宿迁幸福路 宿迁幸福路
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2月14日在吾悦广场拾到一把车钥匙。 2月14日在吾悦广场拾到一把车钥匙。在吾悦广场喷泉处地方，昨晚已经交给吾悦一楼客户服务中心。
想去开发区上班的，可以加我微信
又有2年没有登录劲舞团了，断断续续从2005年到今天
宿迁吾悦广场项目工地，每晚都在上班。4月份开始大批量上1000多人，确保大商业综合体290条封顶！
◇03-11◆〖互帮互助〗请教南京吧友，泌尿外科南京鼓楼医院 ◇03-11◆〖互帮互助〗请教南京吧友，泌尿外科南京鼓楼医院科室好，还是江苏省人民医院泌尿外科好。亲戚要是南京查一下，有知道的吧友回答下！谢谢🙏大家了
举报有奖，全民行动起来！
实拍苏州街项目工地，由于疫情工地目前还没有复工。苏州街附近街拍！
有人说园区没人住，没有实地调查，就没有发言权！
宿城新区双庄街道，到底常住人口有多少。今天偶然发现了靳塘社区常住人口6.5万人
发展在武汉返宿迁的，立即像居委会或社区居委会反应。
新型冠状病毒感染得肺炎宿迁已经有一例。大家注意⚠️，没事别去人多的地方。
关于宿城区停办元宵庙会通知，决定从2020年起停办元宵庙会。就是说以后宿城区不会再有元宵庙会逛了。
我来了 我来了
杨定宏2020厦门马拉松国内冠军🏆 恭喜杨丁宏获得厦门马拉松国内冠军🏆。 213:50个人第二好成绩。
宿迁吧还有老吧友嘛？ 宿迁玉虚观镇楼
（东西中南北）自称睢宁吧友在河北吧抹黑睢宁 有人认识这个人嘛？经常在河北省吧发表夸大主题帖子，我感觉是故意抹黑睢宁。
关于（东西中南北）在河北吧不当言论说明 无意间在河北吧溜达，发现（东西中南北）这个自称睢宁县的人，在好几个省贴吧发些不当言论。故意抹黑我们苏北形象，我们从来没有在贴吧攀比过。郑重说明：这个黑子绝对不是我们宿迁人，多数也不是与我们接壤得睢宁县人。
现在无锡马拉松官网可以进去了。
支口又跟俺双庄分开了 支口又跟俺双庄分开了
徐宿淮盐宿迁站是颜值担当
深圳马拉松你真牛 深圳马拉松终点对国内冠军铁亮业余表现，不考虑运动员身体状况，突然猛拉运动员往后走，差一点导致铁亮摔倒。铁亮本人直接拒绝合影，跑友们支持你。
深圳马拉松终点对国内冠军铁亮业余表现 深圳马拉松终点又出现拿国旗出来合影，向后猛拉国内冠军铁亮，不考虑运动员身体状况。太业余
2020无锡马拉松汇总 2020无锡马拉松各方便汇总。 12月14号报名人数
董国建一直很稳，近年来进步神速， 董国建2.:09 彭建华2:10
广州马拉松不允许国内选手自备饮料补给。 广州马拉松对国内精英选手不公正待遇。
喜讯！扬马连续8年蝉联半程金标赛事， 2020年4月12日相聚扬州，追梦扬马。
2019兰州马拉松成绩已经上传田协官网了点， 2019兰州马拉松成绩已经上传到马拉松官网了，我带朋友跑个350
这是多威新款鞋子吗？ 多威这款鞋子叫什么名字，多少克，带回弹嘛？请跑友指教。
上马直播画面好模糊， 上海马拉松直播太模糊了。用小窗口都看不清楚。
宿迁资讯ℹ️关于公共自行车停用站点通知 家天下，浙富世贸广场，西楚庄园。因基础加固，暂停使用一周。
双塔
杨绍辉加油💪2019北马 杨绍辉加油💪这个速度有点太快了，3分不到每公里配速，真怕后成会被拉爆了。最好20公里后，采取自己的配速，破210大关。拿到2020东京奥运会男子马拉松名额。
2019芝加哥马拉松女子冠军科斯盖2小时14分04秒 2019年芝加哥马拉松女子冠军🏆来自肯尼亚🇰🇪布里吉德•科斯盖2小时14分04秒打破世界纪录！
这就是贝克勒，王者归来， 2019年柏林马拉松冠军，贝克勒从30公里落后第一集团，再到37公里超越，以2小时1分41秒的成绩拿到第一，仅比世界纪录慢2秒。 当所有人都唱衰你的时候，当所有人都说你不行的时候，他以王者的姿势重来，这就是贝克勒！
入选兰州马拉松乔丹幻影跑团 乔丹幻影跑团全套装备什么样子的，有没有参加过乔丹活动的。
各位马吧同仁会师兰州， 天热也跑不动了，
马吧各位同仁，我朋友兰州没中签， 兰州马拉松有没有赞助商活动：买装备，送兰马全程一个名额。
泗洪半程马拉松，真正真正业余跑者武林大会。 泗洪一年两次半程马拉松，一场3月底4月初是泗洪生态湿地半程马拉松，另外一场是10月或11月初举办的泗洪稻田半程马拉松，每年男子前五十名成绩竞争激烈，首届大概121左右进50名，去年是118左右，今天刚结束，男子第五十名成绩达到了114:15，比去年提升4分钟左右，这1000块确实不好拿。
挑战破三再次失败，
