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相信自己，成就自己，坚持不懈，直到成功。
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好好养身体，好好爱惜自己的身体 人这一生，最重要的就是身体，没了健康，剩下的一切都不重要了，老话有句话说的非常好：“生病的皇帝不如健康的乞丐。” 有了健康，你就胜过了一切，好好保养好自己的身体，不要为了工作，而出买自己的身体，身体是革命的本钱，身体好做什么事才有动力，身体好才能为家人创建更好的未来。 JS是非常重要的事，一定要好好的JS，不泄为补，养身体，食补大于药补，一定要吃好，一定要学习科学的饮食观，不挑食，不偏食，合理的荤素搭配，吃好了，身体好，我们才有奋斗的动力。 下面介绍几点养生方法，希望大家能好好应用： 1、早睡早起，一定每天晚上11点前睡觉，早睡才能早起。 2、早起了之后，每天坚持锻炼30分钟，锻炼先从简单的地方做起，散步，快走，慢慢的加强锻炼难度。 3、每天养成积极乐观的心态，心态好，做什么事都顺，一定要和积极乐观的人在一起和做事。 4、坚持每天读书办小时，慢慢的就可以养成好习惯，每天用读书来净化自己的思想。 5、多走出去交朋友，朋友多了，路好走，多和朋友联系，多互动，多交流。 6、每天写学习日记和反思日记，每天写反思日记，就知道自己一天做错了那些事，那些事需要自己慢慢改进。
一定要养成以下的几个好习惯 1、早睡早起，一定要早起才能早睡，养成了这个好习惯你会受益终生。 2、写下每天必须要完成的六件最重要的事，给自己定下目标，然后在一天之中，一件一件去完成。 3、每天读书30分钟，读书能提高自己的认知，您赚不到你认知以外的钱，即使赚到，您也会凭实力亏掉。 4、每天吃的东西要营养均衡，浑素合理搭配，不要偏食，不要绝食，对身体不好。 5、养成每天写反思日记的好习惯，每天都要反思自己，哪里做对了，哪里做错了，然后不断迭代和改进。 6、加入优秀的圈子，物以类聚，人以群分，加入赚钱的圈子，加入爱学习的圈子等等。 7、每天养成乐观积极的心态，多对自己说一些积极乐观的语言：“比如，凡事发生必有利于我，这一切都是最好的安排，我相信自己一定可以成功的。”
成长=反思+总结+改进方法 只要从你下定决心的那一刻开始，戒色就是很容易的。也不要太在意一次机会就把色戒了，只要每天进步一点点，就可以了，不要给自己太大的压力，破戒了，失败了，也不要太在意，打不了重新再来。 成长=反思+总结+改进方法 一定要每天都反思，自己戒色失败在哪里，吃一堑长一智，吃亏了，失败了，就要总结失败的原因，找到原因了，慢慢改进，相信自己一定可以成功的。失败了容易破罐子破摔，这是一种不好的情绪，一定要重视。没有哪个人一生来就一次戒色成功，这是小概率事件，有是有，少得可怜。
晚上睡觉一定要注意的事项 最容易破戒的地方就是床上，在床上是一个人意志力最薄弱的时候，一定要注意以下事项，能减少破戒的频率： ①没事不要躺在床上，床只能用来睡觉的，睡不着觉的时候，不要在床上玩手机，打游戏，看短视频，想睡觉的时候再去躺床上。没事喜欢躺床上，容易破戒。特别要注意。 ②睡觉前一定不要在床上胡思乱想，容易导致破戒，睡不着立马起床找事情做，比如去看书，去运动，去冥想，去听歌等等，多做让自己开心快乐的事。 ③在床上失眠的时候，立马起床，起来离开卧室，去书房，或者客厅找事做，床除了睡觉，不要在床上做其他任何事，人一懒百病丛生，一勤百病消。 ④如果您在床上行成了破戒的条件反射，一定要注意，每次欲望来的时候，立马起床，去洗个凉水脸，洗凉水脸容易降低欲望，清醒之后，不要再躺床上，等欲望消退之后，您再去床上睡觉。没有睡觉的意愿，不要去睡觉，意思是等您很困的时候，想睡觉的时候，再去上床睡觉。 ⑤还有就是删除手机里面的短视频软件，H源，美女视频软件，不要看，实在不行，不要用智能手机，您去买一个老年人手机，只可以打电话的哪种手机，您就减少了破戒的频率。 ⑥不要把手机带进卧室，手机一定要远离卧室，卧室越简单越好，躺床上玩手机最容易破戒，在床上睡觉一定要穿衣服，不要用手玩自己的JJ，不要摸自己敏感部位，不裸睡，保护好自己的JJ。【图片】
