北大的那个男孩 北大的那个男孩
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上考场之前别心急火燎乱翻书!!!!!!!!!!!! 上考场之前别心急火燎乱翻书　　上考场之前，一定要有信心才会让自己从容地应对考试。而信心的建立和考前的复习有很重要的关系。　　如果考前拿到一本复习提纲发现自己还有很多地方需要温习，心急火燎地满书乱翻，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张的状态已经很难再考出好成绩了。所以，如果有限的复习时间不能够解决自己所有的欠缺，干脆就培养自己的信心以便完全发挥出自己已有的水平。这个时候不适合复习细节，需要的只是通过一条总线理一下重点。　　当你通过对各个重点的清理发现自己对整科的知识内容都十分清晰的时候，信心自己就出来了。长长地舒口气，大笑几声吧！
晚自习保健!!!!!!! 晚自习保健　　有此同学习惯于延长晚自习时间，挑灯苦读直到深夜，长此以往对健康十分不利。如何做好晚自习保健呢？我认为应做好以下几点：　　1、不管你在家中还是住校，晚饭后都不宜立即上晚自习。放下饭碗，应休息半小时至一小时，适当散步或做一些其它的轻微活动，可以促进消化。　　2、晚自习不宜超过晚上10点，否则易使大脑过度疲劳，影响第二天的学习。每晚应保证有8小时的睡眠时间。　　3、长时间用脑要注意调节。比如晚自习几个小时，中间应安排适当的休息时间，到室外透透气，不要搞“疲劳战”。　　4、灯光的亮度要适宜。太亮，眼睛容易疲劳，如晚上在台灯下学习，灯泡最好在60瓦以下，但又不宜在暗淡的灯光下看书，否则同样会对视力造成严重危害。　　5、晚自习如单一学某个课题，会因高度兴奋而出现生理学上所谓的超限抑制现象，降低学习效率。因此不要长时间单一使用某种学习方法学某科，应适时转移刺激，增加大脑的灵敏度。　　6、睡前如果头脑里还萦绕着所学内容不能马上入睡，可在上床前用温热的水洗脚，这样容易尽快使大脑进入抑制状态。
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