白狼山凌河水 白狼山凌河水
号：【宁静斋主人】
关注数: 58 粉丝数: 363 发帖数: 10,639 关注贴吧数: 27
敬盼老哥姐，快来舞与操。 《 赞广场舞与健身操 》 广场人鼎沸，雅乐舞与操。 欢歌林樾荡，劲舞楼阁飚。 刷刷迈健步，款款旋玉苗。 臂举星云颤，胸挺牡丹骄。 抖肩耸鹤骨，踢腿下鸾腰。 翻腕抚琴瑟，转颈吹笙萧。 抻抻又甩甩，扭扭复摇摇。 肺腑清浊换，心旌苦乐抛。 翩跹骞月魄，婀娜显媚娇。 老靓燕莺影，露湿鬓发梢。 晚霞抹七彩，华灯映九霄。 乱品围观众，兰蕙自逍遥。 夜幕生凉雾，飞蛾凑趣飘。 招来众仙女，下场赶时髦。 敬盼老哥姐，快来舞与操。 锻炼康健体，体强百病消。
赞广场舞与健身操 《 赞广场舞与健身操 》 广场人鼎沸，雅乐舞与操。 欢歌林樾荡，劲舞楼阁飚。 刷刷迈健步，款款旋玉苗。 臂举星云颤，胸挺牡丹骄。 抖肩耸鹤骨，踢腿下鸾腰。 翻腕抚琴瑟，转颈吹笙萧。 抻抻又甩甩，扭扭复摇摇。 肺腑清浊换，心旌苦乐抛。 翩跹骞月魄，婀娜显媚娇。 老靓燕莺影，露湿鬓发梢。 晚霞抹七彩，华灯映九霄。 乱品围观众，兰蕙自逍遥。 夜幕生凉雾，飞蛾凑趣飘。 招来众仙女，下场赶时髦。 敬盼老哥姐，快来舞与操。
生活中的十大致癌食物 今天你吃了吗(1/11) 1.葵花子 向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。但是， 对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆碱choline，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。 2.口香糖 口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。 3.味精 味精其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸L-Glutamine，但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸D-Glutamine变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。 4.猪肝 每公斤猪肝含胆固醇达400 毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器官，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。 5.油条、河粉、板条、米粉、粉丝 在制作过程中都必需添加明矾(硫酸铝钾)，如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症；同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。又油条所重复使用的炸油，过度氧化亦有害健康。 6.腌菜、萝卜 长期吃会引起钠、汞在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。 7.市售瓶装果汁饮料 其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁就好。 8.皮蛋 皮蛋中含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。 9.臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。 10.爆米花 做爆米花的转炉含有铅，在高压加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最后“爆”的一瞬间。爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体（特别是对儿童）的造血系统、神经和消化系统都有害。吃多了可能会得“爆米花肺”。 转自【搜狐网视频大视野】
哪种健身操更适合市民早晚活动和锻炼？ 根据我近几个月晨练的体会，我认为佳木斯第五套快乐舞步健身操比较好，更适合我们晨练。第五套“佳木斯快乐舞步健身操”，于2012年8月份正式推出，一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节”。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成，总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。第五套快乐舞步健身操其科学性、可行性、操作性及普及性更强、更完美。让参加演练者真正达到或实现“我健康、我快乐、我健身、我幸福”的精神状态和锻炼效果。 现将佳木斯第五套快乐舞步健身操转传如下： 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDQ3NDE0NDg4.html&urlrefer=64cb474ea1d9aa880a062da773a09044
