笑の风的个人资料

求挑战主打歌背景音乐求一个背景音乐，很多节目都有，但是不知道是什么，就是挑战主打歌，每个歌手唱完后紧跟着主持人上台采访时的那个背景音乐，以前TGA也用过，就是不知道是什么，有知道的大神不，提供一下，谢谢。

totolink n601rt 中继问题 totolink n601rt 中继问题为什么中继2.4G的其他无线路由，不设置601RT的无限加密就可以连接成功，设置了601RT无线加密就总是链接失败？而且如果不加密连接上之后设置就都不好用，管理界面都进不去是为什么？

人在胖天在看发人深省的视频啊视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTY0MjQ2MjE2.html&urlrefer=1a3b6a9444ac3d2ae584828aba11d186 看了是不是很有压力呢，胖友们联系企鹅：三八零一三五一三伍或者三七五一二七二九联系我们来帮您把

一个发人深省的视频，胖友们来看看视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTY0MjQ2MjE2.html&urlrefer=1a3b6a9444ac3d2ae584828aba11d186 看了是不是很偶压力啊

吧主新上任需要投诉、举报、精华、封号的吧友请在此留言新任吧主上线，我将做好吧主的职责。为广大吧友提供交流、增强沟通的平台！首先制定本吧吧规： 1、今后本吧不允许有广告贴出现，（一经发现立即删除，严重者封ID或IP，也请广大吧友及时监督，发现广告信息也可及时通知本吧主） 2、需要投诉的吧友请在下面留言发表，我将进一步的核实处理，我会在上线的第一时间为各位吧友处理相关问题。下一步本吧将组建友好协作的吧务管理组，致力于建设贴吧活泼、友爱的交流、讨论氛围，并及时清理本吧的水贴，广告贴，恶意贴、违法贴（一经发现，立即删除，严重者封ID或IP），协助百度做好各个工作，让这个贴吧有着开放、活跃、快乐的讨论氛围。谢谢广大吧友的配合未尽事宜，随时补充。 ---吧主

乐动减肥营——关于减肥营关于减肥营，大家有什么不明白的可以进来留言，不光光是说减肥，也不要笼统的说怎么怎么减肥，那里减肥怎么好，减肥营，重点虽然是减肥，但是还有个营字，而且一般全部都是运动有关，欢迎大家提问！

为什么N150R+比N200等双天线甚至三天线的价格高呢？为什么N150R+比N200等双天线甚至三天线的价格高呢？同样是TOTOLINK，难道是系列问题，还是说芯片问题？

本来发广告的不知道什么时候治理了反正都没人估计是为了省资源本来发广告的不知道什么时候治理了反正都没人估计是为了省资源，唉

哪里的减肥营效果好呢？哪里的减肥营效果好呢？健康不伤身体不反弹的

乐动减肥营——20分钟爬楼梯+10分钟塑身操轻松铲除全身赘肉在开始塑身操之前，乐动减肥营建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可)；接着再进行十分钟的塑身操，这样不仅可以加倍体内脂肪燃烧，还能毫不费力达成。　　“爬楼梯20分+塑身操10分=每日30分运动量”　　预备~开始！　　step1、翘屁屁：预防下半身肥胖　　双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。　　★反复起蹲二十次。　　　 tips：这个动作可以在爬楼梯后做，让身体内持续燃烧脂肪。 step2、抬手坐姿：活络全身肌群　　延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。　　★反复起蹲二十次。 step3、Lunge式：紧实下半身曲线　　1 脚与肩同宽，双手叉腰；右脚往后踩，脚跟踮起来。　　2 上半身不动，身体慢慢往下降。　　★上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。　　step4、侧立抬腿：锻炼腰腹线条　　右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视着左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。 ★左右各抬腿十五次。　　(×)错误示范！　　记得不要让身体歪掉喔！不然腰部会无法正确使力唷 step5、简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉　　1 双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。　　2 手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。　　3 起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。　　tips：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔！　　(×)错误示范！切忌因腿软而直接膝盖跪地喔！　　其实阿~这几个动作男女都适用，不过男生手部和身体可以再增加重量和角度，帮助放大运动的强度。　　若以上简易的全身性运动已上手，建议可再逐步增加其他运动，例如藉由瑜珈、普拉提以加强柔软度、透过重量训练来加强局部肌肉线条，让身体看来更挺拔紧实

