我是谁的个人资料

【歌单及文章】2021.07.25主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月25日23点-2021年07月26日1点主题：《谁值得你无条件讨好？》主持：子乐为了处理好一段关系、为了赢得别人的喜爱，你是否努力改变过自己，去迎合他人的喜好，那后来呢？

【歌单及文章】2021.07.24主题:李峙《童年暑假那个ta》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月24日23点-2021年07月25日1点主题：《童年暑假那个ta》主持：李峙又是一年暑假，今晚午夜飞行，聊聊“童年暑假那个ta”。你的童年暑假一般在哪里过？暑假作业一般多久写完？印象最深的“暑假神剧”有哪些？做了多年大人以后，你最怀念哪个暑假？之于大部分人，往后余生可能再无暑假。但那些单纯美好的记忆，却可以在周末夜色里开成一朵花，滋养每一个曾在夏夜里数星星的娃娃。

【歌单及文章】2021.07.23主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月23日23点-2021年07月24日1点主题：《风雨人生，温暖陪伴》主持：珈宁这些天，河南正在经历“千年一遇”的史上最强极端暴雨，郑州瞬间变成了一座水城，到处都是被困的群众。如同抗疫电影《中国医生》里的一句话：集体主义和利他精神，是刻在中国人骨子里的东西。我们全国人民都在用自己的方式支持同胞，抵抗这场战役。虽然我们无法主宰生命中遇见的磨难，但却可以选择面对的方式，陪伴便是最长情的告白。珈宁的第36期千里，我想用我的陪伴，和你一同经历风雨，祈祷雨后的美好。

【歌单及文章】2021.07.22主题:杨富江《小习惯里的大学问》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月22日23点-2021年07月23日1点主题：《小习惯里的大学问》主持：杨富江粽子吃甜还是吃咸？鸡蛋从大的那头剝、还是从小的那头剝？习惯的养成影响我们生活的方方面面，但在困难面前，生活里的一切小分歧都已经给团结让路。今晚富江与你云端之约，聊聊“小习惯里的大学问”。

【歌单及文章】2021.07.21主题:孟然《我的完美室友》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月21日23点-2021年07月22日1点主题：《我的完美室友》主持：孟然毕业了，你会想念曾朝夕相处的室友吗？工作后，新的合租室友是否是你的心中期盼？今晚，我们来说说你和室友的故事，如何才能觅得完美室友？

【歌单及文章】2021.07.20主题:迎波《真正爱一个人会有哪些表现《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月20日23点-2021年07月21日1点主题：《真正爱一个人会有哪些表现？》主持：迎波莎士比亚说过，真正的爱情是不能用语言表达的，行为才是忠心的最好说明。爱情的发生，往往在一个又一个微小的瞬间。爱一个人是藏不住的，就算捂住嘴巴，也会从眼睛里露出来。可能不是什么甜言蜜语，也不是什么牺牲改变，可能只是生活中最平凡的事，但却是真真切切的，而不是简单的嘴上说一句“我爱你”。

【歌单及文章】2021.07.19主题:韩磊《人为什么一定要善良》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月19日23点-2021年07月20日1点主题：《人为什么一定要善良》主持：韩磊什么是善良？善良就是能认识到他人的痛苦，根据自己的痛苦估计他人的痛苦，并将二者等同起来。记得有句话说：“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”我们所能做的，是尽自己做大的努力，将心中的方向永远摆在正确的道路上，不迷路彷徨。为什么善良，不过是为了问心无愧吧。今天聊一聊。

【歌单及文章】2021.07.18主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月18日23点-2021年07月19日1点主题：《你理想中的满分恋人是怎样的？》主持：子乐每次谈到自己的理想型，似乎总有说不完的种种标准去描述自己的那位梦中情人。很多女生更是看了一部韩剧、偶像剧，就多了一个“老公”，只因每个男主身上总有吸引她们的特质，可能是帅气的外貌，也可能是一个眼神、一个微笑，又或甘愿为心上人付出所有的痴情，事业中卓尔不群世事洞明的才情。那么，你真正的理想型是怎样的呢?今晚我们来聊聊你的心里话，说不定可以遇到你理想中的另一半哟。

