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身高“晚长”好还是“早长”好？ 大多数人长高的规律，女孩一般是从10岁左右，身高开始快速发展，男孩是12岁左右，我们把这个时期称为“青春期”。 我们一般的理解是晚长，比早长有更多的长高的时间。 先来看“早长”： 如果提前开始快速长个，也就表示会提前结束长个。 青春期提前了，也就是说他的童年将会提前结束，同时骨龄比年龄大，虽然 在1.5岁的范围内都算正常。 不过，童年的身高增长也是不容小视的，男孩女孩都差不多，平均每年长高5厘米左右，如果提前一年开始蹿个，就比他未来的身高少5厘米，提前两年就可能少10厘米。 所以当孩子提前蹿个，家长就要观察是不是食物的影响，首先看看是否摄入不必要的营养品，如牛初乳、蜂蜜，过多的含有雌激素素的食物，如大豆制品、动物内脏、鸡皮、包括被过多喂养了生长激素的家禽等，还包括一些环境激素，如塑料制品等等，着眼于以后，把这些会造成孩子早熟的食物尽量避免掉。 再来看“晚长” 晚长一般是指青春期推迟了，同时骨龄也比年龄小，在1.5岁的范围内都算正常。 不过不能把孩子的身高偏矮等同于晚长，除了青春期，儿童期的身高增长也非常值得关注的，三岁以后的儿童，一年能长5~7厘米，如果低于这个水平，就属于儿童期生长缓慢，也会影响成年后的身高。
长高到底有哪些诀窍？ 我看到很多的家长在孩子健康成长方面真的很用心，孩子该吃的都吃了，该做的都做了，为什么还是长不高呢？ 究竟是疏忽了什么，让其它方面的努力都打了水漂？ 长高到底有哪些诀窍？ 为了揭晓长高的“秘诀“，我接合自己多年的儿童健康管理经验，开设了这个长高营，长高营的宗旨就是：让孩子健康地长高。 长高其实不难，也不玄乎，无外乎饮食、运动、睡眠和情绪疏导四大法宝，再加上长高穴位，事半功倍。 只要心中有的方法，再将方法落实到生活，就能让孩子健康长高。 所以，长高营分两步走，首先，听健康管理师分享关于长高的知识和技巧，接着就是把知识转化为实际的行动，制定计划并打卡执行，想放弃，没那么容易，健康管理师会全程陪伴。 怎么样，您决定来参加吗？ 一起开启健康长高之旅吧！
孩子什么情况需要进行身高管理 孩子处在身高发育阶段，身高比中位数低一到二个等级，对身高有更大的期望。 或者孩子在平时身高生长速度小于5厘米，在青春期，男孩小于7厘米，女孩小于5厘米都可以进行身高管理。
计算身高生长速度的方法 在青春期之前，孩子身高的生长速度是很平缓的，一年能长高5~7厘米左右。 到了青春期，身高就会往上拔，据统计，大多数的女孩子一年能长高5~10厘米，男孩子比女孩子长得更多，一年能长高7~12厘米。 这里有一个名词：生长速度，指的是孩子每年到底长高了多少，它是判断孩子生长快慢的一个指标。 那么怎么计算孩子的生长速度呢？ 如果之前没有对孩子的身高进行统计，不能提供一年的数值，这里有一个公式，可以大约计算一下孩子的年生长速度。 用孩子三个月身高的净增长值，乘以4，这个4表示4个季度，得到的结果就是孩子当年身高的生长速度了。 比如说：男孩小明，今年13岁，有特征表示小明已经进入青春期了，第一次测量身高为155厘米；三个月之后，再次测量身高为156厘米，那么小明在当年的生长速度就是： 用156减去155等于1厘米，1厘米就是小明三个月身高的净增长值，然后用这个数值乘以4，那么，小明当年的生长速度就是4厘米。 我们再来看看，小明的生长速度达标了吗？ 从我国卫健委公布的数据来看，男孩青春期的身高，年平均生长速度是7~12厘米，但是小明只有4厘米，比平均生长速度低了3~8厘米，小明的生长速度并没有达标，属于青春期生长缓慢。
青春期孩子身高增长特点 在青春期之前，孩子身高的生长速度是很平缓的，一年能长高5~7厘米左右。 到了青春期，身高就会往上拔，据统计，大多数的女孩子一年能长高5~10厘米，男孩子比女孩子长得更多，一年能长高7~12厘米。 男孩每年长 7~12厘米 女孩每年长5~10厘米
骨骺线是否闭合决定了是否还能长高 如果根据身体特征和年龄不好判断自己还能不能长高，可以去医院拍个手骨片测测骨龄，在儿童医院的生长发育科或者综合医院的骨科都是可以测骨龄的。 我先来介绍一下这个骨龄： 骨龄指的骨头的年龄，又叫生长年龄，它与我们的自然年龄有时不同步的，就好像心理年龄与自然年龄有时也是不同步的。 骨龄能够比较客观的人体的生长发育情况，在医学上通常是通过骨龄来判断一个人还有没有长高的空间的。这里有一个数据，大家可以了解一下： 进入青春期的骨龄：女孩骨龄9.5岁，男孩骨龄11.5岁 女孩在骨龄14岁的时候，男孩在骨龄16岁的时候，骨骺线基本就闭合了，身高也就封顶了。 如果孩子的自然年龄是12岁，骨龄一照是10岁，那么他长高的空间就比较大，如果骨龄照出来是14岁，那长高的空间就非常有限了。 来看一下这两张左手的X光片，一张的骨龄是9岁，一张是14岁。 我们通过观察，发现他们的差别是很明显的。骨龄是9岁的那张片子，生长板的之间还有间隙，骨骺线还没有闭合，而骨龄是14岁的那张片子，生长板已经闭合。如果说生长板已经闭合了，就很难再有长高的空间了。
三个方法判断孩子是否到了黄金长高期 怎么知道孩子是不是进入到这个时期了呢？ 有三个方法，首先来看年龄。 如果你的孩子，女孩10岁左右，男孩12岁左右，孩子的青春期就开始了。 当然每一个孩子进入青春期的年龄不太一样，尤其是现在的小孩，青春期都有提前的趋势，所以还有第二个方法，就是观察身体特征。女孩子的胸部开始发育了，男孩子讲话的声音开始变粗了，这就是孩子进入到青春期，我们比较容易观察到的特征。 如果家长根据身体特征不好判断，孩子又到了这个年龄范围，感觉他的身高增长缓慢，或者比同年人矮小，这个时候我们还有第三个方法，可以去医院拍个手骨片测测骨龄，在儿童医院的生长发育科或者综合医院的骨科都是可以测骨龄的。
你知道在孩子目前的这个年龄，长到多高才算是达标呢？ 给各位看一下这张表格。 这是男孩的：这是女孩的：
各年龄阶段孩子的身高标准
16岁以下对身高有期待的朋友请来这里报道 长高要从娃娃抓起，大部分人过了16岁长高的空间就有限了，不过也有长到20几的，极少数。 16岁以下，对身高有期待的朋友请接龙
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