恩典之旅 神际傲然
想=不做 做=不想
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说说双相容易遇到的几个问题和解决方法。 1,关于别人对自己的不理解,辱骂,嘲讽等,我觉得我们要学会忍耐,因为忍耐也是爱的一种,忍别人所不能忍,及别人所不能及。 2,关于缺失感,比如突然丢失了某样东西或者请假领导没有通过,这个时候就不要聚焦于自己失去了什么,而应该聚焦于自己还拥有什么,比如我买的钢铁侠模型虽然脚没拼好,我实在是想把它砸烂丢了,因为想到自己一百多元打水漂了,后来我想想,还有补救措施嘛,脚断了用502拼起就好了嘛。还有我向领导申请休假没有通过,让我过两天再休,我刚开始也觉得自己本来该休假的,领导又不让我休,我又缺少了什么,可是我不知道做的多,学的多,学的多,得到的就多。其实有时候你觉得是失去,其实是得到,如果你感觉自己得到了更多,就更应该做有意义的事情。 3,关于追求完美,认为自己不够优秀,不够完美。其实吧,我觉得,人无完人,是人就会有缺点,就会有阴暗面,接纳自己的不完美,感谢自己的不完美。月都有阴晴圆缺呢 4,关于自己总是想得到更多的钱财。我觉得钱财的数量多少其实不太重要,而内心的平和喜悦似乎更重要,而内心平和喜悦就是精神财富,有了精神财富就会有物质财富。 宝剑锋自磨砺出,梅花香自苦寒来。 冰冻三尺非一日之寒。 不积跬步无以至千里。 5,内心空虚总是想看美女(帅哥),我觉得这也是人之常情,但是要适度,其实我觉得sy的话对身体也有伤害,特别是比较频繁的话伤害很大,而且我发现我不sy的时候,精神状态会好很多,慢慢来,想不sy也并非一朝一夕可以达到,但是发觉sy不好,想不sy这个想法就是好的。sy的想法(或者说色念)来临,不要和它对抗,而是回归此刻当下的临在,而回归临在就是做好当下该做的事情,用心去做,色念就会消失。不光色念,邪念,恶念,杂念来的时候都可以用这个方法。 想=不做 做=不想 6,换位思考,我今天似乎发现了一种更好的走出情绪的方法。今天我师父指出我工作中的不足,我感觉很委屈,我说我们有个同事说早上扫地上的树叶是行政部该做的事情不该我们销售部做,但是那个说过这句话的同事却说:我没说过,你不要钻空子!然后我师父说:你该做就做,不要找借口。我当时感觉很委屈,觉得他们都觉得我在说谎,可是事实是我并没有说谎。后来我学会换位思考,可能那位同事真的忘记说过这么一句话了。 7,这是我今天最大的收获是以前读武志红老师的《感谢自己的不完美》时,他说过:让悲伤的情绪流过,去观察它。我当时似乎做不到,觉得观察悲伤似乎更悲伤。今天我被人误解的时候,我开始观察这种悲伤的情绪,我尝试不用正念去转化它,允许它存在,不用正念强制制止,似乎观察着就感觉好多了,不到一会儿这种情绪就消失了,而且身心都很舒畅。
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