璐村惂鐢ㄦ埛_00aJ52t馃惥的个人资料 - RAT

璐村惂鐢ㄦ埛_00aJ52t馃惥 -

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绝美

暗香

幽兰雅韵。

再来看看印度MM 。

公主的王冠----你最爱哪一种？这顶王冠是巴伐利亚国王路德维希一世的儿子，日后的希腊国王奥托于1825年为自己的妻子阿玛丽亚订做的。阿玛丽亚王后去世后这顶王冠由她的弟媳，巴伐利亚王后特蕾莎王后继承，并传给了自己的儿媳安东妮娅。现在拥有这顶王冠的是安东妮娅的孙女，巴伐利亚公主玛丽·加布里埃尔

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夜雨欢迎各位新朋友，请到这里报道，谢谢！

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孔雀开屏一件直径达4米的根雕屏风《孔雀开屏

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意大利风景

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笑不笑由你

遗落人间的天使————————奥黛丽赫本美的无处藏

379979388 有在吗

健康营养的番茄瘦身法

最喜欢马琳了，他打球时的表情好可爱啊

我申请“夜雨”吧为贴图吧，怎么管理员还没有批呢？里面有好多好美的贴图哦http://post.baidu.com/f?kw=%D2%B9%D3%EA

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我下班了，你一个人慢慢看，有好看的图片帮我贴上来谢了

欢迎光临夜雨吧（好多漂亮的贴图，不可不看）不是夜雨十点灯吧，是夜雨，里面有好多贴图，都好美发的大家过来坐坐啊http://post.baidu.com/f?kw=%D2%B9%D3%EA

穿旗袍的女人此女只有天上有

明天，就嫁给他吧 D

这样的美女你能不喜欢吗? D

看到伴娘,新郎哭了看看吧

美女大集合看吧

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回眸一笑媚生老友

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漂亮贴图贴图

深圳风景 569

恭喜吧主“打不死的兔兔” 是这期的优秀吧主呢

9种最经济的瘦身法原地跑　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。步行　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。跳舞　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。盐疗　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

正确走路让你瘦身 1．注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2．加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。3．后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。4．甩包炼手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可以打伤周围的路人。5．等车时的运动等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！6．坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久

吧主有在吗？

怎样才为“S”型女人虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。　　晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐和夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！　　下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受〃Ｓ〃型女人魅力所带来的快乐！　　 1．洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合多泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。　　 2．饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。　　 3．喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。　　 4．习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。　　 5．唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。　　 6．运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

哑巴新娘是我看的电视剧中最感人的一部我很少为电视剧感动，但看哑巴新娘的时候我真的哭了

请问一下：同一个ID可以同时做几个吧的吧主？是随便多少都可以，还是有规定的？

请问一下，同一个ID可以做几个吧的吧主？是不限至的，还是有规定的？

“捏”出好身材（转贴）现在城中非常流行用“捏肚腩推脂”这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。但效果显著，究竟怎样捏法？现在告诉你！　　捏肚腩原理　　用“捏肚腩”减肥方法主要是“捏”松聚积起来的一团团脂肪，再配合适当的按摩，刺激体内的血液循环系统，让血液带动多余的脂肪和毒素往淋巴核处分解，继而排出体外。　　捏定肚腩多喝清水　　据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行“捏”肚腩疗程，最好有心理准备要接受痛楚，尤其是起初的五次疗程，因为皮肤和肌肉未能马上适应，所以身体上可能会出现瘀痕；而每次“捏”肚腩后，最好多喝清水，帮助身体排出多余的脂肪。　　其实减去了脂肪后，若能同时配合一些附助仪器和物资收紧热模，可迅速收紧肌肉，一副美好的身段便会呈现在镜前。　　除肚腩外，身体上多余的脂肪也可用同样的方法“捏”去，如：面部、手臂、小腿、大腿……等。　　首先在身上涂上“捏”肚腩时专用的奶油，这种奶油含酵素、维他命及氨基酸有舒缓作用之外，并会渗透入皮肤将脂肪分解。　　接着便开始进行“捏”松脂肪的动作，除了“揉”的动作外，亦要替身体进行按摩，以舒缓“捏”肚腩时的痛楚和刺激身体的血液循环系统，令血液带动脂肪到淋巴核处。　　最后将脂肪推到淋巴核处，淋巴核位置大约在骨附近，在那里，脂肪和毒素便会被分解，接着便排出体外，再选用附助仪器和特效收紧热模，可迅速收紧肌肉，达到完美体态效果。

我晕，怎么这么多广告贴？这以么广告贴？？？？？？？？？？？

只是想在合适的时间遇到一个合适的人对爱情我是可遇不可求，只想在合适的时间遇到一个合适的人

学会放弃（转贴）学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。这一程情深缘浅，走到今天，已经不易，轻轻地抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上有你。曾说过爱你的，今天，仍是爱你。只是，爱你，却不能与你在一起。一如爱那原野的火百合，爱它，却不能携它归去。渴望得太多，反而会生出许多的烦恼。其实，生活并不需要这些无谓的执著，没有什么绝对不能割舍。你要想生活得轻松，就要这会放弃。谁说喜欢一样东西就一定在得到它。有时候，有些人，为了得到他喜欢的东西，殚精竭虑，费尽心机，更甚者可能会不择手段，以至走向极端。也许他得到了他喜欢的东西，但是在他追逐的过程中，失去的东西也无法计算，他付出的代价是其得到的东西所无法弥补的。也许那沉重的代价直到最后才被他发现罢了。其实喜欢一样东西，不一定要得到它。学会放弃 ,伤痛在延伸的时候，转过身轻拭落泪，努力展开笑颜给你，学会和时间做朋友，悄悄将思念掩埋，挥手道声珍重。真的想说多爱你,可又怕拉着你要走脚步。既然爱不可以拥有，那就在它将要蔓延时，把它熄灭,在我们还有着纯洁的感情时来结束，愿这如花芬芳情感陪你我终生。

吧主有在吗？

吧主，快来啊这里好多色情贴啊，快来删下，减肥吧也是的，太多了广告贴和垃圾贴，跑到这里来还是一样，快点来啊

当你遇到“爱我的人我不爱，我爱的人不爱我”时怎么办？你会怎么选？

天啊，这个吧怎么成这个样子了

曾经喜欢一个人曾经喜欢一个男孩，但我不知道他的名字。他进我们公司的时候是IT部的工程师，每次上班下班的时候都要从他的办公桌前走过。回头看一眼，一个星期过去了，但始终没有勇气开口说话，直到他离开公司都不知道他的名字，现在想想真的好傻。

争取在过年前减到100斤我在深圳打工两年没回家了，今年过年要回去，现在都125了，争取在这两个多月的时间里减到100斤，不然无颜见江东父老啊。打工的姐妹们，一起来啊

减肥第一天昨天是我减肥的第一天，没吃晚饭，今天早上比平时早起了半个小时做早操，但愿我能坚持下去

减肥第一天，成功

明天见，一起减哦

举报杨利伟吧现在吧里已经乱的不像样了，吧主已有有三个月没有登录了，我申请了吧主，望管理员批准。

神六返回舱有个洞，是怎么回事？这不是经过处理的照片，前几天我在神舟六号吧看到我也以为是处理过的，昨天我专门看了重播，是真的有。

请求两位吧主链接神舟六号吧快点啊！好像两位吧主好久都没有上来了吧，

我觉的静书的哥好帅啊

好喜欢这部电视剧才看了几集都好喜欢

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