那种快乐舞步健身操比较好? 根据我近半年的实践，我感觉到佳木斯第五套快乐舞步健身操比较好。因为它是快乐舞步健身操的创始人于继承老师付在其前四套的基础上去粗取精提炼后而编创的，锻炼时间仅需30分钟，时间虽然不长，但它锻炼部位面面俱到，优于前五套。请大家试试看： 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjAzNTU5MTUy.html&urlrefer=69ed16b0de43c901425f99fe70598be2
网友【白狼山凌河水】祝大家新春快乐！
【国画吧】祝网友们新春快乐！
王志远六尺国画近作，敬请指正。 国画《香凝富贵春满园》作于2014年1月，规格：200cm×90cm国画《宁静家园》作于2014年1月，规格：180cm×97cm
王志远六尺国画近作，敬请指正。 国画《香凝富贵春满园》作于2014年1月，规格：200cm×90cm国画《宁静家园》作于2014年1月，规格：180cm×97cm
王志远六尺国画新作 国画《香凝富贵春满园》作于2014年月，规格：200cm×90cm国画《宁静家园》作于2014年月，规格：180cm×97cm
【网购者注意】女子网购鞋子包装含剧毒 致丈夫被毒死 齐鲁网12月20日讯 据山东广播电视台新闻中心《早安山东》栏目报道网上购物，价格便宜而且比较方便，20天前，东营市广饶县的焦女士就通过网络给女儿买了双童鞋，结果，商品成了夺命快递，让自己彻底失去了丈夫。这到底是怎么回事？ 网购一双童鞋要了丈夫的命 付款交易之后，快递员很快就把这双鞋子送到了家里，只是焦女士怎么也没有想到，这件快递很快就让全家人痛不欲生。 广饶县居民焦女士：“我丈夫说鞋子到了，在阳台上，但是味道很大。我还想新鞋子哪能没有味道。” 丈夫还说，因为新鞋气味刺鼻难闻，自己用废纸反复擦拭几次之后，把鞋子扔到了阳台上。虽然感觉鞋子有问题，一家人也没太在意，可是很快，焦女士的丈夫感觉自己不行了。 广饶县居民焦女士：“我丈夫说，我感觉不行了头晕恶心，我得去医院看看。” 半个小时后，焦女士在医院再次看到丈夫，他已经躺在病床上不省人事。 眼见病情越来越重，在医生的建议下，焦女士把丈夫转到了滨州一家医院，十几名医生经过一个多小时的全力抢救，还是没能救回丈夫的性命。焦女士说，出事前丈夫没有接触其他异常的东西，唯一可能导致丈夫死亡的，有那双给女儿买来的新鞋。 鞋盒上黑色液体含剧毒 父母老年丧子，焦女士中年丧夫，女儿幼年丧父，这个家庭遭遇巨大打击，而让人费解的是，寄来的快递上，到底藏着什么致命的毒药呢？ 快递员送来的快递，鞋盒子湿滑发黑，上面有些粘稠的液体。焦女士说，在发病前丈夫用手机拍下了这三张照片，上面黑乎乎的东西，应该就是罪魁祸首。报警之后，广饶县刑警大队提取了样本鉴定。那这些黑色液体，到底是什么东西？ 广饶县公安局刑警队民警：“这个东西检验结果是氟乙酸甲酯，从鞋子上和潍坊公司封存样件，检测出来的东西是一致的，都是这种氟乙酸甲酯，有毒。” 氟乙酸甲酯，是一种化工原料，是剧毒化工品，接触不慎很容易夺人性命。这种化工原料在圆通快递潍坊分公司的封存仓库里，也曾经出现过，而且同样害过人。 广饶县居民焦女士：“后来我们了解到，这批货物在潍坊圆通公司的时候，就已经出过事了，毒倒了四个人，后来抢救过来了。” 圆通快递公司潍坊分公司的负责人也已经和焦女士有过接触，他们向焦女士透露，有人曾经委托公司运输过这种物品，并且在潍坊分公司发生了泄露。 广饶县居民焦女士：“圆通公司说，一些被污染严重的东西，已经被隔离出来了，这些都是感染得少的，就直接这样发出来了。”
山东：女子网购鞋子包装含剧毒 致丈夫被毒死 齐鲁网12月20日讯 据山东广播电视台新闻中心《早安山东》栏目报道网上购物，价格便宜而且比较方便，20天前，东营市广饶县的焦女士就通过网络给女儿买了双童鞋，结果，商品成了夺命快递，让自己彻底失去了丈夫。这到底是怎么回事？ 网购一双童鞋要了丈夫的命 付款交易之后，快递员很快就把这双鞋子送到了家里，只是焦女士怎么也没有想到，这件快递很快就让全家人痛不欲生。 广饶县居民焦女士：“我丈夫说鞋子到了，在阳台上，但是味道很大。我还想新鞋子哪能没有味道。” 丈夫还说，因为新鞋气味刺鼻难闻，自己用废纸反复擦拭几次之后，把鞋子扔到了阳台上。虽然感觉鞋子有问题，一家人也没太在意，可是很快，焦女士的丈夫感觉自己不行了。 广饶县居民焦女士：“我丈夫说，我感觉不行了头晕恶心，我得去医院看看。” 半个小时后，焦女士在医院再次看到丈夫，他已经躺在病床上不省人事。 眼见病情越来越重，在医生的建议下，焦女士把丈夫转到了滨州一家医院，十几名医生经过一个多小时的全力抢救，还是没能救回丈夫的性命。焦女士说，出事前丈夫没有接触其他异常的东西，唯一可能导致丈夫死亡的，有那双给女儿买来的新鞋。 鞋盒上黑色液体含剧毒 父母老年丧子，焦女士中年丧夫，女儿幼年丧父，这个家庭遭遇巨大打击，而让人费解的是，寄来的快递上，到底藏着什么致命的毒药呢？ 快递员送来的快递，鞋盒子湿滑发黑，上面有些粘稠的液体。焦女士说，在发病前丈夫用手机拍下了这三张照片，上面黑乎乎的东西，应该就是罪魁祸首。报警之后，广饶县刑警大队提取了样本鉴定。那这些黑色液体，到底是什么东西？ 广饶县公安局刑警队民警：“这个东西检验结果是氟乙酸甲酯，从鞋子上和潍坊公司封存样件，检测出来的东西是一致的，都是这种氟乙酸甲酯，有毒。” 氟乙酸甲酯，是一种化工原料，是剧毒化工品，接触不慎很容易夺人性命。这种化工原料在圆通快递潍坊分公司的封存仓库里，也曾经出现过，而且同样害过人。 广饶县居民焦女士：“后来我们了解到，这批货物在潍坊圆通公司的时候，就已经出过事了，毒倒了四个人，后来抢救过来了。” 圆通快递公司潍坊分公司的负责人也已经和焦女士有过接触，他们向焦女士透露，有人曾经委托公司运输过这种物品，并且在潍坊分公司发生了泄露。 广饶县居民焦女士：“圆通公司说，一些被污染严重的东西，已经被隔离出来了，这些都是感染得少的，就直接这样发出来了。”
