璐村惂鐢ㄦ埛_0QUG9S9馃惥的个人资料

★°|┌.友情」‖﹎？|°.﹎◆夨忆dê誓娮o..? 吧 .﹎|▍？℡ ”███．╳ ███． ██． ██．  █． █． └+·· .╲\吧名°﹎◆夨忆dê誓娮o..? .╲\吧主ID°▕嘴对嘴_★゛ ▕麽辷锅_★゛ ▕麽口即_★゛.╲\尛窝简介°赱青春苛僾路线..粉动感德尛吧....╲\吧址°http://post.baidu.com/f?kw=%A9m%A1%F4%89%F7%D2%E4d%A8%BA%CA%C4%8A%D7o%2E%2E%3F▂_▂_▂_▂ ▂_▂_▂_▂

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═══∞「☆﹏ PK』‐super junior VS 东方神起。↘

═══∞「☆﹏神奇』」．传说中能看见图中婴儿的人会有好运· 来自:▕゛.&蓅荇线.m

═══∞「☆﹏秘籍』」7招让你瘦身上瘾〉|° 1.找一个合适的伙伴跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。有健身计划的人和初练者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 2.多种运动选择人们对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。 3.每周运动3-5天要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。 4.克服“健身障碍” 应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能做到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。 5.目标不能高不可及无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。 6.记下自己的进步研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。 7.随时随地动一动如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也好。

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═══∞「☆﹏化妆』▓.╲|.男人婆变大眼SD娃娃●.﹌如果大家有兴趣，下面讲讲我的化妆步骤跟大家一样，我觉得最重要的就是眼妆，我本身睫毛条件不错的，可是有时间还是会带假睫毛跟黑环(还有好多MM问我黑环是什么,其实就是一种隐形眼镜哦~也有人叫美瞳~不管是不是近视眼都可以戴的哦~嘿嘿~)的，喜欢把自己弄的跟洋娃娃一样呵呵打底什么的就不说了，涂匀了就好，反正脸色就会好很多然后就是化眼线，下眼线从眼尾开始化，画一半就行了，这样自然点然后把整个眼窝都扫层白色高光眼影，再用咖啡色眼影扫双眼皮皱折这里，我的心得是一定要少量多次，不然会显得脏脏的我不用眉笔的，本身眉毛蛮浓的，平时修修就可以了其他没什么特别的就不说了不过发型很重要，我的脸型其实不是最完美，所以习惯用头发遮着会显得脸小一点【差异度】２００％！

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═══∞「☆﹏潮泛』┊…完美穿搭款▂_╪」.﹏ ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

═══∞「☆﹏ HOHO』′聊天专用贴.つ我见某浅把别德贴子讨论德内容弄德跑题..所以特地弄介锅贴..浅吖.俺好不..?

═══∞「☆﹏潮泛』|℡秋冬配搭〔可爱篇+成熟篇〕(下)● ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

═══∞「☆﹏潮泛』|℡秋冬配搭〔可爱篇+成熟篇〕(上)● ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

═══∞「☆﹏扮靓』●﹏美少女青春装﹎° ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

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═══∞「☆﹏潮泛』˙`·._′◇)■夏天哒搭配.．×。 ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

═══∞「☆﹏口口千金』●﹏世界顶级巧克力﹎° ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

═══∞「☆﹏测试』＊┈┈-：不同口味冰激凌占卜爱情↘。好吃的冰激凌都可以用来占卜你所憧憬的恋爱哦！若以你的名字来命名的冰激凌新产品，你会在上方加什么呢？ A、小甜饼。 B、草莓碎粒。 C、彩色巧克力片。 D、核桃片。

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═══∞「☆﹏回忆』`˙·.,棒棒糖，最奢侈的年华.﹏╗/ ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

═══∞「☆﹏可爱』　演绎韩国最in搭配、℅ ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

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═══∞「☆﹏可爱风』'＊·,个人风格吊带裤_________.`＊〕 ◣△◢° ━━—— ·■ ┊ .°◣. 「★转贴请注明转：☆.ˊ逰楽圜●…⺌ __ ? ▼▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂。

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