惜澈今生_寒涵的个人资料

§惜澈今生§**寒涵**[070710]★╮Heechul,happy birthday╭★ I love thee with the breath,smiles,tears,of all my life!happy birthday!

§惜澈今生§**冲顶**[070709][转帖]七个爱情故事(七）　温顺的丈夫　　他和她都是小工人，薪水不高，但是足够生活。丈夫很普通，妻子却很漂亮，也很伶俐。　　因为彼此都很有时间，他们每个月或是出去看场电影，或是去逛逛公园，间或出去吃顿晚餐。只要妻子想，丈夫就陪着。什么事都顺着妻子，只要妻子高兴，只要条件允许，从来不说半个“不”字，好像从来就没有自己的想法。一次，他们出去吃晚饭，妻子让丈夫点菜，丈夫说，点你爱吃的吧，妻子有点生气，你就没一点自己的主见！是不是有点窝囊！丈夫楞了，叹了口气：我只是一个普通的工人，不能给你宽敞的住房和漂亮汽车，我只想在自己“能”的范围内，给你最好的。　　世界上有卑微的男女，却没有卑微的爱情，爱她，就给她最好的，我想这也该算是婚姻的真谛吧。

§惜澈今生§**冲顶**[070709][转帖]七个爱情故事(五）晾晒的萝卜干　　楼下住着一对老夫妻，男的是离休的处级干部，女的退休前是一家大医院的主任医师，他们的两个孩子，一个是某局里的中层干部，一个在国外读书。　　入秋的一个傍晚，我看见那老夫人在翻晒萝卜，我很奇怪，像她这样的家庭，还用自己淹菜吃吗？我问她，张阿姨，你家还淹咸菜吗？那老夫人很有丰韵，笑起来一脸的幸福，她说你王伯就爱吃我做的萝卜咸菜，吃了一辈子都不腻，过去工作再忙，都要给他晾菜，何况现在退休了，有多是时间。　　望着翻菜的老人，忽然就想起林语堂先生的名言：爱一个人，从他肚子起。对那些走过几十载风风雨雨的婚姻来说，爱可能真的就落在碗里，落在“萝卜干”上了。　　不是每份爱都是惊天动地的，实实在在，朴实无华是婚姻的一种境界。

§惜澈今生§**冲顶**[070709][转帖]七个爱情故事(三）滴水的窗檐　　他和她属于青梅竹马，相互熟悉得连呼吸的频率相似。时间久了，婚姻便有了一种沉闷与压抑。她知道他体贴，知道他心好，可还是感到不满，她问他，你怎么一点情趣都没有，他尴尬地笑笑，怎么才算有情趣？　　后来，她想离开他。他问，为什么？她说，我讨厌这种死水样的生活。他说，那就让老天来决定吧，如果今晚下雨，就是天意让我们在一起。到了晚上，她刚睡下，就听见雨滴打窗的声音，她一惊，真的下雨了？她起身走到窗前，玻璃上正淌着水，望望夜空，却是繁星满天！她爬上楼顶，天啊！他正在楼上一勺一勺地往下浇水。她心里一动，从后面轻轻地把他抱住。　　婚姻是需要一点情趣的，它就犹如沙漠中的一片绿洲，让我们疲劳的眼睛感到希望和美，适当地给“左手”和“右手”一种新鲜的感觉吧。

§惜澈今生§**冲顶**[070709][转帖]七个爱情故事(一）带走的钥匙　　他和她邂遇在火车上，他坐在她对面，他是个画家。他一直在画她，当他把画稿送当他把画稿给她时，他们才知道彼此住在一个城市。两周后，她便认定了他是她一生所爱。　　那年，她做了新娘，就像实现了一个梦想，感觉真好。但是，婚后的生活就像划过的火柴，擦亮之后就再没了光亮。他不拘小节、不爱干净、不擅交往，他崇尚自由，喜欢无拘无束，虽然她乖巧得像上帝的羔羊，可他仍觉得婚姻束缚了他。但是他们仍然相爱，而且他品行端正，从不拈花惹草。　　她含着泪和他离了婚，但是带走了家门的钥匙。她不再管他蓬乱的头发，不再管他几点休息，不再管他到哪里去、和谁在一起，只是一如既往地去收拾房间，清理那些垃圾。他也习惯她间断地光临，也比在婚姻中更浪漫地爱她，什么烛光晚餐、远足旅游、玫瑰花床，她都不是在恋爱和婚姻中享受到的，而是在现在。除了大红的结婚证变成了墨绿的离婚证外，他们和夫妻没什么两样。　　后来，他终于成为了有名的艺术家，那一尺尺堆高的画稿，变成了一打打花花绿绿的钞票，她帮他经营帮他管理帮他消费。他们就一直那样过着，直到他被确诊为癌症晚期。弥留之际，他拉着她的手问她，为什么会一生无悔地陪着他。她告诉他，爱要比婚姻长得多，婚姻结束了，爱却没有结束，所以她才会守侯他一生。　　是的，爱比婚姻的长度要长，婚姻结束，爱还可以继续，爱不在于有无婚姻这个形式，而在于内容。

