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半期考ing 羡慕各位哥哥姐姐第一堂语文看到作文头都晕了《那些年。。。》

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终于把网店开起了吧友有谁开网店的我要拜师 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fshop70999021.taobao.com%2F&urlrefer=cf86a9cce68a15a2075bc3a62c98acf4大家去看看捧捧场商品还很少但是会陆续登陆的

求淘宝店名加粉哦我准备开一个卖耐克阿迪达斯鞋子的网店希望大家想个好名字能吸引眼球的

传说你们匿名显示的后2位数字是你的破处年龄.. 于是我来试试了。。。

看了一条微博，真安慰我啊！昨天，213，爱要散。今天，214，爱要死。明天，215，爱要无。后天，216，爱要溜。大后天，217，爱要弃……让你们过情人节！

进这个链接 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.hoopchina.com%2Fv233765.html&urlrefer=1d78eb0fddc06629a513d2dd98b7d72c

朋友们，找个机会打球！新年快乐！！！龙年行大运！

求解！！！大家看日历，怎么没腊月三十？今年除夕是29！我们常说大年三十……

下一个皇帝。。。！！！

科比4场40+。。。于是。。。送上一个科比的视频《窥探传奇》！！！

体育馆。。。篮球刘又碎了

有木有来眉山打球的看球

明天放假了！！！大家宣传哈～组队了！暑假我天天打球……

【距离体】大家来玩玩！世界最遥远的距离不是生与死，而是我就站在你面前你却不知道我爱你。世界上最遥远的距离……而是……

发一个交友配对贴！『非人勿扰』本人男，17，176cm(还有长的趋势) 55kg 爱好：听歌，打球。有看中我的，求拖走。。。各种求，你懂的！

街球。。。不解释

【举手】看看我们M吧有多少夜游神度娘说她今晚通宵

【新闻】保罗去了湖人湖人送走奥多姆+加索尔值吗？奥多姆是个准全明星级别的，很全面！加索尔更不说了，他如果给力湖人就必定赢球！把这两位送走了，一个保罗值吗？保罗总的来说是个进攻性后卫，难道科比能容下他？总觉得保罗是被炒起来的，他根本不值得湖人这样做！当然如果想要霍华德，必定交易拜纳姆！可是魔术会答应吗？湖人这赛季必定跌落！巴蒂尔加盟热火！钱德勒准备加盟尼克斯，我只想说尼克斯真有钱！

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再次寻找球友！篮球！篮球！篮球！加我QQ！ 383916135 说你是打篮球的哈

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新人！新人！！八成新！！！我来眉山吧逛了多次了，发过贴，回过贴，但是还没正式报道！今天就来报道了！各位哥哥姐姐帅哥美女罩到我哦！

【圣诞大战】！！！你们看好那支球队？度娘看好热火和公牛！哈哈

刚下晚自习有人吗送夜游神们你们要熬到几点啊？

【论】！！！科比的背身单打能把詹姆斯爆了吗我认为难！

【举手】有木有喜欢陈奕迅的说一句他的歌词或者他的歌《全世界失眠》

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听说保罗要去尼克斯那西部不是就真没人咯一首送度娘

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篮球！篮球！篮球！球友们进来…… 眉山篮球吧大家去顶起涨人气一起交流切磋提高球技里面有许多技术贴大家都可以去看看