【歌单及文章】2021.07.17主题:李峙《如果大海能够带走我的哀愁《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月17日23点-2021年07月18日1点主题：《如果大海能够带走我的哀愁》主持：李峙歌里说：每一次难过的时候，就独自看一看大海。歌里还说：如果大海能够带走我的哀愁，就像带走每条河流。大海，的确有一种神奇的治愈功效：不论你正在经历什么，只要面对那一望无际的辽阔，都可以慢慢找回内心的平和。“云游中国”暂停数月以后，千里移动直播间终于重新启程。今晚午夜飞行，#李峙#在黄海上的某个小岛，陪你听盛夏夜海的声音。

【歌单及文章】2021.07.16主题:杨富江《一以贯之，最简单也最难《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月16日23点-2021年07月17日1点主题：《一以贯之，最简单也最难》主持：杨富江一以贯之为什么难？来个灵魂拷问，自己能不能做到开始和结束是一致的，人前和人后是一致的，对上和对下是一致的，群居和独处是一致的？更深一步来看，巴菲特为什么说“雇佣员工，雇的就是真诚、机敏、勤奋三种品质”？《菜根谭》为什么说“与其有乍交之欢，不如无久处之厌”？鲁迅为什么说“临下骄者，事上必谄”？季羡林晚年出版自己青年时期的日记时，为什么坚持一字不删？本期聊聊，可贵的一致性。

【歌单及文章】2021.07.15主题:珈宁《一边是友情，一边是爱情》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月15日23点-2021年07月16日1点主题：《一边是友情，一边是爱情》主持：珈宁爱情和友情都是我们人生中最重要的情感。张学友和郑中基合唱过一首经典老歌《左右为难》，歌曲太出名了，以至于大家现在一听到“一边是友情，一边是爱情”就自动把情境设为：两个好朋友爱上同一个人，如何取舍，纠结为难。珈宁的第35期千里，我想和你一起来解这道难题，讨论爱情和友情的各种排列组合，可能会有意想不到的答案噢！

【歌单及文章】2021.07.14主题:孟然《这样的安慰，我不要》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月14日23点-2021年07月15日1点主题：《这样的安慰，我不要》主持：孟然 “我今天心情不太好……”作为朋友，你会如何回复？“我分手了，好难过……”作为闺蜜或好哥们，你会怎么安慰？安慰人，这是门学问。有时你以为对ta好的那些建议，真的能帮到ta吗？今天我们就来聊一聊那些“踩雷”的安慰方式。

【歌单及文章】2021.07.13主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月13日23点-2021年07月14日1点主题：《有些事你只能独自去经历》主持：迎波我们很多人都是拼命成长着，不能依靠任何人，也不能向别人说自己的痛与苦，因为在别人看来，这些根本不值一提。没有人能够体会你所有的不快，更不能陪你一起去经历你要面对的人生。你的生活，只有自己经历了，才属于你。不要觉得自己事事不如别人，即使是尘土也能拥有非凡的人生。就算一直平凡，那又能怎么样呢？

【歌单及文章】2021.07.12主题:韩磊《你为什么来到你所在的城市《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月12日23点-2021年07月13日1点主题：《你为什么来到你所在的城市》主持：韩磊每一座城市，都有自己的故事。就像每一位朋友都有自己的理由选择你所在的城市，也许你已经在此地生活多年，也许你的一切刚刚开启。为了梦想，为了爱情，或者为了各种理由。在这里你可以感受到不同的美妙，你来到这个城市又是因为什么呢？今天聊一聊。

