葡萄秋千小屋 葡萄秋千小屋
雪染苍茫天地荒,秋菊已逝人独伤.
关注数: 1 粉丝数: 15 发帖数: 410 关注贴吧数: 23
奥林匹克格言“打补丁”：更快、更高、更强+更团结 “更快、更高、更强”——我们熟知多年的奥林匹克格言，在7月20日国际奥委会第138次全会上首次发生变化。会议投票表决，同意在奥林匹克格言“更快、更高、更强”（Faster，Higher，Stronger）之后，加入“更团结”（Together）。 “更团结”无疑凸显着奥林匹克精神——“相互理解、友谊、团结和公平竞争”。无论是象征着世界五大洲团结的奥运五环标志，还是在世界各地轮流举办奥运会的制度，都为奥运涂抹上了“团结”的底色；无论是古代奥运会的“神圣休战”传统，还是当下全球疫情背景下人类命运休戚与共，都昭示着团结是世界人民的现实需求与共同心愿。 8月8日，东京奥运会闭幕。赛场上的精彩瞬间、感人故事，那些“个人的光辉”照亮了疫情下灰蒙蒙的世界。率真地说出“我连游乐园都没去过”、三跳满分的跳水少女全红婵，从“为子而战”到“为自己而战”、八次出征奥运的体操老将丘索维金娜……运动员们以鲜明的个人特色诠释着“更快、更高、更强”。而奥林匹克格言的“补丁”——“更团结”也彰显在赛场内外。 团结，是铸就“更快、更高、更强”的强劲力量。首次进入奥运会男子100米决赛圈的中国人苏炳添在其论文《新时代中国男子100m短跑：回顾与展望》中写道，外教兰迪·亨廷顿对成绩突破起到了关键作用，对手你追我赶的竞争促进了成绩节节攀升，科研工作者和后勤保障团队功不可没，中国力量给予运动员的强大自信是根本依托。 团结，书写“更快、更高、更强”之外的美好。男子跳高赛场上，均经历过严重伤病的意大利选手坦贝里和卡塔尔选手巴尔希姆在前几跳高度相同、3次挑战新高度失败后，表示愿意与对方分享金牌，他们相拥而泣、英雄相惜。 赛场外，团结也发挥着巨大作用。中国人向来以团结著称，“众志成城”一类的成语早已流淌于炎黄子孙的精神血脉。东京奥运会期间，河南特大暴雨带来的灾害和反弹的疫情同样牵动着亿万中国人的心，从一年前支援“热干面”到风“豫”同舟支援“烩面”，神州大地上从来都是“一方有难八方支援”。在更广阔的意义上讲，正是因为团结，人类才能在无边的宇宙、历史的滚滚洪流中，创造一个又一个“更快、更高、更强”的奇迹。 新的奥林匹克格言，正从东京奥运会走向北京冬奥会，走向奥运的未来、世界各国人民和平共荣的明天！
猿和猿媳妇的事｜萌妹子减肥干货 都说日子久了，情侣会变得越来越像。可猿和猿媳妇的像法却有点儿特别，胖熊瘦了二十斤，瘦猿胖了十斤。不过两个物种之间仍有十斤之差，真是“瘦死的熊比猿大”。对于减肥和增肥，猿和猿媳妇有经验之谈。猿增肥的经验很简单，只有一条：跟着减肥的猿媳妇吃吃吃！以前，每当两只动物有机会一起觅食的时候，都是——猿吃一碗缺一口，熊吃一碗零一口，那一口一般都是大肉。自从熊立志减肥后，熊吃小半碗，猿吃一碗半，营养充足的猿不肥起来才怪呢！不过，熊减肥的经验，可就没那么简单了。现呕心沥血，总结如下： 零、以下经验针对的群体 熊的经验针对的是和熊相似的群体，她们具有以下特征： 1.基本没有正式运动习惯的、超重 10~30 斤的吃货小姑娘（又馋又懒） 2.身体基本健康，起码别稍微少吃多动一点儿就出现身体危机（健康） 本身不爱吃/有运动习惯/身体弱/男性/瘦子还想更瘦/胖得实在太胖 这几类人群要另寻其他方法。 