【篮球全场比赛之普林斯顿战术】请输入内容篮球战术之普林斯顿战术时间:2011-11-01 “普林斯顿打法”是由皮特·卡瑞尔发明，他曾用这种打法率领普林斯顿大学这样一所没有一名学生享受体育奖学金的学校在NCAA获得500胜，并创造了14 次失分最低纪录。“普林斯顿打法”的格言就是“强壮能占弱小的便宜，而聪明能占强壮的便宜。”这种打法的精髓是“人动，球动，协调一致。”人动就是指无球移动、空切和反跑，球动指不断地传球，分享球。其中反跑是普林斯顿打法的招牌。具体战术普林斯顿战术十分注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。空间指场上队员之间的位置、距离，时机指传球、跑动、反跑的时机，观察指观察对方的防守站位，执行指执行基本技术。　　这种打法注重内线传球，内线指挥。实行这种打法的中锋叫组织中锋。在球场上，五个人都会传球，都能投篮，都爱组织，坚持整体篮球和团队精神。　　普林斯顿进攻战术体系，由现在的国王队助理教练Pete Carril创始，因为他在普林斯顿大学篮球队任教时的标志性的“后门”战术而得名。此战术进攻体系，主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动，通过一系列的配合，在篮下创造出空当，使得进攻一方轻松得分。　　这种战术的格言就是“别扭头，否则你就开了后门！”此种进攻战术分为低位进攻和高位进攻两种，下面主要介绍低位进攻：　　战术的第一步：寻找中锋。普林斯顿进攻战术的理念就建立在将球交给中锋，然后让中锋成为进攻组织者。所以不管是在攻守转换中还是阵地进攻中，最重要的事情就是“找到中锋”，也就是图上的5号球员。　　战术的第二步：站位。进攻队形将以中锋在有球一侧的2-2-1站位开始。在这里起到决定作用的将是你的外围队员能否更好地向中部移动。如果你的球员都是可以在球场的两端运球和传球的人，那将会更加有利于这个战术　　战术的第三步：第一次切入。1号队员传球给侧翼的3号，然后向相反方向的底角切入。要注意：每一次这种单人的切入都要全速并且让对方感到威胁。这时，2号队员就会移动到三分线的弧顶处，这一战术的关键部位。　　战术的第四步：这时进攻将会发动，面对不同的防守，将会有不同的进攻组合：　　1、第一个后门。如果中锋（5）面对地位，不能接球组织最初的进攻，那么3号运球到肘部（罚球线和罚球弧的接合部）。如果这时防守2号的对方队员紧贴2号以防止3的传球或者他扭头去看球，那么2号的后门就打开了。这时3号被要求必须能够单手传球，因为这种传球速度更快，同时延缓2号防守队员的防守。　　2、对位接球。当中锋在低位要到位，那么3号将球传入内线，同时向底角移动以等待防守队员包夹中锋的时候出现的空位三分出手的机会。如果，没有包夹，那么就给了中锋一个一对一单打的良好空间。当然还有另外的选择，那就是2号的变化.　　3、另一个后门切入。在中锋接到球之后，2号向相反方的底角切入，这时4号向弧顶的空当处移动，然后1号取代4号的位置。如果4号的防守队员去看球或者紧贴4号，4号就可以通过反向跑动接5号的快速传球后获得后门。这时大家就应该明白了，为什么这个战术要求有一个会传球的中锋了吧.　　4、掩护切入。当中锋持球时，他也可以选择另一种方式传球给4号，就是借助于2号的掩护。这就要求4号必须时刻注意对方的防守，如果防守队员被2号的掩护所欺骗，那么4号就同样得到反向跑动接球得分的机会了5、空切+运球。当球从低位传出，传到2 号队员，2号面向另一个外围队员4号运球。当4号的防守队员注意球的时候，4号就可以反跑切入接2的传球，上篮得分！在这种进攻中，如果4号没有空位接球的机会，那么1号上提接应2号的传球，然后4号落低位，5号提到高位给2号挡人，然后2号接1号的传球获得跳投的机会6、另一种空切+运球。当5将球传出，传给低位的3号。这时2号已经移动到底角，4号代替了他的弧顶位置。由3号运球到肘部，为4号建立切入的机会。或者在1代替4号之后，3将球传给1，然后5号上提为3掩护，从而使3接1的传球得到跳投机会。这里的战术6其实就是战术5的低位变化。关键所在任何时候外围的进攻队员如果不能抓住一次传球的机会，那么他的最佳机会就是利用对方防守队员的意图，通过变向切入篮下得分。总结：很明显，这种战术建立在进攻队员良好的视野和阅读比赛（了解防守队员的意图）的能力之上，由此选择出正确的进攻方式。此种战术已经被不断的证明，可以抵消对方队员强大的个人能力。最后我们以Pete Carril的话来结束这一部分：“在这种战术中，大个子总要从小个子那里获得球，但是，请记住，最精妙的传球是出于大个子的。”

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『教几个简单实用的过人技巧』菜鸟级请输入内容交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