【歌单及文章】2021.07.11主题:子乐《你那么独立，可能是缺乏安《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月11日23点-2021年07月12日1点主题：《你那么独立，可能是缺乏安全感》主持：子乐独立是拒绝求助于人吗？独立是女强人的意思吗？独立是一个人吃饭也不孤单吗？那些看似独立的人，真的幸福吗？今晚我们来聊聊你眼中的“独立”。

【歌单及文章】2021.07.10主题:李峙《祝你生日快乐》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月10日23点-2021年07月11日1点主题：《祝你生日快乐》主持：李峙去年农历生日，第一次在云听陪你午夜飞行。今年农历生日，刚好又在直播中度过。这，一定是特别的缘分。那，索性就来聊聊生日。你最难忘的是哪一个生日？你记得最清楚的是谁的生日？你最希望今年过的是多少岁生日？今晚节目中，准备了各种款式的生日歌。就着这些爱意满满的歌，祝你不仅生日要快乐，往后余生的每一天，都能更健康、常平和、多快乐。

【歌单及文章】2021.07.09主题:子乐《电台情歌·我们的浪漫记忆》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月09日23点-2021年07月10日1点主题：《电台情歌·我们的浪漫记忆》主持：子乐嗨，亲爱的小耳朵们，还记得这是我们的第几次相遇吗？我猜声音是有魔力的吧，它把陌生的人、陌生的故事、陌生的情感串联在一起，让我们陌生又熟悉，电台陪伴我们走过很多人生旅程，今晚，我们聊聊你和电台有关的浪漫记忆吧。

【歌单及文章】2021.07.08主题:珈宁《从老婆到老太婆，有多远？《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月08日23点-2021年07月09日1点主题：《从老婆到老太婆，有多远？》主持：珈宁我们都渴望执一人之手，走到白头。但现实的真相是“对爱情来说，长相厮守是最大的天敌。”这世上，从来没有两个完美契合的伴侣，在漫长琐碎的婚姻生活里，难免会有一次又一次的危机。我们不过是凡人，被世俗所吸引，再正常不过。那些能走到白头的婚姻，必然少不了肝胆相照的义气，不离不弃的默契，共同孕育的成长，以及铭心刻骨的恩情。珈宁的第34期千里，和大家聊聊“从老婆到老太婆”有多远？

【歌单及文章】2021.07.06主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月06日23点-2021年07月07日1点主题：《有一种境界叫恰到好处》主持：迎波人们总是习惯性地用力过猛，好像总要溢出那么几分才好。对朋友，不过分热情则显得冷淡；对恋人，想要自己的空间就是不够爱；对人生，马不停蹄才不叫蹉跎。做到极致本应事事顺遂，但结果却不然。付出太多，反而不被珍惜；以对方为中心，则失去了自我；终日奔波劳碌，透支了身体，也辜负了生活。凡事到达一个极端，就会朝着相反的方向发展。人生啊，放任自流很容易，忙碌奔波也不难，真正难的是恰到好处。

【歌单及文章】2021.07.05主题:韩磊《是什么让你把一件事坚持下《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月05日23点-2021年07月06日1点主题：《是什么让你把一件事坚持下来》主持：韩磊任何的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。人生因有梦想，而充满动力。坚持，是生命的一种毅力！执行，是努力的一种坚持！今天聊一聊。

【歌单及文章】2021.07.04主题:子乐《生命里有哪些你要感激的人《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月04日23点-2021年07月04日1点主题：《生命里有哪些你要感激的人？》主持：子乐

【歌单及文章】2021.07.03主题:李峙《我的七月书房》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月03日23点-2021年07月04日1点主题：《我的七月书房》主持：李峙盛夏七月，适合读书。今晚午夜飞行，选了几本清凉的书，就着周末夜色陪你品读。刚刚到来的2021下半年，愿你眼前有书香，心中有远方。

【歌单及文章】2021.07.02主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月02日23点-2021年07月03日1点主题：《声音里的红色经典》主持：珈宁

