沧海一粟🎄 lucy_yang920
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好几年了，只会靠墙倒立，每次一分钟，练练挺舒服。 怎么提高核心肌群啊？
手腕痛 倒立后觉得手腕痛，怎么办?
今天可以贴墙倒立一分钟了 练倒立快三个月了。越来越喜欢倒立，每天不练一会就不舒服。刚开始，只能以头撑地，后来能用手支撑，但是手臂只抖，根本撑不了几秒钟。到现在已经能达到1分钟了，手臂和腰部感觉有劲多了。倒立后感觉很好，更有信心了
双手支撑倒立 庆祝一下，今天终于敢双手支撑倒立了。以前老有心理障碍，不敢。练头支撑倒立一段时间了，心理逐渐有了底气。今天跑完步，活动开了，心里跃跃预试。就练了，开始一上去，脚一挨到墙就下来，根本控制不住，后来总算坚持了10妙左右。不管怎么样，这是一个良好的开始，值得庆祝！
今天练了两次倒立，每次2分钟。做后，神清气爽，感觉很舒服。坚 今天练了两次倒立，每次2分钟。做后，神清气爽，感觉很舒服。坚
如梦令 玉兰 暮色沉沉古刹，松柏青青木塔。 脉脉送暗香，不管风雨飒飒。 羞煞，羞煞， 玉兰独开如画。
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