家乡的觉醒 家乡的觉醒
关注数: 6 粉丝数: 63 发帖数: 4,114 关注贴吧数: 8
午餐怎么吃工作不犯困(转) 有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低,大脑便开始出现不良反应,要么头疼,要么情绪不稳,容易发怒,或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵,经常分神,给下午的工作和生活着实添了不少乱。   另外,不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。   不过别担心,血糖水平是完全可以保持平稳的,这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议:   1.保证规律饮食,确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。   2.减缓身体对碳水化合物的吸收,方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。   3.零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。   4.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。
给老师送礼其实是个心态问题 刚才在心系看了个帖子,谈过节给老师送礼的事,我也谈谈想法,给老师送礼我想就是个心态问题,双方的。其实给老师送礼挺正常的事,现在搞得不正常就是心态不正常。过去请先生的过年过节都有谢师礼,其实就是把老师当成孩子的长辈一样,过节送些礼品,表示一下亲近,既是表示对老师得尊敬,也是对老师一年辛苦的感谢。感情是双方的,你给了老师肯定和温暖,老师同样回报孩子的是关心和细心,这是人情,人都是讲情的,所以有的老师会说给多少记不住,但不给的会记住,这个就是有种失落,自己的辛苦得不到承认,是很痛苦得。大家想想,别说外人,就是自己给亲人做了事也不是希望有个笑脸?人情暖人心,人与人之间的冷漠就是这样消除的。我们两大节日也会给老师送礼,但我从来没有要求老师对我的孩子特别照顾,我的孩子因为比较调皮,在班里受处罚也是最多得孩子其中之一,不过我觉得挺好,对孩子成长也有好处。这是正常的心态,正常的交往。 不正常,就是有的家长送礼不是感谢,而是要求,总以为自己送了礼就可以为所欲为,自己送了礼就高人一筹,处处想占便宜,霸资源,稍有不如意就以为受欺负,不公平,给老师出难题,下绊子。而有的老师没有师德,为了几个钱忘记了自己得职责,丢失了自己灵魂。 这两种心态目前都有,相信正常心态得人还是多数,但少数不正常心态的人对社会破坏力却是最大得,他们虽然只是少数,伤害的却是善良人们的朴实之心,破坏得是公序良俗。所以我希望大家要保持一个好心态,与不正常现象做坚决斗争,还我们干净的社会环境。
首页 1 2 下一页