【歌单及文章】2021.07.01主题:杨富江《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年07月01日23点-2021年07月02日1点主题：《红色家风故事赏析》主持：杨富江

【歌单及文章】2021.06.30主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月30日23点-2021年07月01日1点主题：《村庄里唱响的红色经典》主持：孟然一首歌，记录一段峥嵘岁月；一首歌，诉说一段光辉历程。一首首小山村里诞生的红色经典，穿越时空，传唱至今。让我带您走进红色歌曲的诞生地，探寻这些红色村庄在歌声中的幸福变迁。

【歌单及文章】2021.06.29主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月29日23点-2021年06月30日1点主题：《人生没有白走的路》主持：迎波人生没有白走的路，世上没有碰巧的成功。生命中的每一次登顶时刻，其实都需全力以赴。在这趟没有归程的旅途中，我们只是匆匆的过客。多少年披星戴月的跋涉中，总有太多来不及。甚至来不及细品季节的殷红窦绿，甚至来不及回顾身后的风起云涌。但正是这一路匆匆掠过的风景，装点了我们孤寂的旅程，组成了我们喧嚣如梦的人生。

【歌单及文章】2021.06.28主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月28日23点-2021年06月29日1点主题：《你的职业和专业有关吗》主持：韩磊你学的是什么专业？现在从事什么职业？你的职业和专业有关吗？有些人认为学一行做一行，因此毕业后找工作只找对口的；有些人则认为要看自己毕业后想要做什么，职业与专业关联度不大也无所谓；也有人认为关联度高低取决于机遇……今晚我们聊一聊。

【歌单及文章】2021.06.27主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月27日23点-2021年06月28日1点主题：《又是一年毕业季，还记得初入职场的自己吗？》主持：子乐又到一年毕业季，即将有许多大学生离开校园步入职场。热播综艺也纷纷引发网友热评——“像极了刚工作时的我呀”，还记得初入职场时的你遇到过哪些尴尬吗？欲投简历的你，需要了解哪些面试技巧呢？职场新人需要知道哪些职场定律呢？刚毕业的你，如何探索自己的职业规划呢？今晚，与大家一起分享初入职场的那些事儿。

【歌单及文章】2021.06.26主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月26日23点-2021年06月27日1点主题：《那一年，我毕业》主持：李峙之于空调房格子间里的你，毕业已是有些久远的记忆。但只要某些旋律一响起，那些挥汗如雨的青春岁月，就会马上赶来拥抱你。你最近的一次毕业是在什么时候？你印象最深刻的一个毕业季是在哪一年？今晚午夜飞行，就着一系列“旧日毕业主题曲”，聊聊我们当年的毕业季。

【歌单及文章】2021.06.25主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月25日23点-2021年06月26日1点主题：《友情以上，恋人未满》主持：珈宁初遇时青涩，相识后懵懂，校园里的恋情总是最让人怀念。诗塞林格在书中曾写道：“你知道我怎么想吗?我觉得爱是想触碰又收回手。”深以为然，当你真正的深爱一个人时，最先跑出来的，其实是怯懦和自卑。美好的人如天上星辰心中明月，是连微微触碰都仍觉亵渎的，所以他们在彼此的相处中都选择了退一步。喜欢是放肆，而爱，是克制。珈宁的第32期千里，我想和你一起聊聊，你会不会因为太爱一个人，而选择远远地守护TA。

【歌单及文章】2021.06.24主题:杨富江《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月24日23点-2021年06月25日1点主题：《后毕业时代，从温室到丛林》主持：杨富江 “嘿，毕业了，别忘了修改你的默认收货地址哦”。毕业是结束，也是开始。无论此刻心里有多少不舍、怀念、伤感、迷茫，另一段旅程都得独自上路。告别训练场，进入角斗场，从温室到丛林，如何把高学历转化为高能力？真正的竞争力来自哪里？怎样理解智慧、能耐和机缘？这边刚撞线，那边发令枪已经响起，凡是过往，皆为序章。

