵照执行:   一、要充分认识解决早期下乡知青社会保障问题的重要意义  广大上山下乡知识青年为社会主义建设和改变农村面貌、发展农业奉献了青春,作出了贡献。作为一个特殊时期的特殊群体,目前部分知青存在的生活困难、就业、社会保险等突出问题,具有一定的特殊性。切实解决好早期下乡知青生活困难、就业、社会保险等问题,是我党执政为民的重要体现,有利于增强党和政府在人民群众中的公信力,有利于促进社会和谐稳定。各地各部门要提高认识,充分重视,切实落实各项措施,解决好早期下乡知青的社会保障问题。 二、实事求是认真做好知青的参保审核工作 纳入本通知解决范围的知青,是指现为广东省户籍,1961年至1982年期间,响应党和国家号召,经县级及县以上知青管理部门动员和组织下乡插队、插场、经批准回乡安置的城市户口青年,以及随父母疏散到农村或"五七"干校并经批准改为知青身份的我省知青。各地人力资源和社会保障部门要严格按照政策,实事求是地做好知青的参保审核工作。   三、全面解决知青养老保险问题 (一)参照我省解决早期离开国有、县以上集体企业人员养老保险办法,通过一次性缴费将知青纳入企业职工基本养老保险。 (二)办理一次性缴费前已参加企业职工基本养老保险,或一次性缴费后继续参保缴费的,缴费年限合并计算。 (三)申请一次性缴费的知青,从未参加企业职工基本养老保险的,在户籍所在地办理;已参加企业职工基本养老保险未领取基本养老金的,在最后参保缴费地办理;已领取基本养老金的,在待遇发放地办理。 (四)一次性缴费基数,按知青申办一次性缴费所在统筹区早期离开国有、县以上集体企业人员一次性缴费基数执行;缴费比例按20%执行。 (五)一次性缴费年限,原则上按知青下乡年限由本人自愿确定。申请一次性缴费时符合以下情况之一的知青,按下乡年限一次性缴费后累计缴费年限不满15年的,可按同一缴费标准一次性缴至满15年;已经达到或超过国家规定的退休年龄的,从缴清费用的下月起领取基本养老金: 1.未办理回城现为农村户籍的;  2.回城后未就业参保的;  3.处于失业状态的;  4.已达到国家规定的退休年龄但未领取基本养老金的。 申请一次性缴费时处于就业并参保缴费状态的知青,应按照现行政策继续参保缴费,其下乡的年限可办理一次性缴费。 (六)一次性缴费的平均缴费指数按缴费基数除以2000年全省在岗职工月平均工资计算。一次性缴纳的费用从2001年1月1日起,按银行同期一年期存款利率及方式收取利息。  (七)已领取基本养老金的知青,按照本通知申请一次性缴费的,一次性缴费后,其原已核定的基础养老金及过渡性养老金不再重新核定,个人账户养老金重新核定,从其缴清全部费用的下月起按重新核定的标准发放。 (八)按本通知办理一次性缴费的知青,应向当地社会保险经办机构提出申请,由社会保险经办机构核定后,向地税部门办理缴费。各地经办机构应在2012年底前完成此项工作。  (九)下乡年限已按规定视同企业职工基本养老保险缴费年限,以及本通知下发前已按有关规定或解决早期离开国有集体企业人员养老保险办法,以下乡年限办理了一次性缴费的知青,其已视同缴费年限或已一次性缴费的下乡年限不得按本通知规定办理一次性缴费。  四、妥善解决知青参加医疗保险问题 下乡知青可根据实际情况选择参加城镇职工基本医疗保险、城镇居民医疗保险和新型农村合作医疗三种医疗保险制度。 办理一次性缴费纳入企业职工基本养老保险并领取基本养老金的下乡知青,可按所在统筹地区规定参加城镇职工基本医疗保险,享受相应的医疗保险待遇。   符合低保对象、低收入家庭六十周岁以上的老年人、丧失劳动能力重度残疾的知青,参加城镇居民医疗保险和新型农村合作医疗的,个人缴费部分由医疗救助基金给予补贴。  五、切实解决困难知青就业问题 对处于就业年龄段且有就业意愿的知青或其家庭成员,全面落实积极就业政策,通过农村劳动力转移培训、再就业培训、就业服务和援助等方式,促进本人或其家庭成员就业再就业。