小布猪zl的个人资料

不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。　　还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明，睡眠保证在8小时以上的人，比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了，可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少)，每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。　　　米饭、面食一类的“饭”摄入人体后，给人以饱满感，食欲中枢很快受到抑制，不会摄入过多；而且多糖类食物在肠道中被缓慢分解，逐渐被人体消化、吸收，有一部分在肝脏中转化为糖肝元，对肝脏起到保护作用(特别是酒后吃饭的益处更为显著)。所以，吃饭一定要吃“饭”，水果等食物只能当作多样化的副食调配。你如果想要一直都拥有苗条令人羡慕的身材，那么你最好是培训个健身教练。一面减肥保持身材，一面充电，一面赚钱，丰富自己的生活，专职兼职都可以的。学习健身教练还是到北京好点，这里比较时尚，氛围也好，人才聚集，学习相对会好些，就算回老家自己开馆或带课大家也就比较欣赏你呀。英伦国际健身教练培训中心QQ：471481381

百家姓里怎么没有"楚"姓呢？帮我下吧，我的Q是 471481381

拉丁魅力激情健身现代人越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料———火辣辣的拉丁舞元素.想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的单调，融入拉丁舞的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活！　　拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。　　有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。　　另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿，以防赘肉堆积的特别好处所在。　　深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因。　　服饰建议　　为了更好地体现出拉丁的美感，在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意，紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。总的来说，有氧拉丁对于服装服饰的要求不是很高，只要穿着舒适，便于活动就可。英伦国际健身教练培训中心是一家专业培训健身教练的权威的机构，课程有：瑜伽、健美操、有氧拉丁、肚皮舞、单车、普拉提、搏击操、爵士、腰腹。。。。。。想从事健身教练时尚的你可以加小布教练QQ：471481381 小布教练：15801393861 小布博客：http://hi.baidu.com/%D0%A1%B2%BC%D6%EDzl

“贺奥运新年，迎新春佳节，限时特价优惠”-英伦国际健身教练培训活动时间：2008年1月2日——2008年1月31日活动主题：贺奥运新年，迎新春佳节，限时特价优惠活动内容：随着元旦钟声的敲响，2008年奥运年已经悄然走到了我们的身边，这将会是中国体育健身产业一个新的发展高潮，全民运动，全民健身，全民参与奥运，将成为2008年的一个不变主题。传统的新春佳节不期而致，英伦国际以为中国健身行业培养更多更专业的健身教练人才为己任，为回报新老客户一如既往的支持，特别推出“贺奥运新年，迎新春佳节，限时特价优惠”活动，活动具体细则如下：1、全能八项高端课程，原价16800元人民币，活动期间优惠价9800元人民币.2、全能高端课程在原有的健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车的八项课程的基础上，凡是在活动时间内成功报名参加学习的，一律赠送踏板和普拉提两项初、中、高三级连学课程（含证书一起赠送，价值8000元人民币。）3、全日制，每天6小时，总学时6个月循环教学，通过入学测试，优惠期间随到随学。4、学习期满，未能带课者，免费重修。5、本课程颁发BTFP高级健身教练证书；该资格证书全国健身行业通用。6、入学签订合同，学习毕业，统一安排就业。活动对象：凡五官端正，身体健康，积极进取，且身体条件具有一定的灵活性和柔韧性，热爱体育行业，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者，通过简单的免费入学测试均可报名参加培训。注：对于年前没时间学习，但又想同时享受优惠价格的学员，可以先报名，保留优惠名额，年后学习，详情请直接咨询我们的工作人员。另：英伦国际优惠活动截止日期2008年1月31号，2008年2月1日英伦国际全能高端课程的价格将全面上调。本活动最终解释权归北京阳光英伦体育科技有限公司。地址：北京市首钢篮球中心网址：http://www.bc-fitness.com小布教练空间：http://hi.baidu.com/%D0%A1%B2%BC%D6%EDzlQQ:471481381E-mail：[email protected]邮编：100083 小布教练：15801393861