戒色成功一定要做到的事 ①早睡早起，早起的前提一定要早起，晚上不超过23点睡觉，早上6点左右起床，把自己的作息规律调整过来，戒色会变的很容易。 ②健身运动，运动可以改变大脑，欲望来的时候一定要转移注意力，去运动，任何地方都可以运动，可以从简单的运动活动开始，比如深蹲，俯卧撑，慢跑等。 ③读书，多读传统文化书籍，可以修身养性，戒色的话一定要读寿康宝鉴和欲海回狂，还有坚持学习戒色知识，只有不断的读书，提高自己的认知，不断的改变自己的大脑，戒色一定很容易的。 ④花钱请教戒色成功的人，花钱学习买别人的成功经验，您可以少走很多弯路，减少你自己摸索的时间。 ⑤行善，日行一善，可以提高自己的正能量，先从对身边最亲近的人行善开始，孝顺父母，爱妻子，爱父母，爱孩子，爱六亲，多帮助自己身边最亲近的人，就是最好的行善。 百善孝为先，万恶淫为首。 ⑥坚持日日精进，每天进步一点点，一年后你可以看到不一样的人生。坚持奋斗，花不亚于任何人的努力，去大胆追求自己的梦想，爱岗敬业，干一行爱一行。 宁可10年干一件事，也不要一年干十件事，做事一定要有头有尾，以始为终，专注聚焦干好一件事。 ⑦学会每天反省，天天反省，写反省日记，从哪里失败，学会反省，保证自己下次不再犯同样的错误，吃一堑长一智，说教永远教不会别人，只有撞南墙，才能长记性，成长靠经历，读万卷书，行万里路，阅人无数，名师指路，自己反复琢磨领悟。
犯错＋总结＝进步 犯错不可怕，知错能改，善莫大焉。 找到自己凡错最严重的地方，好好反省，好好改错，从错误中学习经验，向优秀的前辈请教经验，慢慢的纠正自己的错误。 换一个角度考虑问题，你会有不一样的人生。凡事发生皆有利于我，凡事发生皆可能成就我，吃一堑长一智，成长靠经历，进步靠吃亏，道理是教育不了人的，只有撞了南墙，人才会醒悟。 犯错＋总结＝进步
破戒一般都有前兆 出现以下情况一定要小心，做好预防准备 ①看了擦边内容之后，心有余悸。 ②偷窥、意淫、看片。 ③一直待在破戒的场。
一定要接近正能量的人和事 ①一定要接近正能量的人和事，远离一切负能量的人和事。 ②多学习戒色知识，不断的锻炼身体，锻炼身体能提高戒色成功的机会。 ③早睡早起，不要熬夜，不要在床上玩手机，晚上抵抗力很差的。 ④做好戒色十规，落实好戒色十规的知识，学以致用。 ⑤做好慎独，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿说。 ⑥学习圣贤知识，孝顺父母，父母是你最应该在这个世界拜的在世佛，不孝父母，拜佛无益。
戒色一定不能做的事，有以下几点一定不要做： ①看黄s视频 ②经常盯着美女的胸看。 ③看带有色q的短视频 ④洗澡玩JJ ⑤睡不着失眠的时候，立马起床做事，不要胡思乱想。 ⑥看黄s小说 ⑦舍不得删除黄s视频，一定要彻底删除干净
需要注意的心理问题以下几点 ①容易破罐子破摔，消极的情绪一定要戒掉。 ②容易陷入内疚自则的心理，失败不可怕，一定要学会写反思日记，有错则改，无则加勉。 ③容易在床上躺着玩手机，玩着玩着就看插边图，在床上是人自控力最差的时候，所以少在床上躺着玩手机。 ④洗澡的时候看JJ，玩JJ，要不得，不要胡思乱想，只专注洗澡。 ⑤管住自己的眼睛，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿看。
破戒危险地方，一定要重视 1：失眠睡不着容易导致破戒。 2：卫生间容易导致破戒。 3：床上躺着玩手机容易导致破戒。 4：看插边图容易导致破戒。 5：懒床容易导致破戒。
晚上失眠破戒 破戒高危险地点床上，只要一失眠，容易胡思乱想，不知不觉就破戒，值得反思，加油，相信自己，一定可以戒色成功的！
怎么办啊？一直破戒 这两天一直连续破戒，真的是一发不可收拾，真不知道该怎么办了，明明知道手淫的危害，明明知道手淫后的痛苦，每次手淫后就感觉掏空了一样一天无精打采，浑身无力，双腿发软，没有一点正常人的样子，特别痛苦，但还是控制不住撸，我真的不想这样下去了，求大神指点一下，帮帮我，好吗？
今天，又是美好的一天，我一直走在坚持戒色的路，希望会越戒身体越健康，加油加油加油加油！不管戒色的路多么坎坷不平，我现在已经一定要下定决心戒色成功，为了梦想，为了更好的未来生活，我会坚持走下去的。
坚持戒色，直到成功。尽最大的努力做回更好的自己，每天坚持落实戒色七部曲和戒色十规。
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