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洛杉矶品牌Generic Surplus推出新款帆布鞋洛杉矶品牌Generic Surplus推出新款帆布鞋洛杉矶鞋履品牌 Generic Surplus 此番为 2013 夏季带来这个应景的 Slip-on 系列。设计上以经久耐穿且透气的帆布材质打造，在中底注入登山便鞋的绳捆元素，并搭载橡胶外底构成。当中还包括与艺术家 Steven Harrington 的联名合作，将其签名式的图案融入到鞋面上，流露出独特的风味。该系列鞋款共有多种配色可供选择，目前已可经由 Coverchord 线上店铺购得，而与 Steven Harrington 的合作系列则将稍后登陆。

华丽登场 Sergio Rossi春夏鞋履华丽登场 Sergio Rossi春夏鞋履　　看到了这几双鞋子的金色鞋跟时就在想，女人得有一双漂亮的鞋子才能登上完美的高度。惊艳的金色蝴蝶像是能助每位爱美的女士变身凤凰。　黑白色块的几何图形，不同明快色彩的拼接为此系列设计的基本元素，风格活泼灵动、点缀出春日的色彩。今天穿着Sergio Rossi 鞋子的女人形象从头到脚无不散发着Sergio Rossi给予的极致诱惑力。 SergioRossi的人生哲学很简单：创造出美好的，穿着者梦想所拥有美丽鞋履，可以为当代女性方便行走而设计的鞋子。想拥有一双鞋子并不仅因为它的装饰，更是因为可以令穿上它的身体得到延伸，充分展现女性举手投足间的独特魅力。以Memphis设计的廓形和色彩为灵感创作的2013最新春夏系列鞋履，黑白色块的几何图形，不同明快色彩的拼接为此系列设计的基本元素，风格活泼灵动、点缀出春日的色彩。 SergioRossi品牌诞生于意大利的Romagna地区，由San Mauro Pascoli先生创建。1966年，Sergio Rossi 在Bologna开始向店铺出售鞋子的模型。黑白色块的几何图形，不同明快色彩的拼接为此系列设计的基本元素。穿着者梦想所拥有美丽鞋履，可以为当代女性方便行走而设计的鞋子。

选鞋师教你专业选鞋法选鞋师教你专业选鞋法到现在为止，以芭蕾理论为基础产生的美腿的角度、高跟鞋的功效以及高跟鞋的穿法，都给大家做了详细的说明。当然，高跟鞋的选择方法也是非常重要的。在本书创作过程中，我专门咨询了高级选鞋师老师。根据老师的理论，选鞋最重要的是脚的形状。日本女性中脚面　　到现在为止，以芭蕾理论为基础产生的美腿的角度、高跟鞋的功效以及高跟鞋的穿法，都给大家做了详细的说明。当然，高跟鞋的选择方法也是非常重要的。在本书创作过程中，我专门咨询了高级选鞋师老师。　　根据老师的理论，选鞋最重要的是脚的形状。日本女性中脚面宽、脚背高的人占有大多数。许多知名公司都是根据这种脚形做的鞋子。但实际上脚的形状是因人而异的，所以一定要避免因为喜欢一双鞋的设计而买这双鞋。那么，如何正确选鞋呢?老师给我们做了详细的指导。　　最重要的是鞋子要符合脚的宽度。非常容易穿入的鞋子是不能买的，鞋子过宽，脚就像在鞋中游泳似的，这时脚趾会狠狠抓地，不仅趾尖弯曲，而且走路的时候，脚掌周围会疼痛不堪，膝盖也会不自觉地弯曲。　　脚跟的形状和鞋子后跟的形状是否吻合也是非常重要的。脚跟较平的人如果穿上后跟弧度较深的鞋子会觉得鞋子不跟脚。脚跟较平的人不适合穿后部是细带的鞋子，非常容易脱落。不要让脚趾关节无法伸展穿鞋时，不要随意弯曲脚趾。　　脚趾弯曲不仅是造成疼痛的原因，而且因为对脚部施加外力，会使脚掌看起来肥厚，不美观。即使穿上鞋，脚也要像如图所示伸展开，这样才是最理想的，五趾均匀受力，步姿也很有美感。

自制小茶包巧去鞋臭味自制小茶包巧去鞋臭味【自制小茶包巧去鞋臭味】将喝剩并晾干了的茶叶装进洗干净的旧丝袜里系好，做成小茶包。每天脱下鞋子后把小茶包放到鞋子的里面，第二天穿鞋时再拿出,这样鞋里面的味道就消失了。茶叶包在每天用过后都要拿到通风处进行晾晒,这样茶叶包就可以重复使用了,吸附鞋臭味的效果同样明显

400双“高价鞋”述说一段邻里情 400双“高价鞋”述说一段邻里情　　5月19日,又有邻居买了双谭克诚做的布鞋,给了他200元钱。　　30多年来,谭克诚做了400多双这样的布鞋,说好的送人不要钱。结果,好多人拿了鞋,硬把钱塞到手里就走了人。　　一双双布鞋高价卖出,谭克诚并不高兴。这是为啥呢? 　　谭克诚51岁,家住重庆能源集团松藻煤矿。两岁那年,谭克诚突发高烧,当时家里穷,父母没钱送他去医院。　　“3天都没退烧。”母亲吴碧容回忆,邻居周容华得知谭家无钱送儿看病,就发动邻居捐款:困难的你捐五分、我捐一角,经济好点的你10块、我20块,凑足了200多元钱。谭克诚很快住进了医院,命算保住了,但落下了小儿麻痹后遗症。　　“你这命是邻居们给的。”吴碧容看着儿子残缺的身体常念叨,“这份恩情这辈子还不上了。” 　　谭克诚一天天长大,却啥也做不了,母亲就将自己做鞋的针线活教给了儿子。她告诉谭克诚,就算其他啥都不会,给自己做双鞋子穿,也不会让脚冻着。　　22岁那年,谭克诚做成了第一双布鞋,送给了父亲。鞋穿在父亲的脚上,一种暖暖的感觉却在他的心头流淌。从那一刻起,谭克诚决定做布鞋来回报曾经帮助过他的人们。　　谭克诚一直未婚,与母亲每月仅靠600多元的扶助、补助金勉强过日子。没有多余的钱买做鞋子的材料,他常拄着双拐,去收集旧衣裤作鞋布,四处收废弃旧轮胎做鞋底。　　“谭克诚会做鞋了。”邻居们都为他能自立感到高兴,也帮忙收集泡沫、海绵、废胶带、旧衣物等送给谭克诚做鞋。　　松藻煤矿机运队绞车司机李全美说,谭克诚一家不容易,就让他给家里每人做了一双鞋,给了300元钱,结果钱硬是被退回来了,说这鞋就是报答大家的。　　“谁要他报答嘛。”邻居税青松说,谭克诚做的布拖鞋底子细软,穿起来轻便、暖和。他告诉记者,谭克诚行动不便,每做一双鞋要花一周时间,不给钱谁都不忍心。　　谭克诚本想做布鞋送邻居表达自己的感恩之情,结果他的布鞋成了“高价鞋”:50元、100元、200元,有的居然给了300元,并且买的人也越来越多。谭克诚告诉记者,30多年来,400多双布鞋大多没送出去,都“卖”了个好价钱。他明白,大家这是借买布鞋暗地里帮他。

奥特莱斯女鞋特卖奥特莱斯女鞋特卖每个女孩都会觉得自己的鞋柜里总是少那么一双搭配用的鞋子。现在，给想买鞋的姑娘们带来一个好消息。即日起至6月3日，著名的女鞋品牌“星期六”将在百联奥特莱斯下沙店举行大型特卖会。凭“星期六”品牌VIP卡或奥特莱斯杭州下沙店VIP卡购买“星期六”女鞋折后立减20元。　　另外，在市区的商场里，也有不少活动，感兴趣的读者不妨看一下。　　银泰西湖店：包包旅行季，包区折后一次性实付满500元即可参加抽奖，奖品有“美国旅行者”拉杆箱、POLO MEISDO手包、罗布特卡包等。另外，gxg1978品牌春装7折；太平鸟夏装部分8折；李维斯女装部分两件7折，男装部分8折；三叶草部分8.5折；坚持我的夏装满199元减40元；Trendiano特卖3-5折。　　百货大楼：流行服饰一次性实付满500元送200元券；一次性实付满800元送80元礼券；一次性实付满1500元送佰草集洗护套装；满3000元送体检卡。　　万象城：RayBan音乐大篷车驶抵万象城，带来音乐潮流极致体验。现场部分单品499元起，消费即赠品牌精美礼品；新品专享8.5折，折后再减100元。另外，当日单笔实付满2000元赠Zippo打火机一只。　　银泰西湖文化广场店：22日前，ALL START帆布鞋4~7折，TRENDIANO3~4折，欧时力3-5折，5+ 3~5折。本报记者汤晓燕

让你步伐轻盈的慢跑鞋让你步伐轻盈的慢跑鞋夏季采用慢跑这项有利于身体健康的有氧运动进行身体保健的人越来越多，因为这种运动方便简单，除了一双户外慢跑鞋外，不需要另外特别的装备。而选择一双好的专用慢跑鞋，对于慢跑保健人士来说，就至关重要了。　　挑选慢跑鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋子。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2~3厘米。如果是网上选购，则需要咨询店铺服务人员来确认自己的尺码大小。慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当凸起，以起到保护脚跟腱的作用。　　鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成趾甲出血。鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底要有分布均匀的凸起物，以起到对地面有牵引力和防滑作用；鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。　　各种品牌的慢跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料对价格影响也较大。最好选择鞋面用尼龙网编织的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。不要选择篮球鞋从事跑步运动。设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动。当然，也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。如果穿跑步鞋打篮球和网球等，易造成脚部扭伤。

巧除鞋内汗臭味巧除鞋内汗臭味炎炎夏日，每天回到家里，不少人都是大汗淋漓，浑身汗臭味，连鞋内也有。有许多人，鞋子多次洗刷也难除汗臭味。　　今天，为你介绍一种除汗臭味的好方法：在洗刷鞋子时，先放1点食盐在鞋内，洗刷后即可除掉汗臭味，赶紧试试吧。

穿高跟鞋不磨脚的小窍门穿高跟鞋不磨脚的小窍门 1、用热毛巾在磨脚部位捂几分钟，再拿干的软毛巾垫着，用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整；2、把报纸捏成团沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚部位用塑料袋密封一夜；3、穿鞋之前，拿香皂在磨脚位置薄薄的涂上一层。