【歌单及文章】2021.06.23主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月23日23点-2021年06月24日1点主题：《难舍啊，自习室》主持：孟然再见校园，再见自习室。自习室虽然在考试前才会变得很热闹，但这里却有着很多很多让你难以忘怀的人和事！"难舍啊，自习室"，今晚说说你的故事吧~

【歌单及文章】2021.06.22主题:迎波《毕业了，你该如何治愈自己《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月22日23点-2021年06月23日1点主题：《毕业了，你该如何治愈自己》主持：迎波离开校园，压力扑面而来，打击接踵而至。面对挫折和伤痛，大多数人无法做到自我疗愈，很大一个原因在于，他们总习惯性地否定自己。他们以为的自己，和那个其实更弱的现实中的自己始终没有达成过一致。总是想着美好，开始艰难，后续无力，最后做得越多，失败感越重，越来越看不起自己。当然，肯定自己并不是一件简单的事，往往需要要耗费大量的时间与精力去和自我搏斗。

【歌单及文章】2021.06.21主题:韩磊《那些花儿，又到毕业季》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月21日23点-2021年06月22日1点主题：《那些花儿，又到毕业季》主持：韩磊伴随着夏至接天莲叶的碧绿，和映日荷花的鲜红，一年中最热的时候就要登场了。这个时节也是一年的毕业季，今天聊一聊。毕业好时光，奋斗正当时，愿你向阳而立，拥抱无限可能。又到毕业季，那些花儿。

【歌单及文章】2021.06.20主题:子乐《年龄焦虑》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月20日23点-2021年06月21日1点主题：《年龄焦虑》主持：子乐年龄的增长对你而言意味着什么呢？“你已经xx岁啦，该找个对象/生孩子了。我像你这么大的时候，孩子都能打酱油了……”你是否也经历过来自父母亲戚的不断提醒？曾经有一份调查显示，超过八成的受访者有年龄焦虑，不论男女。在各种因素的影响下，人们的「年龄焦虑」好像变得愈发的强烈和普遍，这其中有你么？今晚我们一起来聊聊年龄焦虑。

【歌单及文章】2021.06.19主题:杨富江《睡觉的“觉”和觉醒的“ 《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月19日23点-2021年06月20日1点主题：《睡觉的“觉”和觉醒的“觉”》主持：杨富江上期之后很多小伙伴让我再多说点，毕竟很多事可以放一放，可觉得天天睡。本期说说睡觉和觉醒的内在逻辑。为什么说现代人既不会好好睡觉也不会好好吃饭？“饥来餐饭倦时眠”包含着怎样的玄机？孔子、曾国藩、稻盛和夫为什么都强调在就寝之前要静坐、安心？睡觉其实是一种修行。

【歌单及文章】2021.06.18主题:李峙《那些买不到的快乐》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月18日23点-2021年06月19日1点主题：《那些买不到的快乐》主持：李峙 618，又是一个买买买的“大日子”。有人说，奔忙的生活中，买买买是最能让人快乐的事情之一。而也有很多快乐，是不用花钱不用买，只要用心体会就能得到的。今晚午夜飞行，就趁着周末夜色，聊聊那些最能让你感到快乐的日常。

【歌单及文章】2021.06.17主题:珈宁《善良需要长出牙齿》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月17日23点-2021年06月18日1点主题：《善良需要长出牙齿》主持：珈宁两性关系中，懂得付出和包容是难能可贵的美德，但过犹不及，过度付出和无底线包容，往往会把事情推向另一个极端。善一旦没了底线就很容易被恶利用，转而成为滋长恶的温床，更甚者会反噬自己。珈宁的第31期千里，将连线到心理师肖雪萍，和你一起探讨如何拒绝过度善良，及时止损。

