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终于轮到我小欧一下了

有关练功的一些问题通常打一套金刚功要多久？如果做五遍，建议在30分钟左右。五遍以上，建议45分钟。新手学习完动作之后，就不用跟着视频练习了，找到自己的节奏，自然舒适地练习。45分钟一遍，就算错了一个动作，也可以纠正，不至于太快而导致气冲。气冲的症状就是感觉憋气、头疼、上火、咽部发炎、口干舌燥、流鼻血等。什么时候开始练长寿功比较好？练了金刚功三年后，能做到气息的稳定和经络相对通畅，就可以开始练习长寿功了。因为长寿功是内功，需要一定的基础。为什么没有气感？首先每个人对气的敏感程度不同，有非常敏感的，也有比较迟钝的，这本身没有好坏之分。其次不论有没有气感，练习金刚功对身体的改善都是一样有效的。有了气感而心生挂碍，反而不利于练功。练功的时候杂念多怎么办？杂念多是正常的杂念来了不去抗拒它来也可以去也可以这才是自然佛家讲的空不是什么都没有而是非空非有强静就会落入頑空道家就是一个虚字总之，练功的状态，完全在于自己是否自然而不别扭

和痛风和高尿酸血症相关的深度好文 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.zhihu.com%2Fanswer%2F1449779108&urlrefer=367b72728d7ea3d18bc8ccca51603172 降尿酸最有效的办法是什么？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fzhuanlan.zhihu.com%2Fp%2F379457582&urlrefer=60c7667231a51d5e09e9d048677ffbb4 尿酸过高的饮食和营养素调整http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.zhihu.com%2Fanswer%2F2102769523&urlrefer=6d128ddfa5e728bf10dd216bd7ad9593 尿酸和运动的关系

高尿酸的营养控制降低尿酸的饮食和营养素： 1 蔬果为主的饮食，包括含高嘌呤的豆类和菌类，都对降低尿酸有帮助； 2 没有嘌呤的精制碳水，例如白米饭、面条等，都很可能增加尿酸值，用粗粮例如糙米饭和高纯度粗粮面条取代精粮可以降低尿酸； 3 水果特别是低果糖水果，有助降低尿酸； 4 含欧米茄3鱼类无论嘌呤高低，都降低尿酸，是对尿酸最友好的蛋白质； 5 低脂奶类证明可以降低尿酸，而含益生菌的无糖酸奶对降低尿酸可能是最友好的，也可以喝点无糖咖啡、红茶、绿茶，但需要戒了所有含糖饮料； 6 保健品中：维生素C、槲皮素和EPA为主的鱼油有助降低尿酸

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昨天才开始练习第一部金刚功，今天早上落枕了，竟然练习了两遍金刚功第一部就好了，真是神奇

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