myping myping
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这是一个实然的决定,也是一个实然的开始。 我是从1997年开始正式抽烟的,18年的烟龄,2015年6月24日开始戒的,当时得了感冒,因为之前有过生病戒烟的经历,显然失败了,没戒几天,这次不同,感冒的当天,我实然把烟和火机还有烟灰缸扔到卫生间的柜子里了,你一定会问我为什么不直接扔掉,说真的,我不认为这次我能戒掉,能戒多久算多久吧,但是就这样糊里糊涂的过了快一个月了,我抽过两次。第一次是实在受不了啦,就抽了半支,抽到半支的时候,我实然把那半支烟扔了,恨自己怎么就没有控制好自己,自己的意志就这么不堪一击?但是说真的,抽了那半支以后,嘴里都是烟的味道,影响就是,老想抽第二支,过了10分钟,我就又抽了一支,这次是完整的抽完了,还好是夜里,直接去睡觉了,就没继续抽。第二次是应酬,领导发烟给我,我不知道为什么毫不犹豫的就接了过来,边上的同事帮我点上了,我心里想的是别人不抽烟还偶尔抽一支呢,我就抽这支,不要紧,于是就抽了,后面席上别人发了大概三支烟左右,我都抽完了,感觉也没什么。 说真的,我不知道我能坚持多久,分享一下自己的感觉吧,戒烟呢,我感觉前面6天是最难熬的,对意志的摧残是最明显的,一有时间老想往嘴里送烟,老想着那个昧道,第7天会好一点,不会时时刻刻都想抽烟,我不知道为什么,我觉得前7天要是能说服自己不要抽,就成功了一半了,是真的成功了一半,成功了百分之五十,不是所谓的第一步,发果能犟起来,坚持这7天,之后的日子只要再加一点点意志,就能坚持下去。 如果实在受不了的时候,我有个办法,就是模仿抽烟的那种呼吸,就是嘴和鼻子同时吸气,再同时呼气,就像抽烟吐烟的那种样子,做几次深呼吸,但是吸进去的是空气,不是烟,骗一下大脑,这样想抽烟的感觉就不那么强了。还有一种方法,但是不太推荐,就是吸二手烟,看过英剧卷福的都有印象,福尔摩斯在戒烟的时候,也是非常煎熬的,有一次他烟瘾犯了,但是华生不让他抽,这时来了个顾客,他说服顾客在他家里抽一发,然后他大口吸着二手烟,吸了几口,就来精神了。在这里我想说的是,戒烟就是戒断了尼古丁的摄入,就会产生戒断综合症,这个症状,有时候是不能用意志来克服的,但是可以给予一点少量的安慰剂量来缓解,但为什么是二手烟(也可以是点着的烟),不是自己抽呢?这当然是有原因的,因为抽和闻,不是同一个概念,抽的话,你满嘴满鼻子都是烟的味道,一定会忍不住再抽下一支的,就像我前面说的我抽了半支10分钟后,又抽了一支一样。但是闻就不同了,闻几口后(最多5口),就吸入一定量的尼古丁了,该灭的灭(自己点的,但是我没有自己点过),该跑的跑了(别人抽的),嘴里也不会有烟味,没有烟味就不会老想抽烟了,这个方法只适合实在是顶不住的时候,但是这是走在悬崖边上的方法,一不小心意志薄弱又会掉回烟民的行列,所以不推荐,还是用第一种方法好了,深呼吸几下就没事了。 以上是我自己戒烟29天的感受,之前也想学大家来写戒烟日记,但是我真的不知道自己能戒多久,我也刚刚开始戒烟,就在刚刚,老想抽烟,于是就来戒烟吧写了这篇感想。戒烟是对自己意志的考验,张学良连毒瘾能戒掉了,我们连烟都戒不掉,怎么对得起自己,对得起家人?只要一点点意志就能办到的事情,我们应该能做得到,告诉自己坚持就好了,以前刚开始抽烟是因为装B才抽的,现在感觉跟别人说抽了十几年的烟戒了才是最牛B的事情,逼格上升不少呢,希望自己能做到,希望大家共勉。
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