如何考取健身教练证-健身培训必看

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英伦国际给你最好的健身教练培训体系-学员风采英伦国际，给你最好的健身教练培训体系BTFP体系介绍英伦国际健身教练职业教育提供的BTFP系列课程，与全球健身技术发展同步，帮助广大学员直面新世纪健身浪潮的挑战。BTFP（Britain training for fitness professional）是英国专业的健身教练培训教育的森夏公司推出的培养健身教练人员的课程体系，由北京阳光英伦体育科技有限公司于2003年引入中国。该课程体系通过结合先进的多模式教学法，使学习者在掌握基本技能的同时，具备良好的自我学习能力和个人素质，成为符合21世纪要求的健身专业人才。 BTFP3.0是英伦国际推出的最新的健身教练职业教育课程，由中英两国健身专家联合研发完成，作为一款面向大众的求职系列教育产品，BTFP3.0的课程开发采用了全球同步机制，推陈出新，引领未来健身行业发展潮流，继续保持英伦国际BTFP课程体系的国际同步水平以及在国内健身教练职业教育领域的领先地位。BTFP3.0的课程开发紧密贴近中国健身行业的现状和对从业人员的要求，保持与国际同步的情况下，加入了中国健身行业的特有的健身文化，课程内容始终围绕全面提高学员的基本技能的扎实化、规范化以及职业素质等方面展开。在科学合理的课程编排基础上，BTFP3.0更加强调学员的教学能力；职业素质训练课程更具针对性，注重和强化培养学员的职业习惯和职业素质。选择BTFP的N个理由国际性的健身教练培训机构来自英国全新的健身教练培训理念为各大健身机构培训专职的全能健身专家有机会在第一时间学到最时尚的健身课程独创的BTFP教学体系，打造最权威的健身教练培训体系丰富的健身教练培训经验，培养一流的健身教练 BTFP教学课程为您的健身职业铺平道路， BTFP的强大的就业体系，直接安排就业地英伦国际健身教练培训中心——中国最专业的健身操课教练培训机构之一英伦国际健身教练培训中心是一家专业培训健身教练的权威的机构，课程有：瑜伽、健美操、有氧拉丁、肚皮舞、单车、普拉提、搏击操、爵士、腰腹。。。。。。想考证的朋友加小布教练QQ：471481381 小布教练：15801393861

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英伦国际，给你最好的健身体系英伦国际，给你最好的健身教练培训体系BTFP体系介绍英伦国际健身教练职业教育提供的BTFP系列课程，与全球健身技术发展同步，帮助广大学员直面新世纪健身浪潮的挑战。BTFP（Britain training for fitness professional）是英国专业的健身教练培训教育的森夏公司推出的培养健身教练人员的课程体系，由北京阳光英伦体育科技有限公司于2003年引入中国。该课程体系通过结合先进的多模式教学法，使学习者在掌握基本技能的同时，具备良好的自我学习能力和个人素质，成为符合21世纪要求的健身专业人才。 BTFP3.0是英伦国际推出的最新的健身教练职业教育课程，由中英两国健身专家联合研发完成，作为一款面向大众的求职系列教育产品，BTFP3.0的课程开发采用了全球同步机制，推陈出新，引领未来健身行业发展潮流，继续保持英伦国际BTFP课程体系的国际同步水平以及在国内健身教练职业教育领域的领先地位。BTFP3.0的课程开发紧密贴近中国健身行业的现状和对从业人员的要求，保持与国际同步的情况下，加入了中国健身行业的特有的健身文化，课程内容始终围绕全面提高学员的基本技能的扎实化、规范化以及职业素质等方面展开。在科学合理的课程编排基础上，BTFP3.0更加强调学员的教学能力；职业素质训练课程更具针对性，注重和强化培养学员的职业习惯和职业素质。选择BTFP的N个理由国际性的健身教练培训机构来自英国全新的健身教练培训理念为各大健身机构培训专职的全能健身专家有机会在第一时间学到最时尚的健身课程独创的BTFP教学体系，打造最权威的健身教练培训体系丰富的健身教练培训经验，培养一流的健身教练 BTFP教学课程为您的健身职业铺平道路， BTFP的强大的就业体系，直接安排就业地英伦国际健身教练培训中心——中国最专业的健身操课教练培训机构之一英伦国际健身教练培训中心是一家专业培训健身教练的权威的机构，课程有：瑜伽、健美操、有氧拉丁、肚皮舞、单车、普拉提、搏击操、爵士、腰腹。。。。。。想考证的朋友加小布教练QQ：471481381 小布教练：15801393861

