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签到了谁签到谁平安开心快乐

表白日你们都想说些什么呢？

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祝大家下午好签到者交好运

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山菊呀！！！山菊呀你演的太成功了我一看见你演的电视剧我的心情特别低落你在戏里的角色演得太好了葛顺葛望这个哥俩的脾气太好了世上少有呀自己的妈都被气死了你们还不生气呢难道你比樱桃还傻吗？不对有可能是导演傻！

女人延缓衰老的26个小妙招 1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。　　2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。　　3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。　　4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。　　5．不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。　　6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。　　7．经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。　　8．抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。　　9．远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。　　10．打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。　　11．补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。　　12．多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。　　13．不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。　　14．漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。　　15．戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。　　16．常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。　　17．经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。　　18．有氧运动。既减肥，又有益血管健康。　　19．力量训练。可练就健美匀称的肌肉。　　20．全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。　　21．吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。　　22．少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。　　23．吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。　　24．常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。　　25．喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。　　26．避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。

春季性爱六大健康原则　春季天气干燥，夫妻双方都要注意及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外，患上生殖系统疾病。俗话说“一年之计在于春”。立春后，万物复苏、生机勃勃，人们的性爱也变得活跃起来。汉语中自古就有的“怀春”、“叫春”、“春意萌动”等说法，也透出此意。对此，北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛表示，春天男女性激素分泌旺盛，是性爱的好时节，但也要遵循一定的规律和原则。　　平心气去躁动。春季是肝经主气，肝气顺畅，性爱才能和谐，身体才能健康。此时最忌情绪烦躁或太过压抑，建议春季性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱。　　频率缓慢增。立春后，可以随着性欲增强增加性爱频率，但一定要循序渐进、由少增多，尤其注意不可任意放纵。因为性爱过频可能引起身体不适，严重者会有损肾气。先戏而后乐。“戏”主要指前戏，古书中明确指出，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。前戏要求男人达到“三至”，即充分勃起（肝气至），**发热（心气至），坚硬持久（肾气至）；女性最好达到“五至”，即脸红润（心气至），目含情（肝气至），微出汗（肺气至），紧依偎（脾气至），阴液溢（肾气至）。　　避开雷雨风。我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后，此时，冷空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风、阴雨，在这种恶劣天气时，最好停止性生活。此外，春天经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，春天同房时要注意保暖。　　注意要避孕。春季男性精子质量较好，更容易受孕。如果不想要孩子，一定要做好避孕措施，以免影响正常性生活或给身体带来伤害。　　补水补阳气。春季天气干燥，夫妻双方都要注意及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外，患上生殖系统疾病。同时，春天要多晒太阳，多参加室外活动，为身体补充阳气。

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走过路过看看了恋爱是结婚的初级阶段，而我们又正处于恋爱的初级阶段，就是不发达阶段，也是不可逾越的历史阶段，只希望这个阶段不要同社会主义初级阶段一样，百年不变!!! 全群要统一思想，统一认识，把下一步的工作重心转移到家庭建设上。要把"快找，快结，快生"作为我们落实"三个代表"的指导方针。下一个四年对我们来说是关键的四年，好男好女已越来越少，若我们不抓住年轻的尾巴,错过末班车，以后的美好生活将无从谈起。当然,已经胜利的同志们是光辉的榜样！全群同志必须要认真学习!!!

哥睡不着呀怎么办

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