A1337454921的个人资料

【白山二中】感觉这个对打篮球的很有用的 ★原地运静止不动的球原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。 ★固定手臂运球准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。 ★直臂对墙运球右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。 ★直腿坐、做体侧运球直腿坐地上，双手持球于胸前。练习时，右手在身体右侧做低运球，使球落点渐向足尖方向移动，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍，再还原至开始部位。两手交替进行练习。 ★单臂支撑旋转运球左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。 ★原地高运球踢腿准备姿势同原地高运球。练习时，左、右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左则，左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。依此连续练习。亦可在同侧腿踢起运球。 ★原地胯下左、右运球两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。如 ★原地背后换手变向运球两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。如图所示，练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。 ★原地胯下前后运球两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习。 ★环绕两腿做8字运球两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时，先用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后，可不断变换运球方向。 ★原地运两球（同时起落）两脚左右开立，稍分前后，膝微屈，两手各持一球。练习时，两手同时放球，按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。 ★原地运两球（交替起落）准备动作同上。练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。如何提高投蓝命中率？？？篮球就是多练习的结果！打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！多熟悉球，多练习，没达不到的目标！行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指中指无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多。

【白山二中】发现最近水帖和挖坟的很多 RT，就没有点好的么

现在幻世的大神属性图是多少了，求爆照啦啦一楼度娘

【白山二中】假如看上个人我不认识咋办啊 R

【白山二中】放假了，却又意外！又忘了该死的格式。一听到放假的消息，腰不酸了，腿不疼了，整个人年轻了16岁，回到了刚出生一样，没想到3.8的晚自习又要上了，顿时低落55，，纠结了好几天，还是上了，初中放半天，我们放晚自习，纠结了好几天，最后还是不放了，情何以堪啊

新人报到

【白山二中】今天是世界女生表白日！！！！！！！！！咋没人跟我表白呢

关于更新的频道问题我在本服一喊话，告诉我不让发同样的了，于是我猥琐的加了一个点，又发了出去.

新人求战队吉林一求战队，垃圾新手一个

大家看看，进程有问题没？最近电脑变卡了，怀疑

绝情塔，大家发一下最快的记录吧，我先发. 28分

大家帮我看看那有没有不对的谢啦，新人求认识。

浅析飞空战场技巧与操作一楼度娘

【白山二中】万恶的寒假作业靠。累了半天做完了，发现了错题N道，特别是物理卷子，太坑人了，以为是2张，内容是8张，有木有

问个关于法宝的问题，大家都进来下假如说我在一个法宝上融合了一个和原法宝一样的技能如青灯上容一个群攻的那个，俩技能共用一个冷却，还是分别冷却

假如说，身上打满4级石头会是？ 8个攻击，8个血，4个命中，4个闪避，剩下，2法免2物免，晕抗2，2恐惧命中，一身普通+10粉，这样的LS猛么

玩幻世以来第一次觉得自己傻了今天才知道春节掷骰子可以10次，我差了那么多次

爬楼的成果王者的看看有没有你

大家看看，这LS能下75啥级别的攻2700，防1400、1200，血3.3W（没状态），就这样

更新后疯狂建筑家的经验贴，大神勿喷感觉今天很好，就开了称号疯狂建筑家，83，没升86，，就开了，总结了下，开这个称号有俩方法，一个就是大家说的攒经验，升级，换图开称号，第二个便是我的方法哦，我76时冥山接了3个任务，然后一直没做，这样一直到了83，提前一天，记住，提前一天，接下水晶（如果不想刷FB就不接也可以），碎片，和另外三个，这样加上原来的3次冥山的，就有8次了（没接的话就是7次），再加上当天的15次石料，泥灰，木材，就是23次，（没接FB22次），让后再有当天的4次碎片，就是27次，（没接FB26次），最后如果，76时没接3次也可以开，就是多刷次FB，更新后称号比原来好开多了，。

有这样的人垃圾今天第一次突袭，上五世半天找不到人，看到了个就杀了，杀了几次那人就回复骂我，有这样的垃圾，玩不起就不玩啊

祭祀我恨你，更新后太TMD了了开了俩图，一个指路都没进去，我哭了啊.............求安慰

关于如何分钱给个建议指路人假如我拿4张图的话，3人应如何分钱？

【白山二中】3年13班在那，这把对了...... 格式对了，如题

现在卧龙湖和那个去了，以前卧龙湖有，好久没上了，知道的告诉下，如题，ID好像还是很老的呢

公主与挖宝同时出来！！！！上图，人都不知道进那个了............

改版后的LS好垃圾啊 FS光辉25%攻击力，太变态了把，ZS又有血又有防的，而LS呢，无语凝咽，5555，只有加血，还提高受到的伤害，再说说70技能，LS只有加血，FS ZS 都很BT，无语LS活不了了，FS攻也太高了吧

幻想世界粉装求解？打指路人爆出粉必须得分钱么？

飞空太刺激了，变身爽啊！抢到了个变身铁金刚，好像是这个名，一个暴风之眼，一个大地，瞬秒16人

【白山二中】求周日放假，顶贴！冬天了，很困啊，周日就放假呗，睡个好觉都睡不成，上课没精力喽

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幻想世界下载为什么下了玩不了，下两次了

看这个茅叔可害人啊 89块玄铁把一个护手精练到4星，太悲催了

【白山二中】二中篮球最猛地现在是谁--- 现在谁在二中是队长阿

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