雾霾天坚持跳广场舞 大妈集体中“霾伏” 近日，雾霾天大妈跳广场舞集体中霾伏之事成为网友关注的热点。雾霾天还坚持不懈地跳广场舞，结果老伙伴们纷纷因为呼吸道疾病到医院就诊。昨日，江岸区一支广场舞蹈队领队方婆婆因为咳喘发作到武汉市第八医院看病，在得知旧病复发与雾霾天气有关后，决定暂停广场舞，对其他队员也下了“禁舞令”。 方婆婆带领的舞蹈队在附近小有名气，冬练三九、夏练三伏，每次比赛都能获奖，在圈内颇有名声，吸引很多街坊参加。近来，武汉持续雾霾，方婆婆和她的团队仍然坚持每天在广场跳舞，还笑称要与雾共舞。可是，这几天她的团队频出状况，接二连三有人缺席：张阿姨得了急性支气管炎，在医院打针，王伯伯打电话说胸口闷，怕是心脏病犯了，李阿姨也是哮喘发作请假了。方婆婆自己也是咳嗽不止，就诊时问医生，雾霾真的这么“厉害”吗？以后雾霾天是不是就不能活动了？ 该院内科专家、副院长甘学军介绍，近日连续雾霾天气加重武汉空气污染，就诊的心血管及呼吸道疾病患者明显增多，雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响是直接的，能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，对于老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重;也容易诱发心血管疾病的急性发作。 甘学军说，外出锻炼要看天办事，与雾霾共舞伤肺又伤“心”。雾霾天，老人应尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受到“污染”;外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可用清水冲洗鼻腔;多饮水、进食新鲜的蔬菜水果，等雾霾消散后，再到室外锻炼。
常服这5味中药 让你永不得脂肪肝 肝脏是人体内最大的解毒代谢器官，肝脏的健康与人的寿命密切相关。肝脏在物质代谢和解毒的过程中经常受到毒物侵害和损伤，导致大量油脂和毒物积存在肝脏形成脂肪肝。 脂肪肝是指脂肪在肝细胞内的异常积累，脂肪肝会引起一系列并发症，男性脂肪肝患者还可能出现阳痿，因此经常对肝脏进行清理、保护和养护是极其重要的。脂肪肝能使患者的寿命缩短十年，因此只有预防脂肪肝才能长寿又健康！【山楂】 　　其性微温味酸甘。李时珍在《本草纲目》中说：其“化饮食，消肉积……消滞血胀痛。”现代药理研究证明，山楂能增强心肌收缩力，增加心输出量，减慢心率，扩张冠状血管，具有降血压、降血脂等作用。可食用山楂果、山楂糕，每次10克左右，每日2次，饭后服。【枸杞子】 　　味甘，性平。中医学认为其能补肝阴、养肝血、益精明目。现代药理研究证明：枸杞子能降血糖，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，并有降压功效。每次10～15克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可冲泡代茶常饮。【大黄】 　　是一味泻下通便、清热解毒的良药，一般都用于急性热病之大便秘结。现代药理研究发现，其除有泻下通便作用外，还有降血压、降胆固醇作用。小量常服，对肥胖病、高血压、冠心病、高血脂患者均有良好的作用。选上好大黄，研成细末，装入胶囊。每次2粒，每日2次，饭后服。服后若见便稀量多时，应停服或减少用量。【决明子】 　　又名草决明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明，决明子水浸剂和乙醇浸剂有降血压、降血脂和通便的作用。用法：每次10克，泡水代茶饮。可常年饮用，尤以夏季为宜。【制首乌】 　　即加工制熟的何首乌。制首乌性温，味甘苦。中医认为制首乌是一味补益强身、延年益寿的良药。现代实验证实，首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效。用法：每次10~15克煎汤服，每日1～2次。