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瑜伽要你成功瑜伽(YOGA)发源于古印度，如今在世界各地已经成为一项极热门的健身运动。瑜伽提倡“和谐”、“静心”、“修身”，在都市人中大受欢迎。在印度，瑜伽是作为一种修持，修习者通常终其一生去修行，瑜伽有八千多组动作、八万六千多种体位法。但是在中国，瑜伽只做为一种健身运动和一份时尚的职业，并不要求练习的人去把它当做修持，也不是要求所有的瑜伽教练都具备瑜伽圣人的水平才能授课，更注重的是实际授课的能力。瑜伽起源于古老的印度,是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法，而今的瑜伽已不再是只限于少数隐居人士仅有的秘密，但印度作为瑜伽的发源地，在很多人心目中还是一个极遥远、极神秘的国度。那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。想成为一个时尚行业的工作者吗？在有完美的身材吗？那就来英伦国际学健身教练吧…… 这里比较时尚，氛围也好，人才聚集，学习相对会好些，就算会老家自己开馆或带课大家也就比较欣赏你呀。健身教练有很多种类，比如私教、器械和操课教练等，现在比较急缺的还是操课教练，而操课教练又有很多门课，如健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车，对于操课教练的待遇也是根据教练自身会的门类来定的。目前市场上全会这些项目的教练不多，而会一两项的教练也只能到处兼职带课，没有稳定性。能够进行这样的培训的机构也很少，北京有一家可以培训全能的课程，健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车，这些项目一次学完。兼职全职都很抢手哦。英伦国际健身教练培训中心小布教练QQ：471481381，小布教练：15801393861网站是www.bc-fitness.com 收费也不高。

你现在已经是一个非常不错的瑜伽的教练，可是自己就是没有证书该如想要考取健身教练资格证书的朋友又不知道如何考取又有很多不了解的地方可以加我们培训中心的小布教练QQ：471481381，小布教练15801393861考的话还要去培训的学习健身还是到北京好点,这里比较时尚,氛围也好,人才聚集,学习相对会好些,就算会老家自己开馆或带课大家也就比较欣赏你呀。健身教练有很多... 考证倒不是难事考证还是到北京好点，这里比较时尚，氛围也好，人才聚集，学习相对会好些，就算会老家自己开馆或带课大家也就比较欣赏你呀。健身教练有很多种类，比如私教、器械和操课教练等，现在比较急缺的还是操课教练，而操课教练又有很多门课，如健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车，对于操课教练的待遇也是根据教练自身会的门类来定的。目前市场上全会这些项目的教练不多，而会一两项的教练也只能到处兼职带课，没有稳定性。能够进行这样的培训的机构也很少，北京有一家可以培训全能的课程，健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车，这些项目一次学完。兼职全职都很抢哦。英伦国际健身教练培训中心QQ471481381，网站是www.bc-fitness.com没事可以去咨询一下，收费也不高。