§惜澈今生§**冲顶**[070709]轻松一下，儿童笑话（八）比富儿子：“爸爸，你总说外国比中国富，可外公这次从美国回来，说咱们的生活比外国强多了。” 父亲：“外公是怎么说的?” 儿子：“外公说咱家生活富，比外国好。那天咱们扔了好多药，那些都是外国人舍不得花钱买的。”

§惜澈今生§**冲顶**[070709]轻松一下，儿童笑话（七）狮子不给外汇券豪华宾馆的服务员领班带儿子到动物园。动物园的饲养员正在喂猛兽，儿于注意到饲养员把大块大块的肉扔进狮于笼就完事了。 “爸爸，为什么他们把肉往狮子笼里一扔就不管了?为什么他们不像你那样把肉切得整整齐齐，精心精意地摆在碟子上，然后才端上桌呢?”儿子忽然问道。 “难道你见过世上有狮子给外汇券的事儿吗?”

§惜澈今生§**冲顶**[070709]轻松一下，儿童笑话（五）幸亏不是父亲爱打猎，但他总是空手而归。 “太幸运了．爸爸，”顽皮的小儿子感叹说，“好在现在不是原始社会！” “那又怎么样?”父亲不解地问。 “我们老师讲过，原始社会的人们都是以狞猎为生，要都像你这样，我们恐怕早就饿死啦！”

§惜澈今生§**冲顶**[070709]轻松一下，儿童笑话（五）加深印象父亲教儿子，当教到“天”字时，为了加深孩子的印象，他就问： “你头顶上是什么?” 儿子想了想说：“头发。” “头发上面呢?” “屋顶。” “屋顶上面呢?” “瓦片。” 父亲火了，一拍桌子：“笨蛋，你好好看看，上面到底还有什么?? 儿子吓得“哇”地哭了：“还有…还有小鸟在飞…”

§惜澈今生§**冲顶**[070709]轻松一下，儿童笑话（三）虫子太傻一位父亲正跟7岁的儿子讲睡懒觉的坏处，最后，他做结论说：“记住，鸟儿只有起早，才能捉到虫子。” 儿子不服气：“那么，虫子起得早不就太傻了吗？”

§惜澈今生§**冲顶**[070709]轻松一下，儿童笑话（二）马路拉链小明每天跟着爸爸经过一条新修的马路去幼儿园。第一星期马路上挖开一条沟，爸爸告诉小明：“这是自来水公司在安装自来水管道。” 第二星期，马路填平了，可又挖开了。爸爸告诉小明：“这是供电局在安装地下电缎。” 第三星期马路填平了，可又挖开了，爸爸告诉小明；“这是煤气公司在安装煤气管道。” 第四个星期马路填平后又被挖开了，这次没看到有什么人在场，爸爸估计说：“这大概是城建局要安装下水管道了。” 小明奇怪地问爸爸：“他们为什么要把马路挖来填去，为什么不一起呢?” 爸爸解释说：“因为各项工程不属于一个系统管理。” 小明反问道：“那为什么不给马路装上一条拉链呢?这样挖来填去他们不怕麻烦吗?”