70后女老板“鞋”里淘金 70后女老板“鞋”里淘金随着创业大军的壮大，女性创业者也越来越多，在《山东商报》创业实训营里就有这么一群女老板，在五花八门的加盟项目中，有的女性想借助实训营的平台找到靠谱、可信的加盟项目，有的则是经历过一次创业，想在这里再次起航，还有的女性有着更大的野心，像今年41岁的薛平，通过参加创业实训营让她赚了两栋房子一辆车，如今她又开鞋店，想打造一条产销售后一体的鞋产业链。　　薛平是最早一批加盟商，也是目前老牛皮加盟店里最为出色的，五年的经营时间，薛平仅仅借助济南燕柳园这一家加盟店，赚到了两栋房子，一辆车，成为了姐妹们眼中羡慕的女老板。“加盟之前，我从事农副产品的批发生意，给超市、菜市场供货，一次路过‘老牛皮’的店让我产生了转行的想法。”薛平告诉记者，五年前老牛皮的加盟店不过四五家，很难判断市场前景，但她认为随着人们生活质量的提高，鞋子等皮具的专业护理是朝阳行业，就像洗车和汽车美容一样，会被越来越多的市民接受，所以考察不到一个月，她就做出了加盟的决定。　　薛平说，做加盟一定要选对品牌，因为跨行的转型，最初她心里没有底，是总店负责人一点点扶持起来的，“总部里有什么技术都毫无保留的教给我们，定期开会，不定期上门考察，很多时候是老总亲自来指导。”薛平说，如今她二次创业已经满五年了，是荷包鼓鼓，想钱生钱的她，去年又在聊城开了家鞋店，因为懂皮具知识，鞋店的生意特别好，她说，“看到《山东商报》创业实训营，我来参加了，打算在鞋店附近再开家店，如果资金允许还想建立自己的皮鞋生产线，完成产销售后一条龙。” 　　如今，薛平成了《山东商报》创业实训营里的红人，她也乐得把自己的经验与大家分享。而除了老牛皮，朵拉干洗也是《山东商报》创业实训营里颇受女性创业者欢迎的加盟企业。“朵拉的创始人是位女性，很了解我们女性创业者。”一位准备加盟的女性创业者说道。

5.17团购会优享鞋履高品位鞋博会闪耀购物清单早知道 5.17团购会优享鞋履高品位鞋博会闪耀购物清单早知道本周省会最强商业盛世———“足尖上的盛宴”新百广场第四届鞋博会盛大启幕。新百广场以其商业老字号的影响力与公信力，为省会消费者打造一场本年度最实惠的鞋履购物盛宴，集合包括男女皮鞋、运动鞋、休闲鞋、童鞋在内近 200种全国皮鞋品牌公司与厂家，携独家专供、新品首发、明星系列、特价专享等海量资源，只为在换季之时，最大限度地满足消费者“优惠买名品”的购物需求。作为本次鞋博会的重头戏，本报(网)联合新百广场重磅推出的“5.17团购专场”更有2000元套票全场通收，报名团友可提前踩点预购。第四届新百鞋博会“5.17团购专场”，以品质为名，引领时尚潮流，满足美鞋控的美丽梦想，一年一度的美鞋盛“惠”，千万别错过！全名牌助阵力度劲爆此次新百国际鞋品博览会，百万独家专供品磅礴上市，潮流夏品全力助阵，品质实惠，一步到位。加之全国各大鞋品厂商鼎力支持，迅速从全国各地调集大量独家限量款、珍藏版、专供特供款、全国首发、设计师产品……百万鞋博会专供特供品海量囤集新百。 17日，男女皮鞋、运动休闲鞋、童鞋、老人平底鞋，全线全场参与最大力度。更有一口价、特价商品引起疯狂抢购，原价五六百元的鞋品现价不到100元，上千元的鞋品一折销售！接吻猫、千百度、星期六、富贵鸟、万里、袋鼠众多名品满98返118/108/98，相当于4.5-5折。难怪，记者近日到访新百广场，发现卖场内早已人气爆棚。高性价比优质美鞋推荐闪耀女鞋：原价1198元活动价199元的真美诗黑色松高凉鞋，备受瞩目；天美意后空凉鞋，缤纷靓丽，米咖各色齐全，原价739元，活动价339元；150元的索菲亚凉鞋，以其白领挚爱的白色、闪耀蓝色，潮爆美眉眼球。红科凉鞋高端款，舒适优雅，立体坡跟设计，更使用今年最流行的蓝色，不仅搭配衣服得心应手，更彰显女性柔美风姿。品质男鞋：卡帝乐鳄鱼黑色休闲鞋原价1300元，现价260元；花花公子凉鞋原价988元，现价198元。原价1088元现价259元的大洋洲袋鼠休闲凉鞋性价比也相当不错，主打棕色、米黄色，明快儒雅，备显品质生活。舒适百搭鞋：美丽宝平底休闲船鞋299元、暇步士休闲女士鞋，价格适中，多以黄色、橙色为主，是喜欢自然、舒适女士的选择；HELLO KITTY限量合作款VANS女款板鞋，小清新百搭范很值得收入；此外，阿迪三叶草单色女款板鞋，系范冰冰代言主打款，如果你是潮人一族，别错过！全家逛街购物的兴奋中，怎能少了小朋友的童趣鞋意。芭比童鞋，让小朋友过足公主瘾；180元的斯乃纳童鞋，里外全皮，亮粉色更是甜美女孩的最爱；七波辉男童防滑耐磨运动款，采用碳灰色、军绿色，活动价低于5折，是淘气爱运动的小男生首选。鞋履姗姗惊喜不断除了超低折扣的商品汇，此次鞋博会更有许多亮点互动：燕赵都市网都市购物频道联合新百广场推出的《礼致青春：摩登美鞋与优雅女人》征文火热进行中；5月17日新百一层共享空间“百丽VIP摩登季”震撼上演；新百微信每天发送精选“灰姑娘水晶鞋”，只要您在卖场发现并在规定时间回传你和你的“水晶鞋”合影，即可领取精美礼物一份；5月17日至19日，到一楼千佰莉专柜，试穿摩登高跟凉鞋，只要合你脚，鞋子免费拿；5月17日、20日、22日、24日每天16：00多款单品美鞋，10元起价、现场竞拍！最早的鞋什么样？宫廷剧里的宫廷鞋真实中是不是也那么好看？新百西北门，鞋履姗姗、图文并茂娓娓讲述中国鞋文化发展史，让你一饱眼福的同时势必加深对鞋的认识和领悟。特别提示：5月17日，鞋博会燕赵都市报（网）团购专场火爆开场，力度空前、超越店庆！凭报名信息及有效证明到新百一层总服务台免费领取2000元套票一张，当日购鞋搭配现金使用。

鞋小，脚的问题？鞋小，脚的问题？近日获悉，河南嵩县政府作出决定，对嵩县国土资源局对“搞接待喝掉3000瓶特供酒”事件的在全县范围内被通报批评，负有主要责任的锦源山庄总经理被免职处理。如此”海量”不禁让广大人民群众为止感叹，当地领导宁可苦了自己，也要推动其地方经济发展，只喝掉特供酒的总额就有28.38万元。然而吃掉的饭菜还未计算在内。被媒体曝光后，河南嵩山县纪委介入调查，对国土局予以全县通报批评。对归国土资源局所有的锦源山庄总经理予以免职，因为其负责订货，负有主要责任。而国土局只是酒喝的太快太多，属于浪费。如此结果，不难看出，勤俭节约，杜绝浪费的主要问题不是整治政府内部。而是要严厉查处那些负责给公务员提供浪费的相关人员。如果国土局让锦源山庄的经理订货时，经理义正言辞的予以拒绝，并对国土局予以细心的教导，告诫其要规范公务员接待方式，勤俭节约，就不会产生浪费。此篇报道不禁让我想起河南固始有两名干部曾有判刑纪录确屡遭升官。就是因为当时的主审法官不知道何为”法纪衔接”规定，监察部门说因为主审法官没有尽到”法纪衔接”的责任，所以负有主要责任。所以当地的法院、纪检、组织、人事、国土等多个部门的责任人无一被追究。负责买酒的被免职，负责审判被追究责任。那么鞋买小了，难道就是脚的问题？那么校长带学生开放是不是就是学生勾引校长？上海死猪一堆，是不是猪觉得生活没有意义集体投江自杀？地震预测失误，是不是因为地球没有按”套路出牌”？想到这里，不禁让我顿悟，若想杜绝公务员浪费，应该取缔所有吃喝场所，这样就没有给公务员浪费的渠道，也没有可负责任人。让公务员吃在家，如若追究责任人，那就是在家给公务员做饭的。脚小的，就别买鞋，因为脚有问题。我们都光脚，就不会有鞋了，没有鞋，我们就都”和谐”了。

Del Toro是意大利著名的鞋履品牌，抢先曝光的2013春夏女鞋系列… Del Toro是意大利著名的鞋履品牌，抢先曝光的2013春夏女鞋系列，主打当下最火的乐福鞋 #恋物癖#Del Toro是意大利著名的鞋履品牌，抢先曝光的2013春夏女鞋系列，主打当下最火的乐福鞋！简单的款式，配上刺绣的有趣图案，一款款无性别感的时髦平底鞋。天鹅绒和帆布两种面料，售假均为260欧元，让这个夏天充满了童趣和海滨的色彩

什么样的鞋才是好鞋什么样的鞋才是好鞋在街头随机采访，主要针对25-40岁男女，显然，女性更多以貌取鞋，37%的女性认为好看的鞋是好鞋，而男性则只是10%；28%的女性也重视穿鞋舒适，男性则更重视，高达35%；鞋子的质量，女性和男性都是同样重视（20%）；相对“便宜”，受访者似乎更看中“性价比”（13%女性，6%男性），至于品牌带来的荣耀感（面子）男性（20%）明显要比女性（2%）更在意。 25-40岁男性认为的好鞋 25-40岁女性认为的好鞋　　记者又走进实体商场和天猫做进一步的调查发现，尽管温州鞋的质量在业内评价是最低的，但温州品牌长于营销和渠道，不管实体商场还是天猫，温州品牌都占据很重要的份额；除去温州鞋，就是福建和广东鞋占据国内品牌的主体，其中广东男鞋的质量最好，但价格也最高。

这款短靴其实夏天不怕热的穿着很帅气的，呵

这款粉粉的鞋可爱吗

豹纹鞋，永不落幕的鞋款

户外商品网上卖国际十大运动户外鞋九家进天猫户外商品网上卖国际十大运动户外鞋九家进天猫日前，Leaflegend(力芙莱)中国发言人表示，力芙莱已进驻天猫，在未来5年将形成网络和线下门店的细分销售模式，门店将向高端体验及限量款、合作款发售方向发展，而网上商城将为更多喜欢Leaflegend力芙莱的消费者提供更便捷的购买体验。至此，全球排名前十的时尚运动户外鞋履品牌，九家已经进驻天猫开设官方旗舰店。除Leaflegende力芙莱外，其余八家为Converse匡威、Vans范斯、Pony波尼、NewBalance新百伦、Adidas阿迪达斯、FILA斐乐、Mizuno美津浓和Lotto乐途。户外产品不仅在品牌上展开竞争，更在营销方式展开多样的角逐。根据天猫数据显示，购买户外鞋服的通常为男性居多，不仅消费者需求大，且消费金额高，对于女性群体，网上营销更能获得“宅女”们的眼球，并慢慢吸引更多的“宅女”走出去，体验大自然的魅力，女人们更愿意将心思花在网购流行时尚服饰、鞋包以及化妆品、家居生活品上。