吃完鸡蛋后千万别做7件事 吃完鸡蛋后千万别做7件事 【来源：人民网】 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即做的事情。 1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，这也是不对的。 原因：糖与鸡蛋的结合会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。 2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子 吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。 3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆 每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。 4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉 鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。 5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉 鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。 6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药 鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。如果是其它炎症，如呼吸系统、泌尿系统等，从西医角度来说是没有多大影响的。 7、吃完鸡蛋后不要立即饮茶 有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
王志远国画小品近作
中国人为何坐火车时爱吃东西？ 一位来自亚美尼亚共和国的留学生，向我提出这么一个问题：“为什么中国人坐火车的时候很喜欢吃东西呢？”她有一次北京至上海乘坐普快火车的经历，十五六个小时里，看到总有乘客在吃东西。 国人乘坐火车时爱吃东西，的确是一个普遍现象。实际上，不惟乘坐火车，乘坐轮船、汽车作长途旅行，也有这种现象。 我认为，这是一个有意思的问题，值得好好回答。 稍加梳理，我解答如下： 首先，中国人懂得欣赏美食。历史悠久的华夏之邦，饮食文化亦源远流长。以神农氏、孔子、苏东坡等为代表的历代圣贤，遍尝百草，“食不厌精脍不厌细”，“日啖荔支三百颗”，身体力行，为弘扬我中华美食文化，建立了博大精深的理论体系，提出了“食色性也”、“民以食为天”、“人生在世吃穿二字”、“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”、“吃饭不积极思想有问题”等一系列著名口号。吃好饭，身体倍儿棒，干嘛嘛成——我国人民最懂个中道理。 其次，中国是美食之国。喜欢吃东西，当然跟东西好吃有关系。如果东西不好吃，单调乏味，或者难以下咽，人们自然也就不会吃它了。我国的情况是，各地美食，争奇斗艳，花色繁多。坐火车旅行，随着停靠车站的变换，各地美食，次第登场；或香酥爽脆，或鲜甜顺滑，风味各异，口感不同……强大的诱惑，令人无法抗拒。比如说，乘火车自北京至上海，天津的麻花、狗不理包子、蹦豆，山东德州的扒鸡，济南的煎饼、高粱饴，安徽符离的烧鸡，都是赫赫有名的地方吃食，不品尝一下，实在有些可惜。 其次，中国人有旷达的心胸、随遇而安的精神。在动荡摇晃、嘈杂喧嚣、臭气熏天的火车车厢里，面对着众多萍水相逢、素昧平生的旅客，手撕齿啮，大快朵颐，不是一般心胸狭窄、常怀戚戚之心者所能做得到的事情，只有随遇而安的坦荡君子可以做到。 再次，中国是一个大国。乘车船旅行，途中是否需要吃东西，取决于旅程长度。这个道理，两千多年前的庄子已经说得很明白，“适莽苍者，三餐飡反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。”我认可如下解读：去趟郊区，吃三碗饭，走个来回，肚子还是饱饱的；去趟百里之外，需要提前一晚舂粮准备（干粮）；去趟千里之外，需要提前三个月储备粮食。两三个小时以内的旅程，出发前吃饱即可，不必途中再吃东西，也吃不进去。比如国土面积不到30000平方公里（不到北京市的四分之一）的亚美尼亚，最远的地方，坐火车大概也不会超过三个小时，好比乘公交车南北或东西穿过北京城（不堵车的情况下），是不需要吃东西充饥的。在中国坐火车旅行，超过半天，超过十个小时的比比皆是，长的可以达到几十个小时，不吃东西，是会饿死人的。因此，我国人民早已养成了在颠簸的车船上进食的习惯与能力。 坦率地讲，上述几点，都不免有说给外国人听的外交辞令之嫌。其实，关起门来，我们不得不承认：国人之爱在车船上吃东西，实在有些过分，大有加以节制的必要。比如说，整只整只地吃烧鸡，一瓶一瓶地喝啤酒，不停地吃各种油炸零食，嗑瓜子，喝大量含糖饮料，等等，都是不利于环境卫生、不利于身体健康的坏习惯。 丁启阵 2013-11-29
佳木斯快乐舞步-精华资源下载 包含各套舞曲音乐下载、完整版视频MP4下载！ 网站： 佳木斯快乐舞步健身操 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fjms.wudao.name&urlrefer=6099de52f5f66a9dbdf94a735e7ae792
