阿拉善的最后一粒沙的个人资料

能戒的掉x行为，却戒不掉黄现在对x行为不感冒，但是黄p瘾很大，感觉脑子可能都变了

逃避是在维持和加重焦虑焦虑是担心不好的可能性会发生，从而竭尽所能的避免其发生，直到筋疲力尽，或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡，再比如担心会被他人忽视、拒绝、否定、质疑、贬低、嘲笑、指责、疏远、排斥、众叛亲离、孤苦无依。还有一种焦虑，是担心自己会焦虑。就好比正在被一只动物追赶，还没来得及看清它是什么就开始逃跑，越跑越害怕，都不敢停下来回头看看它是什么。一开始感觉像条狗，后来感觉像猛虎，后来感觉像魔鬼，再后来就是无边无际的恐惧，只能继续拼命的逃跑。往往在一开始就是有一点不舒服，而生活中这种不舒服随时都有可能会发生，比如遇到难以解决的事情，遇到他人对自己的拒绝或否定，这些都是无法避免的，无时无刻、百分之百的舒服是不存在的。如果在还没看清楚让自己感到不舒服的是什么的情况下，就开始逃避，逃避不好的可能性、逃避不舒服的感觉，就会放大为无边无际的痛苦。也就是说，在大多数的情况下，都是因为逃避焦虑而焦虑，或者说大部分的焦虑都是因为逃避。如果能够停下来看一看让自己感到恐惧的是什么。比如可能会犯错、失败，那么又能怎么样？有可能会生病、死亡，那又怎么样？可能会被他人拒绝、否定、嘲笑、排斥，那又怎么样？自己能承担吗？承担了又怎么样？大多数情况下，都是在逃避的过程中把危险无限放大，甚至很多情况下都不敢想下去，就只是感到焦虑、恐惧，并且一味的逃避。有些风险是大家共同面对的，比如只要做事情就有犯错、失败的可能性，只要在生活就有生病、死亡的可能性，只要在与人交往就有被他人忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑的可能性。说个比较极端的可能性，得艾滋病，人们每天在生活就是有感染艾滋病的可能性，只是这种可能性几乎为零从而被大家忽略不计，就像出门有可能被车撞、被雷劈、被天上坠落的飞机砸中，但是大家还是照常出门。而有的朋友就是不愿意接受这种可能性和不舒服，从而不敢出门。也就是说为了避免感染艾滋病的可能性而自我隔离。其实每个人想到自己有可能会得艾滋病都会不舒服，只是大都允许了这种不舒服，该做什么就去做什么，所以就没有陷进去。而如果拒绝这种可能性和不舒服，试图消灭它，就会进入一个死循环，越想消除越严重，越严重越想消除，不能自拔。如果感到焦虑，就可以告诉自己：我在逃避。然后问问自己：我在逃避什么？停下来，看一看。面对它，认识它。如果只是在逃避焦虑，就会发现什么都没有，因为本来就不存在，焦虑就是逃避的副产品。不再逃避，也就不再焦虑。

回归纯净。

2025年，彻底告别sy 下死决心了，戒不掉真废了，今天戒色第十一天，期间有几天看了黄，给了自己几巴掌抽醒了，从今天起不敢再看一点，因为sy现在得了顽固性脂溢性皮炎，头发每天洗每天油，头皮每天都痒，挠的都是血痂，合并毛囊炎头皮鼓大包，前两个月抵抗力弱还得了特应性皮炎，长在额头上，断断续续擦药到现在都没好利索，每天都很自卑不敢抬头见人，太痛苦了， 2025年新一年，努力戒色，这几天准备晚上夜跑锻炼身体，恢复一下抵抗力

Sy会导致疑病 Sy会导致疑病，疑神疑鬼，整日惶恐不安，绝不是无稽之谈，每天都活在地狱里一样，强迫思维严重，脑子会控制不住的乱想，焦虑症合并抑郁情绪，痛苦不堪！

我把手机锁屏和壁纸都换成了这张每时每刻点开都能看到，警醒自己，这辈子一定要戒除sy

我只想做到六月不鲁撸龄十多年去年一整年记录有38次现在身体恢复越来越慢但是思想一直不上进戒不掉断念做不好实战完全废前几天还把腰闪了现在恢复好了后腰每天都疼无法完全弯腰还有严重早泄肾虚两亏我不想把目标放的太大也不是我信心不足就是目前就想先做到六月不鲁待我身体恢复一些后全面开始戒色