对有创业意愿或已在创业状态的知青或其家庭成员按规定可给予小额担保贷款、一次性创业资助等政策扶持。对知青家庭中有入读技工学校愿望的适龄成员,政府资助1人免费入读,毕业后推荐就业。农村知青家庭成员入读技工学校的,可按规定申请助学金。 六、有效救助生活特别困难知青 对于下乡知青中的孤寡老人、重度残疾、患重大疾病等特别困难人员,按照有关政策规定纳入城乡最低生活保障、五保供养、医疗救助、临时救助等救助范围予以保障,同时逐步提高保障水平。 省人力资源和社会保障厅 省民政厅  省财政厅 省卫生厅  省地方税务局
四川省正在建设7座机场 一:成都天府国际机场 成都天府国际机场,位于成都高新东区简阳芦葭镇,是成都市正在新建的第二机场,定位为国家级国际航空枢纽,2016年5月27日,机场全面开工建设,一期工程计划2019年基本建成。 二:泸州云龙机场 泸州云龙机场,位于四川省泸州市云龙镇境内,目前正在建设,预计2018年7月正式投入使用,未来将成为四川乃至西部重要的区域干线机场。 三:宜宾五粮液机场 宜宾五粮液机场,是四川省宜宾市一个建设中的机场,其前身为宜宾菜坝机场,以宜宾闻名全国的五粮液命名,该机场于2016年1月20日正式开工,预计2018年年底建成。 四:巴中恩阳机场 巴中恩阳机场,位于四川省巴中市恩阳区兴隆乡,这是巴中市第一座机场,已经于2015年2月5日正式开工建设,预计今年年底有望竣工通航。 五:甘孜格萨尔机场 甘孜格萨尔机场,位于四川甘孜州甘孜县六十六道班,定位为4C级支线机场,规划建设跑道长度为4000米、宽45米,去年已经正式开工建设,预计今年年底也有望竣工通航。 六:达州百节机场 达州百节机场,位于达州市达川区百节镇、石板镇和金垭镇交界处,该机场于2016年10月31日开工建设,预计2018年底建成投用,届时将成为川东北地区最大的机场,辐射带动达州、万州等地。 七:乐山机场 乐山机场,选址位于四川省乐山市五通桥区冠英镇一带,距离乐山市中心直线距离大约是14公里,规划将建成国内支线旅游机场,已经于2017年8月1日破土动工
中国最安逸的六大城市 成都   成都宜居,早已是很多中国人的共识,几乎每一个成都人都能底气十足地说出同样一句话:“成都是一个来了就不想走,走了还想来的城市。”这座城市,四季分明、气候湿润。热,不会令人肝燥冒火;潮,也不会把人闷得发霉。在这里,想洋则洋,想土则土。 昆明   昆明无疑是一个令人向往的城市。“七彩云之南,悠悠春城梦。”云南的气候、水土,让昆明四季如春,即便是冬天,这里的鲜花也依然娇艳欲滴。昆明的物价相对较低,而低廉的物价也确保了昆明人,能在收入水平偏低的情况下,保持较高的生活水准。 海口   海口市地处热带海滨,其热带资源呈现多样性,气候宜人、风光独特。海口市曾先后荣获中国十佳城市、国家环境保护模范城市、全国卫生城市、中国优秀旅游城市、国家园林城市、国家历史文化名城、全国创建文明城市工作先进市、全国城市环境综合整治优秀城市、以及“中国人居环境奖”。 珠海   珠海气候宜人,年平均气温为22.4摄氏度,周帅曾几次出差珠海,觉得呆在这座安静、美丽的城市非常舒服,走在情侣路上,会看到珠海市的象征——珠海渔女的石刻雕像。目前珠海房价尚可接受,但是必定会涨,如果将来真要定居珠海,就要趁早在珠海买房,退休之后才能在这个浪漫之城生活。 扬州   扬州是一座具有浓厚文化底蕴的古城,地处富庶的长江下游地区,京杭运河穿城而过,自古就是人杰地灵之地。扬州人极其讲究吃喝之道,名列四大菜系之一的淮扬菜,正是扬州千百年来饮食文化的精髓。 青岛   青岛由于海洋环境的直接调节,受来自洋面上的东南季风及海流、水团的影响,故又具有明显的海洋性气候特点。空气湿润,温度适中,四季分明。
