卡了否的个人资料 - RAT

卡了否卡了否

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【蝴蝶蜕变】最近老吴更博好勤快希望每天都更一大堆

【蝴蝶蜕变】你们正在听什么歌我正在听相对论。你们呢

有人发现这是青峰同款手镯吗。哈哈哈青峰同款打结手镯。哈哈哈哈。好喜欢。今天戴上

【蝴蝶蜕变】今天戴了跟青峰一样的手镯，爱得不想脱等了好久终于等到你阿，手镯大家好啊，有广州的打粉嘛

紧急求助!!!!帮帮我... 我是09年广东文科考生,457分,过了A线9分，请问进你们学校还有一点点希望吗...如果补录呢

哈哈哈哈哈…… 我找鳕校花

莎莎我想以前的朋友了…像校花…沫姐…樱她们…我不知道怎么找她们

【寻人】寻找鳕bi◇｜｜校花｜｜我是一碌碌……还记得我吗…我还想找樱思筠竹…泡沫分飞…我的q512702496

【疯狂】天啊..我..我和小懒说话了.. 我疯了..我终于加她QQ了,,好高兴哦...

〖我的博客〗 http://kalefo.blog.sohu.com/

【苏醒原创歌曲------秋天乐谱】《秋天》词/曲:苏醒离别的秋终于放开后的手 5 1 2 3 3 4 3 2 1 2 1 ` 你走以后只剩落叶陪我逗留 6 2 3 4 4 4 3 2 2 1 3 2 微笑的泪让风吹走只剩忘记的自由 1 7 6 6＾5 5 5 5# 3 2 3 2 1 2 3 1 爱没留下结果恨不能将这错我怎么解脱 6 1 6 2# 2 1 5 1 2 2# 2 1 5 1 2 1 7 直到最后都不愿放开的手 5 1 2 3 3 4 3 2 1 2 1 ` 秋天以后我们都要学会承受 6 2 3 4 4 6 3 2 2 1 3 2 ` 也许世界会停格在每个想你的时候 1 7 6 6＾5 5 5 5# 3 2 3 2 1 2 3 1 让你一个人走泪在我心里流过的痛 6 1 6 2# 2 1 5 1 2 2# 2 1 5 1 7 副歌部分: 当往事回首你的笑容带不走 1 1 3 5 6 6 6 7 6 5 4 5 我心中那一丝哀愁在每年秋天这个时候 5 5 6 5 4 3 5 4 4 5 5# 5# 5 4 3 4 5 爱到最后沉默消失前最眷恋的理由 1 3 5 6 6 6 7 5 7 1 2 1 7 1 6 安静的节奏风琴声动听却忧伤依旧 ① 4 6 5 3 4 4 2 4 3 1 3 2 7 2 1 重复① 秋天的时候为我停留离开以后 3 6 5 3 4 4 3 1 2 2 5 7 1

【苏醒的博客】 http://supersuxing.blog.sohu.com/

【求助】请大家帮帮我好吗请大家帮我做几个闪字贴,第一张颜色是蓝色.要有JJ的照片哦!!!!上面要写着祝亲爱的冰点生日快乐!! 第二张颜色是绿色的,也要有JJ的照片!!!上面请写着俺俩一起等天亮,么么! PS:一定要有JJ的照片啊,,,,,请大家把做好的闪字贴发去哈哈土豆...感谢你们的帮助!!

【那些闪字就放来这个贴哦】谢谢哦!!!!!有机会我会好好的感谢你啊!!!!!

【快乐男声恶搞组图】哈哈

不要难过了一切都会过去的,有你门的支持,她会坚持下去的(说实话,我也是因为这次事故才认识她,不过我不想这个吧里这么"热闹",这并不是一件好事)

【就是俊杰】大家觉得照片好不好看吗!!她

【很可爱的女孩】很可爱的女孩

【最帅的金正勋--律王子】哈哈

【谢谢冰点的兔子哦，】姐姐好喜欢啊!!!!!好可爱啊

【就是JJ】【我的家乡话哦,谁有兴趣啊,快来】你是谁___________你系谁啊(家乡话)------你系边个啊(广洲话) 你在哪里啊-----------你向乃啊--------你向边度啊怎么你这样的啊!---------几你KO架------点解你甘架我病了--------呆病啊哇----------我病左啊你想怎么样啊----你想几何啊--------你想点啊我们是好朋友__________呆几个系好朋友--------我地系好朋友

【冰点,这就是姐的家乡话咯,进来】开始教咯

【唐禹哲的图图】南学长

沫姐很久没回来了吧怪想她的!!!