开车时穿什么鞋最合适开车时穿什么鞋最合适汽车越来越多地成为大家的代步工具，而开车也是大家经常选择的出行方式，那么开车穿什么鞋最合适理所当然地成为女性最关心的问题，说到这个话题之前，我们先来说下开车穿什么鞋不合适。《中华人民共和国道路交通管理条例》和新的“交通安全法”中都有明确规定，禁止司机赤脚、穿高跟鞋或拖鞋驾驶车辆，同时从安全角度考量，鞋底较厚的鞋（包括平底）同样不适宜开车时穿着，原因是以上鞋款在开车时很容易影响踩刹车的脚感、影响脚腕的灵活性、控制刹车时没有着力点，很容易出现卡在制动踏板下的情况，尤其在穿拖鞋开车时，很容易在踩油门、刹车和离合器的过程中，导致拖鞋向前滑动从脚上脱落，尤其遇到紧急情况，就会踩不死刹车。这些情形都会对开车造成极危险的影响，所以即便各位有多么热爱高跟鞋，也要牢记禁止在开车时穿着的鞋款：高跟鞋、拖鞋和厚底鞋。那么，开车时适合穿什么样的鞋子呢？一般都建议大家穿着薄鞋底、柔软的平底休闲鞋，既安全又不影响脚感，款式可以参考豆豆鞋或平时最常见的橡胶底芭蕾舞鞋。另外要特别提醒大家在车内放置换下的鞋子时，不能放在驾驶座下或驾驶座旁，避免鞋子滚至制动踏板下而导致汽车驾驶时发生意外。

感谢生活的磨砺感谢生活的磨砺　　感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志！感谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿！感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧！感谢藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊！感谢遗弃你的人，因为他教会了你该独立！在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态：感动过你的一切不能再感动你，吸引过你的一切不能再吸引你，甚至激怒过你的一切不能再激怒你。这时，人需要寻找另一片风景。【1】，“要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。” 其实人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态，“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”在面对心理低谷之时，有的人向现实妥协，放弃了自己的理想和追求；有的人没有低头认输，他们不停审视自己的人生，分析自己的错误，勇于面对，从而走出困境，继续追求自己的梦想。我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态；我们改变不了别人，我们却可以改变自己；我们改变不了已经发生的事情，但是我们可以调节自己的心态。有心无难事，有诚路定通，正确的心态能让你的人生更坦然舒心。当然，心态是依靠你自己调整的，只要你愿意，你就可以给自己的一个正确的心态。心态是人真正的主人。改变心态，就是改变人生。有什么样的心态，就会有什么样的人生。要想改变我们的人生，其第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界也会是光明的。【2】，“人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。” 人生之路不会是一帆风顺的，我们会遇上顺境，也会遇上逆境。其实，在所有成功路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。换句话说，想要成功的人，都必须懂得知道如何将别人对自己的折磨，转化成一种让自己克服挫折的磨练，这样的磨练让未成功的人成长、茁壮。所以，当你遭遇厄运的时候，坚强与懦弱是成败的分水岭。一个生命能否战胜厄运，创造奇迹，取决于你是否赋于它一种信念的力量。一个在信念力量驱动下的生命即可创造人间的奇迹。在困难面前，如果你能在众人都放弃时再多坚持一秒，那么，最后的胜利一定是属于你的。坚定的信念是获取成功的动力。很多的时候，成功都是在最后一刻才蹒跚到来。因此，做任何事情，我们都不应该半途而废，哪怕前行的道路再苦再难，也要坚持下去，这样才不会在自己的人生里留下太多的遗憾。精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。你只要按照自己的禀赋发展自我，不断地超越心灵的绊马索，你就不会发现自己生命中的太阳熠熠闪耀着光彩！【3】，“要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。” 人生的道路上，我们每个人都不可避免地面对各种风险与挑战，结果有成功，也有失败。不过，人生的胜利不在于一时的得失，而是在于谁是最后的胜利者。没有走到生命的尽头，我们谁也无法说我们到底是成功了还是失败了。所以我们在生命的任何阶段都不能泄气，都要充满希望！不要因为痛苦而放弃你的选择。所谓的成功人士，无非是比别人多付出，多经历了磨难的人罢了。不因痛苦而放弃你的选择，你才能成功。凤凰涅羽化成蝶，正是因为经历了强烈的痛苦，然后才有着震撼人心的美丽。一个人的成功并不是偶然的，他是踩着无数的失败和痛苦走过来的，别人看到的只是他今天的光辉和荣耀。只有他自己知道，在他通往成功的路人，有着被荆棘扎破的斑斑血迹。【4】“人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。” 千里之行，始于足下；不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。凡事要想做大，都得从小处做起，从眼前最基本的事物做起。如果一个人心里有远大的理想，却不愿意一步一步去努力，那他永远也不会有美梦成真的那一天。有个故事告诉我们行动的重要性，有一个穷和尚和一个富和尚都住在一个偏远的地方，有一天，穷和尚对富和尚说：“我想到南海去，您看怎么样？”富和尚说你凭什么去呢？穷和尚说：“一个水瓶，一个饭钵就足够了。”富和尚说：“我多年来就想租船沿长江南下，现在还没做到呢。你凭什么走？”第二年，穷和尚从南海归来，把去南海的事告诉了富和尚，富和尚深感惭愧。人生目标确定容易实现难，但如果不去行动。那么连实现的可能也不会有。没有行动的人只是在做白日梦，所以心动不如行动，勇于迈出行动的第一步，你成功的机会就会提高，而光想不做，那你将永远没有实现计划的可能。【5】，“人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。” 多年前，有一位穷苦的牧羊人领着两个年幼的儿子以替别人放羊来维持生活。一天他们赶着羊来到一个山坡，这时，一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过，并很快消失在远处。牧羊人的小儿子问他的父亲：“爸爸，爸爸，大雁要往哪里飞？”“他们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。”牧羊人说。他的大儿子眨着眼睛羡慕得说：“要是我们也能像大雁那样飞起来就好了，那我就要飞得比大雁还要高，去天堂，看妈妈是不是在那里。”小儿子也对父亲说：“做个会飞的大雁多好啊，那样就不用放羊了，可以飞到自己想去的地方。” 牧羊人沉默了一下，然后对两个儿子说：“只要你们想，你们也能飞起来。”两个儿子试了试，并没有飞起来。他们用怀疑的眼神瞅着父亲。牧羊人说，让我飞给你们看，于是他飞了两下，也没飞起来。牧羊人肯定地说：“我是因为年纪大了才飞不起来，你们还小，只要不断的努力，就一定能飞起来，去想去的地方。”儿子们牢牢地记住了父亲的话，并一直不断的努力，等到他们长大以后果然飞起来了，他们发明了飞机，他们就是美国的莱特兄弟。这使我坚信：一个人的内心中如果蕴涵着一个信念，并坚持不懈地为之努力，那么，他一定会是一位成功的人。【6】，“即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。” 如果说，人生是一本书，那遗憾就是一串串省略号，空白之处，蕴含着深刻的哲理！生命赋予我们每一个人都是单程车票，我们活着就有自己的高尚和卑劣，就要享受生命的欢乐和烦恼。生命是上天赐予我们的特别礼物，即使陷入了绝望的泥沼中，也应该握住生命中哪怕一点点儿值得赞美的亮色，从而鼓励自己要挺住，别倒下。只要有一线希望，我们就要坚强的活下去，因为活着就会有希望。活着就是希望，活着就有希望。其实，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。告诉自己还有希望，因为自己还活着。只要活着，就有实现希望与梦想的机会…… 【7】，“真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。” 平庸的人总是有一种幸灾乐祸的心理，因为成功者总是给他们强有力的刺激。他们总是希望成功者能够功败垂成，沦为和他们一样的平庸。人生如戏，即使今天你是炙手可热的主角，明天你可能就是一个跑龙套的。可谓是：“平步青云会有时，误杀落地未尝知。”聪明人总是用平常心应对人生中的起起伏伏，这就是一种大智慧，台上台下都能自在坚韧、淡然洒脱。而且聪明人都会对自己的生活设定一个标准，它不是人云亦云的标准，而是自己真正想要的标准。只要我们自己认为有意义，就一定要坚持下去。在不伤害他人和社会的情况下，当你想当的人，做你想做的事，说你想说的话……这，就是我们每个人成功的实质。【8】，“低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。” 人，心至善，情至诚，志必坚。人，得意不可忘形，失意不可失志。人，没有自尊心就不可能有耻辱感，没有耻辱感就不可能有自尊心。人，每说一句话，每做一件事，都有要考虑会否影响别人，会否损害别人，这是一个人最起码的素质。有人问过苏格拉底：“你是天下最有学问的人，那么你说天与地之间的高度是多少？”苏格拉底毫不迟疑地说：“三尺！”那人不以为然：“我们每个人都五尺高，天与地之间只有三尺，那不是戳破苍穹？”苏格拉底笑着说：“所以，凡是高度超过三尺的人，要长立于天地之间，就要懂得低头。”其实，我们的生活又何尝不是如此。自认怀才不遇的人，往往看不到别人的优秀；愤世嫉俗的人，往往看不到世界的美好；只有敢于低头并不断否定自己的人，才能够不断吸取教训，才会为别人的成功而欣喜，为自己的善解人意而自得，才会在挫折面前心安理得。【9】，“很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单，” 幸福是什么？幸福不一定是腰缠万贯、高官显禄、呼风唤雨。平凡人自有平凡人的幸福，只要你懂得怎样生活，只要你不放弃对美好生活的追求，你就不会被幸福抛弃。快乐是什么？其实快乐是一件非常简单的事，快乐就在每个人的身边，可并不是每一个人都清楚这一点。“只有简单着，才能快乐着。”不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追名逐利，不扮贵人相，过一种简朴素净的生活，才能感受到生活的快乐，一种外在的财富也许不如人、但内心充实富有的生活，这才是自然的生活。有劳有逸，有工作的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨、自由活动的闲暇，还用去忙里偷闲吗？“世味淡，不偷闲而闲自来。” “简朴生活”并不是要你放弃所有的一切。实行它，必须从你的实际出发。简单生活不是自甘贫贱。你可以开一部昂贵的车子，但仍然可以使生活简化。一个基本的概念就在于你想要改进你的生活品质而已，关键是诚实地面对自己，想想生命中对自己真正重要的是什么。【10】，“懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。” 落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是树对大地的感恩；白云在蔚蓝的天空飘荡，描绘着一幅幅感恩的画面，那是白云对蓝天的感恩。人生更是处处要感恩。一个人，如果常怀一颗感恩的心，那么他就会感觉到什么叫幸福，并且随时能品尝到幸福的滋味，就会更加珍惜生活中的一切，就会觉得人生是十分美好的。懂得感恩是获得幸福的源泉，在生活中，如果我们每个人都不忘感恩，人与人之间的关系会变得更加和谐、更加亲切。我们自身也会因为这种感恩心理的存在而变得更加健康、快乐！世界上只有一件事比遭人折磨还要糟糕，那就是从来不曾被人折磨过。因为，当一个人受尽折磨时，他的潜能才会被激发出来，而且，他才能越挫越勇，逼得自己去突破现状……