【吧刊】国画吧书画家协会临帖活动优秀作品展专刊 本期吧刊简介：自八月份起，国画吧书画家协会在国画吧展开了临帖活动，回得了如期的收获，本期吧刊特选摘了部分优秀作品予以刊登。更盼更多的佳作光临国画吧殿堂。 本期吧刊目录： 1. 网友临摹作品之一 2. 网友临摹作品之二 3. 网友临摹作品之三 4. 网友临摹作品之四 5. 网友临摹作品之五 6. 网友临摹作品之六 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=%2Fbakan%2Fview%3Fkw%3D%25B9%25FA%25BB%25AD%26kid%3D86431&urlrefer=e504830b191c0a761511822cd0c157bc
已故著名画鹰画家欧阳龙的文章《画鹰记》 画鹰记 --------欧阳龙 余之外祖嗜养鹰。常擎苍牵黄，猎逐于野，余与邻里孩童追奔于后，虽棘刺入足而无顾。迨观夫雄鹰抟兔之矫然下攫，或侧翅一掠足打嘴啄之概，余既畏之，且夫爱之，既于寤寐间，复见翱翔之姿，俯冲之势。是以雄鹰之神形早深印于童心矣！及长，常思将胸中之鹰再现于纸上。于是遍临前贤画鹰墨迹——林良、八大、华岩、白石、天寿、苦禅尽所临摹。渐知前人画鹰，因人而异：林良之鹰古穆雄深；八大之鹰孤愤奇逸；华岩之鹰机巧灵秀；白石之鹰沉酣勇毅；天寿之鹰狂怪凶悍；苦禅之鹰厚朴天真……余既潜心追摹,朝夕探求。铁砚虽未云穿，废楮几度高摞。然亦未出前人窠臼，是以常存胶柱之苦也。后承教于苦禅先生遽然而悟焉。先生教余曰：“画鹰当以意为之，不可拘于前人。学画之道，当以理绘形，以意取神，兴酣之际，造化无形融于我心，意象无意发于灵台……”又曰：“李邕教人学书，尝言：‘学我者生，似我者死’，学画亦然。”“汝当画汝之鹰而非林良、八大之鹰，亦非苦禅之鹰也。”此数言不啻振聋发聩，遂绝去临摹，师法造化。远游近访，仰观俯察，或追逐于山巅，或奔波于平原，或流连于园林，或饲养于苑囿……窃观鹰之栖止、飞翔，阴晴雨雪应是之变化，乃知鹰者英物也。或独立于高岩巨壑，或翱翔于碧海苍穹，动如惊电，静若处子，英风杰气，洵足壮人胸怀也。 　　至若鹰之生活，晨起飞鸣，午则静憩，或曲颈而息，或匍匐而卧。虽眠之中，亦极警觉，稍有声响则戛然而鸣，势欲一扑；雨中之鹰多敛毛缩颈，毅然挺立，静待风雨，毫无畏惧；稍晴则抖翅翻飞，理毛鸣叫，或追逐嬉戏，相扑逗趣……观察既久，鹰之形貌、神态，尽融于心，闭目如在眼前，下笔已在纸上。渐脱尽前人成法而出自我笔意。复收心养性，于绘事之外，尝用心于庄、屈，论道于黄、老，佛经禅机时亦冥悟，以胸中之气与天地精神相契合。挥运之时，则脱去自然之羁绊，心手两忘，所谓“得鱼忘筌”者也。自然之鹰，仅作为精神之载体。又于酒阑兴酣之际，随手挥洒，墨亦浑然，非鹰非鹏，无心无笔，无我无相，此又一层境界，其中意趣未可尽言也。 　　余年届花甲，仅将数十年研究所得，加以整理以公诸同好。粗浅之处在所难免，能得识者一言以教之，余之幸也。（本文作者已于2000年去世，本文由其家属提供。附图为欧阳龙《健翮欲翔云汉外》）
已故著名画鹰画家欧阳龙的文章《画鹰记》 画鹰记 --------欧阳龙 余之外祖嗜养鹰。常擎苍牵黄，猎逐于野，余与邻里孩童追奔于后，虽棘刺入足而无顾。迨观夫雄鹰抟兔之矫然下攫，或侧翅一掠足打嘴啄之概，余既畏之，且夫爱之，既于寤寐间，复见翱翔之姿，俯冲之势。是以雄鹰之神形早深印于童心矣！及长，常思将胸中之鹰再现于纸上。于是遍临前贤画鹰墨迹——林良、八大、华岩、白石、天寿、苦禅尽所临摹。渐知前人画鹰，因人而异：林良之鹰古穆雄深；八大之鹰孤愤奇逸；华岩之鹰机巧灵秀；白石之鹰沉酣勇毅；天寿之鹰狂怪凶悍；苦禅之鹰厚朴天真……余既潜心追摹,朝夕探求。铁砚虽未云穿，废楮几度高摞。然亦未出前人窠臼，是以常存胶柱之苦也。后承教于苦禅先生遽然而悟焉。先生教余曰：“画鹰当以意为之，不可拘于前人。学画之道，当以理绘形，以意取神，兴酣之际，造化无形融于我心，意象无意发于灵台……”又曰：“李邕教人学书，尝言：‘学我者生，似我者死’，学画亦然。”“汝当画汝之鹰而非林良、八大之鹰，亦非苦禅之鹰也。”此数言不啻振聋发聩，遂绝去临摹，师法造化。远游近访，仰观俯察，或追逐于山巅，或奔波于平原，或流连于园林，或饲养于苑囿……窃观鹰之栖止、飞翔，阴晴雨雪应是之变化，乃知鹰者英物也。或独立于高岩巨壑，或翱翔于碧海苍穹，动如惊电，静若处子，英风杰气，洵足壮人胸怀也。 　　至若鹰之生活，晨起飞鸣，午则静憩，或曲颈而息，或匍匐而卧。虽眠之中，亦极警觉，稍有声响则戛然而鸣，势欲一扑；雨中之鹰多敛毛缩颈，毅然挺立，静待风雨，毫无畏惧；稍晴则抖翅翻飞，理毛鸣叫，或追逐嬉戏，相扑逗趣……观察既久，鹰之形貌、神态，尽融于心，闭目如在眼前，下笔已在纸上。渐脱尽前人成法而出自我笔意。复收心养性，于绘事之外，尝用心于庄、屈，论道于黄、老，佛经禅机时亦冥悟，以胸中之气与天地精神相契合。挥运之时，则脱去自然之羁绊，心手两忘，所谓“得鱼忘筌”者也。自然之鹰，仅作为精神之载体。又于酒阑兴酣之际，随手挥洒，墨亦浑然，非鹰非鹏，无心无笔，无我无相，此又一层境界，其中意趣未可尽言也。 　　余年届花甲，仅将数十年研究所得，加以整理以公诸同好。粗浅之处在所难免，能得识者一言以教之，余之幸也。（本文作者已于2000年去世，本文由其家属提供。附图为欧阳龙《健翮欲翔云汉外》）
王志远大幅国画牡丹新作 王志远近来应某单位之邀，作大幅国画牡丹《富贵花开迎盛世》，规格为 270×97cm。
王志远大幅国画牡丹新作 王志远近来应某单位之邀，作大幅国画牡丹《富贵花开迎盛世》，规格为 270×97cm。
王志远大幅国画牡丹新作 王志远近来应某单位之邀，作大幅国画牡丹《富贵花开迎盛世》，规格为 270×97cm。