§惜澈今生§**冲顶**[070708]轻松一下，儿童笑话（一）联合国爸爸：“你学过《世界地理》课了，你知道世界上哪几个国家的人口最多吗?” 女儿：“知道，是联合国。”

§惜澈今生§**冲顶**[070709]从冲顶到落五，我们一直在努力！ ......即使我们一生中再不相遇我都觉的无论怎样整个充满风险激情的人生因我曾遇见过你而得到证实。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]很多贴子没灭楼就沉下去了很多贴子没灭楼就沉下去了，花瓣们加油啊！

§惜澈今生§**冲顶**[070708]致最真挚的爱（二) ......即使我们一生中再不相遇我都觉的无论怎样整个充满风险激情的人生因我曾遇见过你而得到证实。lewis mumford(1895_1990)

§惜澈今生§**冲顶**[070708]致最真挚的爱（一）两件事无法改变时光流逝，今日不再：如水不倒流；还有爱的奇妙甜蜜。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧!(八）平坦腹部的秘诀进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。　　　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧!(七）减肥有效姿势①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方。④立姿：双手交叉置脑后，两脚不动，身体尽量左右旋转。⑤立姿：双手持体操棍置脑后，两腿伸直，上体前倾后仰。 ⑥立姿：双手叉腰，两腿伸直，上体略前倾，以腰部为轴左右转动。 ⑦俯卧：双手交叉置脑后，头部和上体尽量抬起。⑧立姿；双手持体操棍置脑后，挺胸下蹲10-15次。还可在体操棍两端挂小哑铃等重物，增加负荷。⑨立姿：双手叉腰，两眼平视前方，反复提踵。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧!（六） 3个年龄阶段纤体产品大汇总21到25岁的年轻女性由于运动量减少而造成的肥胖，就适合使用一些促进肠道蠕动或者排除身体毒素的产品，如一些润肠减肥茶、排毒胶囊等。另外，很多人会误以为不吃早餐可以纤体，其实这会导致中餐和晚餐吃得更多，更不利于纤体。因而纤体期间建议一定要吃早餐，晚餐则少吃并多喝开水。　　26到30岁，女性新陈代谢的速度开始下降。如果还维持和从前一样的饮食习惯、运动等，就会很容易发胖。这时候，需要在医生的指导下选择正确的纤体产品，并配合持之以恒的缓和运动进行锻炼，如跳绳，它可以全面锻炼身心并对女性有增强心血管、呼吸功能和神经系统等保健作用。　　31岁以后，女性的身材就开始进入十分容易肥胖的阶段，赘肉开始在腹部、臀部、手臂和腿部等地方堆积。这个时期需要非常注意，一发现赘肉就应该马上采取措施，否则等脂肪一经积聚想恢复就比较困难了。这个时候，应该选择内服外用的纤体组合，在减去脂肪的同时令皮肤保持年轻、光滑和有弹性。此外，应该配合一些长时间低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧!(五）慢食减肥法作用:细嚼慢咽,每口达到25 下,可降低食欲,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。　　效果:坚持30 天,对减肥和美肤都有非常大的帮助,同时调理身体避免肠胃疾病。　　实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25 下,20 分钟用餐完毕。　　搭档:多种不同口味的蔬菜和水果,既给体内补充充足的碱性物质,又满足了口欲,营养还特别丰富。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧！（三）五种食物越吃越瘦可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。　　海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。　　赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。　　山药：味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。　　冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。　　茶叶：有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧！（二) 瘦腰奇法丝瓜络摩擦减脂具体按摩方法如下：按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。 1、用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。 2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。 3、五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。

§惜澈今生§**冲顶**[070708]一起来瘦身吧！（一）怎么吃才不会胖？胃里长时间处于没有东西的状态也是发胖的原因。分几次食用比较好，用餐的间隔时间过长，胃里长时间空空如也，由于下次的进食进间不明，体内的防卫功能开始启动，将摄入的食品转化为脂肪储存起来。所以，如果热量相同的食品分几次食用，身体的防卫功能失去了发挥作用的机会，脂肪就不易积攒，人体也就不易发胖了。再者，一次性进食过量，引起血糖值上升过快，分泌的胰岛素容易出现过剩的情况，这也是脂肪增加的原因。而分次进餐，血糖上升缓慢，可以起到抑制人体发胖的作用。

§惜澈今生§**冲顶**[070707]瞄准的就是你我希望你站在海边时能感受到海的伟大自身的渺小,我希望无论何时当一扇门关闭的时候会有更多的门开启.

§惜澈今生§**冲顶**[070707]我是这样地爱你我是这样地爱你：我激情似火--但在这个世界上，我只心甘情愿地为你燃烧。我是这样地爱你：我想非常非常温柔，非常非常小心地把你抱在怀里。我是这样地爱你：我想毫不犹豫地为你修一栋别墅——当然是在最好的地方。我是这样地爱你：为了能得到你，我要学会所有得本领，当然还有飞翔。 ......