尖头布洛克女鞋！平底鞋也美腿尖头布洛克女鞋！平底鞋也美腿　　游走在满大街的小清新和甜美派中久了，会不会有点审美疲劳？再美丽的高跟鞋踩久了，都会像走在刀尖的人鱼公主一样。何不换上一双英伦范儿十足的尖头布洛克鞋，搭配上型格长裤、优雅衬衫，轻轻松松打造出帅气十足的儒雅英伦贵族范儿。虽说同是平底鞋，但是独特的尖头型布洛克鞋可以很好地修饰腿型，让双腿看起来更加笔直修长，穿起来舒适的同时又紧跟时尚潮流风。　　最近，大热的布洛克鞋在原有硬朗的基础上添加了一系列诸如透明质地、铆钉等流行元素，想要尝试尖头布洛克鞋又不喜欢穿的过于中性的MM，可以选择搭配连衣裙、背带短裤等混搭出独具个人特色的style。

金苑正式推出2013年女鞋系列新款产品金苑正式推出2013年女鞋系列新款产品金苑在2013年正式推出女鞋系列产品，囊括了平跟、低跟、中跟、高跟、超高跟等不同跟高及众多款型，为女性打造时尚提供了更多的选择。　　“致力于为女性创造超值时尚一直是金苑公司的宗旨，鞋服一站式搭配为消费者提供了便利。”金苑董事长洪少培表示，一双好鞋，能带领女人走向更美好的世界，能把一个女人的完美身姿更加彻底地展现出来。鞋子作为女性必不可少的服饰搭配品之一，也将为金苑的发展注入新的能量。

鞋子测试：脱鞋摆放形式看你属于那种性格鞋子测试：脱鞋摆放形式看你属于那种性格慧聪鞋网讯，下班回家，在门口换下鞋子进屋，你是否有注意你的鞋子是如何摆放的呢?从脱鞋方式看你是哪种性格的人! 开始你的心理测试>>> 问题：下班回家，在门口脱下了鞋子，从脱下鞋子的摆放形式，可以反映出你的性格的中心部分呢。试试看。 A、鞋尖朝入口处排好。 B、鞋尖朝进来的方向排好。 C、就是脱掉的样子。 D、由同住在一起的人帮你脱。测试结果： A型：这是所谓的“先苦后乐型”。凡事都要准备得万全，是追求完美的人。你在社会上树敌很多，对于同事也毫不放松。你会压抑感情，喜怒不形于色，遵守社会规范而行动。但是，这种人，防卫的盔甲太过坚硬，即使认为是为了社会公益而做的事情，也会引起很多的误解。就精神分析学来看，你的道德心和伦理感相当强烈。最好稍微卸下肩膀上的负担。 B型：会适当地考虑方式方法，能够取得社会平衡的人。在现实生活中，也是办事周到的人。就精神分析学来说，是“自我、超我和本我都取得平衡、调整得很好的人”。总能够予人以成熟的感觉。 C型：完全不考虑社会体制和规则的类型，以追求自我欲望为中心。较冲动，喜欢自由奔放的生活方式。就精神分析学上来说，是“本我”较强烈的人。这种人是为了追求欲望而行动的类型，仍然持续幼儿时期的性格。如果往好的方向发展，当然很好;但是，如果往坏的方向发展，就会变成“任性”。 D型：最任性的就是这种人。比起随便一脱、也不排好的第三种类型的人，更加任性。与其说是任性，倒不如说是被完全惯坏了。你必须注意与周围环境的协调，否则终有一天吃大亏。

温州：鞋子出口的越来越值钱温州：鞋子出口的越来越值钱 4月份，温州口岸进出口货物持续增长，同比、环比都有较大幅度的增长。“环比增长比较快，这与3月份一些外贸企业尚未完全开始生产有关系。不过，同比数据上则说明，我市外贸企业生产状况还是不错的，趋势向好。”温州检验检疫局有关工作人员表示。据统计，4月份，温州检验检疫局完成的进出口货物检验检疫货值7.48亿美元，同比增长了7.52%，环比增长了37.2%，其中出口6.12亿美元，进口1.36亿美元。我市出口产品八成以上是轻工产品和机电产品。温州检验检疫局综合处王处长这样分析：“温州一直是鞋城，鞋靴类产品一直是我市出口商品中的大哥大，这点可以从数据中看出来：4月份鞋靴类出口总货值2.83亿美元，占到全部出口的47.3%，占轻工产品的95.9%。能出现同比7.22%的增长，主要原因是温州鞋的出口单价在提高。”记者了解得知，我市以往出口鞋类的平均单价在五六美元，今年的平均单价与去年同期相比，增幅超过6%，也就是说，每一双温州出口的鞋平均比原来贵了0.3美元多。近年来，劳动力成本、生产成本等不断增加，不少企业为了降低成本，不断优化生产，追求转型升级，生产出了附加值更高的产品，使得单价得以提高，这是总货值上升比较快的一个主要因素。欧美经济的逐步复苏和好转，也给我市外贸出口带来不少增长。其中，出口欧盟0.97亿美元，同比增长7.7%；美国0.92亿美元，同比增长10.94%。新兴市场出口也持续增长，对东盟、南非出口分别达到0.39亿美元、0.18亿美元，同比分别增长1.58%、0.74%。 4月份，初级产品进口快速增长。其中，金属矿类进口0.5亿美元，同比增长326.87%，动物皮张类进口0.39亿美元，同比增长96.65%，两者占本月进口总量的65.4%。此外，橡胶及制品进口0.03亿美元，同比增长14.32%。服装进口100万美元,同比增长26.72倍。进口服装为什么会出现如此巨大的增长呢？“进口服装主要是面向温州本地销售，快速增长也从一个侧面说明了温州的经济环境正在好转。” “今年进口产品快速增长，与我市提出要打造进口消费品集散地有关，对从温州口岸进来的进口产品有一定的优惠政策。”温州检验检疫局综合处王处长解释，原来温州对外贸易以出口贸易为主导，进口以资源性产品为主导。2012年温州市外贸进出口总值204.4亿美元，其中外贸出口总值177亿美元，外贸进口27.4亿美元。2012年进口贸易只占进出口总额的13.4%，食品、纺织品和轻工品等消费品只占进口总额的3.5%。出口对温州经济增长的贡献无人质疑，但进口对温州经济增长同样起着不可替代的拉动作用。打造进口消费品集散地，将对满足人民群众生活需求，促进温州经济转型发展有着重要意义。“以前从温州口岸进口的货源和种类不是很多，本身基数小，现在，在政策影响下，从温州口岸进来的进口货源会越来越多，进口的增长幅度肯定比较大。”

李静的减法时尚生活秀Linda模特出身、多年的T台经验，造就她对于时尚潮流有着与一般人不同敏感度，加上阳光的笑容及开朗的性格让人忍不住想更加深入的了解她及追随她，开朗亲和的时尚性感魅力，使她的主持风格别具一格，频频受邀主持各大时尚节目及活动成为备受关注的流行时尚主持人。

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Mersh皮绒深蓝色2013夏季新款百搭镂空时尚腕带鱼嘴凉鞋超高跟

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我买的女鞋不跟脚，很难买到鞋，哪里有适合我穿的… 我买的鞋不跟脚，很难买到鞋，只能买系带的女鞋，哪里有适合我穿的鞋啊

轻便平底鞋轻松过夏　　连女明星都不用每天穿高跟鞋出门了，你还坚持?随着平底鞋风潮的流行，越来越多的女星选择平底鞋甚至是夸张的夹脚凉拖潇洒的度过夏天。也许，这个夏天，你的高跟鞋也可以在家略微休息一季。一起换上轻便的平底鞋，轻松地过个夏天吧!

办公品也是化妆神器三种想象不到的化妆小技巧办公品也是化妆神器三种想象不到的化妆小技巧你是否觉得自己化妆时不够熟练，一不小心就将化好的底妆弄到一团糟。别担心，天才化妆师教给我们这些非常有用的小技巧，使用最常见的办公品辅助化妆，上妆更容易，轻松打造你想要的妆容效果。你可能从未想过，办公品也可以成化妆神器哦！工具一：胶带画眼妆的时候，透明胶带能帮你画一个超完美效果的眼妆。首先在眼部轻拍打底霜（推荐Too Faced Shadow Insurance），撕一条大约２英寸的胶带，先贴在手上，让胶带的粘性变弱。然后将胶带紧贴眼角弧度粘好。根据你想要的效果，调整好胶带的角度。使用液体眼线笔（推荐Stila），沿胶带边缘从内而外画上眼线，画好后撕掉胶带。另一只眼睛也同样处理。用同样的方法，可以用深色眼影画出边缘鲜明的魅惑眼妆。这一招对打造闪亮眼妆也同样有用！闪光的亮片令眼妆非常抢眼。总有些不听话的小亮片，四处散落，破坏妆容的清爽和完整。画好眼妆之后，用透明胶带非常小心地粘取那些游离在外的小亮片，就可以不破坏眼妆效果，同时清干净多余的亮片了。工具２：名片如果睫毛非常地长，或者在睫毛膏变干以前，眨眼太快或太猛，睫毛膏很容易粘在眉骨附近。你不得不用棉签将它们清理掉，还很可能弄花画好的眼影。教你一个小技巧：无需清理，用名片实现完美的上妆。上睫毛膏之前，用一张名片隔开下眼睑和睫毛根部。再也不怕出错啦，你可以轻而易举地搞定睫毛膏。睫毛膏变干之前，确保一直用名片隔开睫毛和眼睑，可以慢慢眨眼让睫毛快点变干。任何直边卡片都可以的哦，如图：用同样的方法刷眼影，打造深棕色的猫眼效果。如果睫毛非常地长，或者在睫毛膏变干以前，眨眼太快或太猛，睫毛膏很容易粘在眉骨附近。你不得不用棉签将它们清理掉，还很可能弄花画好的眼影。教你一个小技巧：无需清理，用名片实现完美的上妆。上睫毛膏之前，用一张名片隔开下眼睑和睫毛根部。再也不怕出错啦，你可以轻而易举地搞定睫毛膏。睫毛膏变干之前，确保一直用名片隔开睫毛和眼睑，可以慢慢眨眼让睫毛快点变干。任何直边卡片都可以的哦，如图：用同样的方法刷眼影，打造深棕色的猫眼效果。工具３：信封我们利用一个信封来打造这个够夸张的RuPaul式妆容。首先，沿嘴角到颧骨的弧度，将一个信封放在颧骨以下的位置。用一只腮红刷蘸取足够份量的腮红，沿着信封边缘，轻扫过脸颊。信封和脸颊相交的位置，要扫出较深的色调，往上渐渐变淡。打造更自然的妆容，用同样的技巧扫出古铜色渐变，记住要用海绵令边缘部分变柔和，最终打造出令人嫉妒的自然颧骨阴影。