2013年8月8日全民健身日，建昌太极爱好者举办大型太极合练
鸡蛋也能出艺术作品 碎蛋壳拼出艺术之美今年44岁的李安玲居住在山东枣庄市中区立新社区，从小爱好美术的她，早在1995年就开始收集颜色各异、形状不一的蛋壳，并利用自己的绘画基础创作蛋贴画。她的许多蛋贴画作品既有中国画皴染泼墨的整体效果，又有西方印象画派彩画法的影子，给人带来特别的艺术享受。新华网图片 孙中喆 摄
王志远国画四条屏近作
王志远国画四条屏近作
大家好！第300位会员“白狼山凌河水”前来报到 大家好！第300位会员“白狼山凌河水”前来报到
祝贺怀念四野吧成立，祝愿四野吧不断发展壮大！越办越好！ 祝贺怀念四野吧成立，祝愿四野吧不断发展壮大！越办越好！
【热话题】怎样才能使建昌艺术吧更加活跃起来 建昌艺术吧近来比较冷清，来浏览的人不多，发帖的人就更少了。怎样才能使建昌艺术吧火起来呢？敬请网友们敬献高招，谢谢！
王志远参加【国画吧精品集锦】待选作品 遵照大吧主关于【国画吧精品集锦】的要求，现将我准备参选的三幅作品上传，请国画吧管理团队审核： 王志远艺术简介 王志远 宁静斋主人 1947年出生，辽宁建昌人，中国画家协会理事，辽宁省美协会员，北京华和厅书画院理士，郑州中原书画院高级美术师；葫芦岛市老年书画研究会副秘书长。曾任建昌县美协名誉主席、建昌县农电局局长。 自幼酷好艺术，多年来在当好企业主要领导的同时，潜心学习绘画，退休后专攻中国花鸟画兼习山水，擅长画牡丹。其多幅国画作品入选《当代书画名家精品辞典》、《中国书画家大典》等画集。2007年其国画《富贵牡丹图》在北京军事博物馆展出并被北京华和厅书画院收藏。国家级著名画刊《神州博览》在第三期对其艺术成就作专题报导。2008年国画作品参加“全国首届国花绘画大奖赛”展览，获“百强名家奖”。2009年，国画作品《山村秋韵》在中国文联书画艺术中心、中原书画院等30多家专业画院共同举办的“第六届当代中国山水画展”中获创新奖。2010年国画山水和国画牡丹参加“全国第二届国花绘画大展赛”获铜奖。2011年国画作品获“乡土颂”全国首届艺术大奖赛优秀奖。2012年国画作品《盛世中华腾飞起》获央视“书画频道第二届迎新春书画作品展播”三等奖。 其更多国画作品也经常被国家和省、市、县有关部门举办的各种书画展览和报刊杂志以及有关网站刊登和转载，并被多家单位和众多艺术爱者收藏。 作品经中国文化部文化市场管理中心评估委员会评估其润格：山水：1500元/平尺 牡丹：1000元/平尺 通讯地址：辽宁省建昌县丰乐园小区4号楼2单元402室 联系电话：13904291670 电子邮箱：[email protected]
建昌旅游景点揽胜
普京当安倍面斥日本记者：想捣蛋就给你强硬的答案 4月29日，俄罗斯总统普京与来访的日本首相安倍晋三在克里姆林宫举行了5个小时的会谈。会谈结束后，俄日领导人在克里姆林宫共同会见记者，介绍了会谈的相关情况。 在记者会已近尾声时，一日本记者的最后一个问题却彻底破坏了记者会比较轻松愉快的气氛。该日本记者问普京：“为什么俄罗斯在‘北方四岛’继续修建地热发电站？这是日本绝不接受的举动。俄罗斯什么时候能停止推行这一十分令人气愤的政策？” 普京听罢，立即收回其标志性的笑容，义正词严地对该日本记者说：“我发现您是在认真地读写在小纸条上的问题。我想请您向用口授的方式指示您提问的人转达以下内容：这些领土问题不是我们制造出来的，这是历史遗留问题。该问题出现于100年前，我们是真心想解决这个问题，如果您想帮助我们解决这一问题，那就请您为工作创造条件，建立友善的关系。如果您想捣乱，继续直接提出强硬的问题，那您也一定会得到直接和强硬的答案。我可以告诉您：在这些岛屿上居住着俄罗斯的公民，我们的任务是关心他们的福祉。”言毕，普京用日语说了句“阿里嘎多——（日语谢谢）！”结束了记者会。随即，安倍一行起身，黯然离开了记者会现场。 消息来源：光明日报莫斯科4月30日电 本报驻莫斯科记者 杨 政
哈哈！这噶哒真挺好!我也来凑凑热闹！欢迎吗？ 初到贴吧，感到幽静，淳朴，热闹，文雅。这不正是具有咱辽西这嘎达特色的贴吧吗？ 既然来凑热闹，也就把我在别处抄来的《两口子炕头悄悄话》故事给大家讲一讲吧： 有一天,两口子在炕头说悄悄话： 丫蛋：嗨！我说乃谁！ 小伙：噶哈！ 丫蛋：你去把外屋地粪箕子里装的灶坑的灰倒了 小伙：啥玩另？ 丫蛋：你没看见外地下搁个粪箕子踢头绊脚的贼害事了，撒楞儿地去倒了, 一会来人了，不得嫌呼咱俩这埋汰呀！ 小伙：没看着我昨天在南沟大土坎子上把玻凌盖卡秃鲁皮了吗，还让我去,你咋这咯应人呢！ 丫蛋：要不咱俩竞钢锤吧，谁输了谁去 。 小伙：别扯蛋，你想调理我? 丫蛋：咳呀妈呀！看你平常傻喝虎拉吧唧 的， 啥时候学灵透了呀， 小伙：还想和我起咕咕丢 丫蛋：别哇哇了，一会且都到了， 丫蛋：诶，看见我的金溜子戈哪呐,快留的 小伙：谁知道你蔫波灯地把它藏哪噶哒了 丫蛋：上次带完我立马就收起来了， 小伙：那拥物啥就没了逆， 丫蛋：去，烦你，上一边喇待着去， 丫蛋：我合计合计袄，我（la）介比子二舅们那了 小伙: 你啥时候又上滩家得瑟去了 丫蛋: 前个,想吃饽饽了,家里没苞米面 小伙: 对了,她大掰子家孩子要和我妹处对象袄 丫蛋: 嗯呐,说赶刀那丫蛋就上咱家说媒来 小伙: 那好啊,赶紧让她好好拉古拉古.