热爱瑜伽又很想做瑜伽的健身教练的你现在是不是不知道入门的途径和当个健身教练应该没有问题，但是就是需要一个系统的培训，这样才可以做一个健身教练。给你介绍一个前一些时候看到的一家机构吧，英伦国际健身教练培训中心，专门培训健身教练，项目多，也还是挺专业的，费用好像也不是太高，对了好像有个全能班，特别优惠，有空去看看，他们的qq好像是471481381，可以自己去了解一下,好像都可以满足你的要求哦。全能健身教练培训优惠热招中随着2008的临近，随着生活水平的提高，人们对健身的意识日趋强烈促使健身行业迅速发展，北京健身房以每年三十家的速度递增，全国更以上千家的速度递增。如此蓬勃的发展形势，势必对健身人才，特别是健身教练有了量与质的要求。英伦国际正是顺应市场运营而生，本着服务健身行业，寻找、打造优秀健身教练的宗旨，立足于健身培训，引导教练水平标准。单项，学时25－40天，通过入学测试，预约入学；全能项目：健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车全日制，每天4－5小时，总学时5个月；循环教学，通过入学测试，随时入学；学习期满，未能带课者，免费重修；考试合格签订劳动合同，安排就业；教学理念：我们注重学员的实践，主张学员要“教”、“学”两手抓，教、学兼并，培养德才兼备并能适应健身市场的优秀健身教练。入学资格：凡五官端正，身体健康，积极进取，且身体条件具有一定的灵活性和柔韧性，热爱体育行业，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者，通过简单的入学测试均可报名参加培训。本课程颁发健身教练员资格认证结业证书；本资格证书全国健身行业通用。公司介绍英伦国际健身教练培训中心（以下简称：英伦国际）是北京阳光英伦体育科技有限公司与英国森夏公司合作设立在北京阳光英伦体育科技有限公司下的健身行业的职业教育机构。中心成立于2003年，2005年正式对外营业，公司总部位于上海市普陀区，在北京、河北、安徽等地方均设有分支机构。英伦国际拥有近200人的健身行业职业培训的的开发团队和先进的职业教育管理体系。针对中国的国情，结合国际上超前的健身理念开发出了BTFP课程体系，帮助国内健身行业培养自己需要的健身专业人才；同时也为了使健身消费者享受到英国王室般的健身服务，我们带来了近百年为英国王室服务的体系——英伦国际健身服务体系。英伦国际将以先进的国际健身房管理理念、一流的健身设施服务于广大健身消费者。联系方式：英伦国际健身教练培训中心（北京）地址：北京市海淀区香格里拉大饭店西侧华澳中心B2.网址：http://www.bc-fitness.com小布教练空间：http://hi.baidu.com/%D0%A1%B2%BC%D6%EDzlQQ:471481381E-mail：[email protected]邮编：100083 小布教练：15801393861

30天减掉30斤哦-小布最新的方法哦健身教练身价几何？入行健身教练的几种途径健身教练身价几何？入行健身教练的几种途径新华网（2003-04-18 10:10:02）来源：北京人才市场报　　目前，绝大多数健身操教练是“跑场式”，即没有固定的俱乐部，同时供职于几家不同的健身俱乐部，按小时取酬。　　普通大众型、价位较低的健身俱乐部，７０—８０元／小时；专业性较强、价位较高的俱乐部，１００元左右／小时；较知名的教练员则可以达到１５０元／小时。　　有的较正规的俱乐部，规定教练员不允许在其他俱乐部任职，以月薪计算，大概在２５００—３０００元左右／月，此外，再加上与俱乐部效益挂钩的奖金。　　入行健身操教练的几种途径：一、从科班入行。国内有很多体育大学都开设了“健身操专业”，科班毕业后很自然地走入这一行。如果参加了“健美大赛”，还获过奖，那更会成为各个俱乐部争抢的香饽饽。但科班出身的健美教练，虽然有着扎实的理论功底，却也会因为过于死板而缺少个性。　　二、参加社会上教练员培训班。有的俱乐部开办了教练员培训班，教授的课程一般为自己俱乐部特有的系统健身操，对于来参加培训的最基本要求为：热爱健身行业，身高１．６５—１．７２，身材、形象要俱佳，反应力、协调力要好，语言丰富、性格开朗，体质好。具备了这些基本条件，才可以参加理论以及实践的学习。　　三、考取BTFP证书。有些俱乐部中有很专业的健身教练，即为学员个人量身定制健身计划，也许会有人怀疑那些收费不菲的健身教练的专业性。据了解，现在在京城健身房中供职的健身教练，要具备专业健身教练培训正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在中国香港、台湾及英国任何一家健身中心任教。英伦国际英伦国际是英国森夏公司合作设立在北京阳光英伦体育科技有限公司下的健身行业的职业教育机构。拥有近200人的健身行业职业培训的的开发团队和先进的职业教育管理体系。针对中国的国情，结合国际超前的健身理念开发出BTFP课程体系，该学院主要为国内健身行业培养需要的健身专业人才；成为全国顶尖的集BTFP健身教练培训、考试及证书颁发于一体的权威机构。　　要得到英伦国际专业人员学院所颁布的证书并不容易。首先要过“测试关”，测试学员的体能、柔韧性、协调性及乐感，其次是“专业关”，学习并需笔试和技能考试通过许多专业课程，如基础课程有健康及体适评估、肌肉生理及人体功能、科学化运动训练计划、营养及体重控制、健身器材使用及动作教学技巧及职业操守等，专业课程必须通过项目的专业技能考核和理论考试，然后还需要通过“实践关”，需要考核健身教练的实际操作能力。　　以上无论是哪种方式入行的教练员，还都要经过教练员考核测试，通过相应的理论、体能测试，才能持证上岗。（韩婧）

