Mars宝宝o
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超强电臀..................看傻眼..........................
赛车太快.....美女上位失守
坚强的意念 健美肌肉 身材展示（贵在坚持）
体脂的计算方法............算算自己的体脂率 体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。 体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。 女性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89 身体脂肪总重量-公斤 = a - b 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% 男性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74 身体脂肪总重量-公斤= a - b 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% 理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖。 理想的体脂肪率 性别 理想体脂率范围 肥胖 30岁以下 30岁以上 男性 14－20％ 17－23％ ＞25％ 女性 17－24％ 20－27％ ＞30％ 身体脂肪率表 身体脂肪率分类表 分类 女性(体脂肪%) 男性(体脂肪%) 必要脂肪 10-13% 2-5% 运动员 14-20% 6-13% 健康 21-24% 14-17% 可接受 25-31% 18-25% 肥胖 32%+ 26%+
意大利时尚电视内衣秀DIOSAS K. Jelinek Luciana Salaza
翘臀健身秀workout sluts
[胸部] ...... 健身训练Branch Warren经典视频
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肌肉型男.........腹肌练习套路
肌肉型男（模特）吧友们看好了...........引体向上.第二季
大仙求解.....高位.低位俯卧撑 ....练习哪个部位
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感冒不能健身了！！！！！！！！！！！！！！！难受啊
韩-------演艺圈--------卖淫事件---不知道有喜欢的没
握力器----练握力-还练小臂那各部位？
韩-----------演艺圈------------喜欢的进
每日一贴.坚持不懈
目测一下.05.06玩热血江湖的玩家---不喜绕行
每日一贴.见证自我
超级疯狂！！！惊险跑狂特技
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暴强！！！！和比基尼美女摔跤....
爆吊！！！！举重运动员无保护深蹲363公斤
----健身就像打太极----喜欢健身的兄弟们加油！
新人报道.求罩+暴照
每日一贴.鉴证自我
弱弱的问一下.吃煎鸡蛋时不是浪费？
尖峰来的太突然.没提前打广告.我想里面有内幕
立贴为证.我要劫色.
目标就这种类型
每日一贴.永不间歇
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求解释.老帖友进 求那有爱俩字 是什么？ 怎么弄上去的 兄弟姊妹们 求解
最新健身增肌法.健身一月.堪比李小龙.吧友们来吧.信不信由你
跑跑现在就是一坨屎.挂不管.卡水不管.
吧里有在锻炼过程中 ......肘关键响的情况》?
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市南区求领养宠物狗.小型犬.真心领养.
小弟求 化生寺怎么加点
锻炼过程中.关节有时候响是什么问题.求解
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报道帖
跪求领养比熊或泰迪....诚心.....青岛地区
吧里有 练仰卧后撑的没
每日一贴 为自己加油 ！
胸大肌 锻炼之1
◇◇◇◇◇◇瘦人◇如何◇练壮◇◇◇◇◇◇ ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
统计一下 那一年玩玩跑跑的最多 都在投票了
碧海 有家族玩没？
现在那个区人多 介绍下 准备下手
谁会捣鼓SF 我下的 开不了
有玩私服的美
热血江湖SF 有玩的没
求 签到金币怎么看？
2011.11.11 超级光棍 你会创建小号吗？
投票贴 跪求 怎么弄
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