泛泛沙鸥🍗
弦月※泡泡
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新人该怎么加跑量比较合理 因为报了6月中的半马,我从上个月开始练跑步,五公里成绩从快38分提升到了29分内,而距离上则提升到了八分配的21公里。 5月我的跑量是100km,跑一休一,每次加距离。而到6月,因为看了汉森马拉松训练法,我准备给自己上强度,月初五天我跑了一个极限速度5km和三个lsd(13,15,21)共计54km,体感上未感觉不适,但我毕竟缺少跑步基础,因此担心伤病隐患。 我目前的问题是,我在第二个月就用汉森训练法是否有些急于求成?到底怎么样的训练强度比较适合新人?求各位大神跑友们帮忙解惑。 身体数据:24岁,178,71kg
回味一下大主播锐评左手 既然大主播说他打左手有一套,那就让我们品味一下在滔搏成为越南腐乳那一年,b老师对左手的压制力!
大主播的所有结局😋 打个jio先
韩红玉bug怎么解决 如题,没看攻略,去救老皇帝的时候没有带韩红玉,回来镖局里她人直接没了
亚运下路畅想 伊拉克和妹控的夫妻相不是顶中顶?集美们速速随我开扣,争取一个月让妹控怀孕,到时候下路三打二我都不知道尺帝怎么赢
有人知道这部二战后日本被分区占领的动漫吗 差不多是以这张图为背景设定,还有日本本土反抗军啥的,感觉蛮有意思的,就是名字不记得了,有吧友知道吗?
如果你想去巴基斯坦,不妨看看这个帖子 随便讲讲巴基斯坦:
如果你想进行心理咨询 从业多年,说说对于心理咨询的看法。
island杂感(全剧透慎入) 隔壁随手拿的图
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