凶先艳k wow_wk3
One
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关于冷天的热身 气温下降十多度，按以前的热身后，做三连击撑标准桥感觉左手老滑怎么破？以前做无压力，桥到第四式中级标准，下行也可以做。左手腕有个腱鞘炎的小肿块，以前也没影响，天一冷就出幺娥子了…吧友有没有相似情况的？怎么破？
【偏重俯卧撑】哪只手的压力更大 大神们，你们练偏重时，篮球上的手和地上的手，哪只手压力更大？我怎么感觉篮球上的手压力还大些。
【乌鸦式求助】 炉火纯青计划，俯卧撑到窄距升级水平才开始倒立第一式。第一次倒立就到升级水平，又坚持三周来榨干营养，但昨天尝试乌鸦却撑不起来。第三式撑个30＋也没问题，向吧友和大神们请教乌鸦式的窍门，万分感谢。
【问题求助】手上有伤，求指导。 1、右手中指打篮球的时候严重挫伤，4个月了，做俯卧撑、引体、打沙袋都没有问题，就是拧不动东西，感觉使不上力了； 2、左手手掌因摔倒的时候在水泥地上撑了一下，1个月了，做俯卧撑、打沙袋没有问题，引体到过杠会隐隐疼，大拇指根部跟手腕连接的地方，按下去会疼； 3、谢谢各位大神指导。
先别自称什么囚徒和狱友，建议你先把书看完！ 建议你先把书看完，你连书都没有耐心看完的话，你不可能成为坚持下来的3%。 感谢吧里众多大神，获益良多。 只有身体和智慧是完全属于你自己的，但要拥有强壮的身体和智慧的头脑重来都不是件一蹴而就的事情。强壮的身体和智慧的头脑才应是真男人的追求。
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