另外，熊不是专家，只是个普普通通的减肥妹纸，只能用经验来谈。 一、首先要有个好娘 （可根据自身情况替换成爹/爷爷奶奶/姥姥姥爷/教练，不过闺蜜、男友等同龄人慎选，搞不好很容易就两个人一起越来越胖） 熊妈妈是熊减肥的坚定支持者和辅助执行者，在熊本轮减肥中功不可没。一个好娘/爹...所起的作用基本有以下几个方面： ✔ 最好的带练者：去年夏天，熊妈每天清晨 5 点把熊从舒适的床上拎起来，快走到公园，往返 1 万步，奠定了一天的消耗。当然，懒惰的熊回来吃完饭第一件事就是倒头接着睡一两个小时，不过强制消耗掉的肉肉随着睡眠已经燃烧掉了。 ✔ 最好的厨师：厨艺高超的熊妈能够做出少油少盐低脂却又营养全面色香味俱全的食物。 ✔ 最有力的督促者：熊妈在熊减肥路上时时刻刻都在提醒，即便熊回到北京之后仍然在微信上监督，鼓励熊坚持下去。 二、吃是一定要吃哒，关键是 WHAT 和 HOW 离开熊妈庇护的熊要面临“减肥吃什么”的千古难题。吃多了长肉，吃少了饥饿。吃香的罪恶，吃素的嘴馋。于是熊遍览各大减肥科普贴，结合自身饮食习惯，摸索出了瘦身不瘦嘴又相对健康的吃法（“相对健康”是指相对众多减肥节食方法而言健康，而完全健康的营养比例是很难减肥的，等减下来再完全健康吃）： 大原则：凡是让你感到饿的吃法最终都会胖回来！ 1.早餐：每天一个煮鸡蛋加（一袋牛奶）或（纯净水+半块巧克力）或（两片全麦面包），水果和无油凉菜可以略吃一点，几口，不要多。 注：什么都不吃，煮鸡蛋也一定要吃，除非你对鸡蛋过敏什么的。吃完一个蛋，然后括号里三选一，千万别三选三去。 2.午餐：饱腹的菜+肉+少量主食，水灵灵的菜和香香的肉不用太限制自己动筷子，注意菜和肉加起来的量别超过家里和饭店的盘子一盘/食堂碟子或餐盘的两个格子就行，这个量已经足够吃得饱饱了。 少吃粉丝之类含淀粉的“菜”，少吃主食（我减肥前期都是象征性地吃两口，因为菜肉几乎不忌口，所以足以吃饱，效果好，健康也没问题，但据说有柔弱的小姑娘因为主食摄入量不够大姨妈停了...所以，建议吃平时量的 1/2 吧）。 吃饭的时候千万别喝含糖饮料！另外，注意菜和面剩下的汤，别喝，比菜和面本身的热量都高！ 千万别吃一整碗面！重大教训！想吃了吃一筷子就行啦，小半碗是极限，亲测一碗拉面三天怎么运动都减不回来。 3.晚餐：吃水果会饿的！吃水煮菜会饿的！一切会饿的办法最后都会以狂吃反弹回来！所以我的吃法一般是一份正常炒菜（中午量的一半，即半盘家盘/饭店盘或一个食堂碟/格子）+一口主食（四分之一个馒头或四分之一碗米饭或半碗小米粥）+一个水果酸奶（市面上买的酸奶其实热量并不低，但能以相对还可以的热量换取你的味蕾满足）。八点之前进食完毕，之后只能渴了的时候喝点儿纯净水。 4.零食：能不吃尽量啥零食都别吃（跟我念，啥-零-食-都-别-吃），夏天要特别注意冰品也是零食。嗯，熊已经基本完成减肥目标，才开始稍稍吃了一点儿。所谓健康零食、不长胖的零食对于真心减肥来讲都是呵呵的。 三、动是一定要动哒，关键是如何能坚持 点开阅读全文哦~熊小胖的文章阵地 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.toutiao.com%2Fi6561339681412219396%2F&urlrefer=82d8a69b62d17355166ebfe9d027c1a4
1 下一页