【歌单及文章】2021.06.16主题:孟然《买买还是断舍离？》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月16日23点-2021年06月17日1点主题：《买买还是断舍离？》主持：孟然那个“买买买”的日子又要到了，你的购物车是不是已经满满当当了呢？买东西让人快乐，可东西太多也难免心烦。到底是该买买买还是需要断舍离呢？

【歌单及文章】2021.06.15主题:迎波《你成为年少时期待的样子了《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月15日23点-2021年06月16日1点主题：《你成为年少时期待的样子了吗》主持：迎波年少时，总是对未来有很多憧憬。那时候的天很蓝，我们不知天高地厚地幻想着长大。而如今，到了年少时期待的年龄，你成为年少时期待的样子了吗？或许听从家里安排找了一份稳定的工作，或许在大城市中打拼，或许和一个相亲不久的人结婚。我们总是充满不安，我们吃的饱穿的暖，却总是想去追寻一些我们也说不上来的东西。无论身处哪里，只要没有找到自己想要的东西，心永远是漂泊的。

【歌单及文章】2021.06.14主题:韩磊《诗意的端午》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月14日23点-2021年06月15日1点主题：《诗意的端午》主持：韩磊当艾草的清香氤氲了整个屋子，餐桌上飘起蜜粽的甜香，农历五月初五，端午节。一片粽叶，裹入缕缕情思；一把艾草，插上憧憬期望，愿你收获仲夏时节的美妙与安康，享假日的悠闲与快乐！

【歌单及文章】2021.06.13主题:子乐《可盐可甜，你经历过哪些南《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月13日23点-2021年06月14日1点主题：《可盐可甜，你经历过哪些南北差异？》主持：子乐说到端午节的美食，粽子是当之无愧的主角，那甜粽子、咸粽子，你更爱哪一款呢？在这个交通便利，人口流动巨大的时代，我们南北间的生活习惯、民俗差异会逐渐融合消失吗？今天，我们就来一起聊聊，遍布在日常生活细节中的有趣的南北差异吧。

【歌单及文章】2021.06.12主题:李峙《我和千里的这些年》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月12日23点-2021年06月13日1点主题：《我和千里的这些年》主持：李峙 2016年6月12日，第一次在千里和你相见。2021年6月12日，我们依旧在一起午夜飞行。整整5年过去了，千里从电波搬家到了网络，直播间也从台里移动到了家里。但不变的是，这个星光闪闪的声音约会，一直是我们平淡生活里的一份仪式感。你是从什么时候开始听千里的？又是在哪个主题里遇见李峙的？今晚移动直播，就着假日夜色，聊聊“我和千里的这些年”。

【歌单及文章】2021.06.11主题:乔乔《愿你成为“自己”》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月11日23点-2021年06月12日1点主题：《愿你成为“自己”》主持：乔乔忙碌了一周，辛苦了。今晚不如一起听听歌，看星星，外面热热闹闹，愿你始终不迷失自己的方向，找到自己真正热爱的，成为你自己。星空之下，安稳笃定。

【歌单及文章】2021.06.10主题:珈宁《你的不幸福，婚姻不背锅》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月10日23点-2021年06月11日1点主题：《你的不幸福，婚姻不背锅》主持：珈宁听过一个理论，如果你把婚姻当成两个50%，那么你再怎么努力也只能是50分，如果你把婚姻当成是自己的事，一个人就可以实现100%，那么就有可能离幸福更近。这种说法你同意吗？婚姻究竟是一个人的事还是两个人的事？珈宁的第30期千里，欢迎你与我一起探讨。总之，无论结婚还是单身，我们都是为了更幸福对吗？

【歌单及文章】2021.06.09主题:孟然《贪心&瞎忙》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月09日23点-2021年06月10日1点主题：《贪心&瞎忙》主持：孟然贪心和瞎忙，这个话题看起来是不是有点扎心？想要名利又想要轻松，是不是有点贪心？一刻不停，忙到起飞，你确定这不是瞎忙？贪心和瞎忙，你各占几分？你这两个状态之间有着怎样的关联呢？