爵士健身教练培训热招中。。。。。爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，没有芭蕾的高贵，没有舞剧的豪华，完全来源于社会底层的音乐和舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。随着拍子的变化扭摆胸胯，动作随意、自然、毫无拘束，没有基本或固定动作与步法，舞蹈随着时代与音乐而发生变化，吸收了拉丁、现代舞、踢踏、芭蕾等多种舞蹈元素，因此，爵士在任何时候都是新的舞种，都不会落伍。在众多舞蹈中，爵士越来越受到大家的喜爱，很多明星演唱的伴舞都选择了爵士。爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸。它虽渊源于非洲，但却在美国成长，并在舞台上大放光芒，成为最受欢迎的舞蹈。爵士舞出现于二十世纪中期的五十年代，由黑人的社交舞，配上爵士乐的音乐而演进下来的，自1917年有位叫班顿•欧尔斯崔写了一首The Jazz Dance后，这就成了爵士舞蹈的永久代名词。当爵士舞在即兴演奏和节奏明快的爵士乐伴奏下以「舞曲」的形式出现后，舞蹈家将基本步伐加以改良及变化，此外又启发后进者的创新灵感而增加了臀部的摆动，肩部的抖动和身体其它部位的独立动作。1940年，爵士舞分支出三种类型的动作与表演方式，一种是具有强烈古典芭蕾味道的现代爵士舞，另一种是受了黑人及拉丁的爵士舞，最后一种是掺杂了诙谐音乐及踢踏舞的混合爵士。现在，爵士舞不仅承袭了传统的爵士舞之外，也成功地融合了1950至1980年代所流行的舞步，通常表现出现代年轻人的心声，呈现出生活形态与风貌，是一种可自娱、娱人的舞蹈艺术。爵士课程设置：A、健身教练的职业操守；B、爵士舞的服饰、道具； C、爵士基本动作、行径； D、四个成品组合； E、一支成品舞蹈； F、不同风格爵士的音乐选取；G、爵士课堂安排及把握（如氛围调动等）； H、爵士教练课堂形象及个性塑造（如语言、自我表现等）；培训瑜伽、健美操、有氧拉丁、肚皮舞、单车、普拉提、搏击操、爵士、腰腹-团体操教练，小布教练15801393861

