小蜜糖789 小蜜糖789
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巧克力七个神奇抗病功效 抗病功效1:预防感冒   英国研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。 抗病功效2:降低血压   德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。 抗病功效3:平稳血糖   据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。 抗病功效4:缓解腹泻   黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。 抗病功效5:预防中风   美国研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。 抗病功效6:有益心脏   黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。 抗病功效7:缓解压力   巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。
冀州首“织”官方微博叫卖旅游“微风景” “在广袤的华北大地上有一颗璀璨的明珠,这就是美丽的衡水湖湿地……”进入新浪官方微博——“冀州市旅游局”,优美的画面和秀丽的风光立刻吸引了粉丝们的眼球,让人流连忘返。 “冀州市旅游局”是冀州首个旅游官方微博,与“河北省旅游局”官方微博双向链接,并经过了新浪机构认证,可及时免费发布包括文字、图片、视频、音乐等在内的最新旅游资讯,让游客在掌上体验“微风景”的同时,随时随地了解最新旅游信息。 近年来,冀州市立足“滨湖、文化”两大优势,全力打好生态文化牌,做大文化旅游产业,目前,已拥有滨湖公园、灵秀山庄、冀宝斋博物馆、碧水湾港、九州文化广场、滨湖生态会馆、田园棉文化园、古城墙等20余处旅游景区(点),初步形成了自然景观与人文景观相结合的旅游产品体系,达到了“二日游”的规模。 为了进一步丰富旅游路线和观光项目,冀州市规划了“一体两翼”的旅游总体布局,一体是指以“汉风水韵”为主题的冀州古城历史文化旅游区,两翼是指以湖为主的自然休闲风光(东翼)和以新城区为主的人文设施(西翼)。围绕这一规划,将继续建设衡水湖游览片区、古冀州文化旅游片区、湖滨文化休闲片区、宗教文化风景区、黄河故道遗址公园片区、国际生态新城片区、西西湿地恢复观光片区和青少年运动拓展基地片区的109个旅游景点,重点打造水域风光、情迷古都、冀州之夜、冀州新貌、城市休闲、浪漫之旅和活力冀州七条精品旅游线路。
长寿十要诀 一、头为精明之府,日梳三遍百病除。 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问·脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为:人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。 头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针,对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激,将会起到疏通十二经脉,促进大小周天血液循环,使气血流畅,调节大脑神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老,增强记忆力,醒脑提神,还能消除各种劳累疲倦、 失眠 烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用,甚至也能起到意想不到的 美容 效果。 为此,有人主张“日梳五百不嫌多”,要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛, 睡眠良好,白发变黑,食欲增加。由此可见,勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 。
快速减肥不反弹的7个方法 减肥,运动是减肥的一种方法,那么如何运动才能减肥呢?下面就来了解一下快速减肥不反弹的7个方法。   第一天:休息或放松练习   你可以完全休息或练习第一天的内容。   第二天:小运动量低强度   把跑步机坡度调到1%,强度“一级”,慢跑或快走40~60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼,肌肉需要调整恢复,以便更好地完成任务。    第三天:变速练习   把坡度上升到1%,跑或快走30~60分钟。每5分钟换一次强度,“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强,“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。    第四天:“乳酸耐受界”练习   把跑步机坡度上升到1%,热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习,随着体能增强,你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。    第五天:休息或放松练习(同第一天)   第六天:坡度练习   把跑步机坡度定在4%,用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%,用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%,用“二级” 强度跑或走5分钟,之后下降到2%,放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%,最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高。需要增加强度时,用 加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的线条。    第七天:休息   无论你的有氧健身目标是什么,使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具,你一定能够达到自己的目的。
懒人最爱的健身方式 1、伸懒腰   这一点是很容易做到的,你在早上起来的时候,可以深深懒腰,会感觉很舒适的,并且也会让你的身体感到不同的兴奋状态的,所以懒人,可以经常的伸伸懒腰,这也是一种很不错的健身方法。  具体的方法就是:抱着自己的后脑勺,然后腰部往前拱,然后将两臂伸开,很舒服的一种姿势。不妨你试试,这样会让自己很舒服,并且也会让自己的大脑更加的清醒的。  2、团着身子滚滚   其实这个健身的方式主要就是用来保持肌力恢复平衡的,并且还可以有效的缓解疲劳。  具体的做法就是:将自己的身体团起来,并且弯腰,埋头,双手抱着自己的头部或者是自己的膝盖,静止十秒钟,然后上下滚动20次,结束后,在深深懒腰,则是很舒服的。  3、左右大扭身   可以预防和缓解腰腿疼的现象,并且对于颈背的疼痛也是有一定的换阶段饿,主要就是可以增加腰背部的牵拉。  具体的方法:你可以采取左侧卧位,并且左腿要伸直,右腿从前方跨过,并且双臂水平的张开,则进行扭转,然后在变一个方向,继续扭转。  上面给懒人们介绍了几种健身方法,懒人们也不要太懒,平时也要多多锻炼身体,不想四十岁有八十岁的身体就让自己动起来。健身,有时候也是很快乐的。
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