完美新娘婚礼前30天养护宝典完美新娘婚礼前30天养护宝典　　一、身体调理　　涂胜：已婚的前辈们肯定会告诉你结婚是个体力活，第一件重要的事就是储备好体力。结婚前三十天每天进行适量的运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等等，一方面储存体力，另一方面也可以防止身体脂肪累积而影响了穿着婚纱的效果，同时对于提升新娘的精神状态也特别有益处。　　此外饮食方面，油炸食品不仅让你肥肉上身，更会影响体内的酸碱失衡，甚至会影响你的皮肤。银耳汤不仅美味，更能滋润你的肌肤，是食疗中的保湿圣品。　　二、面部护肤　　马修：维持肌肤的健康度，是这个阶段最为重要的任务。加强保湿护理增强肌肤的水润度，就能提升肌肤的强韧度。比如每天用敏感肌适用的矿泉保湿喷雾浸泡面膜纸，给自己做一个家居版矿泉面部SPA。或者选择市面上的保湿高机能水，足以媲美面膜功效的补水能力，却只需要轻轻拍打在脸上。听起来虽然很简单，但是加强肌肤的保湿护理不止能提前预防可能爆发的肌肤问题，还能增强肌肤的亮泽度，让你看起来更白皙。　　白皙，每个新娘都希望自己的肤色能和晶莹剔透的婚纱合衬。保养品确实能在28天的肌肤代谢周期里做到一些改善，但想要突击补救，就要像医学美容求助了。如果不够胆量尝试医学美容，美白精华能够让你在最后一个月内白上一个色号。美白精华浓缩了最多新兴科技与活性有效成分萃取，更为不同的肌肤问题与美白需求指明了方向，这也正是其价格不菲的原因所在。　　三、身体护理　　涂胜：大多婚纱的设计都意图彰显女性最有魅力的部位，因此像背部、颈部的护理是重中之重。背部由于皮脂腺分布密集最容易因出油而出现肌肤油光、暗沉和痘痘等情况。婚礼前30天每周至少有一次搓背的习惯，配合带磨砂颗粒的深层洗颜泥进行祛角质护理，同时有痘痘的肌肤可以用茶树精油按摩来控油祛痘。新娘最在意的当然是颈纹，淡化颈纹可使用颈部紧致霜进行向上的提拉按摩，方法是头略微后仰或依靠在椅背上，涂抹好紧致霜之后搓热双手全手掌接触肌肤，从锁骨上部向颈后枕骨方向轻推，约5分钟左右。最后是手部和脚部的护理，手部最容易出现的是肌肤干燥和暗沉，补水和祛角质是重点，最好是在婚礼前一周每天都能进行一次手膜护理，平时也应该有使用手霜的习惯，还要避免外部创伤。手部的指甲护理也需要注意，考虑到婚礼当天的指甲设计应提前修剪或上色。脚部最容易出现干纹和老茧，可以去专门美容院做护理也可以在家使用脚膜祛角质和补水，缓解干纹还可以先使用滋润霜涂抹脚部之后再用保鲜膜包覆全脚部五至十分钟，尤其是脚后跟的部分。

时尚女鞋挑选方法时尚女鞋挑选方法　　1 、最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。　　2 、试鞋时自备干净的丝袜，便于试鞋时的穿脱（尤其是踝部略紧非常包腿的靴子），避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。　　3 、大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。　　4、脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。　　5、理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适；脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去；自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。　　6 、别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撑大程度也很有限，一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。　　7、如果眼前的那双鞋拥有你梦寐以求的设计、近乎完美的弧度、散发着最时髦的色彩光芒、合理的价格。你简直对它一见钟情。可惜材质不好，劝你还是选择擦肩而过吧。在经济条件许可的范围内，建议你最好选择皮面、皮内里（光滑而没有缝合线）、皮底的全皮鞋。因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，它与你的脚形更能吻合，不憋汗，穿起来更舒服，皮底、皮跟还可减少响声。　　8 、检查皮鞋的皮质好坏，不在鞋头而在鞋侧两边，选鞋时最好摸两边的皮料，看看厚薄是否均匀。　　9 、选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。　　10、一般来说，令人感觉舒适的搭配是：鞋跟越高，裤脚越宽；鞋跟越矮，裤脚越窄。所以试矮跟或平底鞋的时候，不妨把裤脚用小夹子别窄一些看效果。　　11、选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋，会显得腿长个子高挑。而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗？因为——这些都容易使腿看起来更短。但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。　　12 、脚踝系带的矮跟鞋的确有助展现性感，但是它也着实容易显得脚长，修长的双腿更适合这样的鞋。如果你实在喜欢，我们建议选择有接近皮肤色系鞋带的鞋。　　13 、本季将热销的粗跟厚底鞋确实显得时髦而有性格，但是稍不留神它也绝对会使你的腿脚看起来更加粗重。但是如果搭配轻柔的薄纱裙或60年代风貌的迷你裙，效果会出奇地好。如果你的双腿比一般人都要纤瘦，也可以放心穿这种鞋。　　14 、在你看见一双令你心跳加速的鞋（比如正红色蛇皮细高跟鸟笼鞋）之前，你想过它在你鞋柜里可能的位置吗（是在常穿层还是根本没有放下它的空隙了）？它能和你衣橱里的任何一件衣服组合成完美的搭配吗？你经常出现在那些能穿大红色蛇皮细高跟鸟笼鞋的场合吗？或者你做好准备更新衣橱“以正红色蛇皮细高跟鸟笼鞋为中心”了吗？Say Yes——选择它！如果不是，请放慢心跳加快脚步离开。　　15 、怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。

尖头鞋复古潮来袭都说今年尖头鞋复古潮来袭，在市面上暂时还没看见很尖头的鞋子，不知道各位是否有同感？

五个减肥小妙招春季不屯肉五个减肥小妙招春季不屯肉　　春季有什么减肥小妙招？有，下面五个减肥小妙招非常简单，只要坚持就会有效果，让你在春暖花开之际秀出好身材。　　1、吃新鲜蔬菜　　蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜啦。　　2、将喝汤和吃水果改在饭前　　我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后，这样的结果就是在已经吃饱的情况下，又将食物塞进肚子里，结果，自然是会变胖。　　所以，不妨变换一下顺序，将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。　　3、纠正坐姿、拒绝跷二郎腿　　翘腿坐着会导致下肢的循环不畅，不仅使腿部脂肪堆积，甚至会导致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但会坐出大象腿，还会坐出肉肉小肥臀。　　所以，一定要给自己敲响警钟，不要一坐下就自然翘起二郎腿。选择正确的坐姿还能够纠正自己的骨盆，这样才能够轻松瘦身。 4、早晚沐浴　　早上沐浴能促使血液循环更加顺畅，燃脂速度提高，晚上沐浴可以洗去疲惫，放松精神，有助睡眠。所以，将沐浴这件小事进行到底，在不知不觉中也能瘦身。　　5、要有充足的睡眠　　睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。

旅行中吃水果的注意旅行中吃水果的注意吃水果前，最好将水果消毒好。不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。不要随便剥食果仁，因为有些果仁中含有毒物质。

旅行的意义旅行的意义假期短少，但有人总会计划着一场旅行。离开熟人，把自己扔进偶然际遇，仿佛轻微的失重。有人说，年轻时有过一场壮游，才会成熟。也有人说，和一个男人结婚前，一定先与他共同旅行一次。更有许多花甲背包客，甩开习见束缚，让生命行走绽放。发现未知的自己，这就是旅行的意义。

女人：春天喝什么水养颜养生女人：春天喝什么水养颜养生吃什么很关键，喝什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮食?每一季为您推荐最适合本季节的饮品。指导您春天该喝什么水。茉莉花消春困民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。 “花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。蜂蜜水润春燥唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。蜂蜜大枣茶是比较好的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，仔鸡汤更适合春季饮用。鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。

宅女大作战之恋爱兵法宅女大作战之恋爱兵法楼下的心撩动，天天宅着做着白日梦般的恋爱狂想曲也不是办法，是时候学习恋爱之道了……孙子兵法有三十六计,招招制敌，融会贯通，巧妙运用，方能百战不殆。第一招：花朵般的温柔　　自古以来中国女子的传统美德都是令世人推崇的，虽然日新月异的今天已经演变成男人的“三从四德”，但不是每个男人都希望被一个野蛮女友所征服的。温柔，无论什么时候，都有着化戾气为绕指柔的力量，悄无声息的让你的似水模样渐渐入了他的心窝，如同被花朵覆盖完全一般，即使有镂空着的缝隙，也全是你美丽绽放的姿态。第二招：蓝天般的清新　　女人的心里永远都得保留一片净土，那里蓝天白云，鸟语花香，温暖的阳光洒在心房上，用爱唤醒你和爱人。小清新是不会过时的时尚，给人素雅别致的气质，心生暖意。如蓝天大海的色彩被剪裁成修身的形状，波浪形扩散开来，假两件感的领子与裙摆打造层次感。第三招：一本书的内涵　　都说女人是一本书，内容精彩才能吸引读者细心读完，若没有人翻阅过则肯定没内容，若翻阅太多却无人读完则必然缺少真诚与吸引力。做个有内涵的女子吧，在闲适安逸的下午，穿着宽松舒服的薄针织衫，细细读些书籍，于爱情于生活都是有益的。第四招：名媛般优雅　　我们不是出生豪门贵族，没有殷实的家底和规矩的束缚，不是大家闺秀，但仍然可以通过后天气质的培养而成为一位名媛，举止得体，落落大方。穿上最有范儿的黑色连衣裙，挺括的版型与立体的剪裁让点缀其中的豹纹也变得知性温婉起来，这样的女友或妻子，男人带出去应酬是面子十足的。第五招：战士般英勇干练　　新世纪的女人一定要保持独立，精神独立和经济独立，前者让我们有主见有思想不附和男人，后者让我们有自我有能力不依赖男人。并非苛求成为女强人，只是得有一份为之努力的工作，能够穿上西装衬衫包臀裙轻松行走于职场之中，神态自若，这样的女人，能令男人欣赏并尊重，是恋爱关系中所必不可少的元素。第六招：牛仔长裙般随性　　我们可以在职场叱咤风云，巧妙应对，也可以在生活中品位细节，随性自然。如牛仔和长裙的搭配一般，让不羁中带着飘逸，让柔情中藏着硬朗，是人生所追求的坦然姿态。学会生活，享受生活，并乐于生活，让生活中的另一半也同样感受到你的随性所在。第七招：卡通般可爱　　周董有首歌叫可爱女人，也许是淘气的、俏皮的、搞怪的，又或是温柔的、文艺的、浪漫的，每一种迷人的女人都不应该匮乏可爱的感觉，偶尔穿穿可爱的卡通头像印花T恤吧，吐舌头的小熊能让你在他的心目中瞬间充满童趣哦。第八招：魔鬼般诱惑　　调查显示，男人最难以拒绝的类型是性感型，欲语还休、欲擒故纵之间的暧昧与蛊惑是他们所沉迷的，把握恰恰好的距离，给予刚刚好的诱惑，用你的性感最终彻底俘获他，只为你倾心。内里是背心的两件套蕾丝衫，将镂空的魅力发挥到极致，性感香肩微微露出，任他再蹦跶也逃不出你的五指山。　　当然，这八招要灵活转换，切忌只用一招，制敌不成却反遭厌恶。各个消化之后运用于悄无痕迹之中，勿矫揉造作，显得做作虚假，最核心就是让他了解最美最好的自己，并坚信自己是值得被爱的。