有养拉丁培训的方式方法有氧拉丁：活跃于拉丁舞与有氧操之间的精灵，删除了专业拉丁的繁碎与规则，继承了有氧操的简单易学，动作在传统有氧操基础上增加了拉丁的胯部、手臂等诸多元素，让锻炼枯燥的课堂顿时趣味横生；音乐取用有氧操的节奏，每分钟135~148拍，搭配拉丁流畅多变的旋律；课堂活跃热情加上较大的运动量，是会员塑型、减脂、娱乐的上选。当拉丁邂逅健身操：拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行“嫁接”，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。它在有氧操里加进舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体。有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿，以防赘肉堆积的特别好处所在。深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因吧。专业拉丁-拉丁舞的起源：想要熟悉有氧拉丁，先来追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定从瑞奇•马丁恣意扭动的拉丁歌舞中感受到南美洲人如热带阳光般火辣辣的热情。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法。在发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。在今天的年轻人中，拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈，拉丁舞风格都在流行。拉丁的精髓：作为多民族的拉丁美洲，混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍，在跳拉丁舞时，人体的状态应分为三部分： 1、上半身，尤其是肩部应该是巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化体现；2、身体中部，包括腰部和胯部应尽情扭动，彰显非洲文化活泼、外向特点； 3、下半身，脚和腿的动作起源于印第安人的文化，，拉丁舞的舞步中有一部分来源于此。练习益处：1、减脂，特别针对腰腹腿部脂肪；2、塑形，提臀效果显著； 3、增加身体的灵活性、协调性；4、增强心肺功能；课程设置： A、健身教练的职业操守；B、国标拉丁基础理论；C、有氧操基础练习； D、拉丁音乐的选用； E、有氧拉丁基础练习； F、六个成品组合； G、拉丁课堂安排及把握（如氛围调动等）；H、拉丁教练课堂形象及个性塑造（如服饰、语言、自我表现等）；培训瑜伽、健美操、有氧拉丁、肚皮舞、单车、普拉提、搏击操、爵士、腰腹-团体操教练，小布教练15801393861

健身教练入行的必看然而健身教练对外形要求高，并不是谁都能做的。调查中，15％的公众对这一观点表示认同。浩沙健与美健身俱乐部的戴教练一身发达的肌肉让人羡慕不已，他自信地说：“我的形象就是我们俱乐部的形象。”的确，无论是顾客还是健身中心，聘请健身教练时都会或多或少地“以形体取人”。正因为如此，调查中，16％的公众担心“健身教练吃青春饭还行，年老体衰怎么办”。从招聘广告来看，目前国内用人单位对健身教练的要求一般是22岁～28岁之间。对此，30岁的黄教练有不同的看法：“作为一位健美操教练，能把动作做得好看，有力度似乎是教练能立足于领操台的基本前提，但随着会员对健身认知的不断深化，教练的专业知识是否过硬便会成为更重要的砝码。此外，经验和服务意识也是赢得顾客的关键。据我所知，美国健身操教练就不是‘吃青春饭’的职业了。”

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健身教练培训常见问题之七七、以所谓的国际通用的证书来吸引学员。什么是国际认证？就是指国际上大多数国家认可的一种认证。国际通用，这个就是是个问题了。现在每一个国家对每一个行业的标准都不一样，怎么能有国际通用的说法呢，记得九几年有一个很出名的以国际通用驾驶证为名进行的诈骗案，当年曾经轰动一时，或许这个记忆大家已经模糊了。大家拿出一点理性来思考一下就很容易识破这样的骗局，中国的驾驶座和英国的驾驶座是在同一个位置吗？中国的车辆是靠右行驶，英国的也是靠右吗？光是这一点就可以识破这样一个没有任何技术含量的谎言。健身教练证书也一样，你现在拿的健身教练证，到小日本肯定不认。这是其一。其二、国际认可，现在除了若贝尔设立的奖项，奥斯卡金像奖等一些国际的组织的一个荣誉证书之外，难道真的还有通过短短的几天就可以拿到的国际认可？前者是一个人在某一些方面做出了对人类的伟大贡献，才给以的一个认可和奖励，那是一个人花了毕生的经历，努力的结晶。短短的几天就可以为世界人民做出贡献？所谓的国际认证，我真的很怀疑。

健身教练培训之六六、实习时间超过学习时间实习原本是一个好事，可以帮助这些刚出道的教练可以更快的掌握上课的技巧，掌握这份工作的基本技能。但是一些健身教练培训机构为了谋取更高的利润，拼命的缩短教学时间，有些甚至不顾教学质量的缩短。原来承诺是4个月的培训时间，而最后却只有2个月的学习时间，剩下的时间全部自己实习。私教的培训班，上课七天，上午上课。下午自己练习。七天后颁发证书。没有基础，没有理论，没有经验，就上岗，大家能信任这样的私人教练？

