有爱滴世界 有爱滴世界
呵呵，呵呵。
关注数: 36 粉丝数: 260 发帖数: 12,109 关注贴吧数: 39
上次我发了自己的变化后，很多人问我是怎么减肥的！我来简单聊聊。 减肥三分练七分吃，虽然这句话多多少少有点夸大的成分，但是现实的确就是合理的饮食在减肥中起到的作用比运动大。我有过几次减肥的经历，总结了一些经验。 减肥方法一：热量赤字，很简单就是计算自己一日三餐的卡路里，保持均衡营养少油少盐让自己输出比输入大，坚持下来就能成功。（公认最健康） 方法二：生酮饮食，一日三餐拒绝精米精面的摄入，吃粗粮蔬菜和健身所需的肉类。（长期坚持有一定的副作用） 方法三：很简单，改变饮食习惯一日三餐七八成饱，天天坚持。（速度慢比较健康） 方法三改良版：早八成饱、午七成饱、晚五成饱 方法四：间歇性断食，顾名思义就是一段时间内不吃饭，最常见的是一天八小时内吃饭十六小时内不吃饭，比如：早八点早餐（正常量）午餐两点（正常量）午餐过后啥能量都不摄入，只能喝水和茶叶等没有任何热量的东西。还有十八小时、二十小时、甚至三天不吃饭的！ 上述方法我都试过，觉着都有用，最主要要看个人选择，我自己选用生酮饮食和间歇性断食结合的方法，虽然有一点点伤害，但是减肥起来速度特快。例如我10点吃早餐（一个红薯，一杯豆浆，一个鸡蛋）下午5点晚餐（西兰花炒鸡胸肉、两片全麦面包、一个苹果）这样下来、晚上也不是很饿，摄入量也很小，减肥特别快。
很多人非常好奇海底捞是怎么火的？海底捞是四川简阳的火锅，在简阳一直开店，因为老板的“变态式”服务在当地受到部分群体的欢迎。不过真正火是在西安火起来的，老板好像因为一个西安人给他强烈推荐去西安开店，他经过考察之后就去开了第一家分店，因为他们的服务很好，味道又很符合陕西人的口味所以当时备受欢迎。最主要是！刚好那一阵子开始流行招呼客人一条龙服务，西安人安排的一套龙服务就是，先吃饭、再唱歌、再洗脚、最后必不可少的就是半夜3点的夜宵海底捞。因为历史原因西安的河南人特别多，也受到了河南人的追捧，所以郑州也顺理成章开了店，郑州店也很火。慢慢的他们开的店越来越多，不过主要还是以陕西和河南为主。在05到12年之间他们也在一些大城市北京、上海等开了分店，不过名气依旧很局限，12年之后是真正的大火。更多的各省的门店也都开了起来，他们刚好也利用网络手段线上线下口碑一条龙，现在连好多外国国家都有分店。不过话说回来，海底捞也是在大火之后才在成都重庆开始开分店，虽然是四川火锅，但是成都和重庆地区的人包括选择更喜欢麻辣味更浓的。明显海底捞并没有达到川渝口味的标准要求，不过海底捞做的好的是，他们了解大众口味…
好久没有在2CH发帖了，消失的这段时间发生了很多事。我先是把自己的体重从82减到69公斤。
1 下一页