A·Macaulay_ˇ
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标准身材
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新人求助,帮忙看看这个数据能不能跑全马,如何训练!! 我是国庆后开始跑步的,到现在总共跑了50公里吧,昨晚第一次拉10公里。有几点感受: 1、后程双腿发软,没力气 2、脚底发烫,左脚还有点磨脚 3、摆臂摆久了感觉很僵硬甚至有点发麻 这几点导致6公里后我都想放弃,最后咬咬牙坚持跑下来了,10公里下来两腿都在发抖,太累了,你们42.195公里是怎么坚持跑下来的啊??我昨天报了厦马,不知道能不能中签,如果以关门时间内跑完厦门为目标,该如何训练啊?厦马还有70几天就开跑了
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