2019，无锡马拉松🏃♀️我来了。
2019第一天，无锡体育场🏟️跑圈刷起来， 迎接2019年第一天，作为跑步爱好者，当然用跑步的方式来迎接新年第一天。
周五休息，无锡体育公园田径场跑圈搞起来， 塑料跑道好处就是，方便补给，我把水放到车篮里靠近第一跑道旁边，我在第一道跑，随时方便补给。
出差无锡，周末休息，来个LSD均速跑， 按照跑前计划，均速前进，达到训练目的。
关于无锡夏普老厂区和梅村厂区，租房子问题 各位前辈好，我现在是培训第二天，明天下午就能知道自己分在哪个厂去了，现在住在凯利公社，自己一个人住习惯了，想自己租房子住，
三组数据，第一组热身，第二组强度跑，三组有氧放松， 三组数据，原计划10公里强度卡，艰难完成7公里，拉爆了自己，平时很少跑10公里强度，基本都是均速410配速跑，下个阶段强化10公里能力，另外咕咚数据跟手表数据还是有不小差距，好好冬训，备战2019年无锡马拉松。
2019春暖花开，相约美丽无锡。进入冬训时期，备战锡马。
关于万达广场 宿豫有个商业广场，方便了河东人民，开业前几天河西这边人都会去赶个热闹，去逛逛，后期肯定少（周末休息，节假日回去，估计少）。万达更多服务还是河东人。
南马三次抽筋，还好靠意志316完赛。 前32公里平均配速还是413，但是27公里时候，喝过补给后，左腿猛一步时候，左大腿肌肉💪直接响了一下。就开始酸了，坚持到32公里时候，已经很酸了，接着第一次抽筋，还好不太严重，抗了下来，35公里强行加速跑了419，还是贪，想找回配速，38公里，39公里，直接完蛋了，抽筋我只能停下来，酸得厉害，两名志愿者搀扶我，我才将就坐在地上，医疗志愿者给我按摩几分钟后，我看不酸了，说声谢谢之后，又慢慢跑了起来，39公里同样情况发生，比上次还严重，当时真怕自己不能完赛了，难过，但是不想放弃，通过几分钟肌肉按摩，再次起来，艰难完成最后3公里。南马明年再战。
南马奖牌发布 11🈷️3号到11月5号，3天南京市所有景点免费，公交，地铁，轮渡，免费，跑友只要拿号号码簿就可以了。博爱之都，大气，大南京谢谢你。
备战南京马拉松，第三阶段半程均速跑，尽力了。 按照之前计划，本周日半马拉练，配速405左右，努力💪完成了任务。南马还有两周就开始了，下周继续干。
南京马拉松第二阶段30公里场地跑，均速前进。 场地跑圈 我比较喜欢，计划是35公里，配速420左右的，今晚有点快，跑到30果断结束。每次去地上拿补给比较麻烦。
备战2018年南京马拉松，第一阶段LSD 32公里，完成计划目标。 前边半马一路小坡道，怪虐。环湖32公里完成第一阶段拉链目标。每一份付出都会有回报。南马我是认真得。努力过不后悔，顺其自然。
我的北马，靠着顽强毅力，圆满完成了特步特战A队任务。 因为今年3月份右腿受伤，4月，5月，6月，7月，四个月平均每个月跑量才120公里左右，因为要跑南马，8月初时候，开始拉跑量8月跑量260公里，本来北马不在计划内。因为中签不去，我怕以后被拉黑。我是最后一天缴费日期11点55分完成缴费。9月1号到14号 跑了161公里， 跑了半马438配速，北马前一个星期跑了个30公里场地塑胶跑量配速425, 9月12号在跑量拉了4公里速度341配速，然后放松跑了6公里，5分20秒左右配速。因为报名了特步特战A队，当时想310肯定是跑不进得，因为我这属于临阵磨枪，毕竟几个月跑量没有，北马前边30公里赛道很好，天气凉快赛道基本都是在树底下跑的，跑的不觉得累，31公里开始上坡，那一公里用时434,后年就慢慢掉速了428左右，35到40公里只能咬牙坚持速度我是控制不了450左右，最后2公里无数次想停下来，告诉自己即使再慢也不能走，516左右跑到了终点，过拱门真的走路都费劲，脚都吗，磨起两个泡。成绩307∶39，成绩很满意。也圆满完成了特步任务。
昨晚德国啤酒喝多了，后劲真大，起来了 晚上大概10点半睡觉的，3点钟醒了。不睡了，
北马前，9月12号晚上2+4+6跑，完成目标任务。
场地30公里，北马前最后一次长距离。
宿迁吧还有老人么？
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无锡马拉松定妆照
无锡马拉松倒计时53天，今晚拉练一次。 锡马给我的时间不多了，且跑且珍惜。今晚在田径场拉练30公里，由于南边有一块雪❄️没有滑，我从第8道跑，然后到南边切内酸跑。锡马得好好准备了。1月月跑休多，下了三场雪❄️，浪费我好几天。2月得好好跑了。
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