飘飘——的个人资料

9种最经济的魔鬼瘦身法　　1、原地跑　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　2、上楼梯　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　3、步行　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。　　4、瑜珈　　来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。　　5、跳舞　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。　　6、跳绳　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。　　7、晨操　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。　　8、喝水　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。　　9、盐疗　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

【治低血压小偏方】 1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。　　2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。　　3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。　　4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。

【糖尿病偏方】糖尿病偏方· 西瓜皮15克，冬瓜皮15克，天花粉12克，加水煎服每日2次，每次半杯。用治糖尿病口渴、尿浊症。· 葛根粉30克，好大米60克，加水2碗煮粥，粥将成时加葛根粉，调匀成糊，分2餐食用。用治糖尿病。· 鲜苦瓜150克加油盐煮熟后作菜食，如用干苦瓜，可代茶饮，每日1次。用治糖尿病。· 黑木耳、扁豆各等分，晒干，共研成面，每次服9克，白水送服。用治糖尿病。· 泥鳅10条，干荷叶3张，将泥鳅阴干，去头尾，烧灰，碾为细末，与干荷叶研末同等量，每服10克，遇口渴再服。用治糖尿病。· 鲜番薯叶150克，冬瓜100克，加水共煎服。用治糖尿病。· 经霜棕榈子（陈旧者为佳），水煎代茶饮。用治糖尿病。服药期禁食鱼腥、肉类。· 桃树胶15～25克，玉米须30～60克，加水共煎汁饮。用治糖尿病· 干生姜末50克，鲫鱼胆汁3个，共调和制成药丸大，每服5～6丸，以大米汤送下。用治糖尿病。给糖尿病人介绍几种粥食物疗法作为一种辅助手段，在糖尿病的治疗中起着重要的作用。俗话说：“药补不如食补”。我们说“药疗不如食疗”，因为食物不仅没有药物的毒副作用，而且能充填胃肠、缓解饥饿，不仅有病能治，而且未病能防。需要注意的是，中医的食疗也讲究辨证施治，不同的证型要用不同的食疗处方。证型与食品的药物功用相对应，才能起到食疗作用，否则，滥用食疗处方会出现事与愿违的结果。另外，食疗食物也应计人每日摄人的总热量中。下面介绍几种粥类食疗方，请注意其功用及适用的证型。· 山药粥：生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。功能：润肺健脾，益气固。适应证：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。· 葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。功能：清热除烦，生津止渴。现代药理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。适应证：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结，尿色混黄，舌红少津，舌苔黄燥，脉象滑数。· 生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。功能：清热凉血，养阴生津。现代药理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。适应证：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。

【越吃越瘦的15种食物】 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

老人肾虚脚痛验方黄芪30~50g，黄精、首乌各30g，淮山18g，川木瓜20g，核桃肉3个，鸡脚2~3对(用刀斩开)，猪脚筒骨2条(用刀砍成几节)，加水同煎l小时，放少许食盐调味，饮汤吃鸡脚。每天l剂，日内分1～2次服完。一般连服3~5剂可见效。治疗期间及愈后30天内，忌食生冷、酸辣食品。治“瘩背”(即生于背部之痈疮)验方川椒粉(又名花椒粉)50g，用棉球清洗患处并剔除烂肉，再用干净棉球蘸川椒粉塞入“瘩背”洞中，即可止痛，1日1次。连续使用7次后可长新肉。

蜂蜜治疗高血压偏方治高血压：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。治血压不稳：每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给血压不平衡的患者消除烦恼。

【天麻擅治眩晕】现代医学研究证实：中药天麻可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。天麻尤其对多种原因所致眩晕有良效，同时治疗老年人多发的高血压、神经衰弱有不错作用。家庭中的常用服法和偏方主要是： 1、研粉服：将天麻研成细粉，或至0中药店购买天麻粉。每次服2克，每日2次。 2、煎水服：取天麻6~9克，加水一大碗，小火煎至半碗服用。第二次煎煮可加水大半碗，小火煎至半碗饮用。每天服两次。治头痛眩晕偏方取天麻15克，童雌鸡1只，处理干净。将天麻放入鸡腹中，炖(或蒸)两小时，食肉，饮汤。