重回戒色吧账号名称忘了一直登录不上，今天终于把账号找回来了，好久没来吧里看看了，惭愧，并不是戒色成功，而是到现在还没有彻底戒除，两年了也变成了戒油子，还是要来这里学习才能戒持久

再次突破121天，现在就剩下脾胃还未恢复有嗳气，吃饭胃口一般，吃的也没有以前多了，胃里还有气体往上面顶，胃气不降反而上逆，前列腺已经恢复很好了，头晕心慌这些也没有了，尿频也消失，偶尔有尿分叉

看来不能睡回笼觉睡回笼觉大概率遗精，本来以为这个月会不到三次，没想到这个星期就遗精两次

昨天独处时没有忍住独处时候看黄了，看到下面暗漏了，马上把黄关了，再也没敢看，我忏悔，今天症状就来了，胃胀气还有腹泻

总是被吞，那我用图片发

戒第41天最近脾气特别暴躁，感觉看什么都不顺眼，谁都想骂一顿，但是也没有真骂，就是心里骂，怎么回事

破戒太可怕了半个月前的晚上破戒了。。结果第三天就过敏性鼻炎，鼻塞的没办法呼吸每天晚上都睡不好觉，痛苦不堪，真是果报，太可怕了，快半个月了到现在鼻炎都没有好，等鼻炎好了我誓死这次要戒到底

第六天，痛苦！重新开始的第六天，症状来了，轮着虐我，今天开始尿频也出现了，我一直脱离不了这个循环，从欲望潜伏期到症状反复期，经历了不知道多少次，都以失败告终，最近看了很多帖子，也因为症状的摧残，这次决心一定要彻底戒除了，身体是革命的本钱，不想到灯尽油枯的那天才后悔，相信自己吧

享受时刻//‘

158天戒色总结时间总是很快，自从上次四月份破了一次后，又下定决心开始戒色，但是我承认我虽然有天数维持，但是戒色效果很不好，因为有时候还是走不出那个怪圈，虽然没有一次破戒，但是多次的暗漏，虽然每次都能及时止住，但我知道总归不是个法子，要从源头杜绝，不然破戒是迟早的事情，戒色期间症状不断，身体恢复的不好，但是社恐居然恢复了大半，这158天唯一得成果就是社恐消失了，不像以前那么猥琐了，距离我上一次坚持163天没有破戒只剩几天了，我现在因为工作繁忙没有时间做日课，我是不是应该要把日课重新捡起来#戒色#

今天是第111天，暗漏了，罪过实在是罪过，yy暗漏了，去擦了一下后及时止住了！这段时间欲望特别重#戒色#

又一次百日筑基这次戒色状态比之前的要好，虽然最近有焦虑躯体症状不断，但是把心态放下了，也就很快消失了，主要能戒这么久的第一个前提就是远离任何H源，否则一切白搭！#戒色#

戒友们，你们有我这种情况吗#戒色# 本来最近投身于工作中，焦虑躯体症状早就抛之脑后了，结果今天下午走去上班，因为太热了，这边气温接近40度，虽然有打伞，但是一路还是暴晒，走到地下通道的时候已经是大汗淋漓，并且突然间胸口一阵强烈紧缩感伴随着心慌，腿脚发软，当场就坐在地下通道里面了，还好里面凉快，坐了一会儿症状还不缓解，全身都被汗水浸透，衣服全都是湿的，难受的不行，濒死感强烈，缓解了十分钟后还是打了个车去公司，晚上查，是出大汗后心血虚导致。。在公司坐着将近缓解了半个小时现在才好转，请问这是植物神经紊乱症状吗，我听中医说大汗特别伤阳，早知道不应该在太阳下暴晒走那么久，哎。有焦友跟我一样的吗求助#焦虑症# #惊恐发作# #濒死感# #植物神经紊乱# #心血虚#

转眼间又是70多天最近有点乏力，整天都无精打采很困，有没有能改善的办法

戒不掉色，这辈子誓不为人了被症状折磨了太久了，从去年开始戒色，到今年年初破戒168天，之后就当成了戒油子，之前的戒色状态找不到了，现在重新找回了状态，目前第66天，但是尿频尿急这几天突然复发，前列腺坠胀感，一天要去十几趟厕所，不知道是不是戒断反应😩，一定要戒色了，不然日子都过不下去了