健身教练培训常见问题之五五、会员课程充教练课程先说明一下，这里的会员课程是指专门针对健身俱乐部的会员来开设的健身课程；教练课程是指教练培训机构专门开始的培训教练的专业课程。两个课程有本质的区别，前者不要求参与者有什么基础，也不要求会员学会到什么程度，只要达到健身的目的就可以了；后者就要求参与的人员要学会和掌握上课的内容，按教练的水平来要求自己。目前有部分健身机构，瞄准了健身教练培训的这一块大蛋糕，也开始来抢占市场，但是其根本没有教练教学的实力，学员招来了，就直接安排上会员课程，学多少算多少，完全没有质量保障。

健身教练培训常见问题之三三、什么人都可以当教练只要你想做健身教练，只要你交钱就承诺你能够做健身教练。不管什么人，也不管你的身体条件怎么样，总之一句话，只要你交钱。开公司为了盈利可以理解，但是做教育，赚的应该是一份良心钱。真的是什么人都可以做健身教练吗？其实不然，在健身教练这个行业身体就是你的全部本钱，没有一个适合的身体条件，想在健身教练这个行业发展是非常困难的。没有基础这个倒是没多大问题，我相信很多的培训机构可以通过一系列的教学和训练来达到，但是如果你本身的身体条件就是不适合的，那就算你经过了再多的努力也只能是白费力气，到头来什么也没学会。当然也有人是通过了超出普通学员的几倍的努力甚至是更多的努力来达到的，但是这永远是少数。再说你有这样的毅力吗？目前这个行业出现了一些可喜的迹象，少数的健身教练培训机构已经开始注意到了这一点，在入学前增加了一个简单的入学测试，来判断你的身体条件是否适合。但是有几家能真正的做到，还是个未知数。

谈谈你想考健身教练证最关心的问题，留下来大家来探讨下吧

健身教练并不是吃青春饭的这个问题我有我自己个人的观点的，健身教练并不是吃青春饭的，因为健身教练这个行业是需要不短的学习和积累经验的，你做健身教练的时间越长你就会对学员的调节，课程的安排，突发时间的处理啊等等都是你不短积累的过程的，尤其是瑜伽在国外的瑜伽教练60岁左右的也是不在少数的哦，你还可以做健身导师的指导，健身馆的主管，还有主要是看个人的修为和技能的好坏程度恩，健身行业现在的前景是所有行业里最被看好的哦，他是刚刚发展起来的，可塑性很大竞争还没有那么的激烈的，收入不错，工作自由，哪个工作可也和他媲美呢张老师：15801393861

英伦国际瑜珈班马上开课了，火热报名当中，有意向的朋友进顶当个健身教练应该没有问题，但是就是需要一个系统的培训，这样才可以做一个健身教练。给你介绍一个前一些时候看到的一家机构吧，英伦国际健身教练培训中心，专门培训健身教练，项目多，也还是挺专业的，费用好像也不是太高，对了好像有个全能班，特别优惠，有空去看看，他们的qq好像是471481381，可以自己去了解一下,好像都可以满足你的要求哦。瑜珈是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜珈修持秘要是理论和实践互相参证的法典。练习瑜珈的目的有两个方面，一是培养身体的自然美，并获得高水平的健康状况：二是唤醒休眠在人体内的巨大动力，并用其来开发自身独特的潜力，获得自我实现。瑜珈动作舒展优美，简单易学，无需器械，不会出偏差。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了，你每天都会感到自己身体逐渐变得柔软的乐趣，而且瑜珈也能让每一个人都达到自己所想要的目的，如减肥、保健、美容及辅助治疗等。练习益处： 1、强化脊柱，纠正体形体态；2、减脂塑型，提升气质；3、放松身心，缓解压力，提高睡眠质量；4、调节内分泌，延缓衰老；向练瑜伽者提个醒瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。◆选择适合自己的瑜伽瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽，以及阿南达瑜伽等，不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。目前国内的瑜伽教室琳琅满目，有些是在没有专业证照的管理下，个人开班授课，如何挑选教练，令人头痛。不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友？还是只想寻求心灵的内在平静？不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自去试课，体验老师的教法和上课环境。练几次之后，你的身体会知道，哪个瑜伽教室适合你。