治疗慢性骨髓炎一法处方与用法：海马1个，阿胶15克，芒硝50克，黄蜡150克，乳香、没药、血竭、儿茶各15克．母鸡1只。母鸡去内脏存毛，将上药装入鸡腹内，封好用黄泥外糊1厘米厚，晾至半干，用桑柴烧烤，先用文火后改武火，烤至鸡熟，约需3一4小时。鸡熟后剥去泥土，将药取出研成细末备用。用法：早晚各服1次，以红糖水送服，每次3~5克。1料为1个疗程。一般连用1-3个疗程。以上方法仅供参考。

【治疗糖尿病的偏方】 1、生地、枸杞子各12克，天冬、金樱子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡实各15克，山药30克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 糖尿病肾阴亏虚证2、葛粉、天花粉各30克，猪胰l具。 [制用法] 先将猪胰切片煎水，调葛粉、天花粉吞服，每日l剂，3次分服。 [适应证] 糖尿病多饮、多食。3、蛇床子、莲子须、山茱萸、白鲜皮各10克，益智仁、桑葚、炙黄芪、山药、银花藤各30克，白茯苓15克，五倍子、鸡内金(研末冲服)各6克，三七粉3克(冲服)。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 糖尿病肾阴亏虚证。4、黄精、丹参、生地、元参、麦冬、葛根、天花粉、黄芪各适量。 [制用法] 水煎服，每日1剂。 [适应证] 糖尿病肾病肝肾气阴两虚夹瘀证。5、生黄芪、黄精、太子参、生地各9克，天花粉6克。 [制用法] 共研为末。每日3次，每次14克水冲服。 [适应证] 糖尿病气阴两虚证。

【治疗咳嗽的偏方5】茶叶5克，白萝卜100克。 [制用法] 将茶叶用开水冲泡取汁，再将萝卜切片，置锅中煮烂，加食盐调味，倒人茶汁即可食用。每日2次。 [适应证] 气管炎咳嗽及多痰。

【治疗咳嗽的偏方4】杏仁、桑叶、牛蒡子各9克，桔梗、薄荷叶各5克。 [制用法] 水煎服，每日2次。 [适应证] 风热咳嗽。

【治疗咳嗽的偏方3】桑叶25克，杏仁、冰糖各15克。 [制用法] 用水2碗，煎成1碗，趁热温服，出汗即愈。 [适应证] 风寒咳嗽。

【治疗咳嗽的偏方2】白萝卜、梨各1个，生蜂蜜30克，白胡椒7粒，麻黄少许。 [制用法] 上药放碗内，蒸熟。服之。 [适应证] 风寒咳嗽。

【治疗咳嗽的偏方1】生梨1个，干荔枝10只，川贝母3克，冰糖少许。 [制用法] 梨去心切碎，干荔枝去壳带核，将上药蒸熟后趁热吃下，每日1次，3-5天即可治愈。 [适应证] 风寒咳嗽。

【治疗便秘三法】选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

治疗贫血方处方与用法：三七适量，浸泡于清水中，2日后取出，切成薄片，风干或晒干，或烘干。将三七片投入鸡油中，以文火煎炸，至微黄色为度。捞出，研细末。取童子鸡1只，去内脏，将熟三七粉15~20克撒入鸡腹内，加入适量清水或黄酒，文火炖烂，饮汤食肉，日分2~3次食完。另法：鸡蛋l枚，打成蛋花，加入熟制三七粉5克，搅匀，炖熟食用，日服1次。功效：补血生血，主治虚寒性贫血症，效果佳。

【治疗痛经】中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。　　方法：　　1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。　　2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。　　3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。　　丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！

治前列腺增生验方芒硝、益母草、天花粉、生葱各３０克，大黄、白芷、艾叶、车前草各１０克，水煎取药液约２０００毫升，倾于盆内，坐盆上先熏蒸，水温稍降后以毛巾浸渍药液熨洗会阴部，水温再降后坐盆内，直至水凉为止。每日２～３次。一般使用１０～２０天后可使前列腺明显缩小，尿路梗阻症状改善。

治糖尿病偏方取秋植花生收获后的地下根茎，除去泥土杂质，洗净，新鲜或晒干备用。　　用鲜品５０～１００克或干品２５～５０克，加水煎服，每日１剂。１０天为一疗程，隔７天后再服第２疗程。如果病情严重可每天一剂，不分疗程连续服用。同时，配合控制饮食。

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