○泡氧化的个人资料

【唯爱吕杨】食物的卡路里~(减肥ing的人来看)Ⅲ d 蔬果类1.白菜 100g 17 Kcal 　　 2.生菜 100g 14 Kcal 　　　 3.椰菜花 100g 129 Kcal 　 4.番茄 100g 20 Kcal 　　　5.红萝卜 100g 37 Kcal　　 6.洋葱 100g 35 Kcal　　　7.苹果1个 55 Kcal 　　　　 8.橙1个 50 Kcal 　　　　 9.香蕉1条 90 Kcal 　　　10.细柠檬1个 20 Kcal　　　11.细芒果1个 65 Kcal　　　 12.萄葡15粒 70 Kcal 　13 西瓜一片 40 Kcal 14 香瓜（100克） 35Kcal 15 草莓（100克）　35Kcal 16 桃（100克）　37Kcal 17玉米一根　 107Kcal 18梨（100克）　38Kcal 19 橘子（100克）　42Kcal 20 猕猴桃（100克） 52Kcale 油脂类1. 植物牛油 30g 216 Kcal 　　2.芝士 30g 96 Kcal 　　 3. 植物油 30g 265 Kcal 　　　4.花生油 30g 265 Kcal　KFC食物含量肯德基鸡腿堡 441卡辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9Hot and Spicy-Thigh 390 28鸡块(6块) ： 286卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪小腿 140卡 9克脂肪整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪鸡胸 450卡 27克脂肪苹果派: 260卡薯条( 小) 205卡薯条(重量包) 563 卡奶昔 360卡 9克脂肪橘子汁：80卡雪壁或者可乐：儿童 110卡小杯： 150卡中杯：210卡大杯：310卡墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)玉米汤：114卡6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪PIZZA HUT 必胜客铁板比萨超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪香辣精选：100克 264卡 13克脂肪法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪呼呼~~~~~~`我全部发完了,大家啊感谢我啊~~

【唯爱吕杨】食物的卡路里~(减肥ing的人来看)Ⅱ 米粉汤 1碗 185卡粉丝 100克 335卡粉皮100克 64卡凉粉100克 37卡粉条100克 336卡肉羹米粉一碗 350卡米粉汤一碗 185卡炒米粉一碗 275卡广东粥 400卡皮蛋瘦肉粥1碗 367卡鱼肉饭团1个 205卡凉粉(带调料)100克 50卡腐竹皮100克 489卡腐竹100克 489卡豆腐皮100克 409卡桂林腐乳100克 204卡豆腐丝100克 201卡薰干100克 153卡酱豆腐100克 151卡香干100克 147卡豆腐干100克 140卡上海南乳100克 138卡菜干200克 136卡腐乳(白)100克 133卡臭豆腐100克 130卡北豆腐100克 98卡酸豆乳100克 67卡南豆腐100克 57卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麦100克 307卡白薯(白心)100克 64卡白薯(红心）90克 99卡豆腐脑(带卤)100克 47卡豆汁(生)100克 10卡绿豆凸一个 320卡红豆馅 100克 274卡炒肝100克 96卡油茶100克 94卡茶汤100克 92卡小豆粥100克 61卡黑轮一串 90卡猪血糕一串 130kcal鱼板一串 60kcal玉米棒一串 100kcal油豆腐一块 80kcal贡丸串一串 100kcal香菇丸一串 90kcal蛋丸一串 90kcal多拿滋一串 70kcal鸡香卷一串 70kcal龙虾棒一串 95kcal五味丸一串 80kcal豆鼓：100克 244卡肉蛋类鸡蛋1个（58克，较大） 86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡）鸭蛋（大，65克） 114卡（大，85克）. 180卡脂肪13克胆固醇565毫克咸鸭蛋 88克 190卡钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7鹌鹑蛋（10克） 16卡火鸡蛋（80克） 135卡松花蛋(鸡)83克 178卡松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡瘦火腿2片 (60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份 356卡煎˙猪肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡香肠 100克 508卡蜡肠2条˙煎 310羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质羊肚：100克 87卡 12.2 g羊舌100克 225卡羊肉串(炸)100克 217卡羊肉(熟)100克 215卡羊肉胸：100克 215卡羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克脂肪 0.2g猪血 100克 55卡猪口条： 100克 233卡猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质猪蹄(熟) 43克 260卡猪肉(肥)100克 816卡猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克 568卡猪肉(软五花)85克 349卡猪肉(硬五花)79克 339卡猪肉(前蹄膀)67克 338卡牛肉：100克 106卡 10.2g牛肚100克 72卡牛肉松100克 445卡牛肉干100克 550卡鸡珍：100克 118卡 19.2g扒鸡66克 215卡烤鸡73克 240卡鸡肝 100克 121卡 16.7g 鸡心100克 172卡沙鸡41克 147卡鸡腿69克 181卡鸡血100克 49卡鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g鸡翅膀一只（200g） 422大卡鸡心： 172卡 15.9 g鳕鱼 100克 88卡石斑鱼 57克 320卡蛋白质19.5g对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质肉类（每100克计）:　　　　　　 1.牛扒 304 Kcal　　　　　 2.瘦免治牛肉 150 Kcal　　 3.半肥瘦免治牛肉 260 Kcal 　 4.猪扒 451 Kcal 　　　　 5.午餐肉 335 Kcal 　　　　 6.香肠 326 Kcal 　　　　 7.火腿 326 Kcal 　　　　　 8. 白切鸡 198 Kcal　　　9.烧鸡 198 Kcal　　 10.龙虾 100 Kcal 　　　11.蟹肉 90 Kcal 　　　　　 12.虾 90 Kcal 　b 奶、蛋类　　　　　　 1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 3.蛋一只 75 Kcal　　　　 4.蛋黄一只 60 Kcal　　　　5.蛋白一只 15 Kcal 　　　 6.煎蛋一只 105 Kcal 　　　 c 五谷类　　　　　　 1.饭 180g 263 Kcal　　　 2.面包 25g 170 Kcal　　　3.粥 250g 110 Kcal 　　　 4.面条 100g 280 Kcal 　　 5.河粉 100g 203 Kcal　　 6.通心粉 100g 368 Kcal 　　 7.米粉 100g 120 Kcal 　　 8.克力架饼 2片 64 Kcal 　