白狼山凌河水声明 百度建昌吧，是建昌的门户贴吧。该贴吧在以凌水明珠吧主为首管理团队的正确领导和管理下，已成为聚集15435人，是建昌人民必不可少的活动场所，我为此而感到高兴和自豪。 回忆六年前，我在建昌吧管理混乱，当时吧主有名无实，买车、贷款、办证之类的广告贴泛乱成灾；粗鲁、谩骂、低级下流贴语言层出不穷之际与凌水明珠相继担任起建昌吧吧主的重任。经过我们共同配合，与吧友们不辞辛苦的努力，只几个月的时间就使贴建昌吧基本具备了是建昌人民：交流的平台；学习的园地；娱乐的场所；艺术的展厅的功能。至此，我激流勇退，辞去了建昌吧吧主的职务，其目的是更能发挥年青人与时俱进的作用，使建昌吧建设的更好。 几年来，我虽然不再贴吧任职，但我一直把建昌吧当作像自己家一样爱护。只要有时间，我几乎天天来建昌吧浏览，并相继发表了《魅力建昌摄影集》、《建昌书画》、《凡人警句》等图片贴，编写、转发了启迪人们励志、修养资料与大家分享，得到了网友们的支持和欢迎。 随着时间的推移，人员的变化，这些好心却遭到了个别之人的攻击、侮辱和谩骂。本来，退休之人，就是寻求一个开心；做一些力所能及并对人们有益的事。万万没想到，好心却招来了心情的不悦，并给吧主以及吧友们带来不想见到的麻烦，自觉不安，实属犯不着。 为此，我声明：今后不再在建昌吧发表上诉类似帖子，免得招来所谓水贴之嫌，也避免造成双方的不痛快。如有喜欢艺术以及喜欢学习一些有益知识和喜欢参加有益活动的网友，请来【建昌艺术吧】，这里是一片净土，保证不再听到粗鲁、谩骂、低级下流贴语言。 建昌艺术吧的网址（ http://tieba.baidu.com/f?kw=%BD%A8%B2%FD%D2%D5%CA%F5）在建昌吧贴吧导航位置也有链接，可尽情浏览，享用。 我在此万分感谢各位吧主和广大网友们对我的支持和帮助！
王志远横幅国画牡丹近作
王志远横幅国画牡丹近作
王志远横幅国画牡丹近作
王志远国画牡丹小品近作 《天香清艳》45×68cm《春晖》45×68cm《喜迎宾客至，花香茶更醇》45×68cm《含香娇艳春晖》45×68cm
王志远国画牡丹小品近作 《春晖》45×68cm《天香清艳》45×68cm《喜迎宾客至，花香茶更醇》45×68cm《含香娇艳春晖》45×68cm
王志远国画牡丹小品近作 《春晖》45×68cm《含香娇艳春晖》45×68cm《喜迎宾客至，花香茶更醇》45×68cm《天香清艳》45×68cm
王志远国画山水作品欣赏
王志远国画花鸟作品欣赏
白狼山凌河水实名王志远国画花鸟作品
白狼山凌河水实名王志远国画山水作品
白狼山凌河水初次光临，大家春节好！
祝建昌吧网友新春快乐，蛇年吉祥！
敬祝网友新春快乐
敬祝网友新春快乐
王志远国画山水作品
王志远国画作品、敬请欣赏并指导 王志远——白狼山凌河水
介绍书画知识专贴 书画家和书画爱好者常识 近来，一些初学国画的网友，急切盼望学习一些国画知识，虽然网上这方面资料繁多，但因很不集中，加之初学乍练，不易找到。部分书画家和书画爱好者在创作和经销和收藏中，常常为一些书画方面的常识记不住，使用起来现去查找，非常麻烦和苦恼。我根据多年来自己经验、收集和整理许多这方面的知识，现上传如下，与大家分享。也许这些在一些技高、资深老师心中已脱口而出；但对于初入书画者使用和学习还是有一定帮助的。同时也敬盼大家敬你的好经验和好资料也奉献出来共享好吗？
"全运年"全省交通大提速 今年全省高速公路总里程将突破4000公里。今年全省交通将借助全运会召开的“东风”，在辽西地区新建11个村级客运站方便农村百姓出行。同时，居住在各地全运场馆周边的市民，还能享受到民航、铁路、公路联合票务预订的方便。辽宁省交通厅相关领导昨日接受了本报采访，并对2013年全省交通工作的重点内容和全年开工建设项目、交通基础设施完成情况、全运会交通准备等相关问题进行了解答。 4条新建高速今年两条通车 问：今年全省高速公路总里程将突破4000公里，其中新建和在建项目的建设情况和计划通车时间？ 省交通厅：2013年计划完成高速公路建设投资103.6亿元，辽宁省高速公路通车总里程将突破4000公里。将加快建昌至兴城、灯塔至辽中高速公路续建项目建设，并确保沈阳绕城高速公路改扩建、阜新至盘锦高速公路在年内建成通车。其中，目前建昌至兴城高速全线累计完成路基挖方367万立方米，占总量的35.1%，桥梁桩基1874根，占总量的56.6%，项目计划于2014年10月通车；灯塔至辽中高速全线累计完成路基填方64.12万立方米，占总量的9.1%，预计2014年10月25日建成通车；阜新至盘锦高速路基工程基本完成，预计2013年9月交工通车。