一份好的早餐,应该符合以下五个标准 1 早餐要吃热的食物 早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如果此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导致血流不畅。 长期进食会出现食欲差,皮肤渐失光泽,喉咙老是有痰堵的感觉,时常感冒。这都表明胃气受损,并且伤及了机体的免疫能力。 2 蛋、奶、豆类,任选其二 早餐中,最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。它们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。 具体到我们中国人的早餐就是,一个鸡蛋(有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄),牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。 3 粗粮粥来一点 馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等,可以提供能保证一上午工作效率的能量,而且对胃有保护作用。 4 不食油腻 早餐不宜过多食用肉类,或太油腻的食物,因为这些食品含有过多的脂肪。 在热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中选一种,然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等,这样的早餐,既方便省事又营养充分。 5 早上7~8点,吃早餐 医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。 早餐与中餐,以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加,或者将午餐相应提前。 一顿早餐,决定一天人体的舒适程度。每天的早餐,构成人一生的健康基石。告诉身边的朋友们,千万不可以忽视!
三家抗战纪念馆关于加强抗战历史教育的倡议 自1931年9月18日中国人民抗日战争开始至1945年日本战败投降,经1937年7月7日全民族抗战爆发,1937年12月13日南京大屠杀惨案发生等重要历程,中国人民经过14年浴血奋战迎来抗日战争的伟大胜利。九州狼烟尽扫、百年国耻得雪。自此,中华民族昂然走向伟大复兴之路。然近年来时常出现“精日”分子以各种方式践踏抗战先辈之伟绩,损害国家之尊严的行径,社会各界表达了极大的愤慨和谴责,警方也采取了依法拘留等果断措施,但屡罚屡犯,有禁不止,效果不尽如人意。针对此种现象,我们呼吁要不断完善法律,为违法行为划上一道明确的底线。同时,当德法并重,全力进行包含抗战史在内的历史教育。在此,我们三家抗战类纪念馆倡议: 一、强化文博场馆爱国主义教育功能,加强历史观教育 “精日”现象的出现,归根结底是历史观的错误。文博场馆尤其是抗战类纪念馆,要全面强化爱国主义教育职责,充分发挥爱国主义教育“第二课堂”功能。目前,教育部已下发《中小学综合实践活动课程指导纲要》,明确将爱国主义教育基地研学作为学生毕业要完成的必修课。因此,文博场馆在展陈、文物、图书等传统教育方式之外,还需加大教育服务产品的研发。通过仪式性、体验性、参与性的项目,将爱国主义与游学、研学相结合,在现场学习中将爱国变为活化的情感,将爱国主义变为可实践、能落地的实实在在的行动。 二、营造良好的网络舆论生态,抵制历史虚无主义 文博场馆要充分利用新闻媒体,特别是微博、微信等各类网络新媒体形式,传递正确历史史实,引导社会形成正确的历史观念,弘扬爱国主义主旋律,传播社会主义正能量,抵制虚无主义、戏说等各种歪风邪气。