【歌单及文章】2021.06.08主题:迎波《有一些夜晚，仅仅属于自己【歌单及文章】2021.06.08主题:迎波《有一些夜晚，仅仅属于自己》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月08日23点-2021年06月09日1点主题：《有一些夜晚，仅仅属于自己》主持：迎波这样的夜晚，灵魂在独自行走；这样的夜晚，惟你一人独享。无论贫穷还是富有，无论从事何种职业，在你的一生中，必须不间断地拥有这样的夜晚、这样的时刻——深入内心，释放自我，让灵魂得以保持属于它的纯净。这样的夜晚，朋友不能分享，也无从去分享，即使他恰好就在家里做客，正睡在隔壁的房间里。他毋须分享，他也拥有属于他的这样的夜晚。

【歌单及文章】2021.06.07主题:韩磊《人生中的考验》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月07日23点-2021年06月08日1点主题：《人生中的考验》主持：韩磊我们的疑问：人生的目的何在？这将是我们所面对的最深奥的谜题。“人生的目的是面对一切挑战和考验，并将它们作为让我们成为最高层次的自我的机会，进而为我们所生存的世界做出自己独特的贡献。”今晚我们聊一聊。

【歌单及文章】2021.06.06主题:子乐《你被贴过哪些令你印象深刻《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月06日23点-2021年06月07日1点主题：《你被贴过哪些令你印象深刻的标签》主持：子乐在日常生活中我们很容易因为一些事情，被不同的人贴上不同的“标签”，甚至我们自己也会下意识地给别人贴“标签”。那么你被贴过哪些令你印象深刻的“标签”呢？你对这些“标签”的看法如何呢？今晚，我们聊聊你和“标签”的故事。

【歌单及文章】2021.06.05主题:李峙《最近在忙什么？》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月05日23点-2021年06月06日1点主题：《最近在忙什么？》主持：李峙今日芒种，谐音“忙种”。身在都市的你，已无需再忙于耕种。但为了更美好的明天，却在忙于更多繁复的主题。于是，“等忙完这阵就好了”，成了我们对自己撒得最多的谎。问任何人“最近忙吗”，答案基本都是肯定的。但如果再问“在忙什么呢”，很多人就答不上来了。今晚午夜飞行，一起整理最近正在忙的头绪。愿每一位夜行侠，都可以忙得清醒又快乐，永远不会陷入“忙与盲”的怪圈里。

【歌单及文章】2021.06.04主题:杨富江《有一项技能叫睡个好觉》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月04日23点-2021年06月05日1点主题：《有一项技能叫睡个好觉》主持：杨富江为什么说所谓个人管理该管理的是能量而非时间？想睡好觉有哪几个秘诀？为什么很多企业家、高管、白领的睡眠都不太好？为加班工作克扣睡眠时间，为什么会适得其反，降低效率？睡眠不好为什么是负能量的主要来源？睡眠是每一天的结算，本期我们聊聊，能睡个好觉是一项重要的能力。

【歌单及文章】2021.06.03主题:乔乔《老友记》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月03日23点-2021年06月04日1点主题：《老友记》主持：乔乔嗨，最近过得怎么样？想到与你重逢，脑海中第一时间就想这样问候你。人们总在寻找陪伴，寻找共鸣，但绝大多数时间，你我皆如旅人，行途中阳光、雷电、风雨，只能踽踽独行。但因与你相识相知，我觉得不那么孤单了。“在广袤的空间和无垠的时间中，能够与你共享同一颗星星和同一段时光，是我的荣幸。”

【歌单及文章】2021.06.02主题:孟然《走在乡间的小路上》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月02日23点-2021年06月03日1点主题：《走在乡间的小路上》主持：孟然 6月，有收获、有播种。走在乡间的小路上，聆听自然，感受生命的力量吧。

