墨荷香2008 墨荷香2008
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新生军训注意事项 注意事项、 1、做好准备工作 领到军训服装后认真检查,装束一定要合适,尽可能挑选合身衣服,不合适的,同学之间可相互调换。开学之前准备一两件吸汗的棉质背心。迷彩服里的体能衫洗了有时候会没干,否则迷彩服很快会晒出,容易破皮。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。(有条件者鞋子里也可垫加长卫生巾,男生不要不好意思哦,吸汗又柔软!脚还不起泡!一般人我不告诉他!) 2、注意补充水分 以茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。容易引起水中毒,那可不好救啊,尽量多喝淡盐水。运动饮料就算了吧,开学前自己准备一个大点的塑料杯子,瓶子容易被捡破烂的大妈捡走。 3、注意补充营养 军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。 3、注意防病 大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。 4、注意防晒 出门前半小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。晒脱皮,汗再流上去,疼! 4、不要硬撑 军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。还有部分女同学,你们懂得。。 5、按时作息 军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。 6、注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。 7、谨防中暑 中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。
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