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什么是兼杂混合体质？中医认为，气是物质的基本组成形式。由气衍化而成的精、血、津液等物质，彼此相辅相成，构成人体的。因此，体质并不是单一的，而是兼杂或者混合体质。如： l 气虚则生血不足，则形成气血两虚；两种体质兼杂； l 气虚则血行不畅，则形成气虚血瘀；两种体质兼杂； l 气虚则水停，夹痰则形成气虚、痰湿夹杂；夹火则形成气虚、湿热夹杂；中医体质养生理论定义：有2种以上的明显或者严重偏颇体质兼杂，称为兼杂偏颇体质； 3种或者3种以上的明显或者严重偏颇体质混合，称为混合偏颇体质。兼杂或混合体质人群的调理，原则如下：了解体质的虚实郁滞人的偏颇体质，多由以下三种情况造成的：第一，人体内好的东西不足够，造成虚性体质。如阴虚、阳虚、气血虚；第二，人体内糟糕的东西太多，排泄不掉，造成实性体质。如湿热、痰湿；第三，人体内气虚运行不通畅，也造成“郁滞”体质。气不通，气郁；血不通，血瘀。虚实、郁滞体质兼杂的情况第一种，“虚虚”体质兼杂，比如：气虚阳虚兼杂；气虚阴虚兼杂；阴阳两虚。第二种，“实实”体质兼杂，比如：湿热兼杂痰湿；气郁兼杂血瘀。第三种，实性体质与虚性体质兼杂，比如：湿热兼杂气虚；湿热兼杂阳虚；湿热兼杂阴虚；痰湿兼杂气虚；痰湿兼杂阳虚；痰湿兼杂阴虚第四种，郁滞体质与虚性体质兼杂，比如：气郁兼杂气虚；气郁兼杂阳虚；气郁兼杂阴虚；血瘀兼杂气虚；血瘀兼杂阳虚；血瘀兼杂阴虚第五种，郁滞体质与实行体质兼杂，比如：湿热兼杂气郁；湿热兼杂血瘀；痰湿兼杂气郁；痰湿兼杂血瘀。兼杂混合体质调养的基本原则中医体质调养有一个基本原则：先祛瘀、再祛湿、调气、化痰、最后补虚。遵循这样的调养原则，会让您体质改善事半功倍。根据客户年龄段区、性别分，常见偏颇体质情况年龄段体质调理原则 25-30（未婚女性）体质调理以主要症状反应的主要偏颇体质状况为主； 25-30（已婚女性）体质调理以血瘀、湿热为主； 25-30（经期、孕期、哺乳期）见《体质养生调理原则与特殊情况下的注意事项》 25-30（未婚男性）湿热、痰湿并重，兼补虚（气虚、阳虚） 50以上（女性）血瘀，痰湿兼补虚（气血虚、阴虚、阳虚） 50以上（男性）痰湿，兼补虚（气血虚、阴虚、阳虚）

什么是痰湿体质？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。痰湿体质很有可能被这些问题困扰 l 容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。 l 不喜欢喝水。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。 l 长期小便浑浊、起泡沫。 l 出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。 l 缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。 l 大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。痰湿体质容易导致这些疾病 l 高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。 l 脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。 l 糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。 l 肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。如何改善痰湿体质？ l 不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。 l 适度运动，让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。 l 清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。 l 淮山药，薏米，赤小豆，茯苓，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。 l 伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质； l 伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾。（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾） l 伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。为什么和如何调理痰湿体质？痰湿是现代人常见的“富贵”体质，也是一种非常不健康的体质，易患比较严重的疾病。比如说：高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、痛风、冠心病、代谢综合症、脑血管疾病、肿瘤、肥胖症、哮喘、气管炎、各种胃病等。认识到自己体质偏颇就要及时“纠偏”调理，否则任其发展下去，年纪一大，各种各样的疾病会随之而来，疾病痛苦，追悔莫及。调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。痰湿体质的人体质调养的食疗关键是“祛湿化痰”；日常则应严格控制饮食，多做运动。

什么是湿热体质？湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。湿热体质很有可能被这些问题困扰 l 脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。 l 牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。 l 容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。 l 口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。 l 大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。 l 容易紧张、压抑、焦虑、发怒。湿热体质容易导致这些疾病 l 皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。 l 肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。 l 泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。 l 筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。

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什么时候体质养生 1.平和质：属于健康体质，主要表现体态适中、面色红润、精力充沛等。性格开朗随和，平时患病较少，对外界环境和社会环境适应能力较强。 2.气虚质：以疲乏、气短、自汗等位主要特征。肌肉松软不实，平时语音低弱，气短懒言，性格内向，易患感冒、内脏下垂等病，不耐受风、寒、暑、湿等。 3.阳虚质：阳气不足、畏寒怕冷、手脚不温等主要表现，肌肉松软不实，性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等，耐夏不耐冬。 4.阴虚质：手足心热、大便干燥、口燥咽干等位主要特征，性格急躁，易患虚劳、失精、不寐等病。耐冬不耐夏。 5.痰湿质：体型肥胖、腹部肥满为主要特征，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，性格偏温和、稳重，易患消渴、中风等病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 6.湿热质：面垢油光、口苦、痘痘为主要特征，体型中等或偏瘦，口苦口干，身体重倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄。容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 7.血瘀质：血行不畅，肤色灰暗，易烦，健忘，不耐受寒。 8.气郁质：以神情抑郁、忧虑脆弱等位只要表现形式，感情脆弱、经常烦闷不乐，性格内向、不稳定，对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气 9.特禀质：先天失常，以生理缺陷，过敏反应等位只要特征。

想了解自己是什么体质的嘛？ 1楼 1.平和质：属于健康体质，主要表现体态适中、面色红润、精力充沛等。性格开朗随和，平时患病较少，对外界环境和社会环境适应能力较强。 2.气虚质：以疲乏、气短、自汗等位主要特征。肌肉松软不实，平时语音低弱，气短懒言，性格内向，易患感冒、内脏下垂等病，不耐受风、寒、暑、湿等。 3.阳虚质：阳气不足、畏寒怕冷、手脚不温等主要表现，肌肉松软不实，性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等，耐夏不耐冬。 4.阴虚质：手足心热、大便干燥、口燥咽干等位主要特征，性格急躁，易患虚劳、失精、不寐等病。耐冬不耐夏。 5.痰湿质：体型肥胖、腹部肥满为主要特征，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，性格偏温和、稳重，易患消渴、中风等病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 6.湿热质：面垢油光、口苦、痘痘为主要特征，体型中等或偏瘦，口苦口干，身体重倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄。容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 7.血瘀质：血行不畅，肤色灰暗，易烦，健忘，不耐受寒。 8.气郁质：以神情抑郁、忧虑脆弱等位只要表现形式，感情脆弱、经常烦闷不乐，性格内向、不稳定，对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气 9.特禀质：先天失常，以生理缺陷，过敏反应等位只要特征。

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