通过广泛使用青少年群体易近、易进、易浸的新媒体,打造新媒体爱国主义教育产品,线上线下互动,在国家大力净化网络生态的同时,纪念馆全方位投入新的教育内容,巩固网上爱国主义教育阵地,实现历史的大众化。 三、联动抗战类文博场馆,联合发声 抗战史是全民族的抗战史,抗战史的教育需要全体抗战类文博场馆的集体参与。紧扣抗战史的各个时间节点,开展纪念活动,实现全国联动,形成全社会参与的爱国主义教育效应。此外,加强各抗战类文博场馆新媒体平台的互动,以守土有责的使命,在事关抗战历史大是大非的问题上,以鲜明坚定的态度,以冷静客观的史实,铸成新时代爱国主义教育的新长城。 四、全社会共同参与,形成爱国主义教育全覆盖 爱国主义教育是全民教育,重在建设,成在建设。文博场馆在爱国主义教育中有着重要作用,但形成全社会爱国的蔚然之风需要所有人的努力。社会要鼓励并营造良好的爱国氛围、学校要深入进行爱国知识的传递、家庭要从细微之处培育爱国的情感,最终形成有氛围、有基地、有内容、有效果的全面的爱国主义教育格局。 中国人民抗日战争纪念馆 侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆 沈阳“九•一八”历史博物馆 2018年3月10日
2018年这四类农民要注意政策风险 1、未拿到宅基地证的农民   去年全国农村都在进行土地确权,宅基地也是需要被确权的,一但确权,农民就能拿到宅基地证,这样自己的宅基地就能被法律所保护,同时它的价值也会提高,无论是退出宅基地还是拆迁,都可以拿到不少的补偿款,如果没有拿到宅基地证,很显然是要吃亏的,即使拆迁,也不一定能拿到补偿款,想享受主动退出宅基地,换几十万的福利,也享受不到。 2、未拿到土地确权证的农民   对于农民来说,土地是非常重要的东西,而去年的土地确权政策更好的明确了农民朋友的权益,确权的土地都会拿到确权证,要是没有拿到这个证书,那么自己的权益也不能得到保障。 3、未分到土地的农民   农村的土地并不是每个人都有,进行土地确权之后,土地的归属会更加明确,重新分配土地也不太可能,要是确权之后还没有分到土地,那么这部分农民是要吃亏的,各项福利政策都无法享受。 4、未拿到不动产权证的农民   农村的房屋现在也可以办理不动产权证了,这个证书拿到之后,房子的权益也会受到法律保护,出现问题纠纷也能尽快解决,要是还没有拿到这个证书的农民,房子不受法律保护不说,万一出现纠纷,会处于劣势,同时对于主动退出拿几十万补贴的福利,没有这个证也行不通。   在2018年,很多的政策都在发生变化,农民朋友要是存在上述的这四种情况,那么可能会损害到自己的利益,建议大家还是积极的去处理比较好。
刘士余密集回应市场八热点 谈独角兽企业:我们会创造工具   被问起独角兽企业回归A股时,刘士余表示:“我们会创造很多工具,或设置相应的制度安排,但是要让企业自己选择,而不是政府规定。同时,这种工具和机制要符合相关法律、相关国际组织的规定。   谈“新经济”:遗憾不能再发生   刘士余表示,限于当时的特定制度环境和市场容量,一些主体在中国的新经济企业选择到境外上市,这是好事,但国内没有享受到它们增长的成果,也是一个遗憾,“进入新时代,这个遗憾就不能再发生了”。   刘士余说,今年两会期间,有很多代表委员都表达了对资本市场支持新经济的关注。当时,由于特定的时间窗口、制度环境、市场容量,这些企业的经营主体在中国,发展也在中国,但限于股权结构问题,选择去境外上市,这是好事,对提高这些企业规范运行水平,提高企业质量、更好服务国内居民是好事。   “但这么好的公司在发展,国内没有享受到它们发展的成果和经营的利润,这是一个历史的遗憾。进入新时代,这个遗憾就不能再继续了。”   谈支持:已有高度共识   刘士余表示,在支持新经济企业上市方面,近期,特别是在党的十九大之后,经过有关部委的共同努力,现在大家已经有高度共识,并将会有相关的制度落地。“这个成效可能会比企业期待得稍微慢一点,比你们期待得可能会快一些,届时会详细讨论。” 谈富士康闪电过会:是依法办理   从提交招股书到过会,富士康仅用了36天,有市场人士表示,本次富士康IPO体现出了某种“定向注册制”意味。刘士余谈及对此事看法时表示,“是依法办理。”