对女人最好的十种食物对女人最好的十种食物对女人最好的十种食物，要牢记哦！　　1、黄豆调理雌激素　　热量：359 大卡（100克）　　大豆含有丰富的异黄酮，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。2、菌类调节免疫系统　　高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。并有增强免疫力，抗肿瘤，抗病毒，抗辐射，抗衰老等作用。3、葡萄抗氧化　　热量：43 大卡（100克可食部分）　　葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。4、茶叶防辐射　　茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。5、土豆是减肥佳品　　热量：76 大卡（100克可食部分）　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于消水肿。6、番茄延缓衰老　　热量：19 大卡（100克可食部分）　　番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。　7、姜减少色素沉淀　　热量：41 大卡（100克可食部分）　　生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，常吃生姜可除斑。8、燕麦有美白功效　　热量：367 大卡（100克）　　皮肤的颜色主要决定于表皮内黑色素含量的多少，人体中的黑色素是由黑色素细胞产生的，在黑素细胞内，酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下经过一系列生化反应生成黑色素。在黑色素的形成反应中，酪氨酸酶是主要的限速酶，抑制酪氨酸酶的活性即可抑制黑色素的生成。燕麦提取物中含有大量的能够抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。　9、醋增强皮肤活力　　热量：31 大卡（100克）　　醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。10、红酒可提升气色　　热量：74 大卡（100克）　　红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性。

可乐鸡翅的做法详细介绍可乐鸡翅的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱可乐鸡翅的制作材料：主料：[材料]鸡翅中500克,可乐一罐[配料]葱,姜,油,盐适量教您可乐鸡翅怎么做，如何做可乐鸡翅才好吃 1．将鸡翅中处理干净，我喜欢先稍煮一下，把血水去掉。当然这个步骤也可以省了，只要清洗干净就可以了。 2．炒锅里放一点油，烧热后将葱、姜烧出香味，放入翅中翻炒一会。 3．倒入可乐，以没过翅中为宜。 4．大火烧熟，再以文火慢炖。如果发现可乐烧干了，可以适量再加些。 5．鸡翅容易煮烂，但我是喜欢煮到汤汁粘稠。放入适量的盐就可以起锅了。 6．喜欢吃辣的朋友，在倒入可乐时可以加几个干辣椒。

晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。　　晚餐尽量别吃这些东西　　高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。　　晚上6点左右吃饭最好　　晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。　　首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。　　其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。　　第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。你的晚餐隐患多吗？　　用脑过多晚餐更要吃好　　最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。　　长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。

怎样防止蔬菜在焯水时营养素流失怎样防止蔬菜在焯水时营养素流失焯水，就是将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟，取出以备进一步烹调或调味。它是烹调中特别是冷拌菜不可缺少的一道工序，对菜肴的色、香、味，特别是色起着关键作用。焯水，又称出水、飞水。东北地区称为“紧”，河南一带称为“掸”，四川则称为“泹”。为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫两分钟，维生素C损失率高达65％；烫10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。因此，焯水应采用适当方法，尽量减少营养成分的损失。采用沸水多水量、短时间焯水处理，可减少营养素的热损耗。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶，它能加速维生素C的氧化作用，尤其是在60℃～80℃的水温中，活性最高。在沸水中，氧化酶对热不稳定，很快失去活性，同时沸水中几乎不含氧，因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失。在焯水中加人1％的食盐，使蔬菜处在生理食盐水溶液中，可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。焯水前尽可能保持蔬菜完整形态，使受热和触水面积减少。在原料较多情况下，应分批投料，以保证原料处于较高水温中。焯水后的蔬菜温度比较高，它在离水后与空气中的氧气接触而产生热氧作用，这是营养素流失的继续。所以，焯水后的蔬菜应及时冷却降温。常用的方法是用多量冷水或冷风进行降温散热。前者因为蔬菜置于水中，由于水的作用，使可溶性营养成分损失；后者因没有这种因素存在，效果更好。据分析，蔬菜经焯水处理后，维生素C的平均保存率为84.7％。

度假保养肌肤全攻略让你惬意旅行度假保养肌肤全攻略让你惬意旅行　　渴望踏上旅途，挥别沉重的压力，令心情雀跃起来，但这往往是肌肤接受严峻考验的开始。旅途中来自阳光、风沙等的伤害，会让你平时的精心保养，在短短几天里毁于一旦。但如果做到有备无患，肌肤就不会害怕风吹日晒。美好的度假时光里如何保养我们的肌肤?预防、急救、补救一一做到，肌肤也能享受惬意悠闲。　　1、海边游泳头皮发丝依旧清爽　　危机：强烈紫外线和海水导致毛鳞片受损。　　预防·营养喷雾随时一喷　　在阳光下，头发很容易丢失水分和养分。出门时，随身携带头发营养喷雾。随时补充才能让头发保持最好的状态。　　急救·休息间隙做护理　　水中运动后，选择悠闲的地方吹吹凉风，这时，千万别忘了用护发素对头发做一次护理，以抵挡潮湿空气及烈日对头发的伤害。　　补救·秀发也做SPA　　等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水彻底清洁。　　2、气温飙升和干燥肌说拜拜　　危机：高温会导致肌肤表面的水分被干燥空气“吸走”。　　预防·肌肤补水八杯不多　　除了做一些肌肤基础护理外，更要让肌肤多“补”水，每天至少要补充八大杯水。　　急救·保湿喷雾出行必备　　在包包里备好保湿喷雾，在肌肤出现过敏情况时，及时给肌肤镇定舒缓。　　补救·清洁补水是重点　　面对轻微的晒伤，必须立即用含化妆水的棉片进行敷面，直到将肌肤的温度降下来，再进行深层修护。　　3、持续熬夜黯淡肤色不敲门　　危机：肌肤受不了熬夜玩乐，变得黯淡无光。　　预防·肌肤角质大扫除　　确定要熬夜，那就事先给肌肤大扫除吧。清洁去角质，让肌肤柔嫩有光泽，再敷个控油面膜，帮助肌肤维持较好的状态。　　急救·适当清爽淡妆　　脸色不好先用彩妆救救场，选用具有防晒指数的干粉，补妆时可以补充防晒指数。　　补救·让肌肤恢复活力　　熬夜后，使用有焕彩效果的面霜给肌肤做个三分钟按摩，或者喝瓶美容饮料，让肌肤由内焕发光泽。　　4、炎热天气拒绝走调“女人味”　　危机：汗水和香水混在一起，让你的“女人味”变得非常奇怪，实在很尴尬。　　预防·淡香不怕汗味捣乱　　夏天选用清淡型的香水，抹在额头、鼻子和下巴等容易出汗的部位，前胸、腋下、腰部等身上爱出汗的地方也可以用止汗产品。　　急救·无汗处少量补香　　补香先要擦掉汗水，然后用随身携带的小包装香水涂抹，在手腕、上臂内侧、脖子等出汗较少的地方，稍稍地抹上一点就足够。　　补救·清凉无汗要靠好体质　　生理期后的一周，多吃一些山药、乌鸡、阿胶、坚果等食物，帮助改善体质。　　5、户外运动防晒有道远离晒伤　　危机：严酷的运动环境会造成肌肤问题。　　预防·运动时放弃化妆　　运动时最好放弃化妆，脸上的彩妆也会阻碍汗水排出，让肌肤发红甚至敏感。　　急救·提防运动晒伤　　做户外运动的山顶和草坪无遮无挡，紫外线的强烈度相当惊人。即使涂抹防水的高倍防晒，每隔2到3个小时也必须补涂。　　补救·镇压不安定肌肤　　在户外暴晒，肌肤可能发红发烫，用温水做彻底清洁后，敷镇静和修复面膜舒缓肌肤，还可在