【歌单及文章】2021.06.01主题:迎波《成年人的童心有多珍贵》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年06月01日23点-2021年06月02日1点主题：《成年人的童心有多珍贵》主持：迎波在人生的旅途中，人们应该常用“童心”这面镜子，来审视一下自己日见风化了的心灵。成年人何时丢失了孩童般天真烂漫的笑容？成年人为何不能保持一颗童心？不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉一下自己的烦恼；开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑。也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。如果总是患得患失，斤斤计较，必然会感到事事不顺，有损身心健康。

【歌单及文章】2021.05.31主题:韩磊《永葆童心》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年05月31日23点-2021年06月01日1点主题：《永葆童心》主持：韩磊保持一颗童心，我们就能对世间万物保持一颗好奇、求索的心态；保持一颗童心，我们就能对世界始终抱有希望，认为生命美好，世界精彩；保持一颗童心，我们就能相信人性本善，做到常以真心、善良待人。今天聊一聊。

【歌单及文章】2021.05.30主题:杨富江《从平行，看成败》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年05月30日23点-2021年05月31日1点主题：《从平行，看成败》主持：杨富江过去我们看一家公司，会很自然地将它的故事分为前后两段。前半段是一个关于成功的故事，从无到有，快速成长为行业霸主。后半段，一个关于衰落的故事，企业开始走下坡路，直到最后垮掉。其实，成功与衰落同时发生着。所有的事情都包含着两个平行的状态，我们看到其显现出的那一面，也要意识到其没有显现出的另一面。这是一种世界观，会让你看到很多常规视角看不到的东西。就是老子说的“反者道之动”。

【歌单及文章】2021.05.29主题:李峙《我的宝藏歌手》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年05月29日23点-2021年05月30日1点主题：《我的宝藏歌手》主持：李峙随手打开一档综艺，居然看到一直很喜欢的满江和金海心，在以“宝藏歌手”的身份参加节目竞演。于是在李峙超话发起征集，请大家推荐自己的“宝藏歌手”。今晚午夜飞行，一起听听这份“众筹”的歌单，看看大家还收藏了哪些低调的“中国好声音”。

【歌单及文章】2021.05.28主题:子乐《生活是坚持和放弃之间的平《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年05月28日23点-2021年05月29日1点主题：《生活是坚持和放弃之间的平衡》主持：子乐坚持是一直被推崇的优秀品质，很多时候我们会认为失败和无法坚持有关，比如没有成功减肥等等，但我们似乎从不讨论，坚持有时并不一定带来好结果。我们今天来聊一聊坚持，以及它的反面：放弃。

【歌单及文章】2021.05.27主题:珈宁《婚姻的本质，欲与律》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年05月27日23点-2021年05月28日1点主题：《婚姻的本质，欲与律》主持：珈宁黄小琥《没那么简单》里的歌词“没那么简单，就能找到聊得来的伴，尤其是在看过了那么多的背叛”。找一个恋人尚且如此不简单，更何况上升到婚姻，梦想与现实的结合体，更是难上加难。我们躲避不开人性，更无法确保在变量的世界里能让亲密关系一直稳固，是不是我们注定就受命运的摆弄而束手无策？珈宁的第29期千里，我想和你聊聊婚姻的本质以及如何保卫婚姻。我更想让你知道，这个时代，婚姻只是一种选择，当它给予幸福，我们欣然接受，如果只带来不幸，那就拒绝。我们必须成长，必须强大，必须懂得用法律的武器保护自己的权利，这才是人生的第一要义。

【歌单及文章】2021.05.26主题:孟然《月光，曲》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年05月26日23点-2021年05月27日1点主题：《月光，曲》主持：孟然今晚的这轮圆月美吗？据说今晚的满月将是全年最大，你会因此抽出时间欣赏天上的她吗？月，总给人一种浪漫的感觉。今晚我们听歌、赏月，回味月下往事。