网络投票在朋友圈、微信群泛滥 切勿低俗化 随着网络信息技术的快速发展和广泛应用,网络投票成为人们网络生活的一部分,各种“拉票大赛”司空见惯,连原本清静的校园也充斥着各种各样的网络投票。打开微信,“年度最受欢迎的校长”“最美幼儿园教师”“寻找身边的好教师”“师德先进教师”“教学改革创新能手”等投票帖子随时可见,“请给我的孩子××号才艺宝宝投一票”“请大家给校园明星×××投票”等也在微信圈、微信群里呈泛滥之势。   移动互联网时代,相对于传统投票,网络投票具有广泛的参与性,通过网络评比最大限度地扩大活动的影响力,这种作法原本无可厚非,甚至是一种有效汇聚公众声音的创新之举。但是,网络投票也存在很多先天性的硬伤,因为缺乏有力的监管,很容易落入低俗化、商业化的窠臼。   网络投票活动中出现的造假问题看似是投票方式问题,即技术问题,而本质上仍然是人的问题。更重要的是,学校本来是一个教书育人的场所,这种变了味的网络投票,不但导致教学和投票本末倒置,一定程度上分散了师生精力,影响了学校正常教育教学秩序,不利于良好校风学风的养成,更是在无形中向学生传播了一种“弄虚作假反而可以得到奖赏”的不良价值观,给他们的人格培养、精神发育带来负面影响,与教育的本质背道而驰,伤害了教育应有的尊严。   教育部办公厅下发的《关于规范校园评先选优网络投票活动的通知》,要求各地各校在校园网络投票中坚持“非必要不举办”原则,同时要研判评估网络投票对于校园评先选优的价值和影响,坚持“不唯票、只唯实”。但愿通知精神能立竿见影,成为不良网络投票活动的“休止符”。   当然,理性的作法并非是将网络投票这种新兴事物一棍子打死,而是要建立制度,主动面对并遏制依附在某些网络投票上面的“平庸之恶”,堵住各种投机漏洞,使其承载起应有的公平和公正。
癌症防控应与大数据更紧密结合 全国人大代表、国家癌症中心主任、中国科学院院士赫捷在全国两会期间接受记者采访时表示,癌症防控与大数据紧密结合可以起到很好的防治作用。   不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民主要死亡原因之一。据《2017中国肿瘤登记年报》的统计显示,中国每年新诊断癌症病例429万例,总死亡281万例,相当于每分钟约8.2人确诊为癌症。   今年政府工作报告提出,国家科技投入要向民生领域倾斜,加强雾霾治理、癌症等重大疾病防治攻关,使科技更好造福人民。   在赫捷看来,降低发病率、提高早诊率、提高生存率、促进均质化是肿瘤防控的突破点。   对于癌症防治方面,赫捷认为可以与大数据结合起来,建立以医院为基础的肿瘤登记制度,收集各类癌症患者发病、治疗、随诊等信息,广泛应用于科研、临床等方面,整体发病防控与大数据结合才能得到切实可行的肿瘤防治办法。   赫捷表示,肿瘤大数据现处于刚刚起步阶段,目前对于肿瘤数据的收集还存在一定困难,主要表现为区域性保护主义,即有些医院和地区不愿意把数据拿出来共享。   赫捷呼吁,希望每一家医院都能参与肿瘤数据的收集,并共享肿瘤的相关数据,因为这是一个国家发展和一个学科发展的需要。   在很多人眼里,癌症是一种很可怕的疾病。赫捷说,肿瘤是一种慢性疾病,其实并不可怕,关键在于早发现、早诊断以及早治疗。   目前,中国的癌症治疗技术可与先进国家相媲美,甚至有些方面的治疗技术还领先于一些先进国家。
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