同时，备受瞩目的沈阳绕城高速公路改扩建项目，目前东南环已简易建成通车，西北环路基桥涵工程逐步收尾，路面工程已完成总量的74.9%，预计2013年7月30日前全线建成通车。 葫芦岛新建5个村级客运站 问：在交通基础设施建设方面，今年计划新建的11个农村客运站都在哪？ 省交通厅：今年全省运输站场建设投资6.6亿元，计划安排客货站场项目42个，其中新建的11个农村等级客运站全部集中在辽西地区，交通相对闭塞的葫芦岛和建昌地区将有5个新建客运站投入运营。计划新建的11个农村等级客运站，具体位置是本溪桓仁县西关客运站、锦州松山新区大岭客运站、锦州凌海市三家子客运站、营口盖州市蚁山园客运站、营口盖州市宋堡客运站、朝阳北票市马友营客运站、葫芦岛市兴城旧门客运站、葫芦岛建昌县大屯客运站、葫芦岛建昌县新开岭客运站、葫芦岛建昌县四道沟客运站、葫芦岛建昌县王宝营子客运站。 全运会运营车辆得有“专用牌照” 问：今年是全运年，省交通厅和各市***门在运输保障方面有哪些具体工作？ 省交通厅：按照“十二运”组委会的统一部署，全省各级***门要完善保障方案和应急预案，组织好火炬传递、开闭幕式等大型活动和日常赛事期间的车辆、船舶准备和运输保障工作。在全运会开始前，各地***门要开展运输保障需求和运力供给能力调查，全面统计包车运力、班车运力、汽车租赁存量等运输保障供给情况。同时组织对参运企业、车辆和驾驶人的资格审查，初步确定合格后才能“备选”，赛前一个月所有车辆和人员需要集中到位。***门还将配合组委会的相关部门，组织驾驶人培训教师进行师资培训，开展对参与全运会运营驾驶人的岗前培训，并对交通保障车辆进行系统安全检测，合格后要发放专用牌照或通行证。非检测车辆是禁止参与运营及进入各地赛场的。 场馆周边可办理订票业务 问：全运会的举办，会让百姓在交通出行方面得到哪些便利？ 省交通厅：辽宁省的全运会，也是辽宁百姓的全运会，因此今年全省不仅在交通基础设施方面会有较大改善，每座全运城市的市民还将感受到全运会带来的交通变化。其中省交通厅将在年初协调有关部门做好比赛需要使用路段的改造、维修及综合环境治理，确保全运会需要使用的公路基础设施按期完工。同时协调省、市公路和高速公路管理机构及单位，确保在赛事举办前后，各市之间的市际公路畅通有序。目前，全运会组委会正在筹备成立由航空、铁路、公路客运共同组建的联合票务中心，并在各赛区集中设点，现场办理票务工作。在全运会召开期间，各地比赛场馆周边就能为各相关团体及市民办理包机、包车等事宜，并提供中转和回程票务预订的服务保障。
广西一村民称挖出人形根 长着"男性生殖器"(组图) 1月10日，武鸣县太平镇一村民钟先生在山上平整坡地时，无意中挖出来一棵人形模样的植物根。广西新闻网记者 杨郑宝摄　　广西新闻网南宁1月11日讯（记者杨郑宝）1月10日，武鸣县太平镇一村民钟先生在山上平整坡地时，无意中挖出来一棵人形模样的植物根。他不知道这个植物根是什么东西，叫什么名字，希望有专家能给他指点。　　11日下午，记者在南宁市明秀东路广西水电工程局门口见到了这个“奇怪”的植物根。不少路过的市民纷纷凑上前来围观，有的市民拿起手机拍照。　　记者看到，这个植物根长约60厘米，经过称重，有近3公斤重。植物根有鼻子有眼，两条笔直的双腿，双手抬起，作出拥抱的姿势。让人不可思议的是，其修长的双腿间赫然长着“男性生殖器”。　　钟先生告诉记者，1月11日上午，他在离家不远的山上平整坡地，准备种桉树苗，突然在一处坡地上发现了这个东西，于是他扩大挖掘的范围，小心翼翼地把人形植物根完整地挖了出来。　　挖出来后，钟先生把它带回家里，附近乡亲听说他挖出来一个“人”，纷纷前来围观。有村民提出，让他把东西带上南宁，让南宁的专家鉴定一下，看看是什么东西。　　“所以，我昨天下午就来南宁了，希望找到专家给鉴定一下。”钟先生说。　　市民叶先生认为，这个人形植物可能是人工栽培的人形何首乌或者大薯。有人将何首乌栽培到事先制作好的人形模具内，经过营养土培育，不需要太长的时间它就长得很大了，不是什么宝贝，不值钱的。
网友们：大家新年好！
网友们：新年好！
国画吧全体网友新年好！
你们见过写在建昌大地上最高点的诗吗？ 下面的图片就是写在建昌大地上最高点的诗（也可以说是楹联）：请问诸位： 1.这首诗（或称楹联）写在建昌什么地方？ 2.这首诗是谁写的？写于何年何月？ 3.书法、石刻又谁是？ 4.谁能详细解释诗意？
王志远国画欣赏
首页 1 2 下一页