我觉得现在大部分青少年几乎被邪淫淹没了劝也劝不住。说不定还会恶语相向，满脑子黄色垃圾而且觉得还很正常，出口就是贬低女性或者挑逗女性的言论，真是悲哀。#戒色#

这几天一直在用大量的时间在某软件上分享宣传戒色说来惭愧，这个软件我之前用了大量时间在上面聊淫邪，所以现在我在赎罪在弥补我自己，开始大量宣传戒色知识，可是很多人都已经被邪淫伤了神智，没有人会听下去你的话，当然我不会去和他们争辩，我只能做到我该做的，争辩没有意义，如果是几年前的我碰到我这种人跟我分享这些，我也会把他当耳边风，因为没有被症状找上门，不知道受淫邪的苦是有多可怕，这几天宣传分享的人将近四五百人，只有不到两位数的人会说我正能量，所以我还是很开心能拉了他们一把，正己化人，感恩戒色吧#戒色#

真的很难想象现在有多少青少年或是已经工作的成年人深受淫邪的苦害说说自己的经历吧，当初sy看h已经满足不了我了，就选择下载一些打着交友名号的擦边色情软件，最为夸张的是某漂流瓶软件里面（为了大家逼开诱惑不便透露名字）全部都是打着色情的目的去聊天聊色，因为资料当初男性所以看不出这款软件背后隐藏着多少邪淫的人，最近因为戒色状态逐渐好转，我决定帮他们一把，宣传戒色，所以创立了资料是女性的号，这样就可以匹配到很多男性去宣传戒淫邪，真的吓到我了，因为是女性的号所以会有男的会主动的找你，全都是各种低俗的污言秽语，不堪入目，一个下午私聊我的人多达一两百个人，多么的可怕啊，现实里都是正人君子，但是在网上，躲在手机的背后，因为别人看不到你，所以可以为所欲为，唤醒自己的兽性，而且年龄还都是普遍偏小的青少年，正是青春活力的时候，却把所有的时间花在sy，花在看黄太悲痛了，更有的人非常的不尊重女性，sy已经将他们失去了理智，上来说一些很贬低女性的那些词汇，所以我把自己的戒色经历复制分享给每一个人，我也不求什么，这些年因为邪淫损失了太多福报慢慢的弥补回来吧，因为当初如果早点有人能早点像这样点醒我，我会戒的更好。#戒色#

戒色是一辈子的事去年戒色最长100天，一月份因为淫邪破了，后悔莫及，断断续续戒了破，破了戒，最高都没有超过15天，因为状态太难找回来了，但是现在又重新下定了决心，重新捡起了每天的日课，现在是第二十天了，加油吧！#戒色##远离淫邪##圣贤教育#

戒色第63天，刚开始的戒色的时候还是邪念比较多，自从每天开始学戒色文章做笔记到现在没有一天yy过，断念也是一瞬间的事，在第60天的时候也是迎来了第一次遗精，这几天虽然是遗精后的破戒高发期，但是通过每天落实好戒色十规后也是顺利的度过，现在我把正确的戒色动机，戒色十规，戒色失败案例，如何保持戒色状态全部写下来，每天都能看到，警示自己，以前那种人不人鬼不鬼的社恐的状态终有一天会全部消失，加油吧少年，戒赢未来。

戒色第五十五天，逐渐小成，每天必做的日课修炼

忏悔自己的一生，慢慢更吧，这二十多年回想起来真的是罪孽深重邪忏悔自己的一生，慢慢更吧，这二十多年回想起来真的是罪孽深重邪淫10余年，今年25，从六年级开始心里种下了邪淫的种子，一张张的黄碟，网上翻阅的一张张图片，从此走上了不归的道路，因为还是青春发育期，因为手淫导致肾精的亏损，现在骨骼细小，连女孩子都不如，身高也停止在了一米七左右，因为手也很小经常被朋友嘲笑，面部发育也挺留在18岁左右，那个时候虽然自卑，但是我不知道是手淫的错，所以每周都会疯狂的手淫几次，身体也从来没有任何不适，当时可悲的还想过我都撸了这么多年都还没肾虚看来我体质真的很好，现在回想起，就是可悲吧。

之前戒过最多40多天，后来破戒，就连续的破戒了，一直没有醒悟之前戒过最多40多天，后来破戒，就连续的破戒了，一直没有醒悟，伤精已有十年，焦虑症，神经症，强迫症，疑病症，抑郁症，多少都沾了，现在戒了28天了我不想再回到以前那样了，只不过这次戒断反应太严重了，浑身没力气，腰酸背痛的，太难了