乐动减肥营——支招：宵夜这样吃不胖反瘦上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。什么时候吃？由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。宵夜吃什么？ 1.水果水果是做夜宵的最佳食品，但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。 2.研磨及咀嚼性食物根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。 3.维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品 B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。 4.钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 5.色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

乐动减肥营——饭后不发胖的7个好习惯烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。喝杯芹菜汁吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。吃火锅后喝点酸奶吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。饭后喝大麦茶或橘皮水消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃方便面后吃水果吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。吃蟹后，喝生姜红糖水吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。润肺止咳，饭后吃个柿子润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

【新年快乐】祝福祝福，祝大家新年快乐~~~ 送祝福啦恭祝大家新年快乐！在这一年里大家都和睦相处，平平安安，吧里一直很平静偶尔也有小插曲但是也不影响大家的热情，也不会影响大家的关系我们厚铁都很团结希望新的一年里大家再接再厉继续努力为自己，为吧里，为后街一起欢呼哈哈新年快乐~~~~~

【生日快乐】后街男孩吧祝科比生日快乐后街男孩吧所有厚铁祝科比生日快乐，祝贵吧越办越好，越来越兴旺

【突发奇想】好希望~~~~~ 刚才突然想到，kk离开会不会不是真的阿，他们商量好了，叫他离开一下，炒作一下，让全世界的眼光回到bsb的身上来，等他们出下一张专辑时他就再回来，哈哈，要是真这样就好了~~~~~做梦中.....

【建议】大家不要再去惹那些人了人不犯我我不犯人，我们不要去理他们，他们只是个人帖吧，那些人玩几天就没意思了，我们可是大规模的贴吧，不要和他们计较

【提名】我们的吧主，大家都顶啊 http://post.baidu.com/f?kz=121829209我给格格提名了，大家去顶啊，咱们吧的吧主都选没选？没选就在把另一个吧主体上去

【求助】碟中碟3里，他们都用的是什么手机？碟中碟3里，他们都用的是什么手机？好像都是一样的，挺好看，翻盖，很薄，有点像v3的感觉，比v3漂亮多了谁知道牌子型号谢谢

【感慨】大家活跃起来吧！~ 哎，好长时间没接触吧和群了，这次回来碰上群又出事记得上次也碰上了刷吧，对骂，这一档子事，后来大家努力一起解决了，好像当时的那个领头现在也不在了吧，忘了名字了这次回来，还是有困难，可是，我们厚铁没变，吧主也在努力，我们一定能解决！！`兄弟姐妹们，我们活跃起来吧我不大发帖子，所以大家包涵~~~~

【建议】大家还是遵守一下格式吧，看现在好乱摆脱都加【】发帖按格式回帖，现在群不是还没解决吗?大家别乱阿

【无奈】今天都回家过年吧?只是陪大家不能上网了呵呵,今天回奶奶家过年了,不过那里不能上网啊,就不能陪吧里和群里的大家聊天了,所以在这里提前祝大家新年快乐,给大家拜个早年.初一凌晨在上来给大家拜年啦!!!~~~

【建议】请大家不看不回不按格式发的帖请大家不看不回不按格式发的帖,包括不加【】,不登陆的,请大家支持,好的环境需要大家共同创建

【Jay〗对不起,因为有些私人恩怨,所以借用个平台用用请吧主也配合以下解决一下纠纷,如果你有领导能力的话最好让他们停止破坏,因为其他人也会破坏,这样对哪个吧都不好,还是想办法停止吧!!谢谢也不排除有个人行为的,请见谅!!希望大家有个好心情!!

【转图】把"玥小妹"的图直接转上来费事

【求助】谁有后街的演唱会？谁那里有后街的在the　one的mtv中片段的那场演唱会啊，给个连接或者帮忙找找吧，好想看啊