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养成握相机的好习惯 首先,在拍摄取景时,不论要拍摄的画面是横向的、还是纵向的,都必须要使取景器边框的底边和地平线平行,否则,拍摄出来的房子、树木、人就像要倒的样子似的。 另外,使用相机拍摄时,要用双手把握相机,以横握相机为例,一般是用左手心托住相机,左手大拇指和食指调焦,用右手食指按压快门。尽量使相机处于静止状态,按压快门时,要屏住呼吸,动作要轻。若用力过猛,相机可能受到振动,胶片上记录下来的影像就可能模糊。可将肘部夹紧身体,或将相机放在坚固稳定的物体上,如三脚架上,膝盖上,也可以靠在柱子、墙壁上,尤其在使用快门速度比较低时,最好找一个支撑点,否则,很难得到清晰的结果。 使用三脚架时,千万不可大意的是,便携式三脚架上放置了相机之后,常常头重脚轻,遇有刮风时,有翻倒的可能;人走过时,有可能被绊。因此,应做到人不离相机。从三脚架附近经过的车辆等有比较大的震动时,也会使影像不清晰,这一点要予以注意。 再有,不要用手握住变焦头,因为变焦时镜头要前后移动! 手指和头发以及相机背带等物不要触及镜头、自动调焦窗口、传感器窗口、闪光灯等,也不能挡在这些部件前面,因为这样会使照片的某一部分因被遮挡,而无法记录影像,也会弄脏镜头,从而影响照片上影像的清晰度。
寒假当心学生心理问题 寒假当心学生心理问题 家长应多关注孩子身心调养 随着假期即将结束,前往进行心理咨询的学生群体渐入高峰,考试后遗症、季节 性抑郁症、网络依赖症成为三大就诊重点。医生提醒,节假日里,家长应多关注 学生群体各方面身心调养,健康度假。 多加安慰防考试后遗症 【典型病例】因为期末考试2门功课没有通过,从外地大学返长沙的大二学生 李同学一直睡眠失常,时常感觉焦虑烦恼,先前就有的注意力不集中现象更加严 重。“孩子不仅假期无法正常学习,吃饭时也总忍不住念叨自己的学业障碍,经 常怀疑自己的学习能力,甚至产生厌学情绪。”家长反映。 【健康处方】“家长应利用假期多和子女沟通交流,多进行心理疏导。”省 第二人民医院心理咨询中心医生建议,对于考试暂时失利的学生,家长应该扮演 安慰者的角色,耐心分析他们错误的原因,一起选择合适的方法、途径去解决。 户外活动防季节性抑郁症 【典型病例】寒假放假以来,17岁的高三学生小雪总是一副心情沮丧、情绪 低落的样子。她经常无故头晕,行动缓慢,早醒但卧床不起,总“感觉自己变笨 了”。 【健康处方】“冬季时,由于人体生物钟不能适应昼短夜长的变化,容易因 生物节律紊乱和内分泌失调造成情绪与精神状态紊乱,因此,冬季也是抑郁症的 高发季节。”中南大学(湘雅二医院)精神卫生研究所专家提醒,寒假时,家长 也应多带领孩子做户外活动,或是鼓励孩子多听听轻松愉快的音乐,读些健康向 上的书籍等,及时引导其走出不良情绪。 制订计划防网络依赖症 【典型病例】放假后,10岁的龙龙(化名)终于拥有了学习外的大把时间, 他瞒着家长开始成天上网、打电游,并逐渐沉迷其中不能自拔,甚至连吃饭时间 都顾不上。“睡觉时脑海里全是那些游戏画面”,整天昏昏沉沉,注意力不集中 。 【健康处方】省第二人民医院心理咨询中心专家表示,网络依赖严重的会造 成心理疾病,不利其身心健康。建议家长在假前和孩子一起制定科学的假期计划 ,多组织孩子参加一些有意义的社会活动,防止孩子沉迷于虚拟世界,同时,也 要培养孩子的良好作息习惯。
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