旅行必备常识地震自救紧急攻略旅行必备常识地震自救紧急攻略旅行时发生地震注意事项　　地震灾害特点　　四川雅安芦山县发生7.0级地震，地震造成的灾害往往突然，严重。同时有大批伤员，多发伤多见。大家在出门旅行的时候就一定要注意安全了，地震造成的伤害主要由房屋倒塌造成人体砸伤、压伤。头颅、胸腹、四肢、脊柱均可受伤。由于同时出现大批伤员，现场救护往往需在救护群众帮助下进行。因此，大家了解下列知识是非常有必要的。　　地震现场如何进行急救　　1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。　　2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。　　3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。　　4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。　　5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致；胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。　　急救时的注意事项　　1、保持冷静，忙而不乱，有效地指挥现场急救。　　2、分清轻重缓急，分别对伤员进行救护和转送。　　3、怀疑有骨折，尤其是脊柱骨折时，不应让伤员试行行走，以免加重损伤。　　4、脊柱骨折伤员一定用木板搬运，不能用帆布等软担架搬运，防止脊髓损伤加重。怎样搬运受伤人员　　若只有一位救护员可采取的方法：　　①扶行法：扶行法　　适宜清醒伤病者。没有骨折，伤势不重，能自己行走的伤病者。　　＜方法＞　　救护者站在身旁，将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。　　②背负法：背负法　　适用老幼、体轻、清醒的伤病者。　　＜方法＞　　救护者朝向伤病者蹲下，让伤员将双臂从救护员肩上伸到胸前，两手紧握。救护员抓住伤病者的大腿，慢慢站起来。　　如有上、下肢，脊柱骨折不能用此法。　　③爬行法：爬行法　　适用清醒或昏迷伤者。　　在狭窄空间或浓烟的环境下。　　④抱持法：抱持法　　适于年幼伤病者，体轻者没有骨折，伤势不重，是短距离搬运的最佳方法。　　＜方法＞　　救护者蹲在伤病者的一侧，面向伤员，一只手放在伤病者的大腿下，另一只手绕到伤病者的背后，然后将；其轻轻抱起伤病者。如有脊柱或大腿骨折禁用此法若有两位或三、四位救护员可采取的方法　　若有两位救护员可采取的方法：　　①轿杠式：轿杠式　　适用清醒伤病者。　　＜方法＞　　两名救护者面对面各自用右手握住自已的左手腕。再用左手握住对方右手腕，然后，蹲下让伤病者将两上肢分别放到两名救护者的颈后，再坐到相互握紧的手上。两名救护者同时站起，行走时同时迈出外侧的腿，保持步调一致。　　②双人拉车式：双人拉车式　　适于意识不清的伤病者。　　＜方法＞　　将伤病者移上椅子、担架或在狭窄地方搬运伤者。　　两名救护者，一人站在伤病者的背后将两手从伤病者腋征插入，把伤病者两前臂交叉于胸前，再抓住伤病者的手腕，把伤病者抱在怀里，另一人反身站在伤病者两腿中间将伤病者两腿抬起，两名救护者一前一后地行走。　　若有三或四位救护员可采取的方法：　　三人或四人平托式适用于脊柱骨折的伤者。　　①三人异侧运送：三人异侧运送　　＜方法＞　　两名救护者站在伤病者的一侧，分别在肩、腰、臀部、膝部，第三名救护者可站在对面，伤病者的臀部，两臂伸向伤员臀下，握住对方救护员的手腕。三名救护员同时单膝跪地，分别抱住伤病者肩、后背、臀、膝部，然后同时站立抬起伤病者。不同处所人员避震方法　　震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况做出不同的对策。　　学校人员避震　　在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。　　地震时，在街上行走避震　　地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。　　车间工人避震　　车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。　　楼房内人员地震时应急避震　　地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。　　在商店遇震应急避震　　在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边(避开商品陈列橱)，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。　　家庭避震　　地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。　　室内易于形成三角空间的地方是：　　炕沿下、坚固家具附近；　　内墙墙根、墙角；　　厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。　　公共场所避震　　听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。　　在影剧院、体育馆等处：　　就地蹲下或趴在排椅下；　　注意避开吊灯、电扇等悬挂物；　　用书包等保护头部；　　等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。　　在商场、书店、展览、地铁等处：　　选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。　　地震发生时行驶的车辆应急避震　　(1)司机应尽快减速，逐步刹闸；　　(2)乘客(特别在火车上)应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。　　在行驶的电(汽)车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。　　户外避震　　就地选择开阔地避震：　　蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。　　避开高大建筑物或构筑物：　　楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。　　避开危险物、高耸或悬挂物：　　变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。　　避开其他危险场所：　　狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。

澳大利亚旅行注意事项让游玩更舒心澳大利亚旅行注意事项让游玩更舒心　　出门在外――安全最重要　　1.人身安全：步行时请注意交通安全。过马路请在绿灯亮时走人行横道。澳新两国行人和车辆均为左侧行驶，与我国相反。有些城市设有自行车道，行人不可以站在或行走在自行车道，否则一旦发生事故，责任须由行人自己承担。　　2.财物安全：在外活动时，个人的钱款和其它贵重物品要随身携带，不要放在旅游车内;坐飞机时不要将钱款和其它贵重物品、护照放在托运行李中;入住酒店亦应随身携带或存入酒店的免费保险箱内，出去时不要放在房间内;　　3.证件安全：护照是我们在国外唯一有效的身份证明，丢失护照将是最大的麻烦。一般团队客人的护照交由领队统一保存，但在出入各国移民局、过海关及乘飞机过程中，护照须由客人自行保管。丢失护照将不能再随团继续旅行，而且还要另外对费到我国在当地的使领馆办理临时证件，自己买机票回国。　　两国海关条例　　可免税携带香烟250支、烟草250克或雪茄50支，以及酒一瓶，前往澳大利亚可携带不超过400澳元的礼物，而前往新西兰则可带不500新元的礼物，如携带超过面值5000澳元或其他同等值之外币，须于入境时向海关申报，此外，澳、新海关严禁携带一切肉类、种子(包括瓜子)、蔬菜、水果入境，如有携带任何食物无论种类必须报关。　　时　差　　夏季澳大利亚昆士兰省比中国快2小时，澳大利亚东岸其他地区比中国快3小时。新西兰比中国快5小时。　　衣　着　　由于澳大利亚位于南半球，天气刚与中国相反，9－11月是春季，12－2月是夏季，3－5月是秋季，6－8月是冬季，早晚气温相差很大，雨量亦不平均及比较干燥，故宜带雨具和适量之衣物，以备不时之需。　　电器、电压及饮水　　1.两国家的酒店习惯上不提供牙具和拖鞋，请自备。　　2.在澳、新等地使用电器，应首先检查电压是否适当，是否需要加上变压器。澳、新各大城市的交流电压均为220－240伏，各地所用的三角插头与别处不同，因此要预备适当插头转换器，而一般澳、新酒店的自来水都可饮用，但酒店内皆没有饮用热水。

有梦就有明天有梦就有明天　有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家，发现大楼停电了！虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择，于是哥哥对弟弟说，我们就爬楼梯上去！于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20楼的时候他们开始累了，哥哥说“包包太重了，不如这样吧，我们把包包放在这里，等来电后坐电梯来拿。”于是，他们把行李放在了20楼，轻松多了，继续向上爬。　　他们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了40楼，两人实在累了。想到还只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬，就这样一路爬到了60楼。到了60楼，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说，“我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默地继续爬楼，终于80楼到了！兴奋地来到家门口兄弟俩才发现他们的钥匙留在了20楼的包包里了。有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生：20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了20年。可是到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个，就这样在抱怨中度过了20年。到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成，原来，我们所有的梦想都留在了20岁的青春岁月。

你可以选择做得更好你可以选择做得更好　　有一位大学生从北京大学毕业后，最大的梦想就是做一名翻译，在富丽堂皇的大厅陪伴首长。　　大学毕业后，她被分到英国大使馆，她很高兴，因为这是一份别人梦寐以求的工作，但是到后来才知道，她担任的工作只是个接线员，一个被别人看不起也最没有前途的岗位。　　此时，她并没有自暴自弃，而是慢慢学着喜欢这个岗位。她把使馆里所有人的名字、电话和工作都一一记在本子上，一有时间就默诵，她还试着记住使馆工作人员家属的电话和姓名，最后，还尽可能掌握大使馆人员的工作情况和外出情况。每当有电话打进来，她总是以最快速度接听，要找外出的工作人员的，她会告诉对方他外出了，什么时候可能回来，而这些是其他人都做不到的。　　她快速、准确的服务不仅使使馆工作人员得到很多方便，而且当地许多政府部门的工作人员都对之赞不绝口。　　后来，大使也注意到这个工作努力的姑娘，每次外出工作时都不忘告诉她。而且，在大使的推荐下，她成为英国一家著名媒体的翻译。尔后她又以出色的表现成为美国驻华联络处翻译人员，并受到外交部嘉奖。现在，她的身份是北京一所大学的副校长。　　有时候人不能选择自己的命运，但是积极的心态，可以造就幸福的生活。可以选择把自己的事做得更好，而最终改变命运。

最后的处方笺最后的处方笺他俩是大学同学，男孩一直暗恋着女孩，他总想等着自己工作稳定之后再向她表白。不料，毕业实习刚结束，他就患了白血病，住进医院。女孩去探望他，伤心地坐在床边，劝他安心养病。女孩此时并不知道，他暗恋着她。　　男孩有好多处方笺，他让女孩猜上面龙飞凤舞的字。男孩说，他的理想是当一名优秀的医生，会有许多病人找他看病，当然会很忙，他开的处方笺一定也很难辨认。男孩又说，医生的字迹是一种热情的无奈——他们的时间紧，不潦草来不及。女孩笑了，很认真的猜测字迹，竭力地揣摩。　　每次男孩都及其投入地设想某种病症，然后对症下药，再托女孩替他保管开出的处方单子。女孩不忍听那纸张脆脆的声音，让人心里发酸发痛。那是一张张男孩的梦想，她多么希望他的梦想能够成真。　　初冬时，男孩走了。男孩留下的处方笺一共有20张，女孩将它们封在匣子里，从不开启，5年后，女孩嫁给了一个医生。丈夫身上隐约的消毒水味和他冰冷的手指，让女孩时常叹息。过去的毕竟已经很遥远了。　　丈夫发现了那只匣子，看见了处方笺，惊讶地叫道：“这哪里是什么处方笺，分明是情书嘛。”她一惊，结婚以来的耳濡目染，让她十分熟悉医生的字迹。　　第一张：“真害怕离开这个世界，我有那么多话想跟你讲。我虽然知道，在这样的情况下说这样的话很愚蠢，但一想到有了天书般的字迹的掩护，终于还是忍不住。” 　　第二张：我能给自己开治疗感情伤痛的良方，那就是大胆表白，可我知道那是永远无发兑现的存单，让它们一辈子存在你那儿吧……” 　　第二十张，男孩写得十分费力：“其实，我知道你一直没看那些处方笺子，或者没看懂这样的字迹。也好，反正你的心我是知道的。” 　　一直以来，那个爱她的男孩，用这种特殊的方式界定了生于死的感情。他的缄默和掩饰，使女孩安享了多年的平静。这最后一张处方笺，写着爱，掩饰着他的伤痛，却不忍让她痛。

让我们大家一块来畅谈谈笔各自的梦想好吗? 我的梦想是能够环游世界，子女成才，父母身体健康，夫妻恩爱一辈子，哈哈，最重要的是财务自由。

健康饮食小常识你知道吗健康饮食小常识你知道吗饮食不仅为了吃饱肚子，更是为了身体健康，那么健康饮食很重要，以下这些健康饮食小常识，你知道吗？健康饮食小常识，包括饮食时间、如何进食、饮食前后等事项，为了身体健康，赶快来了解下吧。　　1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　4.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　5.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。 6.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　7.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　8.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　9.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　10.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。

