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【醒目】跑步机比路跑要艰难。我最近发现。 这两年一直是路跑。就是简单的跑五千米,没有变速跑也没有配速跑,目前的速度5千米努力一下大概是二十分钟左右。自己多次测速和一些小型赛事校准过,大概就是这个速度。 昨天在酒店的健身室遇到一个很大气的商用跑步机。一下子激发了我的兴趣。 因为跑步机可以配速跑,可以掌控速度针对训练。 然后就去跑了。 跑了下来非常累,平均速度比路跑要低上2km/H左右。发现比较受大众接受的观点——跑步机比较容易跑——并不绝对。 非常累。汗洒了满机器都是。 我总结原因三个: ①分跑步机的类型的。家用跑步机应该在发动机功率上要缓和一些。同样的速度值,这种巨大的跑步机实际速度要凶猛一些。比路跑要凶猛。说跑步机轻松的应该是跑的那种小些的跑步机。 ②枯燥无味。路跑可以看风景,可以看人,看目标物,很快乐。跑步机就比较死板,只能看数字。什么电视东西的,速度上去了就没心情看了。 ③通风降温很重要。路跑迎面风吹来很舒服。又舒适度就容易坚持。相比于跑步机,我靠,越跑越闷越跑越热,满脸是汗满身是汗。汗水是真的飞溅。 ④路跑上速度有诀窍,中心前压,后跟飞起,速度自然就上去了。在跑步机上总有一种会踩空的紧张感。大部分时候还是端着重心跑。速度全靠腿蹬。 不知道有没有跟我感觉相似的跑友。
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