冰点还在吗,还在吗新年快乐哦

大家好吗,我回来了好想大家哦

新年快乐哦好久没来了,有点陌生啊

沫姐,现在不用上学,再上班了吧这么芒

狼王.谢谢你 I LOVE YOU啊,你是女的偶才这样说的啊.呵呵

莎............................ 我要去军训了,可能很长时间都不会来了,你要想我哦,886

【泪姐........进来】姐,碌碌我星期五就去军训了,军训完就要上课了,可能没时间再回到吧里了,这个暑假虽然我没见到沫姐,可我又认识了一个和沫姐一样这么好的泪姐,我很开心,真的.这几天我都会很忙,可能都不上了,所以今天在这里留一贴和姐你道别的,再见了,你不要忘了我哦,还有,你要经常想我啊,可能开学两个星期后我就会拿手机回校了,那时你就可以发信息给偶了,呵呵. 886哦姐,要想我哦!!!哦哦...还有,你要帮我问侯沫姐哦,记得啊............886

【真正的明星啊!!好笑】难看

莎,我不会里我的哥我恨他

超女简直就在埋没人才我发誓以后再也不看超女了,连洁洁这么好的都被淘态,这个比赛就是再浪费大家的钱和时间

你上来也不来我的吧是忘了我吗

沫姐,我真的很想你啊 555555555555555555555555555555555

【如何有效的帮你下半身减肥】 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

很帅的一个女,真的啊女的哦

【就是俊杰】我碌碌向你们推荐一部电视剧,很好看的 (嫂嫂19岁)也叫(嫂子19岁),很好看的 ,相信我

【很可爱的小女孩】(很可爱哦) 真的啊

美妙人生中的那个小女孩是郑多彬吗. 请知道的来哈哈土豆告诉我,要快啊,谢谢啊

(嫂嫂19岁)的全部歌曲 01.Say Yes - Marry M 02.曾经爱的记忆 - 气候 03.流民 Theme 04.一半的爱 05.Love Theme 06.又强忍了一天 07.重新开始 08.Main Title 09.微笑中的泪水 10.sad theme II 11.你理解吗 12.Love Theme II 13.至今 14.Main Theme 15.你别笑

吧主是唱歌的吗是吗

Clair不是唱歌的吗唱你的香气,很好听哦,那个是你吗

你好,我是哈哈土豆的请来哦

你是谁啊你,打我姐主意你男还是女啊你

请来我的吧,你会爱上它的哈哈土豆

【图图】靓仔啊

【感动你我他】2004最令人潸然泪下的23张照片（转）人间需要真爱，需要人性~~ 当我看到它时，我哭了，我看到了一些东西，让我们思考的东西。人性，被体现的淋漓尽致。值得思考的一组照片，他真实，真实的想让我鄙视这个社会。并不要求你回帖子，只希望你可以认真的看他们，读他们，思考他们~~~~谢谢大家了

【就是俊杰】【爱JJ,就进来】写下你们爱JJ的原因

姐,我也爱你呵呵,我学那个Z调D华丽

姐姐,你是不是.................... 坏人啊,不是啊,那很好哦,呵呵,姐不是坏人,我也不是.呵呵呵

【心中的口琴男孩】(原创) 这是一个隐藏在我心中多年的故事,没有一个人知道过它,包括我的好朋友,现在我就把它写出来告诉你们; 在我五年级时,我认识了一个刚转学来的男孩,他很平凡,所以我开始根本没注意到他的存在,可是之后的一段小插曲令我门成为了好朋友.五年级第二学期,我的数学成绩亮了第一次红灯,享受惯赞赏的我根本不能接受,于是我想到了死,就在我还在生与死之间苦苦的作出选择时,他出现了,他用他的口琴把我从绝望中拉了出来,就在他用那小小的口琴吹出优美的曲子时,我已经深深地醉在了他的琴声中,自此我爱上了口琴,是那样疯狂的爱上了.相处的日子长了,我的心中竟对他产生了朦胧的爱意,不,是好感.我不敢对他说,我怕他会笑我,可是有一天放学,他对我说:我后天要去加拿大了,你要..."那天我和他在我家附近的草地上待了很久,他为我演奏了最后一次口琴,当他拿起口琴转身离去时,我多想跟他说出我喜欢他,可是我不敢.就这样,那个男孩就离我去了遥远的外国,留下的只有他的口琴声和我心中的后悔..................... 男孩离开我有4年了,我门没有联系过,也没有一个人知道我曾经有这么一个好朋友,我把他藏在了我心底的最深处,那个曾令我动心的口琴男孩.

【毕业感言】毕业，是一个沉重的动词；毕业，是一个让人一生难忘的名词；毕业，是感动时流泪的形容词；毕业，是当我们以后孤寂时候，带着微笑和遗憾去回想时的副词；毕业，是我们夜半梦醒，触碰不到而无限感伤的虚词。若干年后，假如我们还能够想起那段时光，也许这不属于难忘，也不属于永远，而仅仅是一段记录了成长经历的回忆。又到艳阳高照的六月，中考结束的学生们向天空抛起书包，带着笑和高中生活说再见。含着眼泪和中学校园说再见。笑中有泪的离别，我们在歌声中回味那段“青葱”岁月。

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狼,去我的博客 http://blog.sina.com.cn/u/1243684584

沫姐回来拉是吗

【我的博客地址】 http://blog.sina.com.cn/u/1243684584大家要常来哦

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