【唯爱吕杨】食物的卡路里~(减肥ing的人来看)Ⅰ 呼呼~这个吧里有很多女生,大家都很希望有苗条的身材,那么这篇日志希望对大家有用!咖喱饭 640卡什锦炒饭 781-800卡什锦比萨（100克） 210-300卡阳春面 392卡牛肉面 540卡 !!!意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面 860卡 !!!榨菜肉丝面一碗 400卡炸酱面一碗 385卡焗海鲜 357大卡火腿饭 690大卡烤白菜 149大卡炸肉片 302大卡牛肉蔬菜汤 362大卡热狗堡 263大卡什锦蛋包 227大卡鸡肉饭 713大卡海鲜汤 192大卡排骨饭面1碗 480大卡混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡方便面 1包 100g 470卡白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡煎饼100克 333卡馒头(蒸,标准粉)100克 233卡花卷100克 217卡小笼包（小的5个） 200卡肉包子（1个） 250卡水饺（10个） 420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺一个 245卡猪肉水饺一个 40卡蛋饼一份 255卡豆沙包一个 215卡鲜肉包一个 225-280卡*烧包一个 160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子 1个 260大卡春卷100克 463卡烧饼100克 326卡油条 1条 230大卡点心花生豆花一碗 180卡三鲜豆皮100克 240卡烧麦100克 238卡汤包100克 238卡白水羊头100克 193卡艾窝窝100克 190卡爱窝窝100克 190卡白吐司（1片） 130卡实在是太多了,大家发帖多,我就全部发哦~~~有很多的啊~~~

【唯爱吕杨】大家去过Q吧吗? 今天QQ的Beta.4exe了没,有个Q吧,居然没吕杨,怎么也没有人就创建一个,我看过了，好象不能,有那位氧气去搞一下呢?难道我们这么多的人连这样的小事情也做不好??

[天时不会离开，氧气永远都在]呵呵~我来了!! 大家好!我是○泡氧化!不知道这张帖有没有按照要求发呢?明天我要去北京旅游了,所以近一段时间内,都不能来吧了~想念大家,想念吕杨!有没有某位热心人士,可以教我灭楼的方法呢?在此谢谢!我和氧气小泡泡是学妹,希望大家以后能照顾我们,最近我QQ被盗回来了!是:254651827,大家如果有兴趣可以加一下!我学妹的QQ是673575604!我是苏州D!呃~~~~~~~~~如果苏州还没有氧气群的,我去搞一个,希望和我同一地区的人可以告诉我!谢拉~这样我也能放心的去了~(写得我好象要去死了一样!!)我是无敌小氧气!哦嘞哦嘞!

[天时不会离开，氧气永远都在]我有些地方不明白可以问问大家吗报名是5月30号(也就是明天)结束吗?那么明天报名还有用吗?还有一个外地的报名名额还有多少呢?这次预计有多少个名额?怎样成为会员,可以告诉我吗? 6222 0010 0111 3958814 这个是帐号吗?只要把存到这个帐号里是不是就可以了呢??

{天使不会离开,氧气永远都在}处于无聊+郁闷D状态!! 各位在干吗啊~我感冒了~好难过啊~~~~~~~~~~无聊啊~无聊~我有点想参加见面会可是我一个人去,有点吹~不去又有些不甘心!为什么没有人陪我一起去呢~~~~郁闷ing

{天使不会离开,氧气永远都在}处于无聊+郁闷D状态!! 今天期末考试考完了,英语完了!终于放假了~好高兴啊~感冒袭来,鼻孔里塞满了草纸,其实94纸巾!啊!好难过啊~不知道现在大家在干吗?我很无聊!我不知道要不要参加那个见面会,参加了没人陪我,不参加又有点不甘心?郁闷ing

{天使不会离开,氧气永远都在}请问一下见面会的具体事项!! 我是苏州的!我想知道见面还有汇款之类得事,希望有人能告诉我!