技术贴〖火锅来了〗请输入内容巧：详细阐释盖帽技巧 - 体育教育 - 大家论坛篮球技巧：详细阐释盖帽技巧 - 体育教育 - 大家论坛作者：天下尘封　　　　盖帽，中文俚语“火锅”，英语“block shot”。是指篮球比赛中，队员原地或跳起用单手或双手将球举起试图投篮，在球离手的一刹那，或者球高手后向上飞行的过程中，防守队员跳起用手臂封堵，干扰和破坏了球的正常飞行，有效地阻止了投篮得分，通常人们把这种动作称为盖帽。简单的说就是指面对进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。　　盖帽必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。必须知道，什么时候该远离你的防守对象。　　先简单的说说怎样盖帽：　　A.　提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。　　B.　研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。　　C.　要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。　　D.　时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。　　E.　要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。　　F.　识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。　　G.　迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。　　H.　身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。　　I.　完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。　　J.　拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。　　以下为大家详细阐述成为盖帽高手的秘诀：　　进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。　　球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。　　篮球比赛是由进攻与防守组成的一个有机整体，充满了激情和碰撞。没有好的防守就不会有更加犀利的进攻！　　“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。　　防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。　　一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。　　要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。　　封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。　　封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。　　如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时，封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。　　被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。　　当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。

投篮！！！（转帖）请输入内容教你如何投篮更准！申精品完全根据本人经验。（小弟16岁，如果有什么说错的，稍有得罪，如果有什么不完整的请补充）多投多练，这是肯定的，投篮是得分最重要的武器。以下是我3年的经验。 1 投篮姿势，这很重要，如果姿势很好看，很飘逸，命中自然不用说了。（如果你是新手，你去模仿ALLEN KB MJ AI一类顶级球星的投篮姿势会别扭，不自然，甚至不舒服）在刚学习时候肯定比较难，然后多练习，把姿势固定好。自然慢慢就熟练舒服了。 2 手腕，这是最重要的，有些人上篮非常稳定是因为投射基本功好，有的人投篮姿势不好看，但是很准（马里昂…）那是因为他投多了，手腕柔和。动作自然，所以准。看手腕，如果看谁准不准，那么看他手腕也可以看出来。手腕是投篮把握力度控制好。 3 节奏，感觉，在你投射基本功好的时候可以跳投抛投等一类投射方法，那么还有很重要的就是节奏了，如果你舒服的接到球，舒服的跳起来，手控制的很好，手腕力度把握的好。投篮全部舒服自然一道弧线化过进的几率自然大。如果你队友传球传得不是很好，你接到了没有调整好，直接投，或者防守方有干扰，自己节奏和感觉都不好，进球几率肯定不会非常高投篮也要有信心

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【NBA揭幕战】六大豪门你最看好谁！湖人vs公牛两支球队的进攻和防守都是联盟顶尖凯尔特人vs尼克斯新老三巨头的碰撞虽说凯尔特人的全是老兵但是他们有联盟顶级控卫隆多尼克斯的安东尼与小斯进攻欲望都很强看点很多啊热火vs小牛这个就不多说了大家盖楼吧

晃肩过人实用！帅气！ . 所谓的晃肩过人并不是靠肩发力。更不是靠晃肩迷惑对方。。发力是双脚以及腰部。动作的效果是整个上身的摆动。。具体动作如下： 1。当对方稳扎马步防守时` 你可以先简单的跨下运球（本人习惯于跨下。但绝非如某些“舞者”一样将跨下表演的象舞蹈一样） 2。球触地上弹后右手微托出球的中部（下部就是2运。也就是走步）双脚稳稳站住，但是必须适当张开。 3。此时腰部及双腿发力。带动上身横向（注意！！是横向横向）移动。任意方向的移动 4。如果你能够迅速的完成第3步。那你就成功了一大半。当你看到对手向你虚晃的一策移动后。你就可象反方向突破了

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球友们打完球脚出汗多了是不是会脚臭这里有妙招哦那么，鞋为什么会臭？　　这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。　　汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。　　除鞋臭脚臭的几个小窍门：　　1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。　　2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。　　3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。　　4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。　　5、洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。　　6、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚

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