钙的食物有哪些？哪些食物是补钙的钙的食物有哪些？哪些食物是补钙的　　补钙的食物有哪些？哪些食物是补钙的？除了钙片，我们还能从日常生活中摄取钙质。　　食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。　　牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。补钙的食物有哪些？　　1、牛奶　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。　　健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择　2、海带和虾皮　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。　　友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。　　3、豆制品　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

日常合理搭配让素食更健康日常合理搭配让素食更健康　近年来，素食人群逐渐增多，根据我们课题组的调查，目前上海市素食人群约占上海总人口的0.77%，按最新统计的上海2300万常住人口算，约有18万素食者。我们的调查发现，素食者普遍关心健康，日常行为也较健康，对素食后的自我感觉普遍良好，和全国营养与调查中大城市人群的患病情况比较，素食者肥胖、高血压、高血脂、高血糖等患病率均低于全国调查结果。　　但是，素食饮食并不是完美无缺的。人体所需的六大类共42种必需营养素中，有些营养素主要存在于动物性食物，长期食素会导致这些营养素缺乏而导致营养不良，如维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血，缺铁性贫血，蛋白质和多种微量营养素缺乏引起免疫力低下、患病后恢复慢等。　　素食能防治肿瘤、肥胖以及相关慢性病，但却容易因某些营养素缺乏而引起营养不良性疾病。那我们到底能不能进行素食饮食呢？答案是“当然能！但应该注意合理搭配”，具体而言，应该注意以下几点：　1.食物多样化。粮谷类、蔬菜水果类、薯类、豆类、坚果类各有其营养优势，食物多样化可使各类食物互补，特别是利用蛋白质的互补作用，提高素食的营养价值。　　2.多选用营养素密度较高的食物。豆类和坚果类的蛋白质、维生素和矿物质丰富，是素食营养的重要来源，应每天食用。粮谷类中除米面外可多选用燕麦、荞麦，其他杂粮也经常食用；多用土豆、红薯、紫薯等薯类代替一部分主食；蔬菜中菌菇类、各类新鲜豆类蛋白质和微量营养素含量均相对较高，深色蔬菜的营养一般高于浅色蔬菜，可多食用此类食物。　　3.最好能接受奶和蛋。即不严格素食，以避免营养不足，特别是儿童、孕妇、哺乳的母亲最好不要坚持严格素食。尽量减少动物性食品的摄入，但不必严格限制。这也许更容易坚持，而且更符合营养和健康的需要。　4.经常运动、多喝水、晒太阳，帮助身体更有效利用素食的营养成分。　　5.严格的素食者，特别是全素者，建议每天补充一粒含多种维生素和矿物质营养素补充剂，以避免微量营养素的不足。　　经过合理安排的素食是一种健康饮食，是防治当前发病率越来越高的肥胖及相关慢性病的有效方法。素食者应该掌握合理搭配素食的方法，让素食发挥其促进健康、防治肥胖及其慢性病的作用。广大非素食者也可尽量减少动物性食物的摄入，经常吃吃素食，特别是年底年头“盛宴”前后，素食不啻为调整肠胃、平衡营养之良方。

湖南长沙是美食之城，我喜欢吃那里的鱼嘴巴，非常鲜美。湖南长沙是美食之城，我喜欢吃那里的鱼嘴巴，非常鲜美。刚到长沙，好客的主人就向我介绍长沙鱼嘴巴的鲜香美味，并当晚陪我去一家餐馆品尝。服务生端上一盘鱼嘴巴，未尝先闻到一股浓浓香味。吃鱼嘴巴不用啃和咬，炖久了的鱼骨头容易咬烂，却是一口渣，品不到味道，最好的办法是轻吸。把鱼嘴巴整块放进嘴里，轻轻一吸，鱼骨头自然散开，骨头上的主要肉块全落入口中，只要再选择那些没有吸干净的重复吸吮就可以了。刚出锅的鱼嘴巴，经过油煎，香味还留在上面，皮又脆又香，更有嚼劲，吃后也更有回味。吃鱼嘴巴时还要喝点汤，才能感受鱼嘴巴的全部滋味。

俊男美女不长痘全靠餐不离豆俊男美女不长痘全靠餐不离豆长痘痘是爱美的男男女女最讨厌的事情，但是体内的荷尔蒙可不会轻易听你的话，一不注意痘痘就冒出来了。除了生理的原因之外，日常的饮食对于长痘痘也是有很大的影响的。比如在生活中常吃煎炸或者刺激性较大的食物都容易滋生痘痘，那么常吃豆制品便能够起到抑制痘痘的作用。无论是正处青春期的青少年，还是作息不规律的上班族，长痘都是件麻烦事。最近，日本美容健康网站“Ranger”刊文介绍，吃对食物就能解决痘痘烦恼。对症吃饭。痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取足量的维生素B6。餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

生活小创意：养眼玻璃高跟鞋小盆栽生活小创意：养眼玻璃高跟鞋小盆栽当高跟鞋遇上盆栽，会擦出怎样的火花？设计师把两种原本毫不相干的东西巧妙地结合在一起，别出心裁的设计既环保又美观，毫不让人觉得别扭。玻璃鞋的设计更能让女性爱不惜手。这几年大热的肉肉植物也能栽种其中，成为一个别致的小景区。无论放家里窗台还是办公室桌面，这都将是一道漂亮的风景！

爱尔兰的三月最适合游玩的时节爱尔兰的三月最适合游玩的时节爱尔兰永存!几乎每个去圣帕特里克节(St.Patrick’s Day)的人都会觉得自己是爱尔兰人，从而喊出这句话。为何不亲自去趟爱尔兰呢?3月17日是这里的国假，但是纪念凯尔特人的活动会持续一整个月。而且由于冬季频繁的雨水浇灌着爱尔兰乡间的土地，三月也是绿宝石岛最绿的时节，最适合游玩。

最好玩的成语最好玩的成语　中国成语以万计，我觉得最好玩的是形容美女的两句：沉鱼落雁，闭月羞花。　　以字面看是用了夸张的手法，而且带有童话色彩。鱼儿见到美女，自惭形秽，沉潜落水底；大雁见到美女，为之倾倒，从天空降落下来欣赏；月儿见到美女，自愧不如，躲到云后去了；花儿见到美女，羞愧地低下头来。这都是修辞中的拟人法呀。　　这两句同时浓缩了4位美女的故事，而且都是有根据的。沉鱼说的是西施，历史上有名的美女，她本是越国苎萝村浣纱溪的浣纱女，为了复国大业，“朝为越溪女，暮作吴宫妃。”在溪水中浣纱，引出“沉鱼”的想象。　　落雁说的是昭君，汉元帝时负起与匈奴和亲的民族任务，“一上玉关道，天涯去不归。”与大雁同行，引出“落雁”的意象。　　闭月来自《三国演义》《貂蝉拜月》一幕，司徒王允的义女，王允利用她的美色，离间董卓和吕布间的感情，为国除奸。因“拜月”而创作了“闭月”。　　唐玄宗与杨贵妃在沉香亭畔赏牡丹，伶人准备歌舞助兴，玄宗召李白入宫填词助兴，得《清平调》三首，其中有句云：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”。赏花而创作了“羞花”一词。　　两句成语八个字而蕴含如此丰富的内容，好！

挺有意思的！看看幽默好玩的词语新解挺有意思的！看看幽默好玩的词语新解　　1、暗中作对：包二奶。　　2、低人一等：请个矮的等一等，让高个子先走。　　3、阴差阳错：两口子都不对。　　4、不闻不问：民不告官不究。　　5、层出不穷：一代更比一代富。　　6、亲密无间：两口子没有钱买房子。　　7、食古不化：胃出问题了。　　8、避重就轻：坦白从宽，抗拒从严。　　9、下落不明：晚上降雨。　　10、弹丸之地：台球桌。　　11、四分五裂：九块。　　12、人满为患：大家都有病？　　13、名副其实：— 二把手干了一把手的事。　　14、挨打受气：车内胎　　15、食不果腹：减肥方法。　　16、自言自语：原创文章。　　17、念念不忘：念两次就记住了。　　18、莫明其妙：晚上好。　　19、洁身自好：洗澡对本人有好处。　　20、水火无情：戒酒戒烟

宝贝变身超模萌翻万象城童装show开启4月系列活动宝贝变身超模萌翻万象城童装show开启4月系列活动 4月12日晚7时，在华润万象城三楼中庭，举办了一场儿童时装秀。此为南宁华润万象城首次举办以儿童为主题的活动，拉开了万象城4月系列活动的序幕。华润万象城儿童时装秀现场　　4月12日晚7时，在华润万象城三楼中庭，20多组家庭的爸爸妈妈正在装扮自己的宝宝，为儿童时装秀做准备。孩子们的明媚气质为春日的万象城增添了一抹亮色。化身专业麻豆　　本次参与模特走秀的宝贝们都是“业余选手”，他们身着KENZO、KENZO、ARMANI JUNIOR、jacadi、DIECEL、catimini等儿童服装品牌的最新款春夏装，扬着稚嫩的脸庞，摆着轻巧的pose，让现场爆发出阵阵欢笑声。孩子们展现出的纯真与可爱秒杀无数菲林，吸引了现场约300位顾客的驻足观看。孩子们的灿烂笑容　　据华润万象城相关负责人介绍，这是南宁华润万象城首次举办以儿童为主题的活动。春季即将过去，夏季即将到来，让孩子们的快乐不仅仅出现在“六一”儿童节。同时，她希望孩子们以及广大的顾客在万象城4月系列活动中都能度过一段快乐的时光。我们是小“情侣”　　据了解，现场小朋友们参与互动更可获得由金宝贝、玩具反斗城、加百列、亚洲土地、OLE’超市等送出的精美礼品。非常有“范儿”　　据悉，万象城六楼先锋3D立体艺术画展已经进入第二天。据悉，先锋3D立体艺术画展起源于国外，本次万象城展出的艺术作品曾在北京、上海等地展出。美丽的小公主　　此外，4月13日、14日两天，万象城负一楼万象广场将会举办一场一场灵感与创意的时尚盛会。4月13日19:30，冰纷万象真冰场将举办一场冰上汇演活动，以庆祝冰场学员在“SKATE——北京2013亚洲滑冰邀请赛”参与的22个比赛项目中夺得14金3银3铜的好成绩。华润万象城儿童时装秀现场　　据介绍，顾客于4月份在万象城消费时，用62开头的银行卡刷卡消费满262元便可抽取千元购物卡大奖。先锋3D立体艺术画展　　南宁华润中心项目占地面积9.8万平方米，总建筑面积90万平方米，地上计容建筑面积57万平方米，将建成以“万象城”为核心，集购物中心、写字楼、五星级酒店、高档住宅等诸多功能于一体的大规模、综合性、现代化、高品质的